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La flora intestinal te hace feliz!

30 diciembre 2021

Parece increíble, pero es cierto. La flora intestinal te hace feliz. Según los últimos estudios en neurociencia, la microbiota regula nuestros estados de bienestar y felicidad.

Casi el 90% de la producción de la serotonina es producida por los probióticos en el intestino. Por esta razón nos debemos propiciar un estilo de vida saludable que favorezca la aparición de una abundante y fuerte flora bacteriana. Condición fundamental para una potente comunicación intestino-cerebro.

Los órganos se comunican entre sí.

Estudios de la neurociencia han revelado que el cuerpo posee sentidos que le permiten obtener información del exterior y sentidos para obtener información del interior.  Estos últimos son un complejo sistema de comunicación que permite el intercambio permanente de información entre los órganos.  Cada órgano del cuerpo envía y recibe información del cerebro, comunicando su estado y funcionamiento a través del sistema interoceptivo. 

El sistema interoceptivo, el séptimo sentido!

Este sentido es exclusivamente interno, es la percepción del estado de los órganos internos del cuerpo, que experimentamos en forma de sensaciones. 

Este conjunto de  células especializadas o receptores que se encuentran ubicadas en casi todos los tejidos del cuerpo: corazón, pulmones, estómago, vejiga, genitales, músculos, piel, huesos, etc. Son receptores, recopilan información y la envían a través del nervio vago a un área del cerebro llamada ínsula.  La corteza insular, especialmente su porción más anterior, está relacionada con el sistema límbico. La ínsula se está convirtiendo en el foco de atención por su función en la experiencia subjetiva emocional y su representación en el cuerpo.

Las células sensoriales del sistema intero-receptivo reciben todas las señales y las integran en el hipotálamo; allí se «fabrican» las sensaciones «sed», «hambre», y nuestro cerebro usa la información entrante para ayudar a identificar condiciones como dolor, hambre, saciedad, picazón, frialdad, náuseas, esfuerzo físico, excitación sexual, ira, calma, etc. Esta información tiene prioridad para el cerebro y sirve para decirnos cómo nos sentimos.

 

Esto ya nos da pistas de porqué si las tribus de bacterias que conforman nuestra microbiota están felices, nuestro cerebro leerá FELICIDAD, y así hará actuar al resto de órganos.

Intestino sano – cerebro feliz

La comunicación que se establece entre el intestino y el cerebro

El estudio y análisis de la microbiota ha permitido comprender cómo el intestino se comunica con el cerebro a través de los mecanismos de la interocepción y aporta datos sobre su estructura y estado. Pero también reporta sobre la relación simbiótica que existe entre la flora bacteriana y su funcionamiento.  Esta comunicación se produce a dos niveles: a un nivel bioquímico y a un nivel electromagnético.  La novedad es que se ha determinado que:

  • La flora bacteriana realiza un conjunto de acciones que benefician la salud.
  • El cerebro y el intestino son sistemas electromagnéticos que se relacionan mutuamente, y 
  • El sistema electromagnético del intestino determina el funcionamiento del cerebro. Y lo hace a través de la regulación de las ondas Alfa.

En otras palabras, cuando el intestino funciona correctamente el cerebro funciona a plenitud.  Y se expresa en nuestra salud y en nuestro estado de ánimo.

Somos holobiontes

Los holobiontes son entidades formadas por la asociación de diferentes especies que dan lugar a unidades ecológicas. Los seres humanos somos seres holobiontes porque en nuestros cuerpos cohabitan una cantidad enorme de microorganismos. Todo nuestro intestino está cubierto de hasta 2 kg de seres pequeñísimos: bacterias, levaduras y demás, que habitan en nuestro Colón.  Tenemos microorganismos que habitan y se depositan en diferentes pliegues importantes de la piel. Muy importante es la microbiota bucal y la microbiota uro vaginal. A eso es lo que le llamamos normalmente la probiótica

Análisis celular KōAN – el camino hacia la belleza Inside out.

Probióticos

Los probióticos pueden definirse como microorganismos vivos que, ingeridos en cantidad adecuada, ejercen efectos beneficiosos en la salud, más allá de los inherentes a la nutrición básica.  Los beneficios incluyen:

  • Inducción a pH inferior a 4, 
  • Inhibición del crecimiento de bacterias patógenas, 
  • Producción de ácido láctico, 
  • Disminución de la permeabilidad intestinal, 
  • Aumento en la actividad de la lactasa, 
  • Efecto competitivo en otras bacterias patógenas, 
  • Reducción en el tiempo de eliminación de rotavirus, 
  • Incremento en la producción de los linfocitos T helper, y 
  • Aumento de la inmunoglobulina A secretora. 

Las bacterias interactúan con nuestros sistemas 

La neurociencia, afirma la Dra. Nazaret Castellanos, Directora de investigación del laboratorio Nirakara, ha determinado que las bacterias del intestino interactúan con nuestro sistema endocrino, con nuestras hormonas, con nuestro sistema inmune y con nuestro sistema nervioso. Es muy importante estudiar cómo esas bacterias, que están en nuestro intestino, regulan las actividades de nuestras neuronas. Este es el fundamento de la neurociencia del bienestar.

Conoce más sobre las bacterias que forman nuestra microbiota en este artículo

https://www.koanclub.com/el-poder-curativo-de-la-colaboracion-1a-parte-la-teoria-de-la-bacteria/

La neurociencia del bienestar

La nueva ciencia que nos habla de nuestros hábitos saludables. Porque la microbiota que tenemos en el cuerpo está muy influenciada por nuestro estilo de vida. La dieta, el ejercicio físico que hacemos, los niveles de contaminación que hay en nuestro entorno, hasta por la forma en que nacimos. La manera cómo gestionamos nuestro estrés afecta nuestra microbiota, la cual es tremendamente sensible al cortisol, esa sustancia que manda la pituitaria. La cual al llegar al intestino genera toda una reorganización. La interacción intestino-cerebro revela el impacto que tiene nuestro estilo de vida dentro de nosotros.

Las microbiotas regulan las neuronas

Está sólidamente demostrada la comunicación  bioquímica entre nuestro intestino y nuestro cerebro. Los neurotransmisores en el cerebro, esos paquetes de información que se pasan las neuronas unas a otras, está muy regulado por la actividad de nuestra microbiota. En especial, con el neurotransmisor de la serotonina que también se llama hormona o neurotransmisor de la felicidad. Casi el 90% de  la serotonina se producen en el  intestino llega al cerebro y por tanto cambia la comunicación de nuestras neuronas.

En  KŌAN Club te brindamos la asesoría necesaria para alcanzar un estilo de vida saludable que favorezca la salud y la alegría en tu vida.

 

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Vibrando alto se vive más y mejor!

23 diciembre 2021

vibrando alto

Vibrar alto o en alta frecuencia:

¿Qué podemos entender por vibrar alto?

¿Te has puesto a pensar y reflexionar en tu vida? En ¿Por qué tu vida no avanza, por qué tu vida está estancada?

Depende de ti la energía que le des a tu vida, puesto que todos somos energía, hay quienes están vibrando en una frecuencia baja y quienes en una frecuencia de vibración alta.

Entonces, estarás de acuerdo si te digo que tu vida avanzará en el momento en que tú lo decidas, pero no solo lo decidas, sino, en el momento en que conectes tu mente con el corazón, donde residen las neuronas que están conectadas al universo.

Déjame que te informe de que:

Vibrar bajo o vibrar en una frecuencia baja, está relacionado con el temor y el miedo.

Y dentro de esa emoción negativa se esconden las emociones como: La ira, el rencor, la envidia, el egoísmo, la depresión, etc.

En cambio vibrar alto o en una frecuencia alta, es un estado o frecuencia de Amor, y esta emoción a su vez desencadena emociones como: Alegría, paz, paciencia, solidaridad, libertad, lealtad, desapego, etc.

Al estar vibrando en esta frecuencia, tu sistema endocrino no deja de segregar endorfinas!

Los increíbles beneficios de la endorfina, la hormona de la felicidad

Es un potente estimulante natural que no tiene efectos secundarios. Al generarla, se puede cambiar estado de ánimo de las personas.

Cómo lograrlo?

Las endorfinas son sustancias producidas por nuestro cerebro, con una estructura muy similar a la de los opiáceos (morfina, opio, etc.) pero sin sus efectos adversos. Estos químicos naturales actúan como potentes analgésicos y estimulan los centros de placer creando situaciones satisfactorias que contribuyen a eliminar el malestar.

Las endorfinas tienen una vida muy corta ya que son eliminadas por determinadas enzimas que produce el organismo. Es una medida para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y no ocultar señales de alarma.

Además, hay una buena noticia extra con respecto a las endorfinas: podemos recrear situaciones que disparen en nuestro cuerpo estos magníficos estimulantes, a fin de multiplicar los momentos de bienestar a lo largo del día.

Existen varias formas para estimular la producción de endorfinas. Básicamente, todas las actividades que nos resultan placenteras las convocan. Su aparición provoca cambios positivos en nuestra actitud y en nuestro estado de ánimo.

Lo interesante es que cuando tú vibras en positivo desprendes una energía que tiene una longitud de onda y frecuencia alta que puede generar cambios realmente beneficiosos en tu entorno.

Nuestras células, como toda materia, tienen un campo cuántico, es decir que están vibrando en una determinada longitud de honda y frecuencia. Ellas tienen la característica que se acoplan a las vibraciones cercanas (latencia empática) por eso se dice que el universo está conectado.

Por ejemplo, te ha pasado que has entrado en una oficina y has pensado, «uix, que mal rollo se respira aquí» pues si, es así las celúlas están vibrando en latencia empática en la misma frecuencia y longitud de honda creando una atmósfera densa de vibración baja.

Entonces, cómo podemos generar un cambio en nuestro campo cuántico?

Por otro lado, el vibrar alto, también tiene que ver con el tipo de alimentación  que le brindas a tu cuerpo, como dice el dicho “eres lo que comes”.

Así que, tú sabes qué no le hace bien a tu cuerpo, y por ende no te va ayudar en tu evolución como ser humano.

Entonces, tú eliges con cuál de estas emociones vivir: ¿Vibrar desde el miedo o vibrar desde el Amor?

Vibra en la vibración del Amor y en la Luz que eres

Es muy normal, que en el día a día, nos encontremos con estos dos tipos de energía, y, depende de ti cuidar tu vibración.

Por más que haya gente a tu alrededor en una vibración baja, tu puedes hacer la diferencia y dejar que el Amor y la Luz que eres, destaque.

Para cuidar de ti, y de tu energía, deberás rodearte de personas que estén vibrando alto (o sea que vibren en Amor).

Y así, vibrando en Amor, sentirás y veras que todo es posible.

Pasa que, nos hemos visto envueltos e identificados con estas emociones negativas en la vida diaria y es parte de la vida que esto pase, para que el Amor – la expansión – la colaboración que es todo lo que hay, se manifieste.

