La retención de líquidos suele ser un síntoma de otras dolencias, es importante obtener un diagnóstico médico, además de tomar medidas para combatirla de forma natural en casa.
NO ES UNA ENFERMEDAD
Pero sí un síntoma que no hay que dejar pasar desapercibido para descartar problemas en el sistema digestivo, el corazón, los riñones…
La retención de líquidos o hidropesía, tal como indica su nombre, es la acumulación de sustancias en diversos tejidos del cuerpo.
Porque tengo retención de líquidos?
No es necesario tener exceso de grasa, para tener retención de líquidos, pues el origen es un desequilibrio regulador del paso entre diferentes zonas, que provoca que el organismo no sea capaz de eliminar el exceso de líquidos a través del sistema excretor.
Los factores más comunes son:
Deficiencias renales
Problemas hepáticos
Obesidad
Sedentarismo
Malas condiciones estomacales
Menopausia
Embarazo
Como puedo detectar si tengo retención de líquidos?
Hazte un Kōan, contesta-te estas preguntas y si hay muchos “síes”, ven a que te analicemos una gota de sangre con el microscopio Kōan, y te podamos informar de como esta tu organismo.
Cansancio acumulado: me cuesta levantarme por las mañanas, aunque haya dormido 8 horas.
Siento pesadez en las piernas, y no estoy de pie todo el día.
Se me van hinchando las piernas a lo largo del día.
Se me va hinchando el abdomen a lo largo del dia
A menudo, Tengo dolor abdominal
Tengo ojeras hinchadas, o brazos, o la cara… no suele pasar pero si te sientes as, ven a vernos.
Algunos consejos nutricionales para que tu mismo empieces ya!
Bebe + agua: 1 vaso nada más levantarte, y 1 cada hora.
Una Infusión de té verde por la mañana, o de cola de caballo si no quieres tomar teína.
Diez usos del limón para mejorar tu salud y tu belleza inside-out
2 septiembre 2019
Los Diez usos del limón que recomendamos en Kōan club para mejorar tu salud y tu belleza de manera inside-out.
Sabías que el limón es una de las frutas con más beneficios dentro del mundo de la belleza y de la salud?!
Sus componentes tienen propiedades que ayudan a solucionar problemas relacionados con la piel, las uñas, el cabello y los labios.
Además su esencia se usa en aromaterapia por sus propiedades saludables como combatir la hipertensión y los problemas cardiovasculares, hasta contrarrestar el estrés y la fatiga o fortalecer las defensas del organismo. Es conocido como “el alimento medicina”
Que tiene el limón que es “ el alimento medicina”?
Una de las vitaminas más conocidas es la vitamina C, pero además, el limón viene lleno de sustancias fitoquímicas que protegen las células y tejidos del cuerpo. Estas sustancias son terpenos que multiplican la actividad antioxidante de la vitamina C y juntos combaten los radicales libres que dañan las células.
El limón previene el envejecimiento prematuro y todo tipo de enfermedades, entre ella, el cáncer.
Una de las moléculas más estudiadas del limón es el limoneno, el terpeno que da el característico olor a las frutas cítricas y que posee una gran capacidad para reducir el riesgo de padecer enfermedades degenerativas, hipertensión, cataratas, infartos y diversos tipos de cáncer.
Aporta también minerales –potasio, selenio, hierro y magnesio– en dosis significativas.
Diez usos del limón para mejorar tu salud y tu belleza:
Acaba con las manchas de la piel.
Debido a que tiene vitamina C, y este es un antioxidante efectivo, ayuda a controlar el foto-envejecimiento y tiene la capacidad de activar la producción de colágeno.
Reduce la grasa del cabello y Combate el acné.
Las propiedades astringentes y desinfectantes del limón son útiles para tratar el acné. Solo tienes que diluirlo en un poco de agua y aplicarlo en la cara después de lavarla bien. Deja que actúe toda la noche y lávate por la mañana. La misma idea sirve para tratar el cabello graso.
Sirve como exfoliante
Existe una frase que yo siempre la tengo en mente antes ante cualquier producto y es: “no te pongas en la cara lo que no te pondrías en la boca”. Así que crea tu propia mascarilla combinando limón con sal y aceite de oliva. La sal, debido a su textura granular remueve las capas superficiales de la piel y el aceite de oliva, rico en ácidos grasos, aporta grasas a la superficie cutánea.
Ayuda a que disminuyan las varices.
Incluye en tus comidas el limón, combinándolo con aceite de oliva y ajo. Verás como mejoran tus varices.
Depura, alcaliniza e hidrata
Este vaso de agua matutino estimula los procesos depurativos del organismo y favorece su alcalinidad, es decir, lo contrario de la acidez, que favorece todo tipo de trastornos, entre ellos el cáncer.
Favorece el buen humor
Una propiedad poco conocida del limón, y debida también al limoneno y otros terpenóides, es que favorece el buen humor, pues reduce los niveles de estrés y la agitación.
Ayuda en las fases de adelgazamiento.
El limón por sí solo no es que eficaz para adelgazar, pero es bajo en calorías (contiene menos azúcares que otras frutas), pero sobretodo es depurativo
Previene la aparición de cálculos renales.
Gracias al contenido en citratos (230mg en 5ml), El consumo del jugo de medio a un limón cada día eleva significativamente los niveles de citrato en la orina, lo cual reduce la formación de cálculos en el sistema urinario (en riñones y vejiga).
Ayuda a la digestión
El zumo de limón ayuda a la digestión y elimina las toxinas de tu organismo. Sus propiedades digestivas contribuyen a calmar los síntomas producidos por la indigestión, como la acidez o el ardor de estómago, los gases o las náuseas. El limón ayuda a neutralizar esos molestos síntomas.
Estimula tu sistema inmunitario
La vitamina C que poseen los limones contribuye a tener un sistema inmunológico más fuerte. Por otra parte, el jugo contiene el ácido asórbico, cuyas propiedades anti-inflamatorias y saponinas, ayudan a prevenir los resfriados y la gripe, además de ser un gran aliado frente a las bacterias.
10 tipos de terapias alternativas para aliviar el dolor, el estrés y los desequilibrios del organismo.
