Equilibra tu Dosha Mes a Mes con el Método KōAN

En KōAN Club, sabemos que la clave para un bienestar integral está en el equilibrio entre la imagen personal, el organismo y las emociones.

Cada persona es única, y su equilibrio depende de su dosha predominante.

A través del Método KōAN, hoy te guiamos para que mes a mes puedas restaurar y equilibrar tu bienestar de acuerdo con tu dosha, y en particular en este artículo hablamos del sistema endocrino, el que regula tus hormonas y por ende tus emociones.

1. Comprende y equilibra tu Dosha y su Influencia en tu Bienestar

La Medicina Ayurveda nos enseña que cada persona tiene una constitución única basada en los doshas: Vata, Pitta y Kapha.

Conocer tu dosha predominante es fundamental para equilibrar emociones, mejorar la digestión y equilibrar el sistema endocrino.

Características de cada Dosha:

Equilibra tu Dosha Vata (Aire + Éter)

Características Físicas:

• Constitución delgada, con dificultad para ganar peso.
• Piel seca y fría, con tendencia a la aspereza.
• Cabello fino, seco y quebradizo.
• Articulaciones prominentes y tendencia a la rigidez.
• Extremidades frías y tendencia a la mala circulación.
• Movimientos rápidos, pero pueden agotarse fácilmente.

Características Emocionales:

• Tienden a la ansiedad y al miedo cuando están en desequilibrio.
• Son entusiastas y creativos, pero también pueden ser inconstantes.
• Suelen experimentar cambios de humor repentinos.
• Pueden ser muy imaginativos y soñadores.
• Cuando están en equilibrio, son alegres, ligeros y espontáneos.

Características de Carácter:

• Energéticos, pero con tendencia a la dispersión.
• Les cuesta mantener rutinas y concentrarse en una tarea.
• Se aburren fácilmente y buscan estímulos nuevos constantemente.
• Son comunicativos, habladores y sociables, pero pueden sentirse agotados en ambientes muy intensos.
• Prefieren la flexibilidad y la libertad a la rigidez y la estructura.

Equilibra tu Dosha Pitta (Fuego + Agua)

Características Físicas:

• Complexión media y musculosa, con facilidad para ganar y perder peso.
• Piel cálida, sensible y propensa al enrojecimiento o inflamaciones.
• Cabello fino y con tendencia a encanecer o caerse prematuramente.
• Ojos penetrantes y mirada intensa.
• Digestión fuerte, con tendencia a sentir hambre con frecuencia.
• Sudoración abundante, especialmente en climas cálidos.

Características Emocionales:

• Tienen una gran determinación y ambición.
• Cuando están en equilibrio, son líderes naturales y tienen una gran claridad mental.
• Si están en desequilibrio, pueden ser irritables, impacientes y críticos.
• Son intensos en sus emociones y pueden volverse agresivos o dominantes.
• Se frustran con facilidad cuando las cosas no salen como esperan.

Características de Carácter:

• Son disciplinados y organizados, con una gran capacidad para planificar y ejecutar.
• Tienen una gran confianza en sí mismos y son muy competitivos.
• Son analíticos y disfrutan de los desafíos intelectuales.
• Prefieren los ambientes estructurados y eficientes.
• Pueden ser exigentes consigo mismos y con los demás.

Equilibra tu Dosha Kapha (Agua + Tierra)

Características Físicas:

• Constitución fuerte y robusta, con tendencia a ganar peso fácilmente.
• Piel suave, hidratada y fresca al tacto.
• Cabello grueso, brillante y con tendencia a la oleosidad.
• Ojos grandes y expresivos, con mirada tranquila.
• Metabolismo lento y digestión más pesada.
• Movimientos pausados y resistencia física alta.

Características Emocionales:

• Son tranquilos, cariñosos y estables emocionalmente.
• Tienen una gran capacidad para la paciencia y el perdón.
• Cuando están en equilibrio, son personas amorosas y compasivas.
• En desequilibrio, pueden volverse perezosos, letárgicos y apáticos.
• Pueden experimentar apego excesivo, ya sea a personas, situaciones o cosas materiales.

Características de Carácter:

• • Son leales y confiables, con una gran capacidad para mantener relaciones duraderas.
  • Prefieren la estabilidad y la rutina antes que el cambio y la improvisación.
  • Son calmados y tienen una gran capacidad para soportar la presión sin alterarse.
  • Tienen una gran memoria y aprenden con lentitud, pero recuerdan lo aprendido por mucho tiempo.
  • Pueden ser resistentes al cambio y les cuesta salir de su zona de confort.

2. Método KōAN: Equilibra tu Dosha Mes a Mes

Nuestro enfoque integra tratamientos personalizados, alimentación, suplementación y rituales de autocuidado diseñados para cada dosha.

• Para Vata: Se recomiendan rituales relajantes, tratamientos faciales con activos hidratantes y técnicas de masaje mindful para calmar el sistema nervioso.
• Para Pitta: Tratamientos refrescantes, alimentación con ingredientes fríos y actividades que ayuden a liberar tensiones.
• Para Kapha: Se priorizan masajes drenantes, ejercicios estimulantes y una dieta ligera para activar el metabolismo.

3. Alimentación y Suplementación para equilbrar cada Dosha

Cada dosha necesita una alimentación específica para mantener su equilibrio:

• Vata: Comidas tibias, aceites saludables, especias suaves y bebidas calientes.
• Pitta: Alimentos refrescantes, como pepino, coco, menta y proteínas vegetales.
• Kapha: Comidas ligeras, especias picantes como jengibre y cúrcuma, y reducción de lácteos.

La suplementación y el cuidado personal con principios activos puros de ViBeS by KōAN potencia el proceso de equilibrio mes a mes.

4. Movimiento y Liberación de Bloqueos que equilibran los doshas

El ejercicio físico también debe ajustarse a cada dosha:

• Vata: Yoga suave, estiramientos y caminatas al aire libre.
• Pitta: Natación, pilates y técnicas de respiración para calmar la mente.
• Kapha: Ejercicio cardiovascular, entrenamiento funcional y baile para activar el cuerpo.

5. Equilibra tus emociones a través del Autoconocimiento de cada Dosha

Para lograr un bienestar duradero, es crucial conectar con uno mismo a través de prácticas de autoconocimiento y gestión emocional.

Recomendaciones para el equilibrio de cada dosha:

• Vata: Meditación guiada, escritura terapéutica y hábitos estructurados.
• Pitta: Prácticas de mindfulness, conexión con la naturaleza y técnicas de relajación.
• Kapha: Visualización, afirmaciones motivacionales y actividades que generen entusiasmo.

El Método KōAN es un camino de autocuidado y bienestar integral, diseñado para ajustarse a las necesidades de cada persona según su dosha.

Pequeños cambios en tu rutina pueden generar un gran impacto en tu energía y equilibrio.

Equilibra tu dosha

Equilibra tu Dosha!

Te invitamos a descubrir tu dosha y seguir nuestro método mes a mes para lograr un bienestar pleno y armonioso.

Haz click en el siguiente enlace para formar parte de KōAN Club y acceder a nuestras rutinas de 7 dias para equilibrar tus doshas y tus hormonas.