Acupuntura para la ansiedad

31 enero 2024

acupuntura para la ansiedad

Acupuntura para la ansiedad

La acupuntura para la ansiedad es uno de los tratamientos más populares dentro de la medicina tradicional china además de efectiva para la regulación del sistema nervioso y en especial para la ansiedad, que es de lo que hoy os quiero hablar. 

Hoy desde KōAN Club queremos explicarte porqué es tan efectivo y seguro el tratamiento para la ansiedad con acupuntura. Para ello, vamos a empezar explicando qué es la ansiedad y cómo nos afecta y os daremos varia pautas para controlarla y tomar el control de nuestro sistema nervioso y por ende, sistema respiratorio y digestivo!

Soy Irene de la Rosa @Koanclub, y soy quien os lo cuenta desde el corazón.

Quien nos ilustra es Essau: @Zukellogs y hoy nos inspira Daniel Igual, acupuntor e investigador cuántico.

Empecemos!

Si la depresión es un sentimiento de dolor por lo que se ha vivido, la ansiedad es todo lo contrario. Es la angustia por lo que creemos que vamos a vivir.

Esta angustia desequilibra nuestro Yin y afecta directamente al corazón, pulmón y riñón. creando emociones de baja vibración como la tristeza, la falsa alegría y generando síntomas físicos como la taquicardia, insuficiencia respiratoria, insomnio o malas digestiones…

 

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una reacción normal que la mayoría hemos sentido en alguna etapa de nuestra vida en mayor o menor medida ante situaciones que alteran nuestro bienestar, ya sea por miedo, sobrepreocupación o falta de control de nuestra propia vida.

Se considera una enfermedad cuando interfiere repetida y negativamente con las actividades diarias de la vida, cuando es irracional y desproporcionada con respecto al evento que la provoca o se prolonga en exceso.

Con frecuencia se acompaña de síntomas como dificultad respiratoria, palpitaciones, irritabilidad, tensión muscular, insomnio, molestias digestivas, etc.

 

La ansiedad también puede aparecer como síntoma acompañante de diversas enfermedades como hipertiroidismo, feocromocitoma, hipoglucemia, arritmias cardíacas, trastorno de estrés postraumático… o situaciones fisiológicas como menopausia o síndrome premenstrual entre otros.

 

Otra posible causa Y MUY COMÚN de ansiedad es el consumo de fármacos o sustancias estimulantes como, anfetaminas, broncodilatadores, cafeína…

 

Pero vamos a analizar que sucede en el organismo cuando sentimos que tenemos ansiedad y cómo podemos equilibrar nuestro organismo con acupuntura, auriculoterapia u otras terapias como por ejemplo el masaje Tuina o la sonoterapia o terapia de reequilibrio por vibración. 

 

Causas de la ansiedad según la MTC

Las causas principales de la ansiedad según la MTC son dificultades emocionales como situaciones laborales, familiares, enfermedades o traumas que supera la capacidad de respuesta de la persona y provocan ansiedad.

La ansiedad se caracteriza por una sensación de nerviosismo, preocupación o inquietud por lo que está por venir a nuestras vidas.

Es un estado emocional muy propio del mundo moderno, producto de la inseguridad y del exceso de información negativa sobre nuestro entorno.

Es un sentimiento de angustia por lo que está por venir en el futuro inmediato que nos lleva a un continuo estrés.

Algunos de sus síntomas con los que el cuerpo nos avisa son:

  • Taquicardia
  • Palpitaciones
  • Sudoración
  • Temblores
  • Dificultad para respirar
  • Mareos
  • Dolor de cabeza
  • Problemas para dormir
  • Problemas para concentrarse
  • Irritabilidad
  • Ataques de pánico

 

Y algunos de los síntomas emocionales son:

  • Preocupaciones excesivas
  • Miedo
  • Inquietud
  • Sentimientos de amenaza
  • Dificultad para relajarse
  • Sensación de estar abrumado
  • Sensación de que algo malo va a pasar

El transtorno de Ansiedad

Cuando los niveles de ansiedad se elevan, en otras palabras, cuando la ansiedad es intensa o persistente, puede convertirse en un trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad son una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo.

La sociedad de la Ansiedad

La ansiedad es un tema popular en los cotilleos y redes sociales, pero pocas son las personas que se declaran ansiosas. Y es que la ansiedad se esconde detrás de las personas previsivas, informadas e incluso exitosas. De esta manera, las personas ansiosas van profundizando e intensificando su estado hasta que se encuentran al borde del trastorno.

