Alimentación consciente. Recomendaciones para empezar a tener hábitos saludables.
10 enero 2020
Hola, soy Lili Rose, colaboradora de Kōan Club, y hoy vamos a hablar de los hábitos.
Cómo puedo empezar a cambiar mis hábitos hacia una alimentación más consciente?
Antes de daros algunas recomendaciones basadas en mi própia experiencia para empezar a tener hábitos saludables, quiero proponer una pequeña reflexión:
Os habéis parado a pensar como funcionamos?
Qué nos sienta bien y qué no?
A mi me encanta investigar cómo funcionamos, y sobretodo y en concreto como es nuestro cerebro, así que me he dado cuenta en mis diferentes etapas que a nuestro cerebro le gusta la comodidad, los hábitos.
Le fascina no tener que pensar en lo que a las funciones básicas se refiere, está enganchado al piloto automático, él, repite lo que has hecho en el día, una y otra vez, día tras día, y así es, por lo tanto, conociendo como funciona, vamos a ponernos-lo fácil y vamos a acostumbrarlo a que repita día tras día lo mismo, pero en vez de que repita rutinas que no nos sientan bien, provoquemos un cambio de hábitos.
Y cómo?
Vamos a darle a nuestro cerebro lo que le gusta, comodidad, hábitos, una rutina.
Vamos a acostumbrarlo a un piloto automático que nos lleve a nuestra felicidad, es decir, lo acostumbraremos a tomar buenas decisiones en vez de las malas. Si lo acostumbras a un piloto automático basado en decisiones que nos hacen bien, éstas se integraran en nuestra vida de manera que te levantaras y tu hábito diario tomará la decisión por ti, que es mucho mejor, así te evitarás el conflicto interno, poooorque si tuvieras que tomar cada vez este tipo de decisiones básicas del día a día, la gula, la avaricia, el vicio, el deseo… las trampas de tu mente, te llevarán a tomar decisiones erróneas que satisfacen deseos e impulsos momentáneos. Y lo sabes!
@zukellogs
Cuantas veces vas a comer y dices, hoy voy a cambiar, hoy empiezo a comer bien, y un día lo consigues, pero si no lo tienes como hábito, al final tu mente te lleva a volver al hábito malo con el que llevas toda la vida! has comido algo que sabes que no te va a sentar bien, pero tu mente dice, bueno va que como hoy no has comido mucho o que hoy ha sido un día heavy y me lo merezco. MAL!
Así que os voy a recomendar una serie de hábitos para mejorar en la salud y en el día a día de la vida personal.
Antes de empezar a cambiar los hábitos hacia una alimentación consciente, vamos a conocer como funciona nuestro cerebro.
Como funciona nuestro cerebro?
Nuestro cerebro piensa, es una máquina de generar pensamientos y estos pensamientos generan una emoción.
Cuantas veces te has dicho, uix, hoy me siento mal. Pues si te sientes mal, es porque has pensado mal, en negativo y se ha generado una emoción negativa, por lo que si me quiero sentir bien, tengo que pensar en positivo.
Un pensamiento genera una emoción, una emoción genera una acción y una acción repetida en el tiempo genera un cambio que se convierte en rutina.
Y la rutina es un conjunto de acciones sin intención, automatizadas. que es a eso a lo que vamos!
Crear un hábito implica consciencia, elegir, repetir intencionadamente una acción para generar un hábito, y aquí entra la transformación humana. Crear cambios en el pensamiento y automatizarlos!
Hoy aprenderemos a generar hábitos para conseguir resultados y generar felicidad!
Empecemos por los hábitos de salud:
La salud es el estado natural en la vida.
lo natural es que tu cuerpo esté lleno de salud.
Si no está lleno de salud, es que hay algo que no está bien. que no está en equilibrio. EL cuerpo nos habla, nos da mensajes hemos de aprender a escucharnos y generar nuevos pensamientos que nos provoquen el cambio que pide nuestro cuerpo.
Empecemos.
1.- Acostúmbrate a descansar.
Cuando duermo tomo mejores decisiones, pienso con más claridad y tengo más energía, energía que me dura hasta el final del día. Merece más la pena que pares y duermas 15 minutos antes de ir por allí cansando y sin rendir.
Y que puedo hacer para dormir bien:
Un buen colchón
Cambia las sábanas muy a menudo
Mantén tu casa limpia, tira los “pongos”, pues roban energía mientras duermes. En este link aprenderás más sobre mantener tu espacio tal y como a tí te hace bien: Taller TU ESENCIA – TU ESPACIO.
Ve-te a la cama 1 hora antes de la hora que quieras dormir.
Al menos 1 día a la semana, el mismo, no te pongas el despertador.
En esta sociedad actual, está infravalorado el dormir y es una pena, mi propuesta es que empecemos a valorar más el momento del sueño, que nos escuchemos más, y que entendamos nuestro reloj vital para adaptarnos a él y no forzar la máquina de nuestro organismo.
Si estás pasando por un momento de ansiedad, te aconsejo que empieces poraquí
2.- Pregúntate antes de comer: Cuanta hambre tengo? tengo más hambre o tengo más sed?
No es necesario saturar nuestro hígado ni nuestro sistema digestivo de cosas que no necesitamos.
Comer más de lo necesario provoco un desgaste prematuro de nuestro organismo, hace que nuestro sistema digestivo gaste más energía de la necesaria, lo que provoca cansancio y desequilibrios en el organismo.
3.- Come al 70%. de tu capacidad.
No te llenes. deja siempre un 30% libre, ya verás que no es quedarse con hambre, es guardar energía.
No es necesario que toda la energía vital vaya al sistema digestivo, necesitamos ese 30% para el resto de órganos, mientras hacemos la digestión.
Así que recuerda hacerte siempre esta pregunta
Es necesario que coma todo esto?
4.- El siguiente hábito que os propongo quizás os sorprenderá, pero yo hace tiempo que lo hago y además ahora coge mucha más fuerza con la consciencia del plástico.
No tengas en casa lo que no quieras comer,
@zukellogs
Y como?
No compres en supermercados.
No entres al supermercado, no hay nada bueno para tu salud allí. evítalo! Tu cuerpo se mantiene en estado óptimo de salud con legumbre, hortalizas, frutas, carne, pescado, no necesitas ningún producto procesado, ni envasado. Ves al mercado tradicional. No solo te ayudará al cambio personal sino que además contribuyes al cambio de consciencia social.
No quiero se radical, pero si creas un piloto automático basado en estos hábitos, nuestras trampas de la mente algún día te harán picar y no pasará nada, porque ya habrás cambiado el hábito.
Te lo digo por mi experiencia personal, y soy persona de placeres…
Recuerda: cuantos menos alimentos procesados comes mas lucidez mental tienes. prometido!
Que es media mañana y tienes hambre… no intoxiques tu organismo con bollería, si tienes hambre es porque tu cuerpo te pide nutrientes, no tóxicos. piensa eso.
Recuerda, los días que comes mal, piensas mal, los días que comes bien, piensas bien!
5.- siguiente hábito: intenta que el 70% de tus alimentos sean verdes.
Y combina los colores, los colores de los alimentos no son aleatorios, cada color viene dado por sus nutrientes.
Un plato que contenga diferentes colores, es un plato rico en nutrientes bien combinados y que además tu organismo va a asimilar de maravilla, no solo lo alimentas, sino que lo alimentas de belleza.
Recuerda, no mezcles proteínas con proteínas, ni hidratos con hidratos… pensar en poner color es una manera fácil y creativa de combinar nutrientes y comer sano.
Si necesitas ayuda con temas de re-enfoque alimenticio o necesitas perder peso y dar un push a tu salud, te recomiendo empezar por aquí.