Piensa en la naturaleza, La naturaleza es el principio universal de la colaboración.

Lo sabemos y además ya lo dice la ONU: “La deforestación, la invasión de hábitats de vida silvestre, la agricultura intensiva y la aceleración del cambio climático han alterado el delicado equilibrio de la naturaleza. (…) Si continuamos en este camino, la pérdida de biodiversidad tendrá graves consecuencias para la humanidad, incluido el colapso de los sistemas alimentarios y de salud”

Esto es grave si consideramos que el desarrollo humano depende de la naturaleza: nuestra salud, bienestar, alimentación y seguridad están condicionados a sistemas naturales sanos.

Es decir, la destrucción que estamos haciendo de los ecosistemas, además de ocasionar la desaparición de especies, repercute negativamente en la salud humana.

Un ejemplo es el COVID-19. 

ASÍ DESDE KOAN COMO CADA AÑO, LANZAMOS EL MANTRA: YO ME CUIDO INSIDE OUT – CUIDO A MI ENTORNO INSIDE OUT – CUIDO A LA BIOSFERA INSIDE OUT

Con esta toma de consciencia, nuestro cerebro se va alineando con el corazón y poco a poco empezaremos a vibrar desde la colaboración, la intuición y la expansión. El universo es expansión. 😉

Recuerda esta frase cuando tu vibración baje: El miedo es ilusorio, y solo viene para recordarte quién eres en verdad: AMOR

Cuando quieres a un hijo, cuidas de él, solo quieres lo mejor para él, y si además aprendes a que lo mejor para él está en equilibrio con lo mejor para tí, es ahí cuando vibras en amor.

Descubre tu poder vibrando alto

Cabe señalar que, cuando estas vibrando alto y tienes una alta sensibilidad, puedes sentir las energías negativas de una persona o lugar.

Y al sentir estas energías densas/bajas; ya sea cuando acudes a un lugar o al estar rodeada de familiares, amigos, etc. Se siente como un desgaste de energía en el cuerpo, el cual te deja tan cansad@ y exhaust@.

Y, evidentemente esto puede afectar tu salud. (la energía precede la materia).

Pero, ahí entra el Amor, es ahí donde el Amor debe ser reconocido. Recuerda esto siempre, y siente a tu corazón, es ahí donde están todas las respuestas.

 

¿Y que puedo hacer para vibrar más alto?

Este ejercicio trabaja la vibración del corazón y la intuición. Hazlo 1 dia, y otro, ves haciéndolo siempre que te encuentres perdido en ti mism@, cuando veas que algo se está descontrolando y te hace vibrar bajo.

  1. Pasa más tiempo en conexión con la naturaleza, desconecta aquellos aparatos tecnológicos y ve por lo natural.
  2. Encuentra un lugar donde puedas estar a solas, relájate.
  3. Luego siente y mira con los ojos de tu alma eso que pasa dentro tuyo, siendo el silencio, y dejando al silencio hablar
  4. Enfócate en eso que habías descuidado, por las distracciones y ruidos externos.
  5. Deja que tu verdadero tú, hable, que los pensamientos pasen de largo, no les pongas atención, tampoco los rechaces, recuerda que aquello a lo que te resistes, persiste!
  6. Así que, si los pensamiento negativos vienen a ti, porque van a venir, es normal.
  7. Solo elige oír al corazón y los pensamientos se irán suavemente.
  8. Déjate sentir esas emociones negativas que has albergado por mucho tiempo como si fueran tuyas. no lo son, son producto de miedos, vergüenzas y culpas que debes ir dejando atrás.
  9. Luego, observa esa negatividad contenida en ti, reconócela, agradécela, y luego déjala ir completamente, que se desvanezca.
  10. Es necesario que estas energías bajas y negativas aparezcan, para que recuerdes lo que en verdad eres, empodérate y sal a relucir tu luz, eres Luz.
  11. Ahora, siente cómo la vibración del Amor se manifiesta en todo tu ser, en toda tu vida y tu alma, tu eres Amor, eres parte de la naturaleza! lo habías olvidado.
  12. Enfócate en este sentimiento, las emociones negativas vendrán y querrán apoderarse de ti en cualquier momento.
  13. Pero tú ya sabes lo que eres, y sabes cómo hacer que desaparezcan.
  14. Re-programa tu mente, todo reside en ti, así como, todo lo que buscas está dentro de ti.
  15. Recuerda entonces, cuida tu vibración, vive el aquí y ahora, y no dejes que algo externo cambie tu vibración.

Let’s Vibe your cells!

 

Conoce aquí todos nuestros cursos y talleres para equilibrar tu energía!!

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El wellness de Kōan Club es innerbeauty: Belleza Inside Out!!

18 noviembre 2021

¿Qué es la belleza Inside Out para Kōan Club?

Entendiendo el wellness a fondo como estilo de vida.

Podríamos describir «wellness» como la búsqueda del pleno estado de bienestar, la forma de buscar en tu interior, descubrir lo que te hace vibrar en positivo, lo que te aporta «wellness», bienestar. Encontrar tu paz interior e intentar mantenerla en equilibrio, surfeando la vida, lo que conlleva a surfear las emociones, y todos los imputs externos de la vida cotidiana. Conocerte al completo, conocer tu “yo” interior consciente y mimarlo al máximo. Es como un viaje hacia el encuentro de la salud, con herramientas que pueden ayudarte a alcanzar un pleno estado de satisfacción contigo mismo y con tu vida.

Existen dos tipos de bienestar o belleza inside out: el psíquico y el físico. Aunque ambos están estrechamente unidos y conectados, te explicamos algunas herramientas más orientadas a cada uno de ellos.

Bienestar psíquico:

¿Cómo aliviar nuestra mente y nuestro lado más “consciente”?

Sin duda, las terapias wellness o de belleza inside out indicadas son aquellas que permiten hacernos “desconectar” del mundo. Los masajes, la reflexología, los faciales como el masaje kobido, las clases de meditación o mindfullness o las sesiones de terapia Emo donde aprendes a focalizarte en tus cualidades innatas son solo algunos de los servicios que ofrecemos en esta área.

Lo más importante es que escojas aquellas actividades que más te gusten y apasionen, ya sean terapias como tipo de ejercicios como ir a nadar, hacer yoga o salir a caminar.

  • Rodeate de personas que te transmitan tranquilidad, seguridad y calma.
  • No olvides proponerte cada día una pequeña meta nueva, de este modo puedes enfocarte fácilmente en ella. ¡A la larga conseguirás grandes recompensas como dice emétodo Kaizen!

metodo kaizen koan

En Kōan Club sabemos que necesitar un spa una vez al mes no es cuestión de capricho. Está claro que ayuda a sanar nuestra mente, nos ayuda a gestionar la ansiedad, el nerviosismo, nuestro equilibrio hormonal y, sobre todo, a gestionar nuestro día a día, relativizar y saber que y cuanta energía destinar en cada situación de la vida diaria.

Concederte el tiempo para estar contigo, expirementando bienestar a través de las experiencias de bienestar, welness o belleza inside out.

Hablamos de nuestros tratamientos del club para soci@s, donde puedes combinar masajes faciales, corporales y craneales, medicina china, nutrición, acupuntura, masajes, osteopatía, reflexología podal, reiki, terapia EMO.  Se trata de darte tu espacio mensualmente para meditar, disfrutar de tu vida y recobrar energía a través de las terapias, talleres y cursos wellness que ofrecemos en Kōan Club.

Bienestar físico

Son los tratamientos orientadas a realzar tu belleza, a mejorar tu imagen personal, tu cuerpo, tu cara, tu cabello. Estimulando y alimentando la células, potenciando tu musculatura ya sea facial como corporal, relajarla al máximo y generar endorfinas a través de la relajación, la aparatologia los masajes y nuestros serums de principios activos bio-médicos específicos para cada caso.

El bienestar físico está íntimamente ligado a nuestro aspecto estético. Sentirse bien también indica vernos bien en el espejo. A la hora de abordar los problemas de peso u otras alteraciones, es inevitable que empieces a sentir un mayor compromiso con tu cuerpo y mente, un aspecto crucial para empezar con el cambio.

No es cuestión de obsesionarse con nuestra imagen, pero sí que puede ser un factor que cambie tu calidad de vida al completo. Trabajar en ella también implica una gran satisfacción, tanto física como emocional.

 

Seguramente, conocerás la mesoterapia, la aparatología como el láser lipolítico, la radiofrecuencia, o la cavitación o los tratamientos y masajes anticelulíticos, adelgazantes o reafirmantes como la maderoterapia, los drenajes o los rituales anticelulíticos.

Son tratamientos muy eficaces que ayudan a romper las moléculas de grasa, o adipocitos acumulados. Al combinarlos entre si logramos en 5 semanas llegar al obejtivo establecido con las Dras. y luego solo necesitas mantenerte siguiendo nuestras recomendaciones de alimentción y ejercicio y tu trataiento mensual incluído en tu membresía, viniendo 1 vez al mes a tu sesión de bienestar de manteniemineto Kōan, mantendrás una figura deseada en el caso de corporal.

Lo mismo sucede para los retos faciales donde establecemos tu reto Kōan para reafirmar, eliminar arrugas, nutrir tu piel, eliminar manchas o acné y estimular y alimentar a tus células.

La combinación de nuestros tratamientos médico-estéticos como la mesoterapia, el prp, la aparatología para estimular la producción de colágeno en combinación con nuestros serums ViBėS by KōAN y la suplementación Bio-médica de principios activos naturales para que sigas tu tratamiento en casa, hace que nuestro método Kōan de wellness o belleza inside out, sea muy eficaz y rápido además de duradero, ya que empiezas el cambio hacia la toma de consciencia, y una vez al mes vienes a Kōan a mimarte, cuidarte y concederte tu momento de bienestar.

Cuando te concedes bienestar, generas endorfinas, hormonas que secretamos para poder relajarnos y aportarnos una sedación a tu organismo. El organismo en estado de relajación, desencadena su proceso de regeneración celular. Ser parte de Kōan Club, es altamente beneficioso.

Y lo mismo podemos decir de tu cabello, combinar taratmientos de nutrición, con masajes craneales fitoterapéuticos, suplementación bio-médica y pasar por el Hair Spa de Kōan Club, hace que tu look esté renovado, al día, tu pelo luzca sano, sin desequilibrios.

Nuestra imagen personal influye en nuestras emociones

En cuanto a la propia imagen que tienes de ti, en gran parte nuestro bienestar depende de ello. Es decir, a veces nos acomplejan pequeños detalles de nuestro físico, que con un simple cambio conseguirían hacernos sentir más seguros de nosotros mismos.

Por ello, los tratamientos de Kōan Club son naturales, son Bio-médicos y actúan desde nuestro interior, que de un modo no invasivo te ayudan a conseguir resultados naturales a la hora de eliminar algunas arrugas o la grasa de una zona de tu cuerpo. Sin pasar por el quirófano puedes conseguir un efecto lipo o lifting sin cirugía que te ayudará a sentirte mucho mejor por fuera pero, sobre todo, infinitamente mejor por dentro.