Por esta razón con la membresía a KōAN CLUB aprendemos a mantener rutinas saludables cómo las que te indicamos:

  • Aprender a relajarnos. 
  • Practicar la respiración profunda. 
  • Meditar. 
  • Hacer ejercicio. 
  • Dormir lo suficiente. 
  • Una dieta saludable que no tenga alimentos procesados ni azúcar.
  • Aprender a decir no a las cosas que nos estresan o nos sobrecargan. 
  • Mantenerse conectados con  personas y ambientes no tóxicos. 
  • Pensamientos positivos
  • Enfocarte en el aquí y ahora

Hablemos ahora del tratamiento de Acupuntura para la ansiedad

En KōAN CLUB sabemos que una de las mejores maneras de combatir la ansiedad es restaurar nuestro sistema parasimpático para devolverle al organismo las condiciones de equilibrio.

Esto lo podemos lograr con acupuntura. La acupuntura es una herramienta poderosa que rompe los ciclos perniciosos del estrés y de la ansiedad. Por esta razón la acupuntura es la terapia más popular y apreciada para la prevención y tratamiento del trastorno de ansiedad.

Cómo trabaja la acupuntura para calmar la ansiedad

La terapia de acupuntura debe administrarse por un acupuntor calificado. Las sesiones de acupuntura suelen durar entre 30 y 60 minutos. El/la acupuntor/a insertará agujas finas en puntos específicos del cuerpo. Las agujas se dejan en su lugar durante unos 20 minutos.

Los efectos de la acupuntura para controlar la ansiedad suelen tardar unas semanas en aparecer. Sin embargo, esto depende de la intensidad y los niveles de persistencia en cada paciente. Algunas personas pueden experimentar un alivio de los síntomas muy rápidamente.

Desde el punto de vista de la Medicina Tradicional China (MTC) los problemas de ansiedad se asocian principalmente al Corazón que alberga el Shen (mente) y, aunque en menor medida, también pueden estar asociados al Hígado que alberga el Hun (alma) y al Riñón que alberga el Zhi (determinación).

Corazón, Hígado y Riñón en la MTC no hacen alusión a las vísceras u órganos tal y como se entienden en la Medicina Occidental, sino al concepto energético que producen y rigen dichos órganos.

 

Empecemos por el órgano corazón cuando está en desequilibrio: 

Ansiedad por deficiencia de Qi del Zhang Corazón: 

Cuando nuestro corazoncito está en desequilibrio, nos sentimos vulnerables, inseguros, preocupados y aprensivos.

Cuando estamos en este estado de desequilibrio energético del corazón, podemos sentir palpitaciones, taquicardia y sensación de dificultad respiratoria.

Nos dan mareos, y suduración fría. La voz se nos debilita y hasta nos den pequeños ataques de pánico en acciones rutinarias que en homeostasis no nos afectarian, como por ejemplo, salir a comprar, hacer alguna llamada para solucionar algún tema del día a día como llamar al seguro… etc.

En estos casos nuestro equipo especialista en medicina china de KōAN CLUB, suele complementar el tratamiento de acupuntura con fitoterapia, en el caso del corazón podriamos recomendar la fórmula An Shen Ding Zhi Wan, entre algunos de los ingredientes conocidos de esta fórmula se encuentran el Ginseng blanco y la seta Poria Cocos.

Y en cuanto al tratamiento mediante la acupuntura para la ansiedad, trabajamos sobre los puntos principales: yintang y corazón 7. Apoyándonos con moxibustion y auriculoterapia para seguir el tratamiento en casa. 

 

Vamos ahora a comentar qué sentimos cuando el desequilibrio lo tenemos en el eje corazón – riñon, al que llamamos:

Ansiedad por Inestabilidad del Shen (mente) por desequilibrio el eje Corazón-Riñón:

En estos casos suele existir una fuerte ansiedad y ataques de pánico tras sufrir un shock o trauma importante. Cuando sufrimos este desequilibrio de ansiedad, probablemente nos veremos con insomnio, pesadillas, sudores nocturnos o sudoración fría.

Para estos casos solemos recomendar complementar el tratamiento de acupuntura con esta fórmula, Gui Zhi Jia Long Mu Li Tang aunque puede variar según cada caso. Entre sus hierbas medicinales encontramos las ramas de canela y polvo de la concha de ostra.

Entre los principales puntos de acupuntura para la ansiedad se encuentran aquellos localizados en el Meridiano de Vejiga 15-23-52.

 

También es muy común la ansiedad por deficiencia de Yin:

Si estas entrando en la menopausia, es normal que puedas sentir ansiedad, en estos casos además del tratamiento con acupuntura, acunsejamos combinar con drenajes linfáticos para eliminar toxicos en sand¡gre y ayudar a restablecer el equilibrio.