Las terapias alternativas combaten el dolor, alivian el estrés, ayudan a perder peso y a tratar enfermedades emocionales como la depresión. Descubre cuál es el adecuado para ti!
Aliviar el estrés, combatir el dolor e incluso ayudar a tratar la depresión: estos son algunos de los beneficios que las terapias alternativas pueden aportar a tu cuerpo.
Aquí aprenderás 10 técnicas que utilizamos en KōAN club para que tu día a día sea más saludable.
Conoce los 10 tipos de terapias alternativas que ofrecemos en KōAN club:
Acupuntura
La acupuntura es una terapia china oriental que consiste en puntos estimulantes diseminados por todo el cuerpo, llamados “puntos de acupuntura”. Esta técnica ayuda a combatir las migrañas, los calambres, lafibromialgia, el estrés e incluso ayuda a perder peso. Descubre cómo la acupuntura puede ayudarte a perder peso.
Aromaterapia
La aromaterapia es una rama de la medicina herbal que utiliza aceites vegetales para tratar los desequilibrios emocionales. Se basa en el efecto psicológico que los aromas tienen en las personas. La técnica ayuda a manejar del estrés, el dolor y los desequilibrios emocionales. Descubre nuestros rituales de fitoterapia.
Rituales KōAN 360º
Según la medicina china, sentimientos como el miedo, la ansiedad y la tristeza y ciertos alimentos pueden conducir a una acumulación de humedad en ciertas regiones del cuerpo, desequilibrando la energía vital y comprometiendo la salud. Para prevenir y tratar el problema, los terapeutas aplican arcilla, que absorbe la humedad acumulada, especialmente en el abdomen, las piernas y las articulaciones. Descubre nuestros rituales KōAN 360º.
Shiatsu
Shiatsu es un antiguo método terapéutico destinado a restaurar la salud a través del tacto. La técnica consiste en presionar con las manos y los dedos los puntos vitales del cuerpo, llamados meridianos. Shiatsu puede tener una variedad de aplicaciones que van desde dificultades de evacuación, control de PMS, incluso prevención de gripe y neumonía. Alivia el dolor con Shiatsu
TNDR
Técnica Natural Desbloqueante Regeneradora es una técnica natural curativa y preventiva.
Mediante las manos se realiza un masaje en zonas específicas (nudos tndr) donde se encuentra el bloqueo permitiendo que la enfermedad evolucione hacia la curación ,el masaje TNDR no es un simple masaje es una técnica regeneradora de los tejidos orgánicos.
El TNDR ayuda a la fluidez y desbloqueo de las funciones físico – psíquicas y a regenerar el cuerpo físico y la psique y por lo tanto a generar vida. Alivia tu dolor con TNDR
Reflexoterapia
Mejoramos la salud de nuestros órganos y glándulas mediante un masaje específico en manos, pies, cara y orejas, donde se encuentran los puntos reflejos de estos.
Efectos: regula sistema nervioso, mejora la circulación, consigue la homeostasis (función orgánica vital para que no envejezcan nuestros órganos), elimina toxinas.
indicado para: estrés, problemas circulatorios, problemas sistema endocrino, desequilibrios en las funciones de los órganos, cansancio. Equilibra tu organismo con Reflexoterapia
Tuina
Mediante la digitopuntura y manipulaciones manuales se estimula el flujo de Qi (energía) y Xue (sangre) del organismo para regular los órganos y equilibrar la energía que necesita cada uno de ellos.
La arte-terapia es una terapia artística que consiste en la utilización del arte como vía terapéutica para sanar trastornos psicológicos, tratar miedos, bloqueos personales, traumas del pasado y otros trastornos.
Para que sirve: como vía de autoconocimiento y para desarrollar ciertas habilidades como la creatividad, percepción, intuición, etc.
A través de las técnicas teatrales te ofrecen herramientas experienciales que te permite afrontar el escenario de la vida, desde un lugar diferente al conocido, al aprehendido, al cotidiano… para ponernos de pie, delante de nuestra propia existencia, y reconocer nuestro el cuerpo como lugar donde habita nuestra historia.
El teatro al servicio de las emociones, de la creatividad, del disfrute del aquí y ahora.
El teatro al servicio de nuestro ser íntegro para salir al mundo y aplicarlo en nuestros ámbitos personales, sociales y profesionales. Pide información para los próximos curso
Músico-terapia
Muchos estudios ha demostrado que la música no solo ilumina y relaja sino que también tiene propiedades terapéuticas. De aquí surge la musicoterapia que utiliza las propiedades del sonido con fines terapéuticos. La técnica puede ayudar a las personas a comunicarse y mejorar sus relaciones, y también a aliviar los síntomas causados por la enfermedad. Descubre nuestros talleres
Envíanos un mail o ven a vernos para que nuestro equipo de terapeutas estudien tu caso y ofrecerte la solución que más te funcione.
Creo que la palabra que mejor traduce como nos sentimos en general en estos tiempos actuales podría ser: agotamiento. Por eso aquí te damos algunas recomendaciones para tu detox emocional en 4 pasos.
Y es que hoy en día la vida no es fácil. Hemos de estar disponibles mentalmente todas las horas que estamos despiertos para aprender, enseñar, producir, interactuar con los demás… parece que cada vez hay más demandas y tenemos que intentar responder a todas, con plena atención, cambiando de foco todo el tiempo.
Al final de un día típico la sensación es agotadora, con poca pasta, problemas de trabajo, de relaciones con la pareja, con los niños…, vamos acumulando más energía negativa, ansiedad, impotencia y frustración de las que podemos manejar.
Artwork de “Ral Artworks”
Aprende a abordar la toxicidad de sentimientos como la ansiedad, la ira, la frustración, el miedo y el dolor y recupera el equilibrio.
Septiembre, es el mes del detox, todos volvemos de vacaciones con un montón de objetivos: haré dieta, no trabajaré tantas horas, iré al gimnasio, me cuidaré más…
Desde KōAN club, os proponemos un detox emocional para deshacerse de sentimientos como la angustia, abordar la toxicidad de sentimientos como la ansiedad, la ira, la frustración, el miedo y el dolor y recuperar el equilibrio.
Porque la belleza empieza en nuestro interior.
No es exagerado comparar el daño causado por sentimientos envenenados con el daño causado a la salud al comer azúcares, carbohidratos y grasas.