Seguimos con los hábitos de vida:
6.- Dedica 10 minutos de silencio.
Cuando?
Por la mañana cuando abres los ojos, es un momento ideal para estar contigo y arrancar bien.
Por la noche al llegar a casa. dedícate 10 min. en silencio, repasa tu día y dale al off.
@naranjalidad
7.- Ponte un reto al día.
Todos tenemos 1000 cosas que hacer, nos levantamos y no paramos en 12 horas o más. >Pero, lo que os propongo es que os preguntéis, cual es tu misión de valor para ese día.
Todo siempre es urgente, todo es importante, coge el control de tu día y haz todo lo que tienes que hacer desde lo personal, es decir, lo importante eres tu no las cosas que tienes que hacer. Al final harás lo mismo, pero des del lado de TU control.
@zukellogs
8.- Aprende todo el rato de todo lo que te va pasando.
Todo cambia constantemente, los planes, las circunstancias, las decisiones que no dependen de ti y las que dependen de ti tb. aprende a surfear la vida , verás que no solo es divertido y excitante si no que creces a pasos agigantados.
@zukellogs
9.- La limpieza:
Mientras dormimos, nuestro organismo trabaja eliminando las toxinas que no necesita y además de eliminar las toxinas las células empiezan el proceso de regeneración, cambian las viejas e inútiles por nuevas y sanas, y por donde elimina el cuerpo todo este residuo? por la piel y la lengua. Por lo tanto, lava tu cara y tu boca cada noche y cada mañana. No comas si no te has lavado la boca, pues estas volviendo a ingerir las toxinas eliminadas.
No te pongas crema si no te has lavado la cara, pues estas ahogando a las nuevas células.
10.- No te quejes, cámbialo.
Sin palabras, ya sabes, quejarse continuamente no sirve de nada, solo alimenta a las almas en pena. La queja magnifica el problema, te da un instante de placer, pero no te soluciona nada, si te descubres quejándote, cállate! coge consciencia y convierte la queja en acción.
@zukellogs
12.- Celebra la vida.
Siempre hay algo que celebrar. Al menos 1 vez al mes, queda con tu gente, diviértete, date ese capricho, tómate un vino o dos. Rompe la nueva rutina, porque tu cerebro generará serotonina que asociará a esa acción, y es entonces cuando tu cerebro comprenderá que se ha transformado, que su rutina habitual es la de la vida sana, coherente y equilibrada, y así celebrarás el cambio premiando a tu cerebro por haberlo conseguido!
@zukellogs
Así que con estas recomendaciones os dejamos para que empecéis la transformación personal.
Os animo a que conozcáis los retos Kōan que os ayudarán a provocar cambios fehacientes y rápidos AQUí.
Y a que os apuntéis al curso de Autoconocimiento y transformación que haremos en Koan Club el 23 de enero de 19h00 a 21h00. AQUí
y mientras tanto, recuerda, STAY KōAN – STAY WITH YOU
La alimentación consciente, la clave para empezar el año con energía renovada y dejar de sentirse cansado todo el tiempo.
6 enero 2020
Empezar el año con energía renovada, es uno de los retos Kōan que te proponemos para este 2020.
Además cambiar algunos hábitos alimenticios, no solo te ayudará a mantenerte en tu peso ideal, sino que además ganarás y muchísimo en calidad de vida.
Una alimentación consciente es la clave para recuperar y renovar la energía vital, sentirse bien por dentro y notarlo por fuera.
Sentir cansancio y poca energía todo el tiempo, es muy desagradable y a la vez frustrante: las actividades que disfrutas dejan de gustarte, el trabajo se vuelve eterno, los pendientes se acumulan, todo te parece aburrido
¡Es como vivir sin vivir, o lo que es lo mismo, sin disfrutar!
Las consecuencias del cansancio son evidentes: Los primeros síntomas se reflejan en tu exterior, en tus ojos y en tu expresión facial, lo cual ya está afectando a otros niveles que no son visibles físicamente.
Se ha visto que el cansancio crónico, también conocido como fatiga crónica, afecta tu capacidad cognitiva, tu memoria, tu sistema cardiovascular, tu sistema hormonal e incluso tu digestión.
Tu cuerpo se convierte en un caos por dentro y por fuera.
Cuando estamos en depresión, pasa lo mismo, nuestro cerebro en un intento desesperado por activarnos nos impulsa a elegir alimentos con más calorías, azúcares y/o grasas.
Así que ahora ya sabes por qué esa galleta de chocolate se vuelve irresistible todo el tiempo.
Como puedes imaginar esto conduce al aumento de peso, y en algunos casos a la aparición de enfermedades crónicas que viajan con los kilos de más, como la diabetes o la hipertensión.
Aunque suene extraño, tener demasiado cansancio interfiere con tu patrón de sueño y, por eso cuando finalmente estás en tu cama el insomnio aparece. Una de las razones es que el cansancio te hace tomar más café o sustancias que te hagan estar con energía y, en la noche su efecto permanece.
Y lo peor: vivir cansado afecta tus relaciones personales y la conexión con tu entorno. Lo que puede ocasionar depresión, soledad y una baja autoestima.
Si te sientes cansado, esto no puede seguir así!
Empecemos ahora mismo.
Con este artículo quiero que cojas consciencia de lo importante que es la alimentación consciente. (valga la redundancia)
Aprenderás qué es lo que puedes hacer hoy para tener más energía todo el día (y no se trata de tomar suplementación todo el tiempo).
Empezarás a tomar consciencia de que comes y que puedes empezar a cambiar.
Debemos aprender a introducir los cambios en nuestras vidas de manera progresiva, así que no te pongas como meta que al acabar este artículo ya habrás cambiado, NO! mi objetivo solo es que empieces a ser más consciente!
Y si necesitas más ayuda, puedes pedirnos-la a través de nuestro email hola@koanclub.com o llamar y pedir cita al 663219641 para que nuestra especialista Marianella Tejera te ayude y guíe en las pautas alimenticias según tu complexión, grupo sanguíneo y estilo de vida.
Dicho esto, para empezar a tomar consciencia, es importante saber cómo funciona esta regulación biológica que nos mantiene en orden y sanos, con energía renovada cada mañana y con ganas de disfrutar de un sueño reparador cada noche.
La Melatonina es una hormona producida por la glándula pineal. … Esta hormona ejerce diferentes funciones, entre las que está la regulación de lo que llamamos el “reloj biológico”. Es la responsable de controlar los ciclos de sueño del cuerpo, ayudándonos a mejorar nuestro sueño.
Por ello, cuando llega la noche, la melatonina se eleva y se produce un aumento del sueño, mientras que una hormona activadora, llamada cortisol, disminuye su acción. “A medida que avanza la noche, se produce el proceso inverso: los niveles de melatonina se reducen y se elevan los del cortisol, con lo que se facilita el despertar”
Ser muy exigente contigo mismo o dar más de lo necesario, es decir gastar más energía vital en el trabajo y relaciones y no guardarte para ti.
una vida sin ejercicio.
Son las principales causantes de que la hormona del cortisol se dispare y desequilibre nuestro reloj básico, nuestro organismo y desencadenar así cansancio y una cadena de enfermedades!
Es tan sencillo como comer bien. Somos lo que comemos.
Así que empecemos a aprender qué es comer Conscientemente.
La clave está en el desayuno!
Muchas veces cuando pensamos en ¿porqué estoy cansado 0 cansada? no pensamos en que puedes ser por cómo me estoy alimentando.Una mala decisión durante el desayuno como unas galletas de la máquina en el pasillo tendrá una consecuencia directa en tus niveles de energía durante el resto del día.Lo mismo pasa si dejas de comer durante muchas horas. Piensa en esto: tú no empezarías un largo viaje en carretera sin detenerte primero a poner gasolina, verdad? entonces ¿por qué hacer lo mismo con tu cuerpo empezando el día sin desayunar?…
Esa analogía es el mejor ejemplo para explicarte por qué tu cerebro necesita desayunar para rendir mejor en el día.