La deficiencia de YIN, nos dice que estas tirando demasiado de energía vital, y que no te queda para que tu organismo haga sus funciones vitales de manera relajada y normal. Así pues, este tipo de ansiedad también puede darse en personas que se han visto durante largo tiempo sometidas a exceso de trabajo y preocupaciones sin tiempo para un descanso reparador.

Este tipo de ansiedad se caracteriza por presentar una fuerte sensación de agitación y urgencia, que suele empeorar durante la noche y cuando la persona esta fatigada.

La persona se siente al límite con facilidad. Entre los síntomas acompañantes posibles están los sofocos, enrojecimiento facial, irritabilidad, insomnio y palpitaciones. Otros síntomas frecuentes son sequedad de piel, de las mucosas y estreñimiento. La fórmula característica en este caso es Tian Wang Bu Xin Dan que entre sus ingredientes encontramos los piñones y las semillas de dátil.

Los puntos de acupuntura para la ansiedad que tratamos en estos casos son Vaso gobernador 19 y Corazón 6.

Cómo recomendaciones si estás transitando momentos de ansiedad, nerviosismo, insomnio y palpitaciones, además de sentirte con falta de energía, cabizbaj@ o casi un pelín depre… haz esto y verás como puedes potenciar tu energía yin en un mundo yang:

  1. Si el cuerpo te pide aflojar, escúchalo.
  2. Permítete no hacer.
  3. Observa a los que todavía saben.
  4. Date un momento antes de actuar.
  5. Sortea tus propias trampas yang.
  6. Cuida especialmente los cambios de estación y cambios de ritmo en tu vida.

 

En KōAN te brindamos un abordaje integral en temas de ansiedad sumando recomendaciones en la dieta y la adquisición de hábitos de vida saludables, con el fin de alcanzar el equilibrio ideal entre el cuerpo y la mente.

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Para cualquier duda o consulta puedes contactarnos también por wassap al +34 663 219 641

 

 

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Hacer frente a la depresión desde la visión de la BioMedicina

22 marzo 2022

A menudo los estados depresivos son consecuencia de una baja producción de serotonina o de dopamina, dos
importantes neurotransmisores.

Pero,

¿Cómo podemos saber si nuestro cerebro tiene los niveles adecuados? ¿O qué sustancias naturales nos pueden ayudar en caso de depresión?

En este artículo te damos las respuestas que están en nuestro conocimiento para que encuentres el tratamiento más adecuado para tu caso en concreto.

Te dejamos aquí una completa guía con los mejores antidepresivos naturales,  que va a poder conocer a partir de esta página.

Y unas palabras que nos ayudarán en nuestro Hurge Surfing para surfear las emociones provocadas por la situación de incertidumbre que vivimos abordada desde la visión de la Medicina Tradicional China (MTC), una disciplina capaz de devolvernos la serenidad y el bienestar en momentos tan difíciles.

El origen de la depresión.

La depresión tiene un origen multicausal; es decir, que puede desencadenarse por múltiples factores. Por
ejemplo, debido a experiencias vitales traumáticas, pero también a consecuencia de una infección crónica.

De hecho, en muchísimos casos la causa es puramente biológica y responde a alteraciones que sufren algunos neurotransmisores (mensajeros químicos del cerebro cuya influencia sobre el estado de ánimo es
enorme).

Para hacer frente a la depresión, desde la Biomedicina o la medicina natural nos interesa saber si en tu caso en particular la caída en el estado de ánimo se debe a un desequilibrio bioquímico y cómo puedes corregirlo. Qué micronutrientes esenciales pueden ayudarte a actuar de manera eficaz sobre diversos trastornos neuronales. ¡Y por supuesto sin efectos secundarios!

¿Qué ocurre dentro de nuestro cerebro?

En el cerebro las neuronas se organizan en redes neuronales a través de las cuales circula la información. Para que esa circulación sea efectiva es necesaria la presencia de neurotransmisores. Mensajeros químicos que también
son responsables de producir todo tipo de respuestas psicoemocionales: emociones, pensamientos, comportamientos, cambios de humor…

Los neurotransmisores más implicados en la depresión son la serotonina, la dopamina y la noradrenalina.

Cuando baja el nivel de alguno de ellos, rápidamente aparecen ciertos síntomas y se es más vulnerable a
caer en estados depresivos.