¡No lo pienses más!

Pide tu cita para tu diagnóstico facial, corporal o capilar desde nuestro telefono: 663 219 641 o mail: hola@koanclub.com. La primera es gratuita y te haremos un estudio para conocer cuál es tu caso y garantizarte los mejores resultados.

Porque todo es poco para conseguir tu bienestar.

Infórmate de todos los beneficios de ser soci@ del club KōAN AQUÍ

STAY KōAN – STAY WITH YOU

 

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¡Hago de todo y no adelgazo!

15 noviembre 2021

koan 360

¡Hago de todo y no adelgazo!.  Esta es la frustración de muchas personas que prueban distintas terapias sin lograr reducir su volumen ni bajar de peso. ¿Pero cómo puede suceder,  si no fallo y cumplo con todas las terapias?

Para adelgazar ahora y mantener nuestro peso siempre, debemos entender cómo funciona nuestro organismo y como vivimos nuestro día a día, pararse a pensar en cómo es nuestro estilo de vida. 

En muchas ocasiones, nuestras creencias sobre los placeres de la vida (alimentos saturados, sedentarismo, etc) y los rituales de la “buena compañía” (licor y tabaco) nos han llevado a relacionar bienestar con lo que realmente es maltrato hacia nuestro organismo. Un acuerdo en que la falsa percepción de bienestar bajo el la falsa creencia de control que en realidad responde a un mecanismo de defensa o huida.

Cómo siempre os decimos, se necesitan 21 días para generar un nuevo hábito y nuestra mente nos coaccionará, se resistirá. Cualquier cambio en nuestras rutinas provocará que nuestro cuerpo defienda sus tradicionales prácticas o hábitos, nuestros pensamientos, nuestro organismo primero generará rechazo, si logras ser constante generarás un cambio que te aportará bienestar y belleza inside out. Empezarás a notar vitalidad, lucidez mental y tu piel y tu aspecto físico mejorarán notablemente, empezarás a adelgazar, a des-hincharte, rejuvenecerás tanto por dentro. cómo por fuera.

¿Qué hacer para adelgazar de verdad?

Lo primero que debemos considerar es que cada uno de nosotros es un ser único.  

Y el tratamiento de los desequilibrios debe responder a nuestra individual naturaleza. En éste sentido, se recomienda apoyarse en profesionales que nos ayuden a construir un plan personal de control de peso.

Lo segundo que debemos entender es que nuestro cuerpo es cómo un concierto donde la melodía de sus instrumentos, organismo, emociones e imagen personal, siguen el mismo compás. Aprender a escuchar la melodía de cada uno de los componentes de nuestro organismo, es la clave para que este concierto sea hermoso, sus instrumentos deben acoplarse y acompañarse en equilibrio.  Si no se acoplan, cada uno de ellos, sabotearán el trabajo de los otros y a sí mismo.

Equilibrarnos para adelgazar

El primer equilibrio es el mental. 

En muchas ocasiones, no logramos bajar de peso, porque carecemos de la armonía necesaria para ese propósito.  Todos realizamos esfuerzos por adelgazar cuando nos encontramos presionados ante la amenaza de dolencias y enfermedades o cuando ya no tenemos ropa que ponernos.

Entonces, la mente nos ordena resolver, por cualquier vía y de cualquier manera, la imperiosa necesidad de adelgazar y es cuando aparecen los planes.   Dejar de comer, dejar de beber, etc. apuntarse al gim, comprar un tratamiento adelgazante…

Pero como esa orden entra en conflicto con nuestra zona de confort, entonces aparece la ansiedad.  Nuestra mente comienza a pensar que lo va a pasar mal porque tendrá  hambre, porque no tendrá azúcar, o cualquier otra cosa, lo que produce angustia y estrés.

Cuando nos ponemos ansiosos, nuestro cuerpo se defiende de los posibles escenarios futuros, segregando mayor cantidad de la hormona cortisol. El cortisol provoca una mayor producción de glucosa y ordena el almacenamiento de la mayor cantidad de grasa posible, a cada célula del cuerpo.   De ésta forma, comenzarás a engordar sin saberlo, aunque hagas dieta.

Para evitar éste ciclo, es necesario neutralizar la ansiedad.  La mejor manera y la más natural, es aprender a respirar antes de comer, relajar del cuerpo con pranayama, y combinar los tratamientos adelgazantes con tratamientos para la ansiedad.  

Pide cita para un diagnóstico y estipular tu tratamiento personalizado para adelgazar sin ansiedad.

Equilibrando el cuerpo

Conocer nuestra constitución y aceptar nuestra naturaleza nos aporta las herramientas para equilibrar nuestro cuerpo.  Cuando equilibramos nuestros doshas, nuestro cuerpo acumula menos toxinas, procesa mejor los alimentos y se encuentra menos ansioso. Para empezar debemos diagnosticar los posibles desequilibrios y asumir una dieta restauradora o alimentación consciente.  Esta dieta, por la naturaleza de los alimentos ayurvédicos, siempre va ha provocar la reducción de los tejidos adiposos y la pérdida del sobrepeso.

Desintoxicarse es importante

Un factor que conspira en contra de tu iniciativa, de adelgazar rápidamente, es el nivel de toxinas en el cuerpo.

Para equilibrar nuestro cuerpo es fundamental, especialmente para los occidentales,  desintoxicarlo.  Las toxinas acumuladas se estancan y provocan la aparición de tejido adiposo, especialmente en áreas como el abdomen, caderas y senos.  Allí se endurecen y obstruyen el sistema linfático, debilitando nuestro sistema inmunológico y produciendo afecciones cardiovasculares importantes.  

El  exceso de toxinas (ama) puede debilitar el fuego digestivo (Agni) y provocar  una disminución de su capacidad para procesar los alimentos.  Cuando los alimentos no son procesados adecuadamente, se quedan en el sistema digestivo.  De allí, que  una cantidad significativa de calorías no procesadas,  se convierten en sobrepeso y tejido adiposo.

Si nos proponemos bajar de peso, debemos asegurarnos de iniciar el proceso con una limpieza de nuestras toxinas.  Una de las maneras más sencillas de eliminar toxinas es realizando una dieta detox, acompañada de una hidroterapia de colon; otra forma, es cumpliendo con un ayuno intermitente supervisado.

Siempre se hace necesario  la práctica de la respiración profunda y consciente, para favorecer el metabolismo celular y la eliminación de las toxinas.

Armonizando el alma

Si nos sentimos relajados y dispuestos a disfrutar una dieta restauradora, podemos experimentar un estado sáttvico.  En otras palabras, sentiremos desapego por los hábitos y costumbres que hasta ahora tenemos y con serenidad nos dispondremos a experimentar de la vida plena en armonía. 

La doctrina Ayurveda nos enseña que existen tres tipos de energía en todas las cosas. Estas energías son las Gunas: Rajas, Tamas y Sattva.

  • Rajas es la energía de la pasión, el dinamismo y el entusiasmo.  El exceso de Rajas produce irritabilidad, rabia, impaciencia y agitación.  Es la energía del juicio al prójimo y la violencia.
  • Tamas es la  energía  del letargo, ignorancia, pesadez, fatiga, desánimo, cansancio y flojera. El exceso de Tamas coloca a la persona en el limbo moral y en la oscuridad del alma.  Es la energía de la autodestrucción.
  • Sattva es la energía de la pureza, la alegría, claridad y armonía. Es un estado que se apoya en la energía del Rajas y la estabilidad del Tamas, caracterizado por el desapego, armonía y serenidad.

En la práctica se expresa como una disposición consciente y alegre al cambio.  Por ejemplo, en vez de pensar que tendrás hambre, debes pensar en lo sabroso de comer una ensalada que contiene todos los colores y por lo tanto los sabores.  En vez de sufrir por la falta de azúcar, pensar lo sabroso que es una ración de frutas con miel.

Este sentimiento de alegría por el nuevo conocimiento y el disfrute de una nueva experiencia, le enviará los mensajes correctos a nuestro cuerpo.  Que de manera natural y sin ninguna resistencia  favorecerá los cambios físicos que tanto hemos esperado.

El alma expresada en la energía indivisible y vital de las células de nuestro cuerpo será un śolo pensamiento-emoción de belleza y equilibrio perfecto.

Una vez que cumplimos con éstas prácticas y alcanzamos un estado de consciencia adecuado, estamos en condiciones de iniciar un Plan de control de peso.  Este plan tiene incorporado una rutina física base para garantizar el tono muscular y  puede ser complementado con  terapias alternativas que faciliten el proceso.

Ayudándote a perder peso

 

En KôanClub, orientamos y acompañamos a nuestros clientes desde el primer momento.

  • Te ayudamos a diagnosticar tus desequilibrios energéticos, los iniciamos en la meditación consciente para controlar su ansiedad. 
  • Brindamos  apoyo durante todo el proceso de desintoxicación con los masajes abhyanga, linfático y maderoterapia y la acupuntura sistémica
  • Construimos una dieta ayurvédica con una  amplia variedad de combinaciones  de alimentos que le harán disfrutar del placer de comer.

 

 

Nuestro equipo define, de acuerdo a tus necesidades, las rutinas físicas base que garantizan tu salud y belleza natural. Un cambio hacia la belleza inside out. 

Son más de diez años de experiencia al servicio de nuestros clientes, con calidad y excelencia.  

 

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El poder curativo de la colaboración – 1a parte – La teoría de la bacteria

8 noviembre 2021

Así como la vida, la cultura y el conocimiento son productos de la colaboración de muchas personas, en tu proyecto de vida, vivir una vida en plenitud con amor y felicidad dependen de tu capacidad de colaborar!

Como si fuera algo nuevo, se dice que la colaboración es una característica de los Millenials y que los negocios colaborativos serán los que sobrevivan.
Pero colaborar no es algo exclusivo de esta generación. El poder de la colaboración és la inquietante razón por la que los Homo sapiens se impusieron a los neandertales.

Mientras los neardentales colaboraron en el exterminio de su propia especie, los Homo sapiens solo recurrían al canibalismo en situaciones de hambruna extrema debido a una neurosis, un miedo irracional o imaginado, que se incrustó en su cerebro: la necrofobia o miedo a los muertos. De esto y del desarrollo de la humanidad os hablaré en el próximo capítulo!

Empecemos por el principio.

La teoría de la Bacteria. Parte 1

El ser humano, desde sus orígenes, se ha visto obligado a colaborar con otros para sobrevivir; las grandes proezas de la historia humana han sido fruto de la colaboración.
Colaborar es un modo de vivir de muchos seres vivos, pero en el ser humano tiene la connotación de ser un valor social.
Tú eres un ser bio-psico-social y esto significa que tu cuerpo y mente se desarrollan y transforman cuando interactúas con los demás.
MIchaël Hontelé

¿Acaso serías capaz de imaginar el amor y la felicidad sin colaboración mutua?