De igual manera que necesitamos una dieta específica según nuestro organismo, debemos restablecer el comportamiento, evitando las emociones negativas creando nuevos hábitos sentimentales.
Artwork de “Ral Artworks”
Nosotros en KōAN club te damos soluciones para la prevenir la toxina emocional:
1. Limpia tu energía.
Las sesiones de acupuntura son clave para la desintoxicación emocional.
Si queréis empezar en casa os explicamos los tres puntos clave para reducir la toxicidad de sentimientos como el miedo, la agitación y la ansiedad:
Uno de ellos se encuentra entre los pezones, sobre el hueso del esternón.
El segundo, en la parte superior de la cabeza, en el medio de la línea entre una oreja y la otra. “Presione y masajee uno a la vez con un movimiento circular en el sentido de las agujas del reloj”.
Con una botella de agua caliente, estimula el tercer punto, en el centro de la espalda, al nivel de las vértebras T3 y T4.
FEEL by “Ral Artworks”
2. Reduce la vida digital
Es verdad que las redes sociales mejoran la competitividad y las emociones humanas, desde que existe el whatsapp, instagram, facebook, etc… muchos de nosotros pasamos horas absorbiendo miles de anuncios de millones de marcas y empresas emergentes, todo un bombardeo de información, que satura nuestras conexiones neuronales y nos toca emocionalmente segundo tras segundo.
No quiero demonizarlas, pues pienso que permiten interacciones importantes, pero hemos de vigilar usarlas sin riesgo de sobredosis, pues pueden actuar como refugio en momentos en que nos sentimos perdidos y dejar de prestarnos atención a nosotros mismos.
Desde Kōan club, te sugerimos que:
No las tomes demasiado en serio. Lo que la gente cuelga es aspiracional. No es una realidad. Y menos la suya.
No uses las redes como refugio o antídoto para la frustración o para llenar un vacío.
Si ya estás enganchado. Desenganchar-te por favor!!!. Ponte un horario de conexión y establece objetivos para los próximos meses, que llenen tu vacío o te hagan sentir realizado de verdad. Rompe con la necesidad social que provoca estar enganchado a las redes!
PROBLEMS by “Ral Artworks”
3. Rompe las relaciones negativas.
Si tu pareja o la gente que te rodeo, padres, amigos… inhiben tus actitudes e impiden tu crecimiento, trata de cerrar esa historia, pues te produce nudos que te bloquean internamente.
Mi consejo, es mejor deshacer el lazo que romper la cuerda y que se queden los cabos destrozados.
Ahora bien, hay un sentimiento negativo, que debes de vigilar, pues muchas veces lo proyectamos hacia fuera, haciendo culpables a los demás cuando en realidad formas parte de ti. Son los celos. Ten cuidado y analízate: si es con la pareja: esto no es amor; es obsesión o inseguridad. Si es con los amigos, inseguridad, baja autoestima.
Estamos en una época de lucha contra el modelo de amor que nos han enseñado, un modelo de dependencia, por eso aún nos cuesta entender que cuando una persona no nos necesita no es que no seas lo suficientemente buenx para él/ella.
Amar, es diferente a necesitar a alguien. Ámate primero a ti mismx y podrás amar sin toxicidad emocional.
El amor, es el sentimiento que más emociones tóxicas produce, y estas emociones tóxicas se convierten en inseguridades, y estas inseguridades nos crean necesidades que mal interpretamos y queremos tapar y cubrir porque nos provocan angustia y malestar.
LOVE by “Ral Artworks”
4. No te dejes influenciar
Por poco sensible que seas, solemos absorver, comportamientos negativos de quienes nos rodean, lo adoptamos y se queda en nosotros, chocando internamente con nuestra propia energía. Son repeticiones destructivas, de las que tenemos dificultades para deshacernos, que si no lo hacemos, acaba creando cambios de personalidad, nos cambia el estado de ánimo, nos cambia nuestras convicciones reales sobre nuestra verdadera opinión, lo que puede generar conflictos internos importantes.
Artwork de “Ral Artworks”
Desde KōAN club, te damos unos consejos que te pueden ayudar a seguir siendo tu mismo y no dejarte influenciar por tu entorno:
Las reacciones negativas afectan a los estímulos enviados al cerebro. De lo que hablamos mejora o empeora el estado de ánimo. Así que externaliza todo lo negativo que caiga sobre ti. Las personas que proyectan sobre otras su mala energía son realmente las que tienen el problema. Positiviza la energía que absorbes, entendiendo que su manera de ver las cosas no es la correcta, y no puedes hacer nada.
Sonríe. El cerebro identifica las expresiones faciales como verdaderas. Actuar como si estuviéramos en cierto estado emocional aumenta la fuerza de esa emoción. Por ejemplo, estar tranquilo, incluso sin estarlo, solo parecerlo, disminuye la agitación.
Empezar el detox emocional no es tan difícil. Sigue estos 4 pasos y empieza a sentir-te mejor!!!
El envejecimiento es un proceso natural que no puede ser evitado. Pero si podemos hacer que disminuyan los signos del envejecimiento cutáneo.
Es importante que cada uno de vosotros os miréis en vuestro interior para analizar vuestro estilo de vida y entender aquello que te está produciendo estrés oxidativo.
FACTORES QUE DESENCADENAN EL ENVEJECIMIENTO CUTÁNEO
Es tan fácil como para 5 minutos, y pensar en tu rutina diaria desde que te levantas hasta que te acuestas.
Has dormido bien? Poco? Mucho?
Has desayunado?
Has empezado el dia corriendo o tranquilo?
Enfadado o de buen humor y…. Tanto si ha sido enfadado como si has despertado feiz: preguntate siempre el Porque?
Son tantas las opciones de estilo de vida que afectan a la piel, que es importante ser conscientes de cómo vivimos:
somos lo que comemos, lo que pensamos y lo que hacemos de la manera en que lo hacemos, y todo esto, afecta y mucho a nuestro órgano más grande y expuesto al exterior: la piel.
Cómo ya hemos hablado anteriormente, las células de la piel, los fibroblastos están compuestas por colágeno.
El colágeno es una proteína, y como todas las proteínas está constituida por aminoácidos.