  • Serotonina. Es un neurotransmisor relacionado con la sensación de satisfacción y plenitud y actúa como “freno” del sistema nervioso en tanto que contribuye a equilibrar el estado de ánimo (ojo: también es necesario para controlar el sueño, el apetito e incluso el dolor). Un nivel bajo de serotonina se traduce en irritabilidad, impulsividad e incluso agresividad, pudiendo llegar a darse tendencias suicidas en las situaciones más extremas.
  • Dopamina. Asociada al placer y al deseo, en este caso hablamos del principal motor del cerebro, que impulsa a la acción además de jugar un papel clave en la motivación. Si su nivel es insuficiente se experimenta falta de energía y una menor movilidad en general.
  • Noradrenalina. Fundamental para el bienestar, se trata del “acelerador” que nos permite pasar a la acción, una vez la dopamina ha encendido la “chispa de arranque inicial. De ahí que un menor nivel conlleve un retraimiento, un tiempo de reacción más lento e, incluso, cierta disminución de la libido.

Emo·nutrición, ¿Cómo desde el estómago puedo regular mis estados emocionales?

Para hacer frente a la depresión de manera natural, lo primero es adoptar una alimentación saludable, nuestra recomendación, es planificar el menú semanal basándote en el PLATO SALUDABLE DE KōAN, que son las proporciones que recomienda en la escuela superior de nutrición de Harvard. 

Éste incluye verduras, una porción de proteína, granos enteros y/o tubérculos y, por último, una grasa saludable como, por ejemplo, aceite de oliva virgen extra, la dieta mediterránea, es ideal y podemos tomarla de ejemplo para una dieta antiinflamatoria. Y es que se ha confirmado que un nivel bajo de neurotransmisores es señal de que el cerebro está sometido a una inflamación crónica, lo cual también conlleva una mayor presencia de compuestos   neurotóxicos(1).

De echo, diversos estudios han señalado que las personas con depresión tienen hasta un 30% más de marcadores inflamatorios en el cerebro(2).

Pero lo más importante es que a la hora de hacer frente a los estados depresivos, ansiedad, cambios de humor, estrés crónico…  hay que vigilar muy de cerca los intestinos, ya que ambos sistemas están conectados por el conocido como “eje intestino-cerebro”.

Todo ello está controlado por el sistema nervioso entérico, la parte del sistema nervioso situada en el tubo digestivo y que, entre otras funciones, se encarga de controlar el aparato digestivo y la sensación de hambre (para tu info… 200 millones de neuronas recubren las paredes del intestino). Pues bien, en ese sistema también se segregan serotonina y dopamina, además de GABA (siglas de ácido gamma aminobutírico), otro neurotransmisor crucial para el descanso(3).

Esa estrecha relación entre ambos sistemas, digestivo y nervioso, es la razón por la que la disbiosis (es decir, un desequilibrio de la microbiota intestinal que da lugar a la permeabilidad intestinal y al paso de sustancias
nocivas al organismo) se vincula directamente con la inflamación crónica. Y, asimismo, el motivo por el que
una menor producción de GABA y, más importante aún, de serotonina –se estima que el 90% de esa pérdida
ocurre en el estómago- repercute en el estado de ánimo y puede conllevar depresión(4).

 

Nuestro colaborador, Michaël Hontelé estudia la calidad de la sangre y del sistema linfático a través de sus varias herramientas tecnológicas, cómo el microscópio de campo oscuro o el medidor de la coherencia cardíaca o de impedancia de la membrana celular, con estos 3 análisis que realiza en la misma sesión, puede determinar el estado de nuestro organismo y según cada caso, estipular el protocolo de equilibrio que sea necesario para cada persona, basado en la alimentación.

En general para todo tipo de desequilibrios resulta clave prescindir de los azúcares y de los cereales refinados, así como del gluten y los productos lácteos (especialmente si se es sensible a ambos), ya que favorecen la permeabilidad intestinal. Y por el contrario resulta beneficiosa una dieta rica en antioxidantes que ayuden a hacer frente a los síntomas depresivos(5).

La dopamina y la noradrenalina se sintetizan a partir de tirosina y fenilalanina, dos aminoácidos muy presentes en las proteínas.

En el siguiente artículo te damos toda la información de micronutrientes y adaptógenos para estimular de forma
natural la dopamina y/o la noradrenalina, así cómo recetas y biohacks para la depresión.

