El chakra del corazón

22 mayo 2023

El chakra del corazón, también conocido como Anahata chakra, es uno de los siete chakras principales en la teoría de los chakras. En KōANClub, el club de belleza en Barcelona, te ayudamos a activar y equilibrar adecuadamente éste chakra para propiciar tu salud y desarrollo integral.

Anahata chakra o Chakra del Corazón

El símbolo del cuarto chakra es una estrella de seis puntas conformada por dos triángulos. Uno ascendente y otro descendente. Su color es el verde esmeralda y su elemento el aire, representa la energía del cielo y de la tierra confluyendo en el centro.

Localización y alcance del chakra del corazón

Se encuentra en el centro del pecho y se asocia con el amor, la compasión, la armonía, la paz, la empatía, la gratitud y la conexión emocional. En la teoría de los chakras, se cree que existen siete chakras principales que se relacionan con áreas específicas del cuerpo. Los órganos del cuerpo que se vinculan al chakra del corazón son fundamentalmente el corazón y los pulmones. También se encuentra el timo, el sistema circulatorio, el sistema inmunológico y el sistema linfático.

Significado del chakra

El chakra del corazón es considerado como una fuerza unificadora entre los tres chakras inferiores, relacionados con el cuerpo físico, y los tres chakras superiores. Estos chakras superiores representan la mente y el espíritu. Por lo que va ha representar la transformación del plano material al plano espiritual y la integración de ambos, espíritu y materia. Este chakra se asocia con la energía del aire, lo cual se refiere a la sensación de ligereza y libertad cuando está en equilibrio. También simboliza el amor y la conexión emocional con otros seres vivos, incluidos los animales y plantas.

El Anahata o cuarto chakra y el plano energético

El chakra del corazón se relaciona con muchos aspectos de nuestras vidas. Algunos de los significados más importantes de éste chakra están relacionados con el amor, la empatía, la compasión, la gratitud y la paz.

El chakra del corazón se asocia con la capacidad de amar y cuidar a los demás, también se relaciona con la habilidad para sentir empatía. Nos permite sentir, comprender los sentimientos de los demás y ser compasivos. Se relaciona con la capacidad de sentir y expresar gratitud. De igual forma, se relaciona con la habilidad de encontrar la paz y la serenidad en situaciones difíciles.

El Anahata chakra en desequilibrio

Es importante estar consciente de los signos de un chakra del corazón desequilibrado. Algunos de los síntomas son:

Sentimientos de soledad y aislamiento.
Incapacidad para establecer relaciones amorosas y duraderas
Sentimientos de tristeza o depresión.
Falta de empatía o compasión hacia los demás.
Dificultad para perdonar a otros
Afecciones pulmonares y/o cardíacas
Cáncer de mama o de pulmón

Cómo equilibrar el chakra del corazón

Hay muchas formas de equilibrar el chakra del corazón. Aquí hay algunas técnicas que puedes usar:

Mantras

Su mantra es Yam, pero, se suele usar la repetición del sonido Hum que significa “nosotros”.

Meditación

La meditación es una forma efectiva de equilibrar los chakras, incluyendo el chakra del corazón. La meditación te ayuda a conectarte contigo mismo ya mantener la mente enfocada en el presente. Una forma común de meditar sobre el chakra del corazón es visualizar un rayo de luz verde o rosa brillando en el área del corazón. Mientras se siente una sensación de amor y paz.

Ejercitar el Yoga

El yoga también es una forma efectiva de equilibrar los chakras, incluyendo el chakra del corazón. Las posturas Ustrasana y Anahatasana, abren el chakra del corazón y aumentan la circulación sanguínea en la zona del pecho.

Respiración profunda

La respiración profunda es otra técnica sencilla que puedes usar para equilibrarlo. Respira profundamente y concéntrate en la zona del corazón. En KōANClub te ayudamos a experimentar con diferentes ritmos de respiración y descubrir lo que funciona mejor para ti.