Los aminoácidos son la materia prima de nuestro cuerpo, la base del funcionamiento de nuestro organismo. Sin ellos no podríamos asimilar proteínas, otros aminoácidos, glucosa, vitaminas, etc., y no tendríamos energía para hacer funcionar ninguna célula de nuestros órganos.
Los aminoácidos esenciales están presentes en los alimentos, sobre todo en los que tienen proteínas de origen animal: carnes, embutidos y derivados; pescados y mariscos; huevos y alimentos derivados; leche y productos lácteos. En principio, cuanto más proteico sea un alimento, mayor cantidad de aminoácidos esenciales aportará.
OJO VEGGIES
Sin embargo, si eres veggie, solo tienes que combinar bien los alimentos de origen vegetal, ya que aunque contengan aminoácidos esenciales, lo habitual es que les falte alguno (aminoácido limitante).
Si conseguimos unir dos alimentos que contengan aminoácidos limitantes diferentes, de esa mezcla podremos obtener una proteína completa con todos esto aminoácidos.
El ejemplo más claro: unir legumbres con cereales: Las lentejas contienen muy escasa cantidad del aminoácido esencial metionina. El arroz es deficitario en lisina. Al ser aminoácidos limitantes diferentes, si se juntan estos dos alimentos y se obtiene una proteína completa!
Ahora que ya sabemos la importancia de los aminoácidos en nuestro organismo para asimilar los nutrientes, os dejamos la lista de los alimentos que más beneficios tienen para la salud de nuestra epidermis,m la capa interna de la Piel.
BETACAROTENOS
Beneficios: los betacarotenos son precursores de la vitamina A, convirtiéndose dentro del cuerpo en retinol. Tienen la propiedad de fortalecer el sistema inmunológico y previenen la inflamación y daño celular provocado por situaciones médicas.
Alimentos ricos en betacarotenos:
Zanahorias
Boniatos
Espinacas
Col kale
Pimiento rojo
Albaricoque
Melocotón
Berros
VITAMINA A
Beneficios: se trata de una vitamina liposoluble. Tiene un rol esencial en mantener la salud ocular (nuestra visión), fortalece el sistema inmune y ayuda a mantener el crecimiento y regeneración celular. Es un potente antioxidante que combate el estrés oxidativo.
Alimentos ricos en vitamina A:
Boniato
Zanahorias
Vegetales de hoja verde
Calabazas
Orégano
Perejil
Albahaca
VITAMINA C
Beneficios: la vitamina C es un excelente antioxidante y nos aporta una elevada protección frente a los radicales libres. Nos ayuda también en la absorción del hierro no hemo (el de procedencia vegetal) y coopera con la regeneración de la vitamina E.
Alimentos ricos en vitamina C:
Fruta cítrica: pomelos, naranjas y limones
Pimientos
Melón
Fresas
Frutos rojos
Hojas verdes
Brócoli
Kiwi
VITAMINA E
Beneficios: se trata de otra vitamina liposoluble altamente antioxidante. Nos protege la piel de los rayos UVA y combate los radicales libres externos y endógenos.
Alimentos ricos en vitamina E:
Pipas de girasol
Espinacas
Brócoli
Almendras
Tomates
Avellanas
VITAMINA K
Beneficios: la vitamina K ayuda con el coágulo de la sangre. A nivel estético nos asiste en la prevención de la aparición de una clara señal de envejecimiento, las ojeras permanentes, usualmente provocadas por capilares con derrames. También contribuye en la salud ósea, previniendo la osteoporosis.
Alimentos ricos en vitamina K:
Vegetales de hoja verde oscuro
Lechuga romana
Brócoli
Perejil
COMPLEJO VITAMÍNICO B
Beneficios: las vitaminas del grupo B tienen un sin fin de funcionalidades pero cuando hablamos de belleza y resultados a nivel estético, la niacina nos ayuda a mantener la piel hidratada, y la biotina fortalece el pelo y las uñas.
Alimentos ricos en vitaminas del grupo B:
Setas
Pipas de girasol
Patatas
Levadura nutricional
Una dieta con abundantes frutas y verduras frescas es rica en antioxidantes y micronutrientes. Los antioxidantes son moléculas que poseen la capacidad de neutralizar los radicales libres. Un cambio en la dieta que incluya una mayor cantidad de estos alimentos clave puede contribuir a retrasar el envejecimiento de nuestro órgano más expuesto y que menos cuidamos: LA PIEL.
TUS EMOCIONES: LA CLAVE PARA LA BELLEZA INSIDE OUT
16 agosto 2019
# CAPÍTULO 3 : TUS EMOCIONES: LA CLAVE PARA LA BELLEZA INSIDE OUT
3.- LAS EMOCIONES:
reguladoras de nuestro estado de ánimo y actitud, que afecta directamente a la energía de nuestras células e intrinsicamente relacionado con el buen funcionamiento del organismo.
La mente, el órgano motor: responsable del buen funcionamiento y engranaje de todos los sistemas de nuestro organismo además de generar las medicinas naturales cuando nuestro cuerpo las necesita.
Es muy importante trabajar TUS EMOCIONES: SON LA CLAVE PARA LA BELLEZA INSIDE OUT
Analiza tu estado psíquico: Estar tranquilo, ser congruente, tener paz interior y serenidad interior reduce el estrés y refuerza la mente.
El estrés te desequilibra, y mantenerte bajo estrés largos periodos de tiempo debilita el sistema inmunitario, lo que nos hace débiles frente a enfermedades como infecciones, problemas digestivos y hasta algunos tipos de cáncer.
Así que si quieres conseguir una buena salud en el plano mental y emocional debes afrontar y ser congruente con tu corazón, expresar los conflictos contigo mismo y con los demás y sacar a la luz aquellas experiencias vividas que te han creado un patrón mental incorrecto que no te deja avanzar.
Analiza el tiempo que dedicas a ti mismo cada día y que actividad haces para desconectar y centrarte en ti: yoga, natación, pintura, teatro, meditación… cuanto tiempo y con que frecuencia? analiza si necesitarías más tiempo para ti o diferentes actividades que desarrollen aspectos como la creatividad, la autoestima…
¿cómo te podemos ayudar en KōAN club?