En todo caso, las tendencias actuales, son manifestación de una mayor conciencia de la humanidad acerca del valor de la colaboración.
Hoy te invito a través de la teoría de la bacteria a que la colaboración no parezca simplemente una característica de una generación o de los negocios actuales.

la teoriía de la bactería empezó a chispear en mi mente después de conocer a Josep Maria Subirà i Vallès y leer su libro “haz felices a tus bacterias”, empecé a darle vueltas a la idea de vivir desde otro cerebro. De hacerle más caso a las vibraciones del corazón o a la intuición y a las del estómago. 

Pensando en todo esto, en el «Rincón de Sants», el barecito del Óscar-chino-chao que hay enfrente y que ya se ha convertido en la terracita de KōAN, se me cruzó el vecino primo Javier, un Sr. Feo, viejo, calvo y orejudo, tal y como él se presenta, científico retirado, ingeniero químico y profesor de la Facultad de Ciencia y Tecnología en la Universidad Rey Juan Carlos de Zaragoza.

Cómo es la causalidad… generada por la intención de que <él siempre aparece en el momento que tiene que aparecer>. 

Primo vecino, le grito! ¿Tienes un momento para sentarte y conversar?

y él tan educado y caballeroso asiente y añade, no puedo decir que no a tal ofrecimiento de una muchacha ”joven” (pues me he reseteado, ya os lo explicaré),  como tu, dice. 

Y en qué andas, me pregunta… 

Pues estoy con la teoría de la Bacteria. 

Que interesante!. cuéntame. Me replica. 

Y le suelto todo a modo cascada de información desordenada, ideas que se van conectando en mi mente y que a veces pienso que solo las entiendo yo. 

1er thinking: 

Si nuestro intestino está compuesto por comunidades de bacterias que según estudios pesa cerca de 2 kilos y tiene en torno a 100 billones (sí, 100.000.000.000.000) de bacterias, con al menos 4.000 especies diferentes; 

Estamos diciendo que en nuestro cuerpo hay ¡1.000 veces más microorganismos que células!

Thinking 2: 

Las bacterias se comunican entre ellas por ondas magnéticas, impulsos eléctricos. señales luminosas (ondas ultravioletas, infrarrojos, visibles),  acústicas (la actividad de los ultrasonidos),  ionizantes. Cada tribu tiene su método de comunicación. 

Mi primera conclusión…

Las bacterias son las que mandan en la vida, en el mundo, unen los diferentes ecosistemas y controlan el desarrollo y la evolución de las especias. 

Por lo que me lleva a pensar…

El desarrollo de los humanos por ejemplo, los niños de hoy en día, nacen con un conocimiento interiorizado innato del mundo actual. Las comunidades bacterianas (a mi me gusta llamarles tribus, porque me las imagino con los pelos locos moviéndose al unísono cada tribu con sus pelos específicos y su color, su método de comunicación, así como en las tribus primitivas donde el cerebro todavía no había llegado al punto de desarrollo actual con el habla, lo hacían mediante señales luminosas, ruidos, humo, pintadas en la cara, peinados…). 

Pues estas tribus, que empiezan a crearse en el momento del parto, en la primera exhalación, en el primer contacto con el hidrógeno, así tal cual la vida empezó en la tierra. 

Estas tribus que empiezan a poblar el intestino, vienen con información, información que captan, sus pelos conectan con la información que necesitan y automáticamente se enlazan de manera vibracional, magnética o frecuencial con sus tribus colegas de otros seres del planeta tierra. Conectándolo todo..

COLABORANDO!!!

Entonces yo me pregunto, si viviéramos más desde el plano energético. Es decir, desde el corazón y desde el estómago, llegaríamos a entender que la muerte no es muerte sino que es transformación / evolución?

¿Solo caduca el terreno?, ¿la parte física, que se desgasta con más o menos rapidez según cómo de equilibrado mantengamos nuestro ecosistema interior y personal con nuestros hábitos y nuestro estilo de vida?. Una emoción negativa puede ser como un tsunami para nuestra flora intestinal y alguna tribu puede sufrir devastamiento y descolonización debido a malos hábitos, que si no se repoblan acaba causando enfermedad. 

Mi primo de Barrio, el vecino Javier, el tipo orejudo, feo y calvo, me miraba con ojos de pillo, pues podía notar como en su cabeza todas esas ideas, conceptos iban conectándose con su sabiduría sobre física cuántica y ciencias bioquímicas.  

Al final me contesta, pues sabes que tiene mucho sentido, las personas somos antenas y nuestros átomos son elementos químicos. Te diré una cosa, me dice, y que no se te olvide: Las bacterias crearon la raza animal hace millones de años para equilibrar el ecosistema, es decir, para limpiar la “mierda” de las plantas. Necesitaban un especie que consumiera oxígeno y “cagara” CO2 porque había demasiado oxigeno en el ambiente y no había «quorum sensing» 

Quorum senging?? eing? 

A lo que el primo de barrio me contesta: Esto te lo explicaré el próximo día! Hoy me tengo que ir. Y recuerda, como dicen en mi tierra, las vacas que tienen cuernos, son toros!

Y así se larga el primo Javier, vecino de Sants. Dejándome con curiosidad para que me ponga a investigar sobre el «quorum sensing» y la teoría de la bacteria, la vida, la muerte, los dejavus que ya no son dejavus, o si? ¡Las regresiones! La parte energética, magnética, vibracional personal se transfiere y se une a una nueva energía que empieza a crearse cuando una nueva materia en forma de antena humana entra en contacto con el hidrógeno y respira por 1a vez?! WOW QUE PASADA!

Las tribus que colaboran en nuestro interior.

Así que hoy quiero hablaros y  presentaros a nuestras tribus, las que habitan en nuestro intestino y lo que hacen, de su función, cómo son felices, como se lo pasan bien, y que las hace enfadar. 

Así de esta manera, conociéndolas, podemos unirnos a su «party», y vibrar en la misma sintonía. conectar nuestro cerebro con nuestro intestino para poder vivir desde el corazón.

Quién es quién en la microbiota intestinal 

Como os decía, cada tribu tiene su “movie” con sus protas. 

Para empezar con las presentaciones, os haré una breve introducción de cada película, de sus protas y que pasa cuando hay alguna catástrofe y alguna tribu se ve afectada!

  • Os presento a las tribus protectoras:  los Bifidobacterium y los Lactobacillus. Predominan en el intestino delgado y, sobre todo, en el yeyuno: la parte del intestino donde se absorben los nutrientes y el agua de los alimentos para que puedan ser aprovechados por el organismo. 
    • Los Bifidobacterium. Son unas de las primeras bacterias en colonizar el sistema digestivo. Producen ácido láctico y algunas cepas son consideradas probióticas (es decir, que favorecen el mantenimiento y buen estado de las bacterias beneficiosas para la microbiota).

    •  Los Lactobacillus. Se pueden considerar los “residentes” más importantes de la flora, ya que suponen la primera línea de defensa contra el ataque de microorganismos dañinos o la colo – (bacterias patógenas). Para ello producen ácido láctico, una sustancia que ayuda a inhibir el crecimiento fúngico y bacteriano al favorecer un pH ácido (el grado de acidez del intestino debe ser de entre 5,8 y 6,4 pH, mientras que el del estómago debe estar entre 2 y 2,2).

  • a continuación tenemos a las Inmunomoduladoras. Son las que ayudan a regular el sistema inmune. 
    • Entre ellas se encuentra el Enterococcus faecalis, encargado de sintetizar los ácidos grasos de cadena media y corta para nutrir las células intestinales. Ahora bien, esta bacteria también puede provocar infecciones urinarias y prostatitis (si se produce un sobrecrecimiento, como se detallará enseguida) e incluso llegar al corazón y causar una endocarditis. Además, por si esto fuera poco, ofrece una alta resistencia a los antibióticos, lo que la vuelve aún más peligrosa.

enterp

  • Otras muy importantes, las Muconutritivas. Algunos ejemplos son las bacterias del género Faecalibacterium o la Akkermansia muciniphila, que ayudan a que la capa de mucosa sobre la que se asientan los microorganismos se mantenga en perfectas condiciones, favoreciendo así el correcto estado de la microbiota. En este sentido se ha utilizado la Akkermansia frente a patologías como la diabetes mellitus, la obesidad o el síndrome metabólico.

faecalibacteria

  • y las Proteolíticas. que se alojan sobre todo en el intestino grueso y desempeñan un importante papel metabólico en la digestión y en el procesamiento de las proteínas.
    • Las Bacterias de este grupo son: Escherichia coli, Biovare, Proteus, Klebsiella, Clostridia, Pseudomonas, Citrobacter… Eso sí, aunque de entrada su función sea beneficiosa, pueden volverse dañinas si se ha producido un desequilibrio en la flora intestinal.

Por otro lado, existen algunas bacterias que afectan considerablemente a la salud (para bien y para mal), por lo que estás les vamos a dar una presentación especial: :

  • Bacteroides. Ayudan en la descomposición de los alimentos y facilitan la síntesis de vitaminas, especialmente la K, necesaria para el correcto desarrollo y funcionamiento del cuerpo. También se encargan de producir ácido acético y succínico, muy beneficiosos, pero ¡cuidado!: si acaban en el torrente sanguíneo pueden causar infecciones, como ocurre especialmente con el B. fragilis. 
  • Candida. En este caso hablamos de un hongo, no de una bacteria. Existen más de 100 tipos de Candida, cuya presencia es favorable al intervenir en diferentes funciones metabólicas como la quelación de metales pesados (es decir, que ayuda a expulsar esos tóxicos del organismo). Ahora bien, un alto consumo de hidratos de carbono puede aumentar su concentración e incluso hacer que mute, pasando de ser amiga a enemiga: en este último caso sería responsable de candidiasis, una infección recurrente que afecta a boca, faringe, vagina, piel…
  • Clostridium. Beneficiosas en principio, al sobre crecer este grupo de bacterias pueden causar notables alteraciones como diarreas (por ejemplo, tras la toma de antibióticos frente a la C. difficile), intoxicación alimentaria (la causada por la C. perfringens) o incluso gangrena gaseosa (la responsable es la C. septicum, también presente en algunos casos de cáncer de recto o de colon -esta enfermedad está vinculada igualmente a una mayor presencia de Salmonella typhi, Shigella dysenteria, E.coli enterotóxica, Yersinia pestis o Serratia marcenses-). 
  • Staphylococcus. Algunas de sus variedades están asociadas a enfermedades infecciosas. Las más frecuentes son la S. aureus (es la más virulenta), la S. epidermidis, la S. saprophyticus o la S. haemolyticus.
  • Streptococcus. Ciertas especies son responsables de enfermedades, en ocasiones graves. Por ejemplo, la S. pyogenes causa amigdalitis, la S. agalactiae algunos tipos de meningitis y la S. pneumoniae neumonía.
  • Enterobacterias. Existen más de 30 géneros, entre los cuales los más comunes (y que pueden provocar infecciones en las vías urinarias o en el aparato respiratorio) son la Klebsiella, la Serratia, la Citrobacter o la Escherichia coli. Esta última es la bacteria más abundante en la microbiota del tracto gastrointestinal y la mayoría de sus cepas son inofensivas, siempre y cuando no aumente demasiado su presencia.

microbiota intestina

Entonces, ahora que las conocemos un poquito,  ¿cómo hacer para mantener a mis tribus en harmonía? 

