El tacto libera hormonas que crean una sensación de conexión emocional. De este modo, podemos mantener el equilibrio emocional con masaje TNDR, ya que el masaje ayuda a calmar la mente y mejora el estado de ánimo, además de aliviar los dolores físicos.

Hola, soy Irene de la Rosa, @koanclub y hoy quiero hablaros de como recuperar la Salud y mantener el Equilibrio emocional con masaje regular, y en especial con masaje TNDR, ya que este masaje trabaja sobre el cuerpo físico liberando las emociones atrapadas gracias a la bioquímica que nuestro cerebro libera al recibir un masaje y los múltiples beneficios que conlleva hacerlo de manera regular. 

Quien nos ilustra desde México @zukellogs

Quien me inspira hoy, el master de neurociencia que he empezado des pués de acabar el de nutrigenética y el Dr. Cayo Martin con la medicina TNDR, que engloba, masaje, alimentación y fitoterapia. 

Tiempo de lectura 11min. Tiempo de dedicación para mejor tu bienestar emocional: 1 hora cada mes!

Empecemos. Marhaba!

Un masaje de una hora reduce el cortisol en el cuerpo y también libera serotonina. Este neurotransmisor también se llama “la hormona de la felicidad” porque reduce los sentimientos de depresión y transmite señales entre los nervios y el cuerpo

En particular el masaje TNDR, puede reducir los niveles de estrés y los sentimientos de ansiedad, ya que ayuda a mejorar el estado de ánimo y la relajación, al mismo tiempo que aumenta la confianza y la autoimagen.

Así funciona nuestro cuerpo:

Pocas personas conocen el mecanismo por el que los masajes influyen sobre el sistema nervioso y sistema endocrino y, por ende, sobre nuestra salud emocional de forma positiva, por eso voy a empezar hablandoos de nuestro sistema nervioso y la importancia de mantenerlo en equilibrio para que no altere nuestro sistema endocrino y desbalancee nuestra homeostasis bioquímica que regula nuestro estado de ánimo y nuestras funciones, influyendo muy mucho a nivel epigenético en la alteración de nuestra estructura de ADN. Ésta al alterarse conlleva con el paso de los años la aparición de las enfermedades neurodegenerativas.

¿Cuál es la función del sistema Nervioso?

El sistema nervioso es el encargado de enviar las señales a nuestro cerebro y de enviar las respuestas a nuestro organismo. Y cómo puede ser que nuestro cerebro envíe todos estos mensajes a las diferentes partes del cuerpo. 

Envía señales de alerta cuando estamos bajo los efectos del estrés, y envía señales de relajación, cuando estamos bajo los efectos del masaje TNDR, equilibrando nuestra salud emocional.

Profundizo un pelín: El llamado sistema nervioso autónomo se encarga, dentro de este complejo procesador, de dar una respuesta al peligro cuando nos sentimos amenazados. Y lo hace a través de dos divisiones, que trabajan coordinadamente:

El sistema nervioso simpático, que activa la respuesta inmediata: luchar o huir. El corazón empieza a latir más rápido, la respiración se acelera y nuestros músculos se contraen.

De forma sincronizada trabaja también el sistema parasimpático, que es el que devuelve al organismo a la normalidad una vez pasada la amenaza, y deriva su actividad hacia otras funciones del cuerpo que demanden en ese momento la energía, como puede ser la digestión de los alimentos que hemos comido.

Es decir, si estás comiendo y se te cae el vaso al suelo, tu sistema simpático te alerta y dejas de comer y de digerir para intentar salvar ese vaso antes de que se rompa, es o no es? 

Y se haya roto o no, cuando ya ha pasado la situación de peligro, sigues comiendo y digiriendo los alimentos.

Estas respuestas son comunes entre humanos y animales. Sin embargo, como los humanos somos más complejos, percibimos peligro en situaciones que aún no se han producido, recordando hechos del pasado, sobre preocupandonos continuamente por el futuro y generando estrés prolongado que hace que las situaciones directamente nos sobrepasan, como, por ejemplo, el trabajo, la pareja y muchas otras realidades de la vida diaria.

Así, un mecanismo que solo debiera activarse en momentos de amenaza o peligro se pone en funcionamiento en diferentes momentos, activando respuestas desproporcionadas a la situación real. ¿Te suena verdad…?

Pues bien, volviendo a los beneficios del masaje sobre el estado de ánimo, vamos a ver cómo influye en cada uno de los neurotransmisores de nuestro cerebro, permitiendo su regulación natural y revirtiendo poco a poco esa manera de vivir bajo estrés de la que la gran mayoría de nosotros y nosotras nos hemos habituado.

¿Cómo influye el masaje TNDR en la adrenalina y norepinefrina propiciando la salud y el equilibrio emocional?