Con el método Koan, te acompañaremos en el proceso de conectar con tu interior a través de la respiración para tomar consciencia de cada una de nuestras células, notar y sentir las molestias, las ansiedades, para poner el foco energético necesario para que nuestras células trabajen positivamente en la auto-regeneración de los tejidos dañados.-
De la misma manera las emociones, las experiencias de la vida que nos acontecen deben ser también comprendidas, transformadas para ser digeridas y así nuestra mente y corazón pueda convertirlas en crecimiento personal y espiritual.
La importancia del sueño
La mente necesita descansar, por eso el sueño es tan importante para conseguir la belleza inside out.
Dormir y Dormir bien es fundamental para sanar el cuerpo y equilibrar las emociones.
Cuántas veces nos hemos ido a dormir preocupados y nos hemos levantado con el problema resuelto? El insomnio (datos científicos y hablar del insomnio)
Dormir bien no solo ayuda a oxigenar la piel y tener buen aspecto, sino que tiene muchísimos beneficios internos.
Mientras dormimos, se activa la producción de colágeno, disminuye el estrés, las células se renuevan, las enzimas se ponen manos a la obra para reparar los daños en los tejidos.,
Así pues, el sueño hace rejuvenecer al oraganísmo. Y la falta de sueño favorece a los radicales libres.
La importancia de saber respirar
Otro función fisiológica natural es el respirar:
Todos sabemos respirar, es inconsciente e innato, pero hay que aprender a respirar conscientemente, usar la respiración como herramienta reparadora y equilibrante de cuerpo y mente.
La respiración profunda y consciente, es fundamental para hacer llegar el oxígeno a nuestras células.
Las personas que sufren estrés, se les apaga la piel, se les cae el cabello, empiezan a sentir dolor y aparecen enfermedades, y todo por culpa de que no se está respirando bien, y no está llegando el oxígeno a nuestras células.
Si quieres lucir una verdadera belleza y brillar hay que trabajar lo que somos interiormente, con terapias que impulsen la auto-regeneración de nuestro organismo, la paz, la serenidad que mantenemos internamente y la salud de nuestro organismo, de nuestras células, alimentándolas con precursores tanto a través de tratamientos medico-estéticos como a través de la alimentación saludable, talleres y naturo-terápias.
¿como conseguir una buena salud emocional?
Para conseguir una buena salud en el plano mental y emocional debes afrontar y ser congruente con tu corazón, expresar los conflictos contigo mismo y con los demás y sacar a la luz aquellas experiencias vividas que te han creado un patrón mental incorrecto que no te deja avanzar.
EL método KoAN: El Camino hacia el equilibrio, hacia la belleza inside out:
Nuestro bienestar físico, psíquico y emocional se refleja en nuestro exterior, así pues para lucir una verdadera belleza y brillar hay que trabajar lo que somos interiormente.
Sigue el método Kōan: El Camino hacia el equilibrio, hacia la belleza inside out:
La verdadera belleza se construye desde dentro, a través de una buena y equilibrada alimentación, un buen estado de ánimo, una visión optimista y positiva, unas buenas relaciones con los demás y sobre todo una buena relación contigo mismo o misma. Solo así llegaremos a encontrarnos bien por dentro y se reflejará por fuera.
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El método Kōan provoca que cada uno de nosotros mire en su interior para sacar lo mejor de si mismo hacia el exterior.
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En este magazine te explicamos de manera easy, cómo funciona nuestro organismo: nuestras células. Os acordáis de los dibujos de “la vida es así”, bien, pues así, de manera sencilla te introduciremos en el fantástico mundo del funcionamiento de la vida, porque no hemos de menospreciar el poder de nuestro perfecto engranaje, el que nos hace sentir, reír, enamorarnos, enfadarnos… hemos de aprender a usarlo con respeto y conocimiento para que podamos vivir bajo el lema de “life is beautifull”: El Camino hacia el equilibrio, hacia la belleza inside out.
En este magazine encontrarás todos los tips esenciales para revertir el proceso de envejecimiento, curar enfermedades, y sentirse sano, sana, bella y bello, joven, equilibrado, enérgico, con vitalidad y energía aprenderás a cuidarte inside-out.
Si tu objetivo es estar saludable, guapo o guapa, sentirse a gusto contigo mismo, lo primero, es empezar por el interior, entonces la salud de tu piel, de tu exterior, mejorará al mejorar por dentro.
Curar los desequilibrios de tu organismo, no solo mejorará tu calidad de vida, sino que mejorará el aspecto exteriorde tu rostro, tu mirada, tu cabello, tu cuerpo, tus uñas, para ello es importante que conozcas los secretos básicos a los que en Koan Club llamamos “the art of beautifull”
El ideal de belleza es variable según la cultura, la raza, la época y las modas, la belleza es un concepto abstracto, pues para lo que para unos es bello para otros puede no serlo. En realidad llamamos belleza a lo que en realidad es la estética.
La belleza, la verdadera belleza se construye desde dentro, a través de una buena y equilibrada alimentación, un buen estado de ánimo, una visión optimista y positiva, unas buenas relaciones con los demás y sobre todo una buena relación contigo mismo o misma.Solo así llegaremos a encontrarnos bien por dentro y se refleja por fuera.
En este magazine encontrarás todas las pautas sobre nutrición, terapias de medicina alternativa o naturoterapias y tratamientos médico – estéticos no invasivos que debes tener en cuenta para potenciar tu belleza inside-out.
el triangulo del equilibrio
La belleza exterior es el reflejo de nuestra belleza interior, unos ojos luminosos y brillantes, una piel sonrojada e hidratada, suave, un cabello brillante son indicadores de buena salud.
El estado de nuestro rostro nos da pistas del estado de salud del organismo y no nos olvidemos de nuestras emociones, pues contribuyen de manera drástica en nuestra salud interior y aspecto físico.
Así pues para lucir una verdadera belleza y brillar hay que trabajar lo que somos interiormente, la paz, la serenidad que mantenemos internamente y la salud de nuestro organismo, de nuestras células con terapias que impulsen la auto-regeneración de nuestro organismo y alimentando nuestras células con precursores tanto a través de tratamientos médico-estéticos como a través de la alimentación saludable.