Es cierto, tu puedes empezar el día sin “ponerte gasolina”, biológicamente hemos evolucionado para que todo nuestro organismo logre ejecutar las funciones vitales con muy poco combustible circulando (tenemos reservas de glucosa y grasa, además en periodos de ayuno, contamos con un combustible especial conocido como «cetonas» que reemplaza parcialmente a la glucosa) .
Pero, funcionar sin combustible por largos periodos de tiempo, puede tener graves efectos secundarios. Es cómo si trataras de pisar el acelerador hasta el fondo para poder llegar a la meta y encima sin la gasolina suficiente.
Tu cerebro necesita el aporte de combustible de forma constante, para mantenerte concentrado, resolver problemas y exprimir las ideas y generar trabajo productivo.
Nuestra gasolina se llama glucosa.
La mayor parte de lo que comemos se convierte en glucosa. La cual mantiene a nuestro cerebro despierto y alerta, nos mantiene en movimiento.
Esto quiere decir que en todo momento, tenemos un nivel de glucosa en la sangre, algo así como la gasolina en el deposito y circulando hacia el motor.
Tu cerebro funciona principalmente con este tipo de combustible. Tener el “depósito lleno” de glucosa garantiza que podamos cumplir nuestras funciones vitales y vivir los “quehaceres” del día a día con energía y vitalidad.
En cambio si tus niveles de glucosa son bajos, tu coche no puede seguir avanzando, disminuirá la velocidad y en algún punto frenará.
Aquí viene lo interesante: no todos los alimentos mantienen los niveles de glucosa por igual.
Algunos alimentos te darán un pico de energía y a los pocos minutos sentirás un «bajón» de esa energía; mientras que otros alimentos mantienen los niveles de forma regular por más tiempo.
¿Entonces, que desayuno?
Muy fácil, del tipo de azúcar y la cantidad de fibra que contienen.
Un alimento con fibra mantiene tu energía estable
Si eliges alimentos con harinas refinadas y grandes cantidades de azucares añadidos, como: pan dulce, bollería industrial, galletas, chocolates o bebidas azucaradas, tu cuerpo absorbe toda esa energía de golpe, aumentando el nivel de glucosa rápidamente.
Tu organismo se ve obligado a regular esta dosis exagerada de glucosa de forma brusca, secretando más insulina y llevando ese pico de glucosa a niveles más bajos de lo normal, lo que ocasiona que te sientas cansado una vez más.
En cambio, los alimentos con fibra y azucares naturales como: frutas y granos enteros (avena, pan integral), ayudan a que la glucosa se absorba poco a poco, pero de forma constante, lo que mantiene tus niveles estables y te hace sentir más activo por más tiempo.
Fíjate que pasa minutos después de comer: Las lineas representan la glucosa en tu cuerpo sobre el tiempo según el tipo de alimento y tú quieres que estos niveles de energía estén más estables, lo que se consigue con alimentos que contengan fibra como las frutas.
Como puedes ver, cuando el pico de glucosa cae, tus niveles de energía también se irán en picada.Por eso es importante que elijas alimentos que mantengan los niveles un poco más estables.Varios estudios han encontrado que minimizar el azúcar y los carbohidratos procesados conduce a mayores niveles de energía. Y también está relacionado con tu estado de ánimo
¿Qué puedo empezar a hacer hoy?
Tengo que decirte que este artículo tiene una estrategia para comer más verduras 😉
Rellena la mitad de tu plato con frutas y verduras.
Tu desayuno:
Incluye alimentos con proteína (como un huevo, o queso fresco, o frutos secos), algún cereal integral (como pan de centeno o avena) y una pieza de fruta, esto te ayuda a mantenerte sin hambre y activo por más tiempo
Descubre qué incluye un desayuno sano
Esta parte es importante así que necesito toda tu atención.
Seguramente la pregunta más común es ¿qué es lo mejor para desayunar? o ¿qué es lo que se debe desayunar?
Bien, para que tu desayuno sea saludable, nutritivo y completo debe contener lo siguiente: proteína, cereales y fruta entera (+ verduras).
TE LO REPITO AGAIN:
Un desayuno sano debe contener: proteína, cereales integrales y fruta entera (+ verduras)
Como hemos comentado vamos a ir por partes y de momento tomemos consciencia, EMPECEMOS POR:
SABER DESAYUNAR Y LLENAR MEDIO PLATO CON VERDURAS
Solo con estos pequeños cambios empezará a mejorar tu calidad de vida, no solo te sentirás con energía renovada, sino que bajarás los niveles de colesterol malo, tu cuerpo empezará a equilibrarse y empezará a absorver más nutrientes, vitaminas y aminoácidos esenciales.
¿Por qué incluir proteína?
Te explico el porqué de comer más proteínas. Además de que son la base de los aminoácidos, los elementos que nutren TODAS nuestras células, se ha demostrado que un desayuno con más proteínas se relaciona con una disminución del apetito a la largo del día. Esto pasa debido a una mejor regulación de hormonas de la saciedad que retrasan el vaciamiento gástrico.
Es decir, te sientes más satisfecho durante más tiempo. Por lo tanto:
Importante: Llévate una pieza de fruta o unos frutos secos para evitar llegar con un hambre feroz a la comida. Si has tomado un buen desayuno solo necesitarás una pera o algunas mandarinas.
Si tu ritmo biológico se despierta más tarde… osea que eres de brunch, entonces invierte los papeles, desayuna fruta y pon proteína en tu brunch.
Encuentra Magia y Belleza en Kōan Club. TALLER DE COSMÉTICA NATURAL
4 enero 2020
Ya podéis encontrar Magia y Belleza en Kōan Club.
Nosotras ya hemos probado sus ungüentos y cosmética natural y estamos encantadas con su textura y resultados, además bajo petición podemos prepararos el ungüento que necesitéis, para aliviar Psoriasis, rasguños, heridas, golpes, picadas de mosquitos, irritaciones, depilaciones, dolores musculares….
Os contamos más sobre Magia y Belleza, el proyecto de vida de Elvira Hernando.
Magia y belleza es el proyecto personal de Elvira Hernando, un proyecto donde a través de disfrutar con las plantas y las flores, elaboran ungüentos y cosméticos naturales.
“Nos entusiasma poder dedicar muchas mañanas de primavera a recogerlas, con gratitud y respeto y nos apasiona reconocer las utilidades que cada una de ellas nos aporta para nuestro cuidado.
Elaboramos cremas, esencias florales o dulces o, simplemente, las secamos al resguardo del frío y el calor para que conserven sus propiedades hasta el momento de utilizarlas.
Hace unos años empezamos haciendo ungüentos para nosotras y es un tesoro disponer de estas ayudas para tantas necesidades (rasguños, heridas, golpes, picadas de mosquitos, irritaciones, depilaciones, dolores musculares,…).
Después nos decidimos a elaborar cosmética; pues nuestra piel necesita nutrirse y, aunque cuidamos nuestra alimentación, nuestros hábitos y nuestros pensamientos, nos es necesaria la ayuda externa que aporta la cosmética natural.
Cuando usamos nuestras cremas nos parece que nos estamos cuidando y mimando porque todos los productos son adecuados para la piel y no hay nada dañino (que la intoxique, que la reseque, que la agreda).
Finalmente hemos querido compartir nuestros productos y nos hemos decidido a poner en marcha esta marca, así os podemos ofrecer todo lo que hacemos con productos naturales para cuidar la piel y que elaboramos con nuestra mayor ilusión.