Cuando nuestras emociones cambian, o sufrimos una dolencia, nuestras tribus se ven afectadas. La ventaja es que también funciona al revés:

si cuidamos nuestras tribus podemos mejorar nuestra salud.

Cada vez más estudios nos muestran que el intestino y su salud parecen estar directamente relacionados con otras enfermedades físicas y mentales.

  • depresión
  • alergias
  • trastornos de ansiedad
  • alzheimer

 

Te dejamos 4 consejos básicos para cuidar de tus tribus!!

1. Introduce más variedad en tu dieta: 

Existen un sinfín de clases de verduras, de frutas, de legumbres… 

Solo en en el mundo vegetal ya tienes un montón de variedades: 

 

  • Raíz: zanahoria, rábano, nabo…
  • Bulbo: cebolla, ajo, remolacha…
  • Tallo: espárrago, puerro, apio…
  • Hoja: espinaca, rúcula, lechuga, endivia, acelga, canónigos…
  • Flor: coliflor, brócoli, alcachofa…

 

2. Come legumbres, frutas y verduras

Aportan proteínas, energía, fibra y micronutrientes que ayudan a prevenir los trastornos de salud más frecuentes. Las legumbres son ingredientes esenciales de la dieta mediterránea y en la dieta vegetal son imprescindibles para conseguir un aporte proteínico suficiente

estas son algunas de las verduras más importantes para la salud:

 

  • Brócoli. El brócoli es rico en fibra, calcio, potasio, ácido fólico y fitonutrientes que reduce el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, diabetes y algunos tipos de cáncer. …
  • Verduras de hoja verde. …
  • Aguacate. …
  • Zanahoria. …
  • Espinacas. …
  • Setas. …
  • Limones.
  • Manzana. …

 

3. Come fermentados

Los alimentos fermentados han sido parcialmente digeridos por bacterias, que convierten el azúcar en ácidos o alcohol. Esto es exactamente lo que ocurre con el yogur, en el que la lactosa se convierte en ácido láctico. Cuando comemos yogur, estamos consiguiendo una dosis de bacterias beneficiosas para nuestro organismo. Lo mismo ocurre con otros fermentados, como el kimchi, chucrut o kéfir. Es importante que los fermentos estén vivos. Si el chucrut ha sido pasteurizado para conservarlo, las bacterias habrán muerto y no tendrá el mismo efecto.

4. Pon polifenoles en tu dieta

Los polifenoles son compuestos saludables que hacen aumentar el número de bífidus y lactobacilos, y disminuyen el número de clostridium, una bacteria perjudicial. Están asociados a descensos de la tensión arterial, el colesterol y la inflamación. Los polifenoles se encuentran en el chocolate negro, vino tinto, té verde, almendras, arándanos y brócoli, entre otros.

Si te ha gustado comparte!! 

haz que tu felicidad sea una felicidad colectiva. 

y recuerda, Stay Koan – Stay with you!

nos leemos en el próximo capítulo de la teoría de la bactería donde hablaremos de la comunicación de las bacterias y su equilibrio el «quorum sensing» 

 

Referencias:

Christopher J. Stewart, Nadim J. Ajami, Jacqueline L O’Brien et al. 
Temporal development of the gut microbiome in early childhood from the TEDDY study, Nature, 2018.
Doi : 10.1038/s41586-018-0617-x

Josep Maria Subirà y Vallès: haz felices a tus bacterias, un relato para el bienestar y una larga vida. 

Los dossiers de Salud del Dr. José F. Tinao Martín-Peña:
  1.  David Rakel. Integrative Medicine. Ed. Elsevier. 2017. 2. Elsa Blázquez Blanco. 
    Dieta integrativa: la dieta que tu salud necesita. Ed. i. Clínica Médica Integrativa (CIM). 2014. 
    3. Gerard. E. Mullin, MD. 
    Integrative Gastroenterology. 
    Well Integrative Medicine Library. 
    Oxford University Press. 2011. 4. Guillermo Álvarez Calatayud. 
    Probióticos, prebióticos y salud: evidencia científica. 
    Sociedad Española de Probióticos y Prebióticos (SEPyP). 
    Ed. Ergon. 2016. 5. Kerstin Rusch Torres y Volker Rusch Gonzalo. 
    Terapia microbiológica: fundamentos y práctica. Ed. GDA. 2006. 6. Kim Barrett. 
    Fisiología gastrointestinal: Serie Lange. Ed. MacGraw Hill. 2007. 7. Robert Saper. 
    Complementary and Integrative Medicine (Clinics Review Articles). 
    Medical Clinics of North America. 2017. 

Colabora como tu modo de vivir, de aprender, de trabajar y disfrutar en familia o por fuera de ella.

El amor duradero y la felicidad en tu vida, dependen de tu capacidad para colaborar

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Taller de asanas para la salud del sistema digestivo  

3 noviembre 2021

YOGA PARA EL SISTEMA DIGESTIVO

 

Porque comes muy rápido, porque no te tomas el tiempo, porque te gusta mucho la comida chatarra… son muchas las razones por las cuales no consigues una buena salud digestiva y en este artículo Alexia Barbieri, terapeuta de Imagen personal en Kōan Club y profesora de Yoga, nos habla de como mejorar la salud del sistema digestivo con asanas, alimentación, pranayama y sobretodo consciencia.

Alexia Barbieri, @alubanatural

 

Son muchos los beneficios de la práctica del yoga, pero tal vez no habías pensado que hay posturas que incluso pueden ser buenas aliadas de tu salud digestiva. El yoga nos aporta posturas que estimulan el aparato digestivo positivamente ayudándolo a cumplir sus labores más fácilmente, por eso en nuestros talleres en el Club de Kōan hemos introducido la práctica de asanas para la salud del sistema digestivo. 

El cuerpo nos habla siempre. Esta en nosotros aprender su idioma para lograr bienestar en nuestras vidas. 
Estas son algunas de las señales más comunes que pueden indicarte algún problema en el sistema digestivo: 

 

Sensación constante de cansancio:

La sensación de cansancio puede presentarse por distintas razones, desde una mala noche de sueño hasta un problema de salud. Y aunque generalmente solemos asociarlo con trastorno psicosomáticos, en ocasiones, también puede indicar un problema de salud en el sistema digestivo.

Si no estamos recibiendo la cantidad de nutrientes que necesitamos a través de la dieta, es posible que nos sintamos constantemente fatigados y sin energía.  

Ansiedad e irritabilidad

El cerebro está relacionado directamente con la salud digestiva. Por ello, cuando algo no va bien en el estómago, es posible que, además de experimentar otros síntomas, te sientas más irritado o ansioso de lo normal.

Imperfecciones en la piel

La piel es el órgano más grande del cuerpo y puede ser un reflejo de cómo está el estado de salud. Así pues, si algo en nuestro interior algo no está yendo bien, la piel lo reflejará de una forma u otra.

Las erupciones, los enrojecimientos, los brotes de acné suelen ser síntomas de enfermedades gastrointestinales.  Infecciones frecuentes

 

Esto es algo similar a la sensación de cansancio constante. Las infecciones frecuentes son un claro indicador de que algo en nuestro interior no va bien (o que algo esté fallando en el sistema digestivo).

Cuando el sistema inmunitario está debilitado y se ocupa de las bacterias perjudiciales, “no tiene tiempo” para combatir las infecciones estomacales. Por ende, el cuerpo tiende a enfermarse con mayor facilidad. 

Estreñimiento

Tanto el estreñimiento como la diarrea son síntomas muy evidentes de que algo no va bien en el sistema digestivo. 

Recuerda que las heces son los residuos que el cuerpo elimina porque ya no tiene nada bueno que extraer de ellas. Si los residuos se estancan en el cuerpo, comienzan a liberar las toxinas dentro. Cuando el intestino está sano, los movimientos intestinales son regulares e indoloros.

En cambio, cuando no lo están, aparecen las molestias.

Tienes problemas para dormir

Un constante insomnio a raíz de pensamientos negativos o problemas es indicativo de que el estrés te está afectando en exceso.

Al igual que las deposiciones, los patrones de sueño son un indicador clave sobre la buena o mala salud del organismo. Si podemos dormir profundamente durante toda la noche, es muy probable que tengamos un intestino sano. 

En este taller de asanas aprendemos la importancia y relevancia de los chakras en la salud del sistema digestivo.

Chakras

En pocas palabras, podríamos definir a los chakras como unos puntos energéticos que se encargan del equilibrio de nuestro cuerpo y mente. Estos se encuentran repartidos por todo el cuerpo y los principales por toda la columna vertebral, desde el coxis hasta la cabeza, y a su vez, están conectados a las distintas glándulas endocrinas de nuestro cuerpo. Teniendo esto en cuenta, los chakras tienen una fuerte influencia en varias funciones de nuestro propio cuerpo, con lo que su equilibrio es vital para el bienestar integral de nuestro organismo.  

 

Chakra manipura 

Llamamos al tercer chakra «Manipura», que se traduce como «joya brillante». Este precioso tesoro es exactamente lo que tenemos en nosotros: un centro deslumbrante, que irradia energía durante toda la vida, distribuye su luz en el cuerpo humano. Así como la Tierra no podría sobrevivir sin el sol, confiamos en nuestro tercer chakra para regular y estimular las actividades de nuestros sistemas, incluido nuestro sistema digestivo.  

Manipura está ubicado en el plexo solar más o menos dos centímetros arriba del ombligo, y está relacionado con las lecciones que venimos a aprender en cuanto al poder de la voluntad y el sentido personal de control y miedo al rechazo y abandono. 

Nuestras creencias, opiniones y juicios se almacenan en el chakra Manipura.  

Este chakra está asociado con el color amarillo y el elemento fuego y con su poder de transformación, por ende, la fuerza de transformación y autorrealización del ser está ligada a la salud de este centro energético. 

Si se bloquea la energía de Manipura,

podemos sufrir de hipoglucemia, trastornos estomacales, pasividad, incapacidad para decidir, falta de vitalidad, autodisciplina, espontaneidad, el personaje es sumiso y fácil de manipular, la autoestima es escasa, se evita estar en situaciones públicas. La vergüenza bloquea nuestra energía y nos impide actuar, porque tememos cometer errores y preferimos quedarnos quietos y no hacer nada.

Cuando, por el contrario, el tercer Chakra está en exceso,

nos encontramos llenos de deberes y compromisos, siempre bajo estrés, tenemos una voluntad rígida, no muy flexible, estamos constantemente buscando el control de las situaciones y tendemos a descuidar los valores. 