EL CAMINO HACIA LA BELLEZA NATURAL
El método Koan, provoca que cada uno de nosotros haga un trabajo individual de reflexión y toma de conciencia de sí mismo, analizando las 3 áreas que conforman al ser humano:
En los siguientes capítulos analizaremos los factures que afectan a nuestra imagen personal, de la importancia del buen funcionamiento de nuestro organismo y de como conseguir gestionar nuestras emociones en momentos difíciles.
IMAGEN PERSONAL: COMO FRENAR EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL
9 agosto 2019
1.- LA PIEL: EL ÓRGANO MÁS GRANDE E IMPORTANTE QUE TENEMOS Y EL PROCESO DE GLICACIÓN.
Hazte un analisis Kōan, y sigue nuestros consejos para saber cómo frenar el proceso de envejecimiento.
Analiza tu piel: manchas, eccemas, soriasis, dermatitis, piel tersa o flácida, rojeces, bolsas en los ojos, ojeras, celulitis, delgadez).
Analiza tu cabello: pérdida de cabello, débil o frágil, seco, graso, cuero cabelludo irritado, caspa…
Analiza tus uñas: Están débiles? con manchas? quebradizas? fuertes?
Es importante que no dejemos de hacernos chequeos Kōan, pues nos dan pistas de como estamos por dentro, empezar a frenar el proceso de envejecimiento, la glicación.
La piel, el órgano más grande e importante de nuestro organismo y el que menos cuidamos.
La piel se considera el 3er pulmón pues ejerce la función de eliminación de toxinas y respiración cutánea. El origen de muchos desequilibrios de la piel se encuentra en la pureza de la sangre, lo que nos lleva a la salud de los órganos. Una sangre con acumulación de toxinas afecta directamente la salud de nuestros órganos.
Para saber cómo frenar el proceso de envejecimiento, conoce cómo trabaja nuestro órgano más grande:
Nuestra piel se nutre, respira y elimina desechos, nos protege de los agentes externos y nos proporciona mucha información sobre nuestra belleza inside-out.
El sistema nervioso y la piel y están íntimamente ligados desde que se forma el feto, así que entonces entenderemos porque se te pone la Piel de gallina cuando tienes miedo, te ruborizas cuando pasa vergüenza, sudamos cuando estamos nerviosos… todos los sentimientos y emociones se reflejen en nuestra piel. Es estrés, es una de las principales causas del envejecimiento cutáneo.
La piel está formada por 2 capas:
La dermis: la parte más superficial y la epidermis la capa más profunda y las dos contienen colágeno, un material extra-celular producido por un tipo de células llamadas fibroblastos.
El colágeno es una proteína, y como todas las proteínas está constituida por aminoácidos. La base de nuestra nutrición. En el artículo “rejuvenecer con una buena dieta” que puedes encontrar más adelante hablamos de los aminoácidos como la base de nuestra nutrición.
La unión de muchas unidades de esta proteína constituye una estructura entramada llamada fibrilla de colágeno que da lugar al tejido que forma la piel.
Los aminoácidos más importantes que forman el colágeno son la glicina, la prolina, la hidroxiprolina, la lisina y por último la hidroxilisina.
La importancia de beber agua para frenar el proceso de envejecimiento:
A medida que avancemos veréis que no pararé de hablar de la importancia del agua pues a medida que envejecemos, los problemas circulatorios hacen más lento y difícil el transporte del agua a través de la sangre, y las células pierden su poder de retención del agua, y sin agua la estructura de colágeno va perdiendo unidades.
Con lo cual hemos de tener en cuenta la importancia del sistema circulatorio y saber las terapias, tratamientos y alimentos que cada uno de nosotros necesita para conseguir un equilibrio Inside-out y empezar a revertir las principales causas del envejecimiento.
COMO FRENAR EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL
El proceso de Glicación:
Una de las causas más importantes del envejecimiento, ¿Cómo combatirla?.
Una de las razones por las que, con el paso del tiempo, la piel pierde su aspecto terso y juvenil se debe a los cambios que experimentan las proteínas del cuerpo humano.
Las proteínas:
Las proteínas son las responsables del funcionamiento de todos los organismos vivos, por lo que cualquier daño que sufran afecta tanto a las funciones orgánicas como a la apariencia externa del cuerpo (envejecimiento de la piel).
Es la paradoja de la vida “ Los elementos que dan la vida, como el oxígeno, la glucosa, los lípidos, las proteínas y los metales pesados, también son los que la destruyen”.
Muchos resultados de las investigaciones realizadas en la última década han demostrado que la alteración de las proteínas es la principal causa de las enfermedades degenerativas y propias de la vejez.
Esta alteración se produce por la oxidación (debido al efecto nocivo de los radicales libres), y por la GLICACIÓN, que se genera cuando la glucosa (azúcar) se asocia de forma anormal con las proteínas.
La glicación, conocida en bioquímica como reacción de Maillard, tiene lugar entre las proteínas y la glucosa, y está reconocida como una de las causas más importantes del proceso del envejecimiento.
La glucosa proporciona combustible para que se produzca la glicación. La combinación nociva de proteína / glucosa, da lugar a la oxidación y la glicación avanzada denominada AGEs.
Una vez que se forman los AGEs, interactúan con las proteínas vecinas y forman reticulaciones patológicas que endurecen los tejidos. Es considerada como la molécula de efectos más tóxicos sobre las proteínas, debido a que alteran el funcionamiento normal de los órganos.
Los AGEs (glicación avanzada) producen en las células una reacción de daño en cadena. Una de las consecuencias más nocivas de los AGEs es un aumento, de más del 50%, en la formación de radicales libres.
Efectos de la Glicación en la piel
Cada segundo tiene lugar en nuestro organismo un proceso destructivo llamado “glicación”. Se origina cuando la molécula de una proteína es modificada por una molécula de glucosa (azúcar), produciendo una reacción dañina que no tiene ninguna utilidad para el organismo.
La glicación modifica la estructura de las proteínas y reduce su actividad biológica normal.
Efectos de la Glicación en el cerebro
Las proteínas que han sufrido el proceso de la glicación se acumulan en el tejido afectado y causan la mayoría de enfermedades relacionadas con la edad, tales como, endurecimiento de arterias, el riesgo cardiovascular, las cataratas, alteraciones neurológicas y envejecimiento de la piel, son debidas, en una gran parte, a la glicación.
