¿Qué relación existe entre la Alopecia, la testosterona y la potencia sexual?

18 abril 2023

En este artículo queremos contarte la relación existente entre alopecia y testosterona y como mantener la potencia sexual sin perder pelo!

Siempre desde la visión de la Biomedicina, te contamos las claves de lo que tienes que saber sobre la testosterona: qué es, cuál es su función y si puede aumentarse de forma natural, para mantener aumentar la longevidad en un estado optimo de salud y sin afectar a tu imagen personal.

Os lanzo un KōAN para empezar este artículo:

Si te digo piensa en un hombre con mucha testosterona, ¿Quién te viene a la cabeza?

Si has leído nuestros artículos y conoces sobre la medicina ayurveda, seguramente pensarás en la energía de un pitta. 

Y si te pregunto que me digas alguien famoso, un actor por ejemplo? ¿Quién se te ocurre? 

Cuando pensamos en Testosterona, pensamos en masculinidad, en hombres fuertes, quizás musculosos, y probablemente calvos… 

Seguro que has oído que tener mucha testosterona provoca la caída del pelo. Pero, ¿existe relación directa entre la testosterona y la alopecia?

Por otro lado, la testosterona es una de las hormonas más implicadas (si no la principal) en el desarrollo de la masa muscular, y debemos mantener unos buenos niveles para tener una buena salud de (sobretodo) nuestro aparato locomotor a medida que avanzamos en edad si queremos mantener nuestro bienestar y ser más longevos.

También sabemos que los niveles de testosterona están relacionados con nuestro desempeño o potencia sexual y nuestro estado de ánimo, por lo que nos interesa que sus niveles sean altos.

Así que, la pregunta que nos podemos hacer es: ¿Qué debo hacer para mantener los niveles de testosterona necesarios para nuestra masa muscular y potencia sexual y no perder el pelo a medida que sobrepasamos la cuarentena?

Dormir bien, hacer deporte ejercicios que potencies la musculatura como anaeróbicos que generen óxido nítrico, una buena alimentación rica en oligoelementos esenciales como el Zinc, la Vitamina D, el Jengibre, mantener el nivel de cortisol controlado con el método KōAN, combinando masajes neurosensoriales y terapias de medicina china como la acupuntura o auriculoterapia, el TNDR, o la Biopuntura, nos ayudarán a mantener unos niveles correctos de Testosterona.

Las funciones de la testosterona en nuestro cuerpo

Cómo siempre, me gusta empezar por el principio:

¿Qué es la testosterona?

La testosterona es conocida como la hormona sexual masculina, pero las mujeres tienen menores cantidades de testosterona.

La testosterona es producida por:

  • Los testículos, la parte del sistema reproductor masculino que produce esperma
  • Los ovarios, la parte del sistema reproductor femenino que produce óvulos
  • Las glándulas suprarrenales, órganos encima de cada riñón que producen varias hormonas

Durante la pubertad de un niño, la testosterona causa el crecimiento del vello corporal, el desarrollo muscular y la profundización de la voz. En la vida adulta, controla el deseo sexual, mantiene la masa muscular y ayuda a producir esperma. Para las mujeres, la testosterona es importante para el crecimiento de los huesos y músculos, y tener órganos saludables.

La mayor parte de la testosterona fluye por el torrente sanguíneo unida a unas proteínas que inhiben su función, pero siempre hay un porcentaje de testosterona libre que está activa para cumplir su cometido.

Hay diferentes formas de testosterona en la sangre que se pueden medir para ayudar a diagnosticar ciertos problemas de salud. La mayor parte de su testosterona está unida a las proteínas. Las proteínas evitan que sus tejidos usen la testosterona de inmediato, lo que ayuda a controlar la cantidad de testosterona “activa” en tu cuerpo. La testosterona que no está unida a las proteínas se llama testosterona libre. Esta es la que actúa sobre tus tejidos.

 

¿Qué tiene que ver la testosterona con la caída del cabello?

Queda claro hasta el momento que la testosterona es esencial para el funcionamiento y desarrollo del organismo, especialmente en hombres, pero también en las mujeres. Pero, ¿Qué relación guarda con la caída del pelo?