Para reequilibrar este Chakra, las estrategias de relajación, la meditación guiada, y el yoga son muy útiles, pero también pueden dedicarse a sus pasatiempos o simplemente a sí mismos. En ambos casos, ya sea en déficit o en exceso, para reequilibrar Manipura debemos trabajar en nuestro ego, creando una relación auténtica con él. 

 

Mantra  RAM 
Elemento  Fuego 
Ubicación  Por encima del ombligo, área del estómago. Plexo Solar 
Cuerpo físico  Aparato digestivo superior, estómago, hígado, páncreas y vesícula biliar. 

Sentido de la vista. 

Significado  Poder personal, el derecho de pensar, auto confianza y poder del ego.

La habilidad de tener autocontrol y humor. 

Está relacionado con la mente, la voluntad, el poder y la libertad propia. 

Relacionado con las emociones y sus diferentes matices. 

Síntomas del desequilibrio  Problemas digestivos, ulceras, diabetes, hipoglucemia, constipación. 

Nerviosismo, desórdenes emocionales, rabia, ira, miedo. 

Estimulantes  Leer libros educativos, 

juegos mentales y rompecabezas.

Luz del sol, programas de desintoxicación, comidas y bebidas amarillas.

Gemas amarillas (topacio, ámbar) amarillas. Aceites: limón y romero. 

 

Cómo equilibrar el tercer chakra Manipura
Color

El color amarillo regula el chakra del plexo solar. Vestir en este color puede ayudar a balancearle, al igual que rodearse de amarillo ya sea con decoraciones o color en la pared. Tener una cartulina amarilla al alcance también ayuda en momentos de crisis. Simplemente concéntrese en ella por al menos cinco minutos mientras regula su respiración. 

Mantras

La palabra ‘man’ significa mente y el sufijo ‘tra’ significa instrumento o vehículo del pensamiento. En palabras más sencillas; se trata de un sonido o frase que, siendo recitado o cantado, adquiere un poder espiritual y psicológico en la persona que lo repite.
El mantra correspondiente al tercer chakra es RAM. Repítalo a diario o en momentos en que su fuerza de voluntad o autoestima flaquee. 

Baño de sol

La luz dorada del sol ayuda a regular el tercer chakra así que pasar tiempo al aire libre ayuda, pero no olvide proteger su piel. 

Cristales

La terapia de cristales es recomendada para balancear todo el sistema de chakras. Cuando se trata del tercer chakra los siguientes cristales ayudan a balancearlo y limpiarlo: ámbar, topacio, citrina, y ojo de tigre. Se recomienda mantenerlos al lado de la cama o como pendientes. 

Apúntate al taller de bisutería con Gemoterapia para crear tus propias pulseras terapéuticas. IR AL TALLER DE GEMOTERAPIA

Meditación

Cuando este chakra está afectado, muchas veces reina la poca autoestima. Visualice lo que quiere de la vida y piense más detenidamente durante el proceso de toma de decisiones. 

Masaje y aromaterapia

Combinar un masaje de cuerpo entero, con énfasis en el estómago y baja espalda, con aceites esenciales de jengibre, lavanda y menta sirve para balancear el tercer chakra.  Consumir jengibre también ayuda a mantener el tercer chakra abierto y su energía fluyendo. 

TNDR OSTEOPATIA Y MASAJES

Afirmaciones

Usar el poder de las afirmaciones es otra manera de balancear sus chakras. Para el tercer chakra, use afirmaciones que tengan que ver con su autoestima y su capacidad para interactuar de igual a igual con otros. Esto ayudará a revertir los patrones de pensamiento negativo y le permitirá pensar con más claridad cuando se trata de establecer metas.

Asanas recomendados para el tercer chakra Manipura

Existe una variedad de técnicas que podemos utilizar para estimular, equilibrar y conectar más a nuestro chakra manipura. El fortalecimiento de los músculos abdominales es un gran lugar para comenzar a equilibrar el tercer chakra.

asanas

koanclub

 

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El Dosha Pitta y su dieta en Otoño

25 octubre 2021

Otoño es la estación donde la energía del mobiminieto y fuerza del dosha Vata inunda todas las cosas. La energía del movimiento empuja una ola creciente que moviliza, altera y exacerba la energía del Dosha Pitta en Otoño.

¡Así que cuidado¡ Porque el fuego del Dosha Pitta en desequilibrio nos puede quemar o se puede apagar.

Mientras que el Vata Dosha representa la energía del movimiento ligero, frío, seco, áspero, rápido e impredecible (la fuerza del nacimiento). El Pitta Dosha representa la energía del fuego energético, el fuego interno o el metabolismo intenso.

A pesar de ser antagónicos (frío – calor), cuando Vata se intensifica, Pitta crece o desaparece. De la misma manera que el viento aviva la llama del fuego físico o que lo apaga.

Por eso, es que cuando llega el otoño, la presencia de la energía del Dosha Vata, moviliza e incrementa la energía de Pitta provocando su desequilibrio (vikruti).

¿Cómo reconozco el desequilibrio de Pitta?

Los Doshas rigen las funciones orgánicas y psicológicas del cuerpo, de la mente y los estados de consciencia, actuando como centros energéticos y barreras protectoras del cuerpo.    Cuando uno o más Doshas se desarmonizan (vikruti) aparecen las enfermedades y dolencias

Cuando el Dosha Pitta entra en desequilibrio por exceso, tenemos los siguientes síntomas:

  • Inflamaciones en el cuerpo, especialmente en las articulaciones, estómago e intestinos (Heces sueltas).
  • Afecciones del hígado (Piel, ojos, uñas, dientes, orina y/o heces con tono amarillento)
    y la vesícula (Náuseas o/y vomitos en las comidas)
  • Acidez, gastritis
  • Exceso de calor, sensación de quemazón, ardor, fiebre y sudor abundante con mal olor
  • Alteraciones de la piel como erupciones rojas, urticaria, inflamaciones en la piel, acné, herpes labial
  • Problemas en los ojos (conjuntivitis, orzuelos, ojos irritados, etc)
  • Trastornos del sueño
  • Dolores de cabeza
  • Hambre y sed excesiva o insaciable
  • Rabia, irritabilidad, intolerancia, frustración, agresividad, perfeccionismo y exceso de competitividad

Cuando la energía del fuego interno (Pitta Dosha) disminuye, entrando en desequilibrio, aparecen los siguientes síntomas:

  • Proceso de digestión lento – fuego digestivo – Agni débil
  • Sensación del frió en el cuerpo
  • Piel, ojos sin brillo
  • Cuando Pitta está disminuido presenta síntomas parecidos a Vata o Kapha en exceso.

¿Cómo equilibrar un Dosha?

La doctrina ayurveda nos enseña que la salud es producto del equilibrio de las energías vitales en nuestra vida, cuando aparece el desequilibrio aparecen las enfermedades.

Para curar y sanar el cuerpo debemos restituir el equilibrio de esas energías.

El equilibrio de nuestras energías elementales o Doshas, se logra a través de la alimentación y para la medicina ayurveda, alimento es todo aquello que entra por nuestros sentidos.

Por esta razón, la medicina ayurveda brinda una solución holística, procurándole al cuerpo las percepciones correctas que lo ayuden a sanarse.

 

Las estrategias más comunes en la medicina ayurvédica son:

 

El Ambiente                                                      Un estilo de Vida

Yoga y Meditación                                            Suplementos de hiervas

Los Marmas                                                       Los procesos de limpieza

La Dieta

Un ambiente para Pitta

Los ambientes son importantes al momento de procurar el equilibri de un dosha, para Pitta deben ser limpios, espaciosos y frescos, con paredes o muebles de color azul en todas sus gamas, amarillos y verdes.
Los aromas de Pitta son: dulces y frescos como el sándalo, la menta, la canela y el jazmín. Las fragancias dulces -sándalo, rosa, loto-ayudan a eliminar el intenso olor de Pitta.
Los sonidos: sonidos suaves y fluidos, ni muy rápidos, ni muy lentos.
Los masajes o Abhyanga (Marma): emplea aceites esenciales de coco o girasol

Es importante evitar el consumo de mensajes que provoquen la confrontación, la ira, ansiedad y la impotencia, así como las actividades muy competitivas, debido a que esto recarga la energía Pitta Dosha y favorece la aparición, en las personas de éste prakruti, de la irritabilidad, el enojo, la intolerancia y la falta de compasión.

El estilo de vida

Camina en exteriores durante las horas de la mañana o el ocaso, mucho mejor de noche.
Evita la calefacción y los sitios calurosos
Lleva ropa liviana de colores fríos
No trabajes demasiado, especialmente los días calurosos
Realiza ejercicios de bajo impacto y practica artes del movimiento corporal
Realiza actividades relajantes que te permitan descansar
Desarrolla prácticas terapéuticas para controlar la ira y liberar las emociones reprimidas.

El yoga para equilibrar Pitta

Realiza asanas que trabajen la zona media del abdomen, los intestinos y el hígado.
Se debe meditar haciendo enfasís en el tercer chakra plexo solar y en el cuarto chakra o corazón

Suplementos de hiervas

En la doctrina ayúrveda el uso de la las hiervas tienen un papel importante al momento de equilibrar los Doshas, para Pitta se deben tener presentes:

  • Amalaki: alivia el calor, la inflamación y el ardor de todo el cuerpo.
  • Brahmi – Gotu Kola: apoya el sistema nervioso y mental
  • Giloy-Guduchi: facilita la recuperación en enfermedades infecciosas y fiebre, refuerza el sistema inmune
  • Liver Kidney: desintoxica hígado y riñones
  • Shatavari: Equilibra las hormonas femeninas y alivia trastornos inflamatorios del tracto digestivo
  • Triphala: favorece la digestión y limpia el colon

La Dieta del Pitta Dosha en Otoño

Para mantener el equilibrio de Pitta en ésta temporada se recomienda:

No comer en exceso.

Consumir preferiblemente alimentos fríos y livianos con poca sal, especies y aceites, si son ensaladas mucho mejor, por ejemplo. Estas ensaladas deben tener sabores amargos y astringentes, porque son los sabores de Pitta. El consumo de helados y agua fresca o fría (no helada)

La consistencia de los alimentos deben ser moderada, tratando de evitar el consumo de licores, café y picantes. Garantizar el postre en las comidas.
Desayunos con cereales fríos, el pan tostado con canela y jugos bajos de azúcar.

Abundantes cantidades de leche y verduras.

Evitar el consumo de frituras.
Para reducir el exceso de Pitta se puede sustituir la cena o el desayuno por un vaso de leche caliente con dos cucharadas de mantequilla clarificada o Ghee.
Esto no aplica si tenemos el colesterol alto.
De manera general la mantequilla clarificada es recomendable para la cocción de los alimentos siempre, en cantidades moderadas.