¿Como combatimos la Glicación?
Mediante inhibidores del proceso de la glicación, siendo el más importante la Sustancia CARNOSINA.
Dado que la estructura de la carnosina es similar a la de los elementos atacados por la glicación, realiza la función de protección, favoreciendo la eliminación de las proteínas dañadas que son innecesarias y nocivas para el organismo, impidiendo que se produzca el proceso de Glicación.
Esta sustancia es un aminoácido – bipéptido, la beta-alanina y la histidina, que se genera de forma natural en los tejidos del organismo, y su concentración disminuye con la edad.
¿Cómo funciona?
Este aminoácido es un potente antioxidante que protege al organismo de los efectos dañinos de los radicales libres.
La carnosina detecta las sustancias tóxicas producidas por el metabolismo y las elimina del cuerpo (como son las proteínas dañadas y los azucares), estabilizando las células y haciéndolas más resistentes ante cualquier tipo de daño, fortaleciendo el sistema inmunitario y actúa como factor clave en la construcción de nuevas estructurales celulares más robustas y resistentes.
Prolonga la vida de las células, es decir, protege contra la glicosilación proteica. La carnosina reduce la degradación de las proteínas y del ADN causada por moléculas de azúcar, mediante el proceso conocido como glicosilación. Por tanto tiene la capacidad de rejuvenecer las células cuando estas se acercan a la senescencia (a partir de los 35 años), consiguiendo que se restaure el funcionamiento normal y que su vida se prolongue.
Las combinaciones anormales de los azúcares y las proteínas son muy tóxicas y contribuyen a desencadenar enfermedades relacionadas con la edad, como la diabetes, la cardiopatía y la vejez cutánea. Esta sustancia previene el daño ocasionado por la glicosilación, y libera al organismo de sustancias tóxicas para que funcione de forma óptima.
La Carnosina tiene además una amplia gama de aplicaciones terapéuticas:
Tratamiento de la artritis precoz.
Ralentizar los procesos celulares y enzimáticos cuando estos se producen excesivamente rápidos, y de acelerarlos cuando van demasiado lentos.
Estabilización de las plaquetas en pacientes con tendencia a una coagulación anormal.
Efectos protectores de las membranas celulares prolongando su supervivencia.
Tratamiento para frenar enfermedades de degeneración neurológica (alzheimer, parkinson, depresión, esquizofrenia, demencia, cataratas…).
Combate el aumento de las proteínas dañadas.
Evita la pérdida de masa muscular.
Reduce la presión sanguínea elevada. Reduce los radicales libres.
Mejora la absorción del oxígeno en las células.
Mejora el funcionamiento de las enzimas.
Productos que Combaten el proceso de GLICACIÓN a través de la sustancia CARNOSINA
Serum Carnosina 100% (35ml)
Nutricosmetica: capsulas de carnosina.
Puedes encontrar los muy pronto en nuestra tienda on-line, o enviarnos un mail a hola@koanclub.com o ven a visitar-nos a KōAN club, c/Sant Medir 10, 08028, Barcelona.
Consejos Nutricionales: Rejuvenece con una buena dieta
9 agosto 2019
Elije tu dieta siguiendo el método Koan:
En este artículo encontrarás las claves para crear tu propia dieta.
Con un poco de conocimiento y sentido común todos somos capaces de notar que nos sienta bien y que no, solo hay que tomar consciencia y crear un hábito, y entonces de repente te sientes mejor.
En este capítulo te daremos unos tips que te ayudarán a escoger aquellos alimentos que mejor te van según tu estilo de vida, tu grupo sanguíneo y tu complexión física.
EMPECEMOS!!
Antes de empezar cualquier dieta es importante que tomemos conciencia de cómo somos y quienes son nuestros antecesores. Por eso empezaremos por lo más básico e importante, lo que nos da la vida: LA SANGRE.
1.- Tu grupo sanguíneo:
Cada uno de nosotros es bioquímicamente diferente: tenemos diferentes niveles de hormonas, enzimas y neurotransmisores, cada uno de nosotros reaccionamos de manera diferente al mundo, y nos afectan de manera diferente las situaciones. Y este principio es la regla básica de la medicina ayurvédica, la forma más antigua de sanación del mundo que se remonta a conocimientos empíricos basados en la medicina natural de más de 10 mil años de antigüedad.
AYURVEDA Se traduce como la ciencia de la vida en sánscrito. Ayurveda en sánscrito proviene de: Ayur “vida”, Veda “conocimiento”.
El AYURVEDA se basa en la premisa de que la enfermedad es el resultado natural y final de la vida en armonía, con nosotros y nuestro entorno.
La enfermedad, el dolor, es la forma que tiene el cuerpo de comunicarnos la falta de armonía.
Por eso para saber cómo alimentarnos, empecemos conociéndonos:
LA SANGRE: controla nuestras infecciones, virus, estrés, y invasiones que afectan a nuestro sistema inmunológico.
Saber que grupo sanguíneo eres → nos da el punto de partida a la información de la estructura química de nuestra sangre.
GRUPO O: es la más antigua y básica, proviene de los 1os humanos, que vivían en un entorno concentrado, comian, bebian y respiraban los mismo organismos. Todavía hoy es el tipo de sangre predominante, con un sistema inmunológico resistente, fuerte e ingobernable. Contiene el antígeno 0 o fucosa. El grupo O era cazador, por lo que le correspondería comer más carne y grasa, evitando alimentos como trigo, maíz, legumbres o lácteos.
GRUPO A: proviene de los primeros inmigrantes, forzados a adaptarse a un nuevo entorno, y una nueva manera de alimentarse, con estilos de vida agrarios y multitudinarios, pues empiezan a comer menos cantidades y nuevas variedades conreadas. Contiene el antígeno inicial: la fucosa + n-acetil-galactosamina o azúcar A. El grupo A era el agricultor-recolector, al cuál se le prohíben precisamente carnes, pero también lácteos.
GRUPO B: es el asimilador, adaptado ya a nuevos climas y a la mezcla de poblaciones que emigraron desde África hacia Europa, Asia y América. Se originó en el himalaya y representa el equilibrio entre las tensiones de la mente y las exigencias del sistema inmunológico. Contiene el antígeno inicial: la fucosa + d-galactosamina o azúcar B. El grupo B era el ganadero o nómada, al cuál le sentaría bien la leche, pero también debería evitar el maíz, trigo y legumbres.