Practica la gratitud

La gratitud es una forma efectiva de equilibrar el chakra y conectarte con el universo. Dedica unos minutos cada día a expresar gratitud por lo que tienes. Esto podría incluir cosas como tu salud, tu familia y amigos, tu hogar, tu trabajo o cualquier otra cosa que sea importante para ti.

Haz actos de bondad hacia los demás

Otra práctica que ayuda a equilibrar el chakra del corazón es hacer actos de bondad hacia los demás. Dedica tiempo a ayudar a los demás, sin esperar nada a cambio. Esto podría incluir hacer voluntariado en una organización benéfica o ayudar a un amigo en necesidad.

Masajes

El masaje más favorable para equilibrar el cuarto chakra es el masaje linfático y aquellos que se puedan aplicar en la espalda y centro de la columna.

Acupuntura

Una excelente manera de trabajar la restitución del equilibrio energético de éste chakra es con la práctica de la acupuntura.

Manejo de emociones

Una forma eficaz de equilibrar el Anahata chakra es aprendiendo a controlar las emociones negativas, participando en terapias para aprender a perdonar a otros y a nosotros mismos. Formar parte de grupos de trabajo o contar con un coaching personal.

Dieta Ayurveda

Disfrutar de una dieta balanceada es un buen principio y en el caso del Anahata chakra se recomienda el consumo de :

Las hortalizas de hoja: espinaca, col rizada, diente de león verdes, etc.
Hortalizas: brócoli, coliflor, repollo, apio, calabaza, etc.
Líquidos: té verde
Especias: albahaca, salvia, tomillo, cilantro, perejil.

Cómo influye el chakra del corazón en nuestra salud

El chakra del corazón o Anahata chakra, está estrechamente relacionado con nuestra salud emocional y física. Cuando el chakra del corazón está en equilibrio, esto puede manifestarse en una mejor salud, en varias formas:

Equilibrio emocional

El chakra del corazón está asociado con emociones como el amor, la compasión y la empatía. Un chakra equilibrado puede ayudarnos a regular nuestras emociones y mantenernos en un estado emocional estable.

Alivio del estrés y la ansiedad

Un chakra del corazón equilibrado también nos ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Al entrar en contacto con nuestros sentimientos y emociones enraizados en el corazón, podemos encontrar una mayor paz interior.

Fortalecimiento del sistema inmunológico

El Anahata chakra está vinculado al sistema inmunológico y el sistema linfático, mantenerlo en equilibrio ayuda a combatir las enfermedades y mejora la salud en general.

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El amor es nuestra energía vital

28 enero 2023

El amor es nuestra energía vital. Es la fuerza que nos conecta con el universo e integra todos los factores que nos permiten alcanzar la salud, la belleza y el bienestar. Todos las personas sentimos amor por los demás, así que hablar del amor es un lugar común en nuestra sociedad. Todos, en mayor o menor medida, lo hemos experimentado en nuestras vidas. Para los psicólogos el amor es una energía vital o dicho de otra manera, es la energía que da la vida. En KōAN Club, tu club de belleza Inside Out en Barcelona, queremos tocar éste tema porque es el punto de partida de todo lo que hacemos.

ALgo de historia

Para los seres humanos del siglo XXI es muy difícil pensar en un mundo sin amor. Vivimos en una sociedad donde se valora el “amor” en todas sus dimensiones. Somos solidarios con los desconocidos, protegemos las mascotas, defendemos el matrimonio por amor, nos lo profesamos libremente dentro de la familia y entre los amigos.

Sin embargo, nuestro concepto de amor es relativamente nuevo. Aunque ha existido desde siempre y ha sido definido en cada época. Lo que nosotros conceptualizamos del amor, hoy día, es fruto de estudio de las relaciones humanas para la psicología.

Hablar de la historia del amor nos remonta a momentos donde los pueblos no le daban importancia. El amor no era un sentimiento sublime sino un signo de apego que había que superar. Una pista de esta realidad se puede encontrar cuando tratamos de conocer la historia de la infancia.