Ante la percepción de una amenaza, estos dos neurotransmisores activan al unísono una respuesta que incluye la aceleración del pulso, la presión sanguínea y la cantidad de sangre que fluye hacia los músculos, estos se contraen preparados para dar respuesta a la situación de alerta que acaban de recibir.

Si siempre estamos en alerta… ya te puedes imaginar, nuestro pulso acelerado, nuestra presión sanguínea… disparada… y nuestros músculos contraidos. All day long!

Los beneficios del masaje TNDR en este caso son enormes: en cuestión de 15 minutos desde que empieza el masaje activa el sistema nervioso parasimpático (el que nos devuelve a la calma). En una hora de masaje TNDR, la relajación es total. Los mecanismos de regeneración celular ya están trabajando tranquila y profundamente en tu recuperación.

Beneficios del masaje TNDR sobre el cortisol:

El cortisol es un esteroide que pone en marcha la glándula suprarrenal al percibir un peligro, reduciendo la inflamación y haciendo que el azúcar en sangre se eleve para aumentar el nivel de energía.

Si el cortisol está siempre alto porque tienes estrés y/o ansiedad, entonces tu respuesta inmune se bloquea, ganas peso y aumenta tu tensión sanguínea.

Si has vivido situaciones emocionales complejas o has estado alterado por alguna circunstancia un tiempo, seguro que recuerdas que en esta época has cogido un catarro tras otro o tu cuerpo ha tenido reacciones como pequeñas infecciones, granos, orzuelos, etc. El masaje TNDR regular te ayuda a bajar la presión sanguínea y a mantener altas tus defensas, mejorando tu estado general de salud y mejorando tu equilibrio emocional. 

¿Cómo potenciar la actividad de las hormonas del “sentirse bien”?

Así se las conoce a la serotonina y la dopamina.

La primera hormona regula el apetito, el ánimo y la digestión. Si está baja nos sentimos deprimidos.

La dopamina, por su parte, es el neurotransmisor que se activa cuando terminamos un trabajo de forma satisfactoria, cuando nos enamoramos, etc. y también es la hormona de las adicciones. En el artículo <POTENCIA TU ESTADO DE FLOW – EQUILIBRA TU DOPAMINA> , os profundizo mucho más en lo peligroso que es a nivel emocional un desequilibrio de esta hormona. 

Un nivel bajo de dopamina se asocia a falta de energía, desmotivación y falta de concentración. Así puedes cn el masaje TNDR también mejora tu salud y equilibruio emocional ya que se regulan tus niveles de dopamina de forma natural.

Está demostrado que el masaje puede incrementar los niveles de estas dos hormonas hasta en un 30 por ciento. 

Beneficios del masaje sobre las endorfinas y la Oxitocina en mujeres y vasopresina en hombres.

La risa, el chocolate negro y el masaje mejoran nuestro nivel de endorfinas, las hormonas responsables de aliviar el dolor y mejorar nuestro estado de ánimo. Son nuestro narcótico natural. 

La oxitocina en las mujeres y la vasopresina en los hombres, son neurotransmisores que nos hacen afianzar vínculos con nuestra pareja o nuestros allegados; La oxitocina es la hormona que se excreta, por ejemplo durante el parto, o la que tu mente libera cuando imaginas planes con tu pareja. La vasopresina, es la que libera el hombre cuando persigue a una mujer y hace planes en su mente, más allá del sexo.

Estas hormonas se activan durante el masaje, proporcionándonos un vínculo más estrecho con y hacia nosotros mismos. 

Desde KōAN, tenemos claro que nuestro propósito es mejorar tu salud y equilibrio emocional y llevarte a un estado de bienestar a través de nuestros masajes, nuestros faciales y nuestras terapias manuales, y te animamos a regalarlos a quien los necesite, pues regalar KōAN es regalar bienestar. 

Y, ahora que conoces todos los mecanismos por los que nuestro cuerpo obtiene beneficios del masaje, puede que sientas la necesidad de darte uno. 

En KōAN CLUB, y KōAN BEAUTY LAB nuestros centros de masajes en Barcelona,  puedes experimentar la relajación y mejorar tu salud y equilibrio emocional si te propones venir a darte masajes regularmente. 

Además del masaje TNDR, que significa TRATAMIENTO NATURAL DESBLOQUEANTE REGENERADOR, puedes elegir entre un amplio abanico de masajes relajantes con aromaterapia, masajes orientales y occidentales tales como los californianos y de tejido profundo y combinados de masajes drenantes que te harán sentir mejor que nunca.

También puede ser un excelente regalo si crees que alguna persona de tu entorno necesita un lote de masajes orientales para sentirse mejor. En la época que vivimos, llena de incertidumbres, a muchas personas les cuesta frenar su ansiedad. Un cheque-regalo KōAN puede significar un cambio muy positivo en su actitud. 

Si aún no formas parte del CLUB KōAN de belleza y bienestar, entra en este link y empieza a disfrutar de tu masaje mensual! 

Y recuerda: STAY KōAN – STAY WITH YOU.