La mayor causa de calvicie es la llamada alopecia androgénica o androgenética, que tiene su origen en factores genéticos y hormonales, siendo uno de los principales responsables los andrógenos (hormonas sexuales masculinas). Este tipo de caída afecta tanto a hombres como a mujeres, pero es mucho más habitual y agresiva en los primeros. Vamos a profundizar en ello.

 

La dihidrotestosterona, ¿Causante de la alopecia masculina?

Si la alopecia androgénica afecta más a los hombres que a las mujeres, y estos tienen mayor proporción de testosterona en sangre, es lógico pensar que existe una relación directa entre ambas cosas. Pero la realidad es que no es exactamente así. La causante de la alopecia es la dihidrotestosterona (DHT), un subproducto de la testosterona generado cuando se combina con la enzima 5-alfa-reductasa tipo 2.

La DhT ataca los folículos pilosos como si fueran un cuerpo extraño. provocando que se atrofien y, progresivamente, se mueran.

 

La enzima 5 alfa reductasa se encuentra en tejidos como la piel entre otros, y una de sus funciones es permitir la excreción, un proceso fisiológico, que permite a un organismo expulsar sustancias que no utiliza y que pueden resultarle tóxicas, manteniendo así el equilibrio de la homeostasis y la composición de los fluidos corporales.

 

Si las entradas ya te hacen sufrir, existe una solución: El tratamiento de inyección de plasma rico en plaquetas de KōAN CLUB.

Los tratamientos para frenar la caída del pelo son bastante eficaces y están cada vez más avanzados, en nuestra área de salud capilar recomendamos trabajar conjuntamente emociones, organismo e imagen personal combinando distintos tratamientos. 

Desde nuestra área de Hurge Surfing – emociones

Trabajamos con acupuntura y fitoterapia y suplementación ortomolecular para calamar sistema endocrino y nervioso.

Desde el área de Organismo

Trabajamos desde la alimentación para inhibir o bajar los niveles de 5-alfa-reductasa incluyendo en la dieta el te verde, la semilla de uva, alimentos ricos en magnesio y frutas como la granada y activando la microcirculación con masaje craneal localizado

Desde el área de Imagen personal,

trabajamos localmente sobre el folículo piloso, oxigenándolo y regenerándolo con el tratamiento de PRP, consistente en pequeñas inyecciones de tu propio plasma extraído de centrifugar tu sangre y mezclarla con biotina y vitaminas e inhibidores de la enzima 5-alfa-reductasa, que nos ayudarán a frenar la caída y estimular el crecimiento de nuevo pelo, además darle fuerza al cabello que todavía conservamos para que no caiga.

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Regular las hormonas es la clave para dejar de acumular grasa.

7 marzo 2023

Regular las hormonas es la clave para dejar de acumular grasa.

Quizás a ti también te ha pasado que vigilas con lo que comes pero así sigues acumulando grasa localizada en muslos o caderas o brazos o barriga…  Una batalla constante que no parece que vaya a acabar nunca.

Y te preguntas…

¿Porqué hago ejercicio y como relativamente bien y no elimino esa grasa acumulada en cartucheras o en la barriga o …?

Muchas son las personas que vienen a KōAN para empezar sus retos y nos cuentan que lo han intentado todo y no hay manera de perder peso, de eliminar barriga o de eliminar esa celulitis localizada en alguna zona en concreto.

Si eres de las que vas al gym, comes bien y te ocurre esto, probablemente el culpable sea regular las hormonas para dejar de acumular grasa no deseada. Afortunadamente, hoy en día existen soluciones natural para regular las hormonas, aunque requieren experiencia y un diagnóstico adecuado, no son tan difíciles de implementar como podriamos imaginar.

En este artículo te vamos a dar algunos consejos para que regules aquellas hormonas que pueden estar alteradas, y puedas seguir complementando tu reto KōAN en casa reajustando tus hormonas con la alimentación adecuada.

En nestros retos KōAN, solemos trabajar en cabina con mesoterapia Lipolítica localizada, y además según cada persona trabajamos en los puntos de acupuntura con Biopuntura Reckeweg según el desequilibrio hormonal previa valoración y diagnóstico Biomédico.