Amor como valor social

Lo cierto es que el amor, el sentimiento de amar, se ha transformado en cada época y ha ido apareciendo como un valor social. En la antigüedad el amor era un asunto individual, en la esfera de lo privado. Conmoverse por otro fue un signo de debilidad y su manifestación estaba prohibida porque cualquier acto de amor podía ser visto como una aberración.

Si entendemos esto, podemos comprender lo importante y contundente que ha sido la doctrina del amor cristiano. “Que debemos amar al prójimo y que Dios nos ama, que reclama nuestro amor”.

Otra doctrina o manera de entender el amor es la cosmogónica de las religiones orientales, donde el amor es el medio para conectarse con la creación. En ellas, sólo se puede trascender a través del amor.

La evolución del concepto del amor y de sus prácticas permitió el nacimiento del “ser humano” que podría ser definido como un homosapiens que puede conmoverse ante las necesidades de otro ser vivo y que procura el perfeccionamiento de sus actos para vivir una vida en trascendencia. Sin embargo, es necesario decir que a pesar de los avances de la humanidad, todavía no hemos logrado comprender el valor del amor y su importancia.

El amor es nuestra energía vital

Todas las religiones coinciden en argumentar la creación como un acto de amor, esto tiene sentido si conceptualizamos el amor como energía vital: la fuerza de la creación. Si el universo o los múltiples universos que existen están constituidos por los mismos elementos, cada uno de nosotros es una parte de ese universo y en consecuencia, estamos llenos de energía vital.

En otras palabras, el amor reside en nosotros de manera natural y activarlo nos ayuda a sintonizarnos con ese universo. Como los iguales se atraen y los opuestos se repelen, cuando activamos la energía vital atraemos al universo y nos alineamos con él. En ese momento, todos nuestros sistemas se equilibran y cumplen con el principio de correspondencia. Cuando la energía vital pierde su fuerza, por un elemental ejercicio de balance se impone el desequilibrio. Y sobrevienen los problemas, la ansiedad, la enfermedad, los traumas y desaciertos en nuestra vida.

Aprender a Querenos desde dentro – Inside Out

La primera manifestación del amor debe ser hacia nosotros mismos, con esto no nos referimos a la práctica vanidosa del ego que implica el amor narciso. Nos referimos a un amor más íntimo y personal que se cultiva diariamente. Para ello, debemos profesar nuestro amor a cada célula de nuestro cuerpo. Decirle a cada parte del cuerpo (células, riñón, cabello, uñas, etc.) que los amamos y sentirlo. Y a través de tu amor declara su regeneración, salud y belleza.

En KōAN Club, tu club de belleza Inside Out en Barcelona, desde hace mucho tiempo iniciamos una cruzada por la belleza, partiendo del equilibrio interior. Sabemos que cuando las personas comienzan a amarse se motivan por el cuidado personal y cambian, por convicción, su estilo de vida.

Activando la energía vital

El segundo paso es activar nuestra energía vital a través del amor obrando en todas nuestras relaciones, ambientes, proyectos y acciones. Para ello, imaginamos que nuestro corazón está en el centro de una luz rosada, durante cinco minutos diariamente. Este ejercicio, reduce el estrés y fortalece nuestra función vital. Aumenta nuestra autoestima, elimina el mal humor y los sentimientos negativos.

Cuando las personas comienzan a activar la energía vital van a sentir la necesidad de relacionarse con personas amables, cariñosas y respetuosas. Esto sucede porque los iguales se atraen. Por ésta razón, KōAN Club, tu club de belleza Inside Out en Barcelona, es el espacio ideal para el encuentro y el cuidado personal. Donde puedes recibir todo el apoyo para iniciar un nuevo estilo de vida y conocer personas que contribuyan a tu desarrollo, salud y belleza.

Si estás interesad@ en aprender meditación, te animamos a que asistas a nuestros talleres de iniciación a la meditación a través de los chakras con Rafael Cardoso, nuestro instructor especializado en meditación y masaje Tantra.

Te dejamos con una meditación para equilibrar el 4º Chakra o Chakra corazón (Anahata), y si quieres saber más sobre los beneficios de meditar y equilibrar los chakras te recomiendo que leas este artículo: IR AL ARTÍCULO

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