Nuestra intención es acercarte el mundo de las flores y el inagotable manantial de virtudes que nos regalan, aportando a nuestras vidas y a nuestra piel bienestar, alegría, luminosidad. Nuestro aspecto exterior es muy importante y lo cuidamos con los mejores productos naturales que nos ofrecen las flores y las plantas.”
¿Que utilizáis para elaborar la cosmética y los ungüentos?
Utilizamos aceites vegetales (de oliva, almendras, sésamo, aguacate, germen de trigo, albaricoque), cera virgen de abeja, arcilla blanca de excepcional calidad (Vogel), preparaciones a partir de plantas y flores, oleomacerados, …, aceites esenciales que, además de aportar cualidades para el cuidado de la piel, incluyen su gran capacidad antiséptica.
¿Y una vez abiertos, caducan? ¿como los conservamos?
Respecto a la conservación de nuestros productos, hemos optado por envases de tamaño pequeño para asegurar una utilización rápida y evitar un uso importe de productos para la conservación.
No utilizamos conservantes químicos, sí conservantes autorizados para cosmética natural, pero en la cantidad necesaria para conservar en corta duración.
Nuestra piel no necesita conservantes, y los minimizamos.
… en el caso de cosmética facial, corporal, dental e hidrolatos?
una vez abiertos los envases, lo ideal es utilizarlos en 1 mes y en un uso continuado.
Si hay que guardar el envase, sin abrir, mejor hacerlo en nevera.
Y mejor no guardar ningún producto facial, corporal, dental o hidrolatos más de 3 meses.
y…En el caso de los unguentos?
el periodo de caducidad es de 6 meses y no hay problema en abrirlos y mantenerlos en uso durante este plazo.
Háblanos de los Ungüentos que preparáis para que podamos ofrecer-los a nuestros socios de Kōan Club
Ingredientes: Macerado en aceite de oliva de eucaliptus, yemas de pino, tomillo y menta. Extracto acuoso de eucaliptus, yemas de pino, tomillo y menta. Tinturas de eucaliptus, laurel y menta. Mentol en cristales (aprox 0,4%). Cera virgen. Extracto semilla de pomelo y Cosgard. Aceites esenciales (aprox 2,5%) de eucaliptus, pino, tomillo, sándalo y clavo. Flores de Bach
Tamaño: 31 ml Precio: 12 €
Ungüento para EL CAMINO DE SANTIAGO (Calendula, Aloe, Própolis y Tomillo) lote 255
Para largas y excepcionales caminatas.
Ingredientes: Macerados de caléndula, aloe, limón, rabo de gato, tomillo, cannabis en aceite de oliva, extractos rabo gato, tomillo, cola de caballo, tinturas de aloe, rabo gato, cannabis, própolis, manteca de cacao, cera virgen, aceites esenciales árbol de te, lavanda, limón, tomillo, hisopo. Flores de Bach.
Tamaño: 50 ml Precio: 13 €
Ungüento para PSORIASIS, EZCEMAS, IRRITACIONES lote 261
Cicatrizante. Antiinflamatorio. Quemaduras. Heridas de dificil cicatrización.
Ingredientes: hipérico, perpétua, higueruela, aloe, caléndula, manzanilla en aceite de oliva. Extractos te verde, cola caballo, gingko, milenrama. Tinturas bardana, kalanchoe, cannabis, mirra, incienso. Cera virgen. Lanolina. Aceites esenciales árbol te, romero alcanfor, palmarrosa, menta. Flores de Bach
Tamaño: 31 ml Precio: 12 €
Aceites esenciales PREVENCIÓN GRIPE
Ingredientes: aceites esenciales arbol de te, tomillo y limón al 60% con aceite de sésamo
Actividad: vírica, bacteriana, fúngica. Para uso externo, antigripal, por efecto antiséptico e inmunitario
Modo de empleo:
Masaje: cualquier zona del cuerpo (espalda, pecho, garganta, bajo vientre), mezclado con aceite (almendras oliva).
Directo: 2 gotas sobre un pañuelo, para inhalar
Inhalación: 4 gotas en difusor de cerámica, o sobre agua caliente (no hirviendo)
Ingredientes: Aceites de argán y germen trigo. Macerados en aceite sésamo, girasol y pepita uva de cola caballo, cúrcuma, malma, manzanilla y sauco. Extractos de cúrcuma, tezpecouite, centella, te verde, regaliz, hibiscus. Tinturas de azafrán y própolis. Extracto granada, sangre drago. Resveratrol. Hialurónico. Colágeno vegetal. Escualeno oliva. Perla polvo. Seda proteína. Alantoína. Karité. Glicerina. Hidrolato romero. Ac esenc albahaca, palo de ho, linaloe, elemi.
CADUCIDAD: Una vez abierto el envase, usar en 1 mes. Sin abrir, hasta 3 meses, pero guardarlo en nevera hasta el momento de utilizarlo
Tamaño: 33 ml (Precio: 15 €)
Serum Oil, Reparador para la Noche lote 369
Antiedad, antiarrugas. Aporta nutrición, hidratación en profundidad y luminosidad
Ingredientes: Aceite germen trigo, cartamo, argan, chia y pepita uva virgen. Macerados (almendra, girasol y sésamo)) de escaramujo, cúrcuma, manzanilla, malva, sauco, cola caballo. Manteca karité. Aceite coco. Escualano. Colágeno marino. Tinturas de azafrán, hibiscus, granada, madroño, laurel y sangre drago. Extracto própolis. Aceite esenciales ylang, geranio, lavanda, jazmín, mirto y patchouli. Flores de Bach
AGITAR ANTES DE USAR
Tamaño: 15 ml (Precio 12 €)
HIDRATANTES, Piel sensible, facial
Crema Facial de CURCUMA, AVENA, CALENDULA lote 342
Ingredientes: Macerados de cúrcuma, perpétua, malva, manzanilla, sauco, cola caballo en aceites de almendras, pepita uva y girasol. Tinturas hidroglicerinadas de cúrcuma, avena, caléndula, kalanchoe. Hidrotalo romero. Aceite coco. Manteca Karité. Glicerina. Aceite esencial palo de ho, mirto, zanahoria, cúrcuma
CADUCIDAD: Una vez abierto el envase, usar en 1 mes. Sin abrir, hasta 3 meses, pero guardarlo en nevera hasta el momento de utilizar.
Tamaño: 33 ml (Precio: 15 €)
GRASA, MIXTA, NORMAL, Facial
Piel GRASA, MIXTA y NORMAL lote 353
Equilibra el flujo sebáceo en pieles grasas, mixtas y normales
Ingredientes: Aceite de Jojoba, Macadamia y pepita de uva. Pulpa de aloe. Hidrolatos de Laurel, Tomillo y Salvia. Extractos hidroglicerinados de espino blanco, laurel, pepino y rosas. Aceite esencial ylang ylang, geranio y arbol de te. Flores de Bach.CADUCIDAD: Una vez abierto el envase, usar en 1 mes. Sin abrir, hasta 3 meses, pero guardarlo en nevera hasta el momento de utilizar Tamaño: 33 ml (Precio: 15 €)
Bálsamos LABIALES
Bálsamo labial de PRÓPOLIS y KARITE lote 322
Hidrata, regenera. Herpes labial, grietas.