 

 

Hemeroteca: 
1. Wang AK, Miller BJ.: “Meta-Analysis of Cerebrospinal Fluid Cytokine and Tryptophan 
Catabolite Alterations in Psychiatric Patients: Comparisons Between Schizophrenia, Bipolar
Disorder, and Depression”. Schizophr Bull. 2017.
2. Setiawan, Attwells, et al.: “Association of Translocator Protein Total Distribution 
Volume with Duration of Untreated Major Depressive Disorder”. The Lancet. 2018.
3. Strandwitz P: “Neurotransmitter Modulation by the Gut Microbiota”. Brain Res. 2018. 
4. Galland L: “The Gut Microbiome and the Brain”. J Med Food. 2014.
5. Evrensel A, Emin Ceylan M: “The Gut-Brain Axis: The Missing Link in Depression”. 
Clin Psychopharmacol Neurosci. 2015
6. Firth J, Marx W, Dash S et al.: “The Effects of Dietary Improvement on Symptoms 
of Depression and Anxiety”. Psychosomatic Medicine, 2019
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El masaje TNDR

2 marzo 2022

El masaje TNDR es una técnica natural curativa y preventiva.

Mediante las manos se realiza un masaje en zonas específicas (nudos tndr) donde se encuentra el bloqueo permitiendo que la enfermedad evolucione hacia la curación ,el masaje TNDR no es un simple masaje es una técnica regeneradora de los tejidos orgánicos.

“Todo desequilibrio psíquico provoca alteraciones psíquicas y toda alteración física produce una alteración en nuestra mente. Cualquier enfermedad es un bloqueo que implica al cuerpo físico y la psique”.

Con el Masaje TNDR se disuelven los atascos (bloqueos) en los tejidos orgánicos que están impidiendo que el cuerpo regenere y vaya hacia la salud.

El masaje TNDR ayuda a la fluidez y desbloqueo de las funciones físico – psíquicas y a regenerar el cuerpo físico y la psique y por lo tanto a generar vida.

¿Que efectos produce en nuestro organismo y para qué está indicado?

Con el tratamiento del dolor a través del masaje TNDR, notarás mejoras y recuperación de molestias dolorosas y articulares, así como cualquier desequilibrio de salud que curse dolor, llevando al organismo a recuperación física y psíquica-emocional.

¿Para que tipo de dolor está indicado?

En general el masaje TNDR está recomendado para cualquier tipo de dolor o molestia, pues el dolor es síntoma de bloqueo emocional, y al desbloquear el órgano, el dolor se evapora como resultado de haber mejorado la salud. 

Organismo:

Emociones:

Estrés, irritabilidad, Asniedad

Rabia / Ira / Fustración / Apatía / Estados de depresión.

Imagen Personal

Además algunos beneficios del masaje en la piel, es que se consigue reducir o combatir la celulitis y mejorar visiblemente el aspecto de las zonas más problemáticas del cuerpo. – Se logra aumentar la elasticidad, el volumen, la resistencia, la fuerza y la capacidad de trabajo de los músculos.

Método KōAN:

Cuando trabajamos combinando terapias y terapeutas, tenemos la posibilidad de llegar donde no llega el otro y viceversa. En el caso de la osteopatia Visceral, lo solemos combinar con el masaje TNDR, masaje deep tissue, acupuntura o terapia Neural. Todos estos tratamientos trabajan juntos para crear un efecto armonioso, lo que resulta en un tiempo de recuperación mucho más rápido.

Cuando el cuerpo se vuelve más relajado a través del masaje, le permite al médico osteópata realinear suavemente varias partes del mismo. Otro ejemplo que podemos dar es que cuando no llegamos con el TNDR a desbloquear un dolor agudo crónico, nos apoyamos en la acupuntura, de la osteopatia visceral, del masaje Deep Tissue o la terapia Neural para suavizar el tejido y poder seguir desbloqueando el nudo.

Se ha demostrado que la manipulación de tejidos blandos y visceral ayuda a curar una gran cantidad de afecciones, que incluyen:

  • Dolor de espalda
  • Cuidado posoperatorio
  • Trastornos del sueño
  • Alta presión sanguínea
  • Diabetes
  • Disfunción de la articulación sacroilíaca
  • Problemas de disco
  • Nervios pellizcados
  • Dolor en las articulaciones
  • Dolores de cabeza

Tenemos demostrado que un masaje mensual es un método excelente para mejorar la salud general y la eficiencia musculoesquelética, pues además el masaje tiene una serie de efectos beneficiosos para el cuerpo y la mente. Y es muy beneficioso para todas aquellas personas con espasmos musculares y lesiones de tejidos blandos.

 

 

Deseamos que este artículo te ayude a mejorar tu bienestar

Puedes pedir hora con nuestro equipo médico, terapéutico y estético para empezar a cuidar tu piel INSIDE OUT y empezar así un estilo de vida saludable que te hará vivir mejor y más feliz.

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