Los tres sabores ayurvédicos que ayudan a balancear Pitta son el dulce, amargo y astringente, por lo que hay que incluir más de estos sabores en la dieta diaria. Hay que comer menos de salado, picante y amargo.

Los alimentos que favorecen el equilibrio de Pitta

Hortalizas y verduras: espárragos, brécol, coles de bruselas, coliflor, apio, pepino, verduras de hoja grande, guisantes, lechuga, setas, patatas, germinados, pimiento dulce, calabacines.
Leguminosas: garbanzos, tofu y otros productos de soja.
Cereales: galletas de cereales, barras y pasteles de arroz seco. Cebada, avena, trigo, arroz blanco.
Frutas: manzanas, cerezas, cocos, higos, uvas, mangos, melones. Naranjas, peras, ciruelas, piña, ciruelas y uvas pasas.
Lácteos: mantequilla, ghee, helados, queso. Huevos: clara de huevo
Carnes y pescados: pollo, camarones y pavo, pero en pequeñas cantidades.
Especias: cilantro, eneldo, hinojo, menta, comino, pimienta negra, canela, azafrán, cúrcuma, cardamomo.
Aceites: de oliva, soja, girasol. Dulces: fructosa y azúcar moreno. Semillas: de calabaza y girasol.
Hierbas anti Pitta:
Aloe Vera, hinojo, cilantro, neem (parecido a la aceituna).

Lo que se debe evitar

Es necesario disminuir el consumo de los siguientes alimentos:
Hortalizas y verduras: remolacha, zanahorias, berenjenas, ajo, pimiento picante, cebollas, rábanos, espinacas, tomates.
Frutas: plátanos, pomelo, papayas, melocotones y arándanos. Todos muy dulces y maduros.
Lácteos: Leche con nata, yogur, yema de huevo, requesón. Cereales: arroz integral, mijo, maíz, centeno.
Carnes: carnes rojas, pescados y mariscos en general.
Leguminosas: lentejas.
Especias: las que no proporcionen demasiado calor o que sean picantes, aunque en pequeñas cantidades son beneficiosas.
Aderezos agrios, kétchup, mostaza, sal, vinagre.
Dulces: miel y melaza. Semillas, sésamo.

El tratamiento de Pitta Dosha

Además de cuidar con el cumplimiento de la correcta alimentación, cuando el Pitta Dosha no está equilibrado debemos tener en cuenta los siguientes principios:

El exceso de Pitta mejora con el consumo de alimentos crudos. El sabor más importante es el amargo.

El exceso de Pitta se agrava con: los excesos alimenticios.

Lo principal para Pitta es enfriar, tanto para extraer el exceso de calor del tubo digestivo como de la sangre, lugares donde más se concentra.

 

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Embarazo en Kōan. #1 Fertilidad.

1 octubre 2021

embarazo en Kōan

En la actualidad, muchas parejas buscan ayudas y consejos para aumentar sus posibilidades de concebir un bebé, desde Kōan Club, te ofrecemos una serie de herramientas para que te conozcas y tomes consciencia y poder sobre tu  salud.

Gracias a la sabiduria ancestral de práticas milenarias de las que recuperamos en Kōan Club, la medicina ayurveda, los masajes, la medicina china, la alimentación consciente, el yoga, la meditación, la consciencia, el auto-conocimiento de nuestras emociones podemos ayudar a mejorar la fertilidad de una forma natural.

En este artículo queremos hablaros de cómo tratamos la fertilidad en Kōan Club, la primera etapa del proceso de embarazo consciente tanto en hombres como en mujeres.

Cómo es mi sistema digestivo?

Tanto la medicina tradicional china como la medicina Ayurveda, coinciden que en todas las personas hay cinco elementos básicos del universo cuya combinación da lugar a tres tipos metabólicos de organismos o doshas en Ayurveda: Aire, Fuego, Tierra, agua y éter (en medicina china es el metal).

Todas las personas tienen los tres doshas, pero siempre hay uno que predomina.

Los desequilibrios entre los tres doshas producirán malestar y problemas de salud, mientras que el equilibrio será la salud.

Para preparar el embarazo, hay que empezar por la fertilidad:

Una pareja que goce de buena salud, con la ayuda del ayurveda, fortalecerá espermatozoides y óvulos, aumentando las posibilidades de embarazo.

Tanto la medicina china como la medicina Ayurveda presta especial atención a la calidad de los tejidos del cuerpo.

Siendo el tejido reproductor o «shukra dhatu» el responsable de nuestra fertilidad y embarazo.

Shukra significa “brillante, puro y radiante” y también tiene un significado más amplio ya que es la «esencia» de algo.

En Ayurveda, el término Shukra se utiliza para describir tanto el semen como el óvulo, ya que contienen la esencia de todos los otros tejidos del cuerpo.

La salud de shukra es dependiente de nuestro fuego digestivo o también conocido como «agni«; es decir, de nuestra capacidad de digerir no sólo alimentos físicos sino también las situaciones de la vida.

Una dieta y estilo de vida que perturba el tejido reproductor y el fuego digestivo, así como el desequilibrio a nivel mental, emocional y físico puede entorpecer la fertilidad.

Nuestro tratamiento para la fertilidad actúa, desde el plano holístico, limpiando todos los tejidos del cuerpo y reforzando especialmente el tejido reproductor. Es importante que el nuevo ser que vamos a concebir tenga la mejor versión de nuestra esencia, tanto por parte del padre como por parte de la madre.

 

Preparación

En Kōan decimos que el embarazo es cosa de dos, y por lo tanto, los dos miembros de la pareja tienen que cuidar y «poner a punto» su cuerpo, mente y alma para poder recibir al nuevo ser.

Lo ideal es empezar la preparación 3 meses antes de la concepción. Esto es así ya que tendremos el tiempo necesario para limpiar y reforzar todos los tejidos de ambos, padre y madre y restaurar el equilibrio mente-cuerpo-espíritu.

La preparación de la fertilidad en Kōan Club, la trabajamos combinando alimentación, técnicas de relajación y postura, terapia emocional si es necesaria y masaje.

Tratamientos para la fertilidad:

A nivel alimentación nos apoyamos en la medicina ayurveda con el programa personalizado de detoxificación, estamos hablando de limpieza puramente física, tanto para el hombre como para la mujer.

Limpieza física:

Muchas veces lo que comemos ni se absorbe ni se elimina correctamente, sino que se queda en las paredes del sistema digestivo perturbando la digestión. Esto es conocido en Ayurveda como acumulación de «Ama» y es fundamental en un primer paso limpiar ese exceso de toxinas.

Preparar el NIDO:

Con Masaje TNDR, osteopatía, acupuntura o masaje Ayurveda con aceite de sésamo caliente. Cada técnica trabaja unos movimientos específicos y se masajea la zona del bajo vientre buscando bloqueos que impidan o desequilibren el tejido reproductivo, también se trabaja la parte lumbar energizando así los riñones.

Equilibrio mental y emocional:

La correcta gestión del estrés, los miedos, las dudas y las preocupaciones que, inevitablemente, se relacionan con la etapa de la preconcepción, es fundamental para que la pareja (los 2) se sientan tranquilos y confiados.

En el caso de la mujer es fundamental dedicarse tiempo a sí misma y oxigenar el organismo a través de técnicas de meditación y respiración que ayudarán a relajar el sistema y que predomine una energía de bienestar adecuada para recibir el nuevo ser.

Al dedicarnos tiempo, la personalidad se vuelve suave, agradable y atractiva, los tejidos se relajan y la predisposición a ser más fértil aumenta.

Reforzar sistema reproductor:

Tanto para el hombre cómo para la mujer es muy importante dar fuerza al tejido reproductor con alimentos adecuados como (verduras de hoja verde, dátiles, ghee), rutinas diarias que incluyen respiración, meditación, vínculo con la pareja y asanas de yoga y suplementos ayurvédicos de plantas medicinales como el Shatavari o el Ashwagandha.

En el hombre todas estas rutinas ayudan a mejorar la calidad de su tejido reproductivo así como también para combatir el estrés, la fatiga y el mal carácter en aquellas personas con un Pitta en desequilibrio. 

Factores que afectan a la fertilidad, la 1ª etapa del embarazo consciente.

Trabajar en el plano físico y el mental, es fundamental para conectar con los ritmos de la naturaleza (tanto internos como externos), además de vivir en una sociedad moderna que nos aleja de nuestros biorritmos, y esto compromete la fertilidad.

  • La sobrecarga de trabajo,
  • los compromisos sociales,
  • las presiones familiares,
  • las exigencias y expectativas cada vez más altas…

Todo esto nuestro cerebro cognitivo, lo capta y lo graba en forma de emociones y pensamientos en nuestras células, lo que hace que al final nuestro cuerpo/mente entienda que no hay disponibilidad ni mental ni física para concebir.

De hecho, el estrés es una de las principales causas de infertilidad.

Para concebir un hijo, necesitamos fundirnos en nuestro plano físico y mental y conectar y establecer un vínculo con nuestra pareja para así poder recibir al nuevo ser.

La preparación para el embarazo es como preparar el terreno para la siembra de semillas. Del mismo modo, la madre debe estar completamente sana para proteger y nutrir al feto.

En Kōan Club recomiendaos un tratamiento integral que incluya hierbas medicinales, biohacks, dieta sana, modificaciones de estilo de vida, masaje, yoga, respiración y la meditación.

Además de incluir muchos alimentos nutritivos que tienen el poder para mejorar la calidad de los espermatozoides se recomiendan para los hombres y las mujeres de acuerdo a su tipo de dosha.

Entre ellos están las almendras, la leche, el azafrán, las nueces, las semillas de sésamo, las semillas de calabaza, la miel y la mantequilla clarificada o Ghee.

Ashwagandha, la planta tónica para los tipos de constitución vata y mejora la calidad del esperma, así como su cantidad.

Shatavari funciona como un tónico para equilibrar el dosha pitta y principalmente para la mujer.

Punarnava es la hierba que se recomienda para los tipos de constitución kapha. Tb la centella asiática.

 

Próximo artículo: Embarazo en Kōan: la emoción de los 3 primeros meses.

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Cabello Seco y Maltratado: trucos y mascarillas naturales

28 septiembre 2021

En Kōan  estamos convencidos que lo natural es lo mejor, por eso hemos os hemos preparado algunos trucos y mascarillas  naturales para el  Cabello seco.

El pelo seco  se caracteriza por ser áspero al tacto, quebradizo, difícil de peinar, sin brillo, de poco volumen, poca elasticidad y con puntas abiertas.

 

¿Porqué tenemos cabello seco?

Un cabello puede ser seco por varias causas.