Ingredientes: Aceite de sésamo. Manteca de cacao. Própolis. Cera virgen. Aceite esencial naranja. Flores de Bach
Hidrata. Previene sequedad y grietasIngredientes: Aceite de albaricoque. Macerado en aceite almendras de violetas y caléndula. Manteca de cacao. Cera blanca. Tintura hibiscus. Aceites esenciales de rosa y geranio. Flores de Bach Tamaño: 5 ml (Precio: 5 €)
CORPORAL
Loción corporal de ALBARICOQUE, MANZANILLA, AVENA. ANTI ALERGIAS: sin aroma lote 355
Hidratante, suavizante. Piel irritada. Picores
Ingredientes: Aceite albaricoque. Macerado en aceite almendra y pepita uva de azahar y caléndula. Extractos hidroglicerinados de manzanilla, rosa y avena. Hidrolato de lavanda. Vit E.
AGITAR ANTES DE USAR
CADUCIDAD: Una vez abierto el envase, usar en 1 mes. Sin abrir, hasta 3 meses, pero guardarlo en nevera hasta el momento de utilizar
Tamaño: 10o ml (Precio: 15 €)
CORPORAL MUY HIDRATANTE
Loción corporal de MANZANILLA, MENTA, MALVA lote 365
Piel y piernas con mucha sequedad
Ingredientes: Aceite albaricoque. Macerado en aceite almendra, oliva, sésamo y pepita uva de manzanilla, menta, malva, estevia. Hidrolatos de malva, borraja, perpétua, geranio. Extractos hidroglicerinados de rosas, manzanilla, avena. Vit E. Aceites esenciales de Palo d’Ho y fragancia natural de Monoi
AGITAR ANTES DE USAR CADUCIDAD: una vez abierto el envasa, usar en 1 mes. Sin abrir, hasta 3 meses, pero guardarlo en nevera hasta el momento de utilizar
Tamaño: 100 ml (precio: 15 €)
LOCION PIERNAS: CIRCULACION y VARICES
Problemas de circulación. Varices dolorosas. Edemas lote 366
Ingredientes: Aceite de Hipérico y Margarita Silvestre. Hidrolatos de Perpétua y Limón. Tinturas hidroglicerinadas de árnica, rusco, castaño indias, hamamelis, grosellero,vid roja, remolacha e hibiscus. Mentol. Aceite esencial ciprés, cedro, romero alcanfor, guayaco, canela, menta. Flores de Bach.
CADUCIDAD: Una vez abierto el envase, usar en 1 mes. Sin abrir, hasta 3 meses, pero guardarlo en nevera hasta el momento de utilizar Tamaño: 100 ml (Precio: 16 €)
CABELLO y BARBA: Champú sólido, extranutritivo
Extraordinariamente nutritivo y suavizante. Estimula crecimiento. Combate caída. Irritaciones. Caspa
Y para los que os interese aprender a haceros vuestra propia cosmética, Elvira estará dando talleres de cosmética natural, aromaterápia, fitoterápia y ecología emocional en Kōan Club.
Las flores de Bach, las esencias que acarician el alma, una solución natural y efectiva.
20 noviembre 2019
Qué son y para qué sirven las Flores de Bach.
Las flores de Bach son una solución natural y efectiva, conocidas como remedios florales de Bach o esencias florales de Bach, son una serie de esencias naturales que se utilizan para tratar diversas dolencias físicas, mentales y emocionales sin tener que recurrir a fármacos ni productos químicos.
Como dice nuestra Terapeuta especialista en Flores de Bach, Raquel Bravo, son las esencias que acarician el alma.
Las 38 esencias florales que descubrió el Dr. Edward Bach a principios del siglo XX actúan con sus propiedades sobre los campos energéticos desarmonizados, aportandoles el equilibrio que necesitan para hacerte volver a la armonía.
Como decía el Dr. Bach, tanto la enfermedad física como la emocional o la psíquica tiene un origen emocional. Algo que falla en nosotros y que hay que erradicar a través de potenciar la virtud que destruya nuestros bloqueos y nos permita fluir de nuevo.
Muchos desequilibrios provocan Insomnio.
La vorágine de la sociedad actual llena de tanto todo, nos lleva a la preocupación. El dinero, la casa, el coche, el trabajo, los animales, las discusiones con la familia, los problemas de la pareja, los hijos, las cosas que no hicimos y quedaron por hacer, no tenemos tiempo para nosotros, no nos cuidamos lo suficiente, nos duele aquí y allí… lo cierto es que la verdadera solución es empezar poco a poco a cambiar hacia el Slow Life… pero esto no es fácil, ni rápido y lo cierto al final es que NO DESCANSAMOS, y es una necesidad demasiado importante como para no buscar una solución ya.
Aunque disponemos de todo el día para agobiarnos con millones de pensamientos , lo cierto es que cuando llega la noche, la hora del merecido descanso, e cuando se dispara nuestra mente buscando soluciones que no vamos a encontrar y menos sin descansar.
Este nuevo estilo de vida actual hace que la coctelera no pare, el botón off de nuestra cabeza parece no funcionar, y lo peor de todo es que vamos tan a full que ya no sabemos como auto-controlar nuestra mente disparada. No descansamos lo suficiente, esto hace que nos levantemos cansad@s, irritad@s, ojeros@s, y sin energía.
Las Flores de Bach o esencias que acarician el alma, trabajan emociones que se han visto alteradas devolviendo su equilibrio natural.
Causas que provocan Insomnio:
Ritmo de vida acelerado. Estrés y ansiedad
Acumulación de tensión emocional, una mala etapa,problemas familiares, trabajo, salud, económicos…
Consumo de sustancias excitantes (café, coca-cola, alcohol, tabaco, drogas…)
Poco ejercicio, vida sedentaria
Preocupación excesiva
Falta de hábitos o rutinas.
Hábitos tóxicos que sabotean el descanso antes o durante la etapa del sueño (uso de móvil, tablet, televisión, programar agendas…)
Las flores de Bach, las esencias que acarician el alma para recuperar el equilibrio.
En estos tiempos donde las presiones de la vida diaria nos agobian continuamente, la depresión y la ansiedad están muy presentes haciéndonos sentir tristeza frustración y miedos, arrebatándonos muchas veces las fuerzas para seguir adelante.
Las flores de Bach son un tratamiento que funciona muy bien como complemento a otras terapias que nos ayudan a recuperar el equilibrio.
las flores de bach, una solución efectiva y natural
Es aconsejable el uso de las flores de Bach en momentos en los que nos sentimos bloqueados, en los que nos dominan las emociones y sentimos que no tenemos la capacidad de soltarlas para volver a fluir.
Aunque cada caso es diferente y debe ser estudiado por nuestra terapeuta, para realizar el tratamiento adecuado, dependiendo de varios factores se crean formulaciones específicas con las flores de Bach que mejor responden a la hora de tratar casos de ansiedad y depresión:
Fórmula para los que tienen principios e idea fijas, que están seguros de tener razón y que cambian rara vez. Para personas hiperactivas, que “viven de sus nervios”, con estrés, gran impulsividad y actividad mental excesiva. Da tolerancia y moderación.
Fórmula para aquellos que se desalientan fácilmente. Pueden progresar satisfactoriamente en la enfermedad o en los negocios de su vida cotidiana, y luego, ante el menor retraso u obstáculo en su progreso, dudan y se desaniman pronto. Da Autoconfianza, ánimo y optimismo.
Fórmula para esos momentos que tienen algunas personas en los que es tan grande la angustia que les parece absolutamente insoportable. Cuando la mente o el cuerpo se sienten al límite de sus fuerzas y ya no pueden más. Ayuda a creer de nuevo, da coraje y confianza en la vida.
Fórmula para las personas joviales, de buen humor, que gustan de la paz y se angustian ante las discusiones y las peleas hasta el punto de renunciar a muchas cosas con tal de evitarlas. Aporta paz y aceptación.
Fórmula para los que son de pensamiento rápido y veloces en la acción y que quieren todo se haga sin vacilación ni retrasos. Cuando se encuentran enfermos, están deseando curarse rápidamente. Con tensiones debido a la impaciencia, que produce irritabilidad, intranquilidad y ansiedad. Nos aporta paciencia, paz y equilibrio.