GRUPO AB: es el grupo más reciente, aparece de la migración de los pueblos orientales hacia occidente, es un fusión entre el tipo A y el B. Contiene el antígeno inicial: la fucosa + azúcar A + azúcar B.
Y bien, os preguntaréis: y ahora qué, cómo afecta el tipo de sangre en lo que comemos?
Pues cada grupo sanguíneo hemos visto que contiene su antígeno específico, entre la sangre y los alimentos se producen reacciones químicas debido a las LECTINAS, unas proteínas muy abundantes y diversas que contienen todos los alimentos con propiedades aglutinantes que afectan a las células.
Si las Lectinas ingeridas no son compatibles con tu antígeno, esas lectinas atacaran nuestros órganos : riñones, hígado, cerebro, estómago…
Al comer los alimentos adecuados al tipo de sangre y eliminar los que resultan de difícil digestión o tóxicos para el organismo, nos sentiremos más sanos porque las toxinas se depositan en la grasa y no en las paredes del tubo digestivo.
El grupo O era cazador, por lo que le correspondería comer más carne y grasa, evitando alimentos como trigo, maíz, legumbres o lácteos. Algo similar a lo que aconseja una Dieta Paleo (guardando las distancias).
El grupo A era el agricultor-recolector, al cuál se le prohíben precisamente carnes, pero también lácteos.
El grupo B era el ganadero o nómada, al cuál le sentaría bien la leche, pero también debería evitar el maíz, trigo y legumbres.
El grupo AB o grupo enigma sería una mezcla de los dos anteriores, y podría llevar una dieta mixta, moderando el consumo de carne, maíz y trigo
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Conocernos es el punto de partida hacia la belleza inside out.
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También es importante que nos analicemos des del punto de nuestra complexión. Pues el estómago está conectado a todo nuestro organismo y como 2º cerebro, a través de como somos y sentimos con un poco de información y un analisis Kōan, podemos intuir que nos sentará bien y que no.
TU COMPLEXIÓN:
Todos nacemos con distintos biotipos. Delgados – Gordos, fuertes – débiles, ágiles – lentos o torpes, nerviosos o tranquilos. La combinación de estos Biotipos nos llevará a conocer que alimentos son los más adecuados a nuestro biotipo.
Podemos clasificar nuestros biotipos en 3 categorías, o doshas como se diría en Ayurveda, y se forman combinando 2 de los 5 elementos o energías (éter, aire, fuego, agua y tierra) .
(En occidente existe la misma clasificación: Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo).
Dosha vata (ectomorfo) : Éter y Aire
Vata es lo no untuoso, frío, ligero, sutil, movible y áspero. Las personas que tienen un predominio de este dosha presentan complexión delgada (les resulta fácil bajar de peso), estructura ósea reducida, piel sensible, seca y áspera, de color claro, cabello seco, venas muy pronunciadas. Son ansiosos y tienen trastornos del sistema nervioso.
Son personas creativas, siempre con ideas en la cabeza, con facilidad para cambiar de humor y tendencia a la acción y el movimiento.
Dosha pitta (mesomorfo): Fuego y Agua
Las personas que tienen un predominio de este dosha presentan estructura ósea mediana (tienen tanta facilidad para aumentar de peso como para perderlo), piel sensible, a veces grasosa, cabello fino de tonos suaves y venas traslúcidas. Padecen metabolismo acelerado, problemas gastrointestinales, problemas nerviosos y de tensión.
es el que caracteriza a las personas con pasión y energía, suelen ser líderes por naturaleza, entusiastas con ideas muy claras y que les gusta hablar y defender sus ideales.
Dosha kapha (endomorfo): Agua y Tierra
Las personas que tienen un predominio de este dosha presentan complexión grande (gran tendencia al aumento de peso y a poseer mayor fuerza física), piel grasosa, cabello grueso y graso, de color oscuro. Su carácter es predominantemente pacífico y muy calmado.
lo que da estabilidad y emociones profundas. Los que tengan predominio de este dosha son personas fieles a sus amigos, generosas y saben escuchar.
En este test puedes descubrir tu dosha o biotipo dominante.
*Nota importante 1: es importante tener en cuenta que en el equilibrio está la clave, por lo que si hay un desequilibrio muy grande entre tu Dosha dominante y el menos dominante, esté deberá ser equilibrado por su contrario para no desarrollar enfermedades tanto físicas como psíquicas:
*Nota importante 2: Es importante saber, que en lo largo de la vida podemos cambiar de Dosha dominante, por lo que debemos ser conscientes de nuestros cambios biológicos, mentales y emocionales a medida que vamos avanzando en la vida. Por eso el método Koan debe adoptarse como un estilo de vida, un camino hacia la belleza inside out.
DOSHAS
VATA
PITTA
KAPHA
Elementos
Éter y aire
Fuego y agua
Agua y tierra
Físico
Delgados y esbeltos, de piel seca y cara alargada
Altura y peso medios, armoniosos, piel blanca y sensibles al sol, cara equilibrada
Redondeados, fuertes y bien desarrollados. Tendencia al sobrepeso. Cara redondeada, piel morena y grasa
Temperatura
Suelen tener frío
Suelen tener calor
Ni frío ni calor
Movimientos
Son de movimientos rápidos, a veces descontrolados
Fuertes, poderosos
Lentos, económicos, tendencia a la quietud
Enfermedades
Dolores
Inflamaciones
Molestias
Alimentación
Apetito variado y regular
Buen apetito y regular
Regular, lento y disfrutando cada bocado
Gustos
Alimentos frescos, amargos y sin cocinar
Salado, ácido, astringente
Dulce y espeso
Estado mental
Son personas muy activas a las que les resulta difícil no hacer nada o estar en calma
Al comprar un tratamiento online se te enviará una tarjeta regalo para que puedas regalar o canjear reservando tu cita a través de nuestra app de reservas o enviándonos un wassap. Descartar
El ideal de belleza es variable según la cultura, la raza, la época y las modas, la belleza es un concepto abstracto, pues para lo que para unos es bello para otros puede no serlo. En realidad llamamos belleza a lo que en realidad es la estética.