El origen de un cabello seco puede ser producto de una o varias causas,  algunas de ellas son:

  • La composición orgánica del cuero cabelludo o naturaleza fisiológica del mismo:  el cabello padece de una alteración derivada de la insuficiencia de sebo en el cuero cabelludo.
  • El uso de cosméticos inadecuados como el champú para la eliminación de la seborrea
  • Por la agresión de agentes químicos externos como los decolorantes, fungicidas, tintes y otros
  • El tratamiento inadecuado del cabello como el uso de secadores, planchas y otros que deshidratan el pelo o el lavado excesivo del cabello
  • Un manejo del cabello en la búsqueda de un estilo como el brushing, los peinados con gelatinas o fijadores agresivos, entre otros
  • Por la exposición a condiciones ambientales como el exceso de sol, el agua de mar, las piscinas, el viento y el polvo.

 

Trucos para evitar el deterioro del cabello seco

Tener un cabello seco no significa tener un cabello feo y maltratado, lo que significa es que  debemos  cuidarlo un poco más para ayudarlo a lucir sano y fuerte.

Por eso queremos recomendarte los siguientes trucos y mascarillas naturales   para el   pelo seco:

Aplica la regla del NO

  • No estrujar el pelo con la toalla al secar
  • No dormir con el cabello mojado
  • No lavar el pelo con mucha frecuencia
  • No untar aceites en el cabello antes de secarlo o plancharlo
  • No exponerlo al sol, al viento o al polvo por períodos prolongados
  • No uses tintes que contengan alcohol
  • No peines o desenredes el pelo con violencia
  • No uses gomas de pelo ni elásticos para sujetar el pelo
  • No lo planches o seques a menudo

 

Lo que si debes hacer:

  • Usar champú y acondicionadores para el pelo seco
  • Masajear el cuero cabelludo
  • Lavar el pelo con agua templada
  • Cortar frecuentemente las puntas del pelo
  • Aplica una mascarilla hidratante por semana
  • Mantén una dieta equilibrada
  • Toma agua en abundancia, por lo menos dos litros al día

Al final del verano es común que tengamos el pelo un poco seco y deteriorado debido a las  actividades vacacionales.

Pero, si somos de pelo seco nuestro aspecto puede llegar a ser caótico, especialmente,  si  nos hemos divertido de lo lindo al aire libre o en la playa.

 

 

El plan restaurador

Entonces es un momento apropiado para iniciar un plan restaurador.

Regenerar y revitalizar nuestro cabello, siempre  con productos naturales ,para garantizar la protección contra los químicos y/o cosméticos abrasivos.

Nuestra recomendación es  atacar desde la raíz el tratamiento capilar, con terapias especiales y mascarillas naturales.

Con ese propósito empezamos a buscar en el baúl de las abuelas y mira lo que hemos encontrado.

 

 

Mascarillas para pelo seco

Mascarilla de miel y Aloe Vera

Toma una hoja gruesa y grande de aloe vera y pela el cristal sin dejar ningún rastro de la concha sobre el.

Viértelo en una licuadora con una cucharadita de miel y un vaso de agua.  Ponlo a reposar por diez minutos y luego cuélalo.

Lava tu cabello normalmente, exprímelo y seca suavemente.

Luego comienza a untar con la yema de los dedos la mascarilla, masajeando primero todo el cuero cabelludo y posteriormente el cabello haciendo énfasis en las puntas.

Cúbrelo con un paño y deja actuar por 30 minutos.

Saca con abundante agua la mascarilla y seca el pelo con la toalla.

Mascarilla de plátano y aguacate

Si tienes un plátano demasiado maduro y un aguacate puedes preparar una excelente mascarilla hidratante para tu cabello

Coloca la pulpa del plátano y el aguacate en un bol y has un puré de estos ingredientes.

Comienza a batir el puré agregando poco a poco un chorrito de aceite de oliva.  Agrega la cantidad que consideres suficiente para cubrir todo tu pelo.

Moja el pelo antes de aplicar y saca el exceso de agua.

Unta con la yema de los dedos la mascarilla, masajeando primero todo el cuero cabelludo y posteriormente el cabello desde la raíz hasta las untas, haciendo énfasis en las puntas.

Cúbrelo con un paño y deja actuar por 30 minutos.

Lava el cabello para sacar la mascarilla.

NOTA: esta mascarilla debe aplicarse de inmediato, debido a que se oxida. Si tiene que esperar debes meterla en la nevera.

PELO SECO

Mascarilla de Mayonesa

Coloque en una licuadora un huevo,

comience a licuar el huevo, sin dejar de licuar vierta sobre el huevo, poco a  poco,  un chorrito de  aceite vegetal, si es de oliva, mucho mejor.

Licue hasta encontrar la consistencia adecuada, para luego untar en el cabello.

Coloque la mascarilla y dé masajes circulares sobre el cuero cabelludo y luego untar sobre el  pelo desde la raíz hasta las puntas.

 

Con el objeto de ayudarte, a lucir un pelo bello y saludable, en Kōan hemos formulado dos terapias:

El tratamiento de nutrición capilar inside out que disminuye el   encrespamiento y proporciona un liso muy natural, y

El tratamiento de regeneración capilar renewing  que reestructura los  cabellos desfibrados, deshidratados y desnutridos

Ambos harán que tu cabello se vea radiante y hermoso!!

hair spa

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Como conseguir un cabello sano y fuerte con tu alimentación

13 septiembre 2021

hair spa

Una fórmula para alcanzar un cabello sano y fuerte con tu alimentación, es el consumo de alimentos balanceados y adecuados a nuestra naturaleza o contextura.

Estar en equilibrio interior es estar en salud y la salud se manifiesta en todos los órganos de nuestro cuerpo.

Cuando tenemos un cabello quebradizo, opaco, débil,  con alopecia y/o sin brillo  es porque afrontamos un déficit de salud importante.

 

El cabello dañado nos avisa sobre desequilibrios de nuestra salud.

En muchos casos, suele ser un aviso de algún desequilibrio hormonal, nutricional, que de no atenderse a tiempo puede cronificarse.

Algunas de estos desequilibrios pueden ser:

 

  • Estrés: el desequilibrio psicológico degenerado por el estrés continuado provoca la aparición de la alopecia nerviosa, pérdida de pigmento dando lugar a aparición de canas prematuras e irreversibles.
  • La des-hidratación: Cuando el agua es poca, el organismo concentra la administración de la misma  en el funcionamiento de las rutinas de subsistencia.

Dejando sin el agua al resto de los órganos del cuerpo, cuando eso sucede con mucha frecuencia el cabello se torna seco y quebradizo.

  • Anemia ferropénica: es la falta de hierro en el cuerpo que afecta la producción de glóbulos rojos.

La reducción de los glóbulos rojos no permite que se lleve el oxígeno necesario a las distintas partes del cuerpo, produciendo la resequedad y caída del cabello.

Lo que debemos hacer

El Ayurveda enseña que cada organismo tiene poder para curarse a sí mismo.

La mejor herramienta para ayudar a enfrentar estas afecciones del cuerpo es la alimentación.

La doctrina ayúrveda nos indica que existen tres tipos de personas:  Vata, Pitta y Kapha.  Esta división obedece a la manera en que se relacionan nuestros elementos constitutivos.

Cada tipo tiene un perfil y naturaleza que debemos cuidar y mantener en equilibrio.

Si comenzamos a respetar los principios que rigen el equilibrio de esa naturaleza, empezaran a desaparecer nuestras dolencias y tendrás la posibilidad de tener un cabello sano, brillante y fuerte gracias a tu alimentación.

La Regla de Oro

Debemos destacar que lo primero que debes hacer si deseas un pelo sano, brillante y fuerte con tu alimentación, es cumplir la siguiente regla de oro.

  • Tomar mucha agua
  • Hacer ejercicio físico moderado y de respiración (óxido nítrico)
  • Emprender rutinas para promover la armonía y felicidad como la meditación
  • Cuidar que nuestros alimentos sean sanos y nutritivos

Lo que debes comer

Los alimentos que por su perfil nutricional nos ayudaran a tener un cabello sano, brillante y fuerte con tu alimentación, son:

Cebolla

Para aprovechar sus cualidades debe consumirse cruda.

Aunque para mejorar su sabor y tolerancia se puede sumergir un momento en agua hirviendo o macerarse en aceite de oliva.

Entre otras cosas  estimula el crecimiento del cabello y elimina las pecas.

Azafrán

Puede usarse para problemas de la piel, cabello, de la edad madura y senilidad

Alfalfa

Su mejor aplicación son las semillas germinadas, procedimiento por el cual se multiplican por cinco sus propiedades nutritivas. La planta entera, debidamente pulverizada y eliminada la fibra bruta, es digestible por el hombre y muy útil para el tratamiento de la caída del cabello y la anemia

 Miel de abejas

La miel es un alimento maravilloso, pero no se debe tomar más de 2 cucharadas al día, sirve para muchísimas cosas como por ejemplo, la esclerosis múltiple, afecciones de la piel y la debilidad del corazón.

Utilizada como mascarilla tiene unos efectos increíbles, pero si lo tuyo es lograr un pelo bello y fuerte con tu alimentación, no dudes en incorporarla en la rutina diaria con el desayuno.

Sésamo

Tónico para la piel y el cabello, también posee propiedades para favorecer la memoria y las facultades intelectuales.

Almendras

Son un tónico para el cerebro y mejoran las afecciones del sistema nervioso. Con leche y miel son un gran remedio para la anemia.

Lentejas

Se emplea por su alto contenido en hierro biológico, muy asimilable. Comer al menos dos veces por semana en casos de anemias.

 Quinoa

Posee el mayor índice de proteínas, calcio, fósforo, hierro y magnesio que el resto de cereales.

Avena (cocinada)

Es un extraordinario energético de efecto inmediato y tonificador del sistema nervioso.

Zanahoria

Es tónica, estimula el crecimiento del cabello, favorece el bronceado, pero, si se come en exceso puede perturbar el hígado y causar estreñimiento.

Espinacas

Se emplean básicamente como alimento para casos de anemia y fatiga.  Ayudan a la formación de la sangre (antianémica).

Sandía

Se le atribuyen propiedades beneficiosas en las anemias.  La semilla contiene vitamina E y puede comerse fresca o cocinada.

Piña

Se recomienda en las enfermedades hepáticas, de páncreas y en las anemias.

Fresas

Mejora las anemias. Se le atribuyen propiedades para alargar la vida, ya que parece ser un poderoso regenerador cutáneo y depurativo sanguíneo.

Plátanos y bananas

Su contenido en hierro muy asimilable le hace ser un alimento imprescindible en las anemias.

Es importante tomar en cuenta que los resultados de un cambio de alimentación no se podrán ver de un día para otro, y puedes ayudarte con algunos tratamientos que te ayuden a nutrir tu cabello.

MASAJE KŌAN – INSIDE OUT, contamos con todo un sistema de cuidado capilar.

NOIRISHING para la caída del cabello, ENERGIZING para su nutrición adecuada y PURIFYING para problemas del cuero cabelludo.

Este sistema de cuidado capilar, es ideal para prevenir la alopecia o la caída estacional del cabello, para tratar problemas del cuero cabelludo y para reestructurar  los cabellos desfibrados, deshidratados y desnutridos.

 

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