Fórmula para quienes les resulta difícil no inquietarse por los demás en exceso. Con frecuencia han dejado de preocuparse por sí mismos, pero pueden sufrir mucho por las personas a las que aman, anticipando desventuras que pueden ocurrirles. Nos ayuda aportando calma.
Fórmula para quienes han sufrido mucho mental o físicamente y se encuentran exhaustos y tan agotados que sienten que les faltan fuerzas para hacer lo que sea. La vida cotidiana les supone un gran esfuerzo y no les proporciona placer. Nos da energía y nos fortalece.
Fórmula para la Gran desesperanza, para personas que han perdido toda la esperanza en recuperarse de la enfermedad. Pone en marcha de nuevo la lucha inmunitaria.
Fórmula para quienes están expuestos a temporadas de melancolía, o incluso desesperación. Para depresiones que van y vienen sin motivo aparente, que nos causan pasividad y tristeza profunda. Nos devuelve al ánimo en la vida, confianza, alegría, estabilidad y tranquilidad.
Fórmula para rescatar: Es una fórmula creada por el Dr. Edward Bach que une 5 esencias florales que al unirse actúan en sinergia. Útil para cuando nos encontramos en situaciones límite físicas o psíquicas por una causa determinada, como puede ser duelo por un familiar, un accidente…
Las flores de Bach, las esencias que acarician el alma como ayuda para dejar las adicciones como el alcohol, el tabaco, las drogas…
Es posible que al dejar de fumar tabaco, dejar los porros, el alcohol, el azúcar… produzca problemas a corto plazo, especialmente en quienes llevan consumiéndolos durante muchos años. Estos cambios temporales pueden resultar en síntomas de abstinencia, donde el cuerpo sufre y pueden surgir enfermedades y dolencias físicas como consecuencia de ello.
Los síntomas de abstinencia más comunes asociados con dejar las adicciones son:
Ansias de nicotina, azúcar, THC, de falta de adrenalina y serotonina producida cuando tomamos drogas…
En este caso, las flores nos interesan como remedio para reducir la ansiedad que causa el abandono del hábito.
Gracias a las flores de Bach, las esencias que acarician el alma, podrás encontrar y mantener la fuerza de voluntad necesaria para dejar la adicción y por otro lado son muy efectivas para tratar los estados emocionales negativos que originaron la dependencia.
Eso sí, tienes que saber que la terapia con las esencias que acarician el alma o flores de Bach para dejar un hábito no hará nada por sí sola, pero sí te reducirán la ansiedad y te ofrecen un apoyo muy beneficioso durante todo el proceso.
Así que si quieres recurrir a las flores de Bach para dejar de fumar, o dejar el alcohol, el azúcar o cualquier droga lo primero que debes hacer es tomar la firme decisión de dejarlo ya que ninguna terapia tiene resultados permanentes si no estás plenamente convencido de abandonar el tabaquismo.
Una vez estés seguro, comenzar a tomarlas te ayudará a adquirir rápidamente una nueva actitud eliminando las tensiones y los nervios al mismo tiempo que sientes como disminuye la necesidad de querer tomar azúcar o encender otro cigarrillo o beber…
Además, evitarán que sustituyas la ansiedad por comida para que no ganes peso y al mismo tiempo aumentarán la confianza en ti mismo mientras te dan la fuerza y perseverancia que necesitas en los momentos difíciles.
Las flores de Bach como ayuda para adelgazar.
¿Las flores de bach pueden ayudarte a perder peso? Si, las flores de bach ayudan a adelgazar en casos concretos.
La clave es conocer el origen del por que de nuestros desajustes para poder tratarlo. Como ya sabéis una de las claves del tratamiento de las flores de Bach es atacar el desajuste que provocó la enfermedad, no la enfermedad directamente. Si controlamos el origen la enfermedad remitirá.
Es importante que sepas cual es el origen de tu obesidad o de esos kilos de más, si tu sobrepeso viene originado por tu metabolismo, constitución, una mala alimentación, falta de ejercicio o causas parecidas deberás buscar otros tratamientos adelgazantes.
Si lo que buscas es un remedio para perder peso rápidamente o adelgazar es importante que tengas claro que las flores de Bach para adelgazar no son el tratamiento urgente que buscabas. Las flores de Bach no ayudan a adelgazar de forma directa, no hay ninguna flor específica para perder peso.
Es importante que sepas que las Flores de Bach no tienen efectos secundarios. Son remedios naturales que cualquier persona puede utilizar con toda tranquilidad. Incluidos los niños, las mujeres embarazadas e incluso las mascotas.
Si quieres que nuestra especialista en flores de Bach te prepare tu solución, el próximo miércoles día 27 de noviembre nuestra especialista en Flores de Bach, Remei Sendrós nos introducirá al maravilloso mundo de las Flores de Bach. Conoce a Remei sendrós a través de nuestra entrevista Kōan club.
Medicina Natural y medicina China. Salud y Belleza interior.
21 octubre 2019
Te presentamos el área de soluciones para tu organismo de Kōan Club
En kōan club trabajamos de manera holística el concepto de la belleza consciente o belleza inside out.
Para nosotros la verdadera belleza, es cuando encontramos un estado de serenidad y felicidad completa con nosotros mismos.
Nuestro equipo de terapeutas y médicos trabajan conjuntamente sobre el triangulo del equilibrio.
Las emociones afectan a nuestros órganos, desequilibrando el organismo y creando bloqueos, dolor y enfermedades que se reflejan en nuestro exterior, nuestra imagen personal.
Por eso en Kōan club puedes encontrar terapias y tratamientos para trabajar alineados en las 3 áreas:
Emociones
Organismo
E imagen personal.
Hoy hablaremos de las soluciones que ofrecemos para regular y equilibrar nuestro organismo y prevenir así enfermedades.
Marianella Tejera Urrutia, es nuestra terapeuta holística Integrativa Natural en Barcelona.
Especializada en Dietética y nutrición, complementación ortomolecular, fitoterapia, Medicina China y acupuntura.
Restituye la salud utilizando el propio proceso curativo del cuerpo, proporcionando el medio adecuado, identificando y tratando las causas que generan el desequilibrio.
Cómo mejorar la dieta, el estilo de vida y la actitud para prevenir y tratar enfermedades y promover la salud?
Soluciones para tu organismo
Estas son las terapias y tratamientos que encontrarás en Kōan Club
Acupuntura
La acupuntura es una terapia china oriental que consiste en puntos estimulantes diseminados por todo el cuerpo, llamados «puntos de acupuntura». Esta técnica ayuda a combatir las migrañas, los calambres, la fibromialgia, el estrés e incluso ayuda a perder peso. Descubre cómo la acupuntura puede ayudarte a perder peso.
La aromaterapia es una rama de la medicina herbal que utiliza aceites vegetales para tratar los desequilibrios emocionales. Se basa en el efecto psicológico que los aromas tienen en las personas. La técnica ayuda a manejar del estrés, el dolor y los desequilibrios emocionales. Descubre nuestros rituales de fitoterapia.
Según la medicina china, sentimientos como el miedo, la ansiedad y la tristeza y ciertos alimentos pueden conducir a una acumulación de humedad en ciertas regiones del cuerpo, desequilibrando la energía vital y comprometiendo la salud. Para prevenir y tratar el problema, los terapeutas aplican arcilla, que absorbe la humedad acumulada, especialmente en el abdomen, las piernas y las articulaciones. Descubre nuestros rituales KōAN 360º.