 

 

Aquí están las 6 hormonas que necesitas regular para dejar de acumular grasa y perderla más rápidamoente.

1. Insulina

La insulina regula cómo tu cuerpo utiliza la glucosa de los alimentos para el almacenamiento de energía o grasa.

Cuando una persona es resistente a la insulina, su metabolismo no combierte bien la glucosa en energía, por lo que tiende a acumularse en la sangre, entonces nuestro organismo detecta el aumento de glucosa y produce cada vez más y más insulina. Un círculo vicioso que sostenido en el tiempo puede resultar en diabetes o prediabetes.

El cuerpo es entonces incapaz de procesar la glucosa adecuadamente. El aumento de peso es una consecuencia común. Otros problemas como el síndrome de ovario poliquístico también están relacionados con la resistencia a la insulina.

Cómo mejorar este desequilibrio reduciendo la resistencia a la insulina, la hormona que combierte la glucosa en energía

  • Llevar una dieta estricta baja en carbohidratos para evitar que los niveles de glucosa en la sangre aumenten.
  • Incluir aguacates, granadas, bayas, proteínas magras, pimientos y granos altos en fibra para que tu cuerpo sea más sensible a la insulina.
  • Incluir algo de ejercicio regular en tu rutina diaria para ayudar a corregir los problemas hormonales subyacentes que están empeorando el aumento de peso. Caminar durante sólo 30 minutos al día puede reducir el riesgo de diabetes en un 30%.

En este link podrás descargarte recetas creadas para reducir la resistencia a la insulina

2. Cortisol

El cortisol es la hormona del estrés que tiene la intención de regular tus reacciones a las situaciones estresantes. Desafortunadamente estamos demasiado tiempo en estado de alerta y esto altera las horas de sueño, nuestros ritmos circadianos donde el equilibrio de melatonina y cortisol regulan nuestros sistema nerviso central. Pasamos demasiado tiempo delante de computadoras y móbiles, hábitos de nuestra vida moderna que genera cortisol, junto con la mala alimentació, comiendo rápidamente, tamando demasiada cafeína, glucosa y carbohidratos…, al juntar un poquito de aquí y un poquito de allí, acabamos por generar un aumento de cortisol en nuestro organismo que luego se mantiene de manera constante.

Así pues, el estrés sostenido largo periodo de tiempo fomenta la liberación de triglicéridos y ácidos grasos libres, que con el tiempo pueden aumentar el colesterol LDL

Cómo bajar los niveles de cortisol, la hormona del estrés

  • Duerme por lo menos 7 horas cada noche. Come alimentos con triptófano y melatonina – avena, amaranto, kiwi y cerezas – para dormir mejor. Manténte alejado de la cafeína, por lo menos después de las 15h00-16h00 y de los aparatos electrónicos por lo menos 2 horas antes de ir a dormir.
  • Haz ejercicio todos los días para hacer que tu cuerpo se adapte a los niveles más altos de cortisol y libere endorfinas, las hormonas que elevan el estado de ánimo, para contrarrestar el cortisol.
  • Haz algunas actividades para aliviar el estrés como yoga, tai chi – chi kung o meditación.

En este link podrás descargarte recetas creadas para equilibrar tu organismo.

3.- Estrógenos

El estrógeno, aunque es más conocido como una hormona sexual femenina, tiene un papel importante que desempeñar en la regulación del peso corporal. En las cantidades correctas, regula los niveles de insulina en el cuerpo. Esto asegura que tu organismo mantenga los niveles de glucosa en sangre estables, suministrando energía a los músculos para ser quemados como combustible. Sin embargo, un desequilibrio de estrógeno puede alterar todo este funcionamiento.

Tanto hombre como mujeres pueden tener demasiado estrógeno debido a una alimentación rica en carnes. O se puede dar una carencia de estrógeno debido al síndrome de ovárico poliquístico (SOPQ) u obesidad. Esto, a su vez, podría desequilibrar la resistencia a la insulina, por lo que volvemos otra vez a sintetizar menos glucosa para los músculos y más glucosa en el torrente sanguíneo. Por lo que tu cuerpo entonces comienza a almacenar el exceso de glucosa como grasa.

Cómo regular y equilibrar los niveles de estrógeno, la hormona sexual femenina. 