Shiatsu es un antiguo método terapéutico destinado a restaurar la salud a través del tacto. La técnica consiste en presionar con las manos y los dedos los puntos vitales del cuerpo, llamados meridianos. Shiatsu puede tener una variedad de aplicaciones que van desde dificultades de evacuación, control de PMS, incluso prevención de gripe y neumonía. Alivia el dolor con Shiatsu
Técnica Natural Desbloqueante Regeneradora es una técnica natural curativa y preventiva.
Mediante las manos se realiza un masaje en zonas específicas (nudos tndr) donde se encuentra el bloqueo permitiendo que la enfermedad evolucione hacia la curación ,el masaje TNDR no es un simple masaje es una técnica regeneradora de los tejidos orgánicos.
El TNDR ayuda a la fluidez y desbloqueo de las funciones físico – psíquicas y a regenerar el cuerpo físico y la psique y por lo tanto a generar vida. Alivia tu dolor con TNDR
Mejoramos la salud de nuestros órganos y glándulas mediante un masaje específico en manos, pies, cara y orejas, donde se encuentran los puntos reflejos de estos.
Efectos: regula sistema nervioso, mejora la circulación, consigue la homeostasis (función orgánica vital para que no envejezcan nuestros órganos), elimina toxinas.
indicado para: estrés, problemas circulatorios, problemas sistema endocrino, desequilibrios en las funciones de los órganos, cansancio.Equilibra tu organismo con Reflexoterapia
Mediante la digitopuntura y manipulaciones manuales se estimula el flujo de Qi (energía) y Xue (sangre) del organismo para regular los órganos y equilibrar la energía que necesita cada uno de ellos.
Diez usos del limón para mejorar tu salud y tu belleza inside-out
2 septiembre 2019
Los Diez usos del limón que recomendamos en Kōan club para mejorar tu salud y tu belleza de manera inside-out.
Sabías que el limón es una de las frutas con más beneficios dentro del mundo de la belleza y de la salud?!
Sus componentes tienen propiedades que ayudan a solucionar problemas relacionados con la piel, las uñas, el cabello y los labios.
Además su esencia se usa en aromaterapia por sus propiedades saludables como combatir la hipertensión y los problemas cardiovasculares, hasta contrarrestar el estrés y la fatiga o fortalecer las defensas del organismo. Es conocido como “el alimento medicina”
Que tiene el limón que es “ el alimento medicina”?
Una de las vitaminas más conocidas es la vitamina C, pero además, el limón viene lleno de sustancias fitoquímicas que protegen las células y tejidos del cuerpo. Estas sustancias son terpenos que multiplican la actividad antioxidante de la vitamina C y juntos combaten los radicales libres que dañan las células.
El limón previene el envejecimiento prematuro y todo tipo de enfermedades, entre ella, el cáncer.
Una de las moléculas más estudiadas del limón es el limoneno, el terpeno que da el característico olor a las frutas cítricas y que posee una gran capacidad para reducir el riesgo de padecer enfermedades degenerativas, hipertensión, cataratas, infartos y diversos tipos de cáncer.
Aporta también minerales –potasio, selenio, hierro y magnesio– en dosis significativas.
Diez usos del limón para mejorar tu salud y tu belleza:
Acaba con las manchas de la piel.
Debido a que tiene vitamina C, y este es un antioxidante efectivo, ayuda a controlar el foto-envejecimiento y tiene la capacidad de activar la producción de colágeno.
Reduce la grasa del cabello y Combate el acné.
Las propiedades astringentes y desinfectantes del limón son útiles para tratar el acné. Solo tienes que diluirlo en un poco de agua y aplicarlo en la cara después de lavarla bien. Deja que actúe toda la noche y lávate por la mañana. La misma idea sirve para tratar el cabello graso.
Sirve como exfoliante
Existe una frase que yo siempre la tengo en mente antes ante cualquier producto y es: “no te pongas en la cara lo que no te pondrías en la boca”. Así que crea tu propia mascarilla combinando limón con sal y aceite de oliva. La sal, debido a su textura granular remueve las capas superficiales de la piel y el aceite de oliva, rico en ácidos grasos, aporta grasas a la superficie cutánea.
Ayuda a que disminuyan las varices.
Incluye en tus comidas el limón, combinándolo con aceite de oliva y ajo. Verás como mejoran tus varices.
Depura, alcaliniza e hidrata
Este vaso de agua matutino estimula los procesos depurativos del organismo y favorece su alcalinidad, es decir, lo contrario de la acidez, que favorece todo tipo de trastornos, entre ellos el cáncer.
Favorece el buen humor
Una propiedad poco conocida del limón, y debida también al limoneno y otros terpenóides, es que favorece el buen humor, pues reduce los niveles de estrés y la agitación.
Ayuda en las fases de adelgazamiento.
El limón por sí solo no es que eficaz para adelgazar, pero es bajo en calorías (contiene menos azúcares que otras frutas), pero sobretodo es depurativo
Previene la aparición de cálculos renales.
Gracias al contenido en citratos (230mg en 5ml), El consumo del jugo de medio a un limón cada día eleva significativamente los niveles de citrato en la orina, lo cual reduce la formación de cálculos en el sistema urinario (en riñones y vejiga).
Ayuda a la digestión
El zumo de limón ayuda a la digestión y elimina las toxinas de tu organismo. Sus propiedades digestivas contribuyen a calmar los síntomas producidos por la indigestión, como la acidez o el ardor de estómago, los gases o las náuseas. El limón ayuda a neutralizar esos molestos síntomas.
Estimula tu sistema inmunitario
La vitamina C que poseen los limones contribuye a tener un sistema inmunológico más fuerte. Por otra parte, el jugo contiene el ácido asórbico, cuyas propiedades anti-inflamatorias y saponinas, ayudan a prevenir los resfriados y la gripe, además de ser un gran aliado frente a las bacterias.
10 tipos de terapias alternativas para aliviar el dolor, el estrés y los desequilibrios del organismo.
Las terapias alternativas combaten el dolor, alivian el estrés, ayudan a perder peso y a tratar enfermedades emocionales como la depresión. Descubre cuál es el adecuado para ti!
Aliviar el estrés, combatir el dolor e incluso ayudar a tratar la depresión: estos son algunos de los beneficios que las terapias alternativas pueden aportar a tu cuerpo.
Aquí aprenderás 10 técnicas que utilizamos en KōAN club para que tu día a día sea más saludable.
Conoce los 10 tipos de terapias alternativas que ofrecemos en KōAN club:
Acupuntura
La acupuntura es una terapia china oriental que consiste en puntos estimulantes diseminados por todo el cuerpo, llamados “puntos de acupuntura”. Esta técnica ayuda a combatir las migrañas, los calambres, lafibromialgia, el estrés e incluso ayuda a perder peso. Descubre cómo la acupuntura puede ayudarte a perder peso.
Aromaterapia
La aromaterapia es una rama de la medicina herbal que utiliza aceites vegetales para tratar los desequilibrios emocionales. Se basa en el efecto psicológico que los aromas tienen en las personas. La técnica ayuda a manejar del estrés, el dolor y los desequilibrios emocionales. Descubre nuestros rituales de fitoterapia.
Rituales KōAN 360º
Según la medicina china, sentimientos como el miedo, la ansiedad y la tristeza y ciertos alimentos pueden conducir a una acumulación de humedad en ciertas regiones del cuerpo, desequilibrando la energía vital y comprometiendo la salud. Para prevenir y tratar el problema, los terapeutas aplican arcilla, que absorbe la humedad acumulada, especialmente en el abdomen, las piernas y las articulaciones. Descubre nuestros rituales KōAN 360º.
Shiatsu
Shiatsu es un antiguo método terapéutico destinado a restaurar la salud a través del tacto. La técnica consiste en presionar con las manos y los dedos los puntos vitales del cuerpo, llamados meridianos. Shiatsu puede tener una variedad de aplicaciones que van desde dificultades de evacuación, control de PMS, incluso prevención de gripe y neumonía. Alivia el dolor con Shiatsu
TNDR
Técnica Natural Desbloqueante Regeneradora es una técnica natural curativa y preventiva.
Mediante las manos se realiza un masaje en zonas específicas (nudos tndr) donde se encuentra el bloqueo permitiendo que la enfermedad evolucione hacia la curación ,el masaje TNDR no es un simple masaje es una técnica regeneradora de los tejidos orgánicos.
El TNDR ayuda a la fluidez y desbloqueo de las funciones físico – psíquicas y a regenerar el cuerpo físico y la psique y por lo tanto a generar vida. Alivia tu dolor con TNDR
Reflexoterapia
Mejoramos la salud de nuestros órganos y glándulas mediante un masaje específico en manos, pies, cara y orejas, donde se encuentran los puntos reflejos de estos.
Efectos: regula sistema nervioso, mejora la circulación, consigue la homeostasis (función orgánica vital para que no envejezcan nuestros órganos), elimina toxinas.
indicado para: estrés, problemas circulatorios, problemas sistema endocrino, desequilibrios en las funciones de los órganos, cansancio. Equilibra tu organismo con Reflexoterapia
Tuina
Mediante la digitopuntura y manipulaciones manuales se estimula el flujo de Qi (energía) y Xue (sangre) del organismo para regular los órganos y equilibrar la energía que necesita cada uno de ellos.
La arte-terapia es una terapia artística que consiste en la utilización del arte como vía terapéutica para sanar trastornos psicológicos, tratar miedos, bloqueos personales, traumas del pasado y otros trastornos.
Para que sirve: como vía de autoconocimiento y para desarrollar ciertas habilidades como la creatividad, percepción, intuición, etc.
A través de las técnicas teatrales te ofrecen herramientas experienciales que te permite afrontar el escenario de la vida, desde un lugar diferente al conocido, al aprehendido, al cotidiano… para ponernos de pie, delante de nuestra propia existencia, y reconocer nuestro el cuerpo como lugar donde habita nuestra historia.
El teatro al servicio de las emociones, de la creatividad, del disfrute del aquí y ahora.
El teatro al servicio de nuestro ser íntegro para salir al mundo y aplicarlo en nuestros ámbitos personales, sociales y profesionales. Pide información para los próximos curso
Músico-terapia
Muchos estudios ha demostrado que la música no solo ilumina y relaja sino que también tiene propiedades terapéuticas. De aquí surge la musicoterapia que utiliza las propiedades del sonido con fines terapéuticos. La técnica puede ayudar a las personas a comunicarse y mejorar sus relaciones, y también a aliviar los síntomas causados por la enfermedad. Descubre nuestros talleres
Envíanos un mail o ven a vernos para que nuestro equipo de terapeutas estudien tu caso y ofrecerte la solución que más te funcione.
Creo que la palabra que mejor traduce como nos sentimos en general en estos tiempos actuales podría ser: agotamiento. Por eso aquí te damos algunas recomendaciones para tu detox emocional en 4 pasos.
Y es que hoy en día la vida no es fácil. Hemos de estar disponibles mentalmente todas las horas que estamos despiertos para aprender, enseñar, producir, interactuar con los demás… parece que cada vez hay más demandas y tenemos que intentar responder a todas, con plena atención, cambiando de foco todo el tiempo.
Al final de un día típico la sensación es agotadora, con poca pasta, problemas de trabajo, de relaciones con la pareja, con los niños…, vamos acumulando más energía negativa, ansiedad, impotencia y frustración de las que podemos manejar.
Artwork de “Ral Artworks”
Aprende a abordar la toxicidad de sentimientos como la ansiedad, la ira, la frustración, el miedo y el dolor y recupera el equilibrio.
Septiembre, es el mes del detox, todos volvemos de vacaciones con un montón de objetivos: haré dieta, no trabajaré tantas horas, iré al gimnasio, me cuidaré más…
Desde KōAN club, os proponemos un detox emocional para deshacerse de sentimientos como la angustia, abordar la toxicidad de sentimientos como la ansiedad, la ira, la frustración, el miedo y el dolor y recuperar el equilibrio.
Porque la belleza empieza en nuestro interior.
No es exagerado comparar el daño causado por sentimientos envenenados con el daño causado a la salud al comer azúcares, carbohidratos y grasas.
De igual manera que necesitamos una dieta específica según nuestro organismo, debemos restablecer el comportamiento, evitando las emociones negativas creando nuevos hábitos sentimentales.
Artwork de “Ral Artworks”
Nosotros en KōAN club te damos soluciones para la prevenir la toxina emocional:
1. Limpia tu energía.
Las sesiones de acupuntura son clave para la desintoxicación emocional.
Si queréis empezar en casa os explicamos los tres puntos clave para reducir la toxicidad de sentimientos como el miedo, la agitación y la ansiedad:
Uno de ellos se encuentra entre los pezones, sobre el hueso del esternón.
El segundo, en la parte superior de la cabeza, en el medio de la línea entre una oreja y la otra. “Presione y masajee uno a la vez con un movimiento circular en el sentido de las agujas del reloj”.
Con una botella de agua caliente, estimula el tercer punto, en el centro de la espalda, al nivel de las vértebras T3 y T4.
FEEL by “Ral Artworks”
2. Reduce la vida digital
Es verdad que las redes sociales mejoran la competitividad y las emociones humanas, desde que existe el whatsapp, instagram, facebook, etc… muchos de nosotros pasamos horas absorbiendo miles de anuncios de millones de marcas y empresas emergentes, todo un bombardeo de información, que satura nuestras conexiones neuronales y nos toca emocionalmente segundo tras segundo.
No quiero demonizarlas, pues pienso que permiten interacciones importantes, pero hemos de vigilar usarlas sin riesgo de sobredosis, pues pueden actuar como refugio en momentos en que nos sentimos perdidos y dejar de prestarnos atención a nosotros mismos.
Desde Kōan club, te sugerimos que:
No las tomes demasiado en serio. Lo que la gente cuelga es aspiracional. No es una realidad. Y menos la suya.
No uses las redes como refugio o antídoto para la frustración o para llenar un vacío.
Si ya estás enganchado. Desenganchar-te por favor!!!. Ponte un horario de conexión y establece objetivos para los próximos meses, que llenen tu vacío o te hagan sentir realizado de verdad. Rompe con la necesidad social que provoca estar enganchado a las redes!
PROBLEMS by “Ral Artworks”
3. Rompe las relaciones negativas.
Si tu pareja o la gente que te rodeo, padres, amigos… inhiben tus actitudes e impiden tu crecimiento, trata de cerrar esa historia, pues te produce nudos que te bloquean internamente.
Mi consejo, es mejor deshacer el lazo que romper la cuerda y que se queden los cabos destrozados.
Ahora bien, hay un sentimiento negativo, que debes de vigilar, pues muchas veces lo proyectamos hacia fuera, haciendo culpables a los demás cuando en realidad formas parte de ti. Son los celos. Ten cuidado y analízate: si es con la pareja: esto no es amor; es obsesión o inseguridad. Si es con los amigos, inseguridad, baja autoestima.
Estamos en una época de lucha contra el modelo de amor que nos han enseñado, un modelo de dependencia, por eso aún nos cuesta entender que cuando una persona no nos necesita no es que no seas lo suficientemente buenx para él/ella.
Amar, es diferente a necesitar a alguien. Ámate primero a ti mismx y podrás amar sin toxicidad emocional.
El amor, es el sentimiento que más emociones tóxicas produce, y estas emociones tóxicas se convierten en inseguridades, y estas inseguridades nos