  • Si tienes muy poco estrógeno, come más frutas, verduras frescas (excepto los que son crucíferos), granos enteros y pescado. Disminuye la cafeína.
  • Si tienee demasiado estrógeno, come vegetales crucíferos como brócoli y repollo. Cocinar al vapor o saltearlas ligeramente.

En este link podrás descargarte recetas creadas para equilibrar tu organismo.

4. leptina

Cómo estás viendo, regular las hormonas es la clave para dejar de acumular grasa, y como estamos viendo lo podemos hacer a través de la alimentación. El apetito del cuerpo está regulado por un par de hormonas, una de las cuales es la leptina. Regula el equilibrio energético del cuerpo y, por extensión, el apetito a largo plazo. Algunas veces, el organismo puede desarrollar resistencia a la leptina, ignorando las señales que emite esta hormona. ¿El resultado? No podrás darte cuenta de cuándo estás realmente lleno o llena y debes dejar de comer. Si no te controlas, verás como vas acumulando peso, ya que estás cominedo más de lo necesario. Una dieta alta en alimentos procesados, piensa en alimentos procesados en aquellos que no salen tal cual de la naturaleza. Por lo que desde que los hábitos han cambiado y hemos dejado de comprar en el mercado para comprar en el supermercado casi todos los alimentos suelen ser procesados, si bebes demasiado alcohol o duermes muy poco, todo ello puede hacer que los niveles de leptina aumenten. Para una pérdida de peso más rápida, es esencial que controles tus niveles de leptina.

Cómo controlar sus niveles de leptina

  • Evitar los alimentos procesados y los refrigerios azucarados.
  • Dejar el alcohol.
  • Comer y combinar más verduras de color verde oscuro y no sobrecargarte de fruta, especialmente la fruta rica en fructosa como la piña o el melón.

En este link podrás descargarte recetas creadas para equilibrar tu organismo.

5. Testosterona 

La hormona sexual masculina es una pieza importante del rompecabezas del metabolismo en hombres y mujeres. No tener suficiente cantidad de ella en su cuerpo podría ser la causa de que tu organismoacumule una mayor masa grasa y menor masa muscular, lo que a su vez amortigua la tasa metabólica o la capacidad de quemar grasa y carbohidratos. Además, una deficiencia de testosterona también está relacionada con niveles más altos de colesterol, aumento de triglicéridos e incluso reducción de la sensibilidad a la insulina. Todos estos factores están implicados en el aumento de peso y la acumulación de grasa.

Cómo aumentar los niveles de testosterona

  • Reducir los alimentos con fitoestrógenos (estrógenos vegetales) como la soja que reduce la testosterona.
  • Reducir el consumo de pan, alcohol y bebidas azucaradas que disminuyen la cantidad de testosterona.
  • Evitar beber agua de botellas plásticas llenas de bisfenol A (BPA).

En este link podrás descargarte recetas creadas para equilibrar tu organismo.

6. Tiroides 

Las hormonas tiroideas T3 y T4 también tienen un papel que desempeñar en la regulación del peso corporal. Estas hormonas determinan la tasa de metabolismo de todas las células del cuerpo. El hipotiroidismo o una glándula tiroides hipotiroidea puede hacer que tu metabolismo se vuelva lento y aumente de peso. A la vez que podrás experimentar cansancio y fatiga constante que hacen del ejercicio y la actividad un reto. La digestión también puede tener un impacto, haciendo que el equilibrio de las hormonas tiroideas sea vital para la pérdida de peso. El hipotiroidismo se puede controlar con estos pasos.

Cómo tratar el hipotiroidismo

  • Reducir el consumo de soja, yodo, cafeína y carbohidratos refinados. Consumir más proteínas pero sin gluten. Cocinar vegetales goitrógenos como brócoli, espinaca, col rizada o coliflor.
  • Tomar el sol 20 min al día.
  • Practicar técnicas de midfulness para aliviar el estrés, ya que los problemas de la tiroides están estrechamente relacionados con el estrés.

En este link podrás descargarte recetas creadas para equilibrar tu organismo.

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Qué pasa con nuestro metabolismo y porque muchas personas tienen problemas para controlar su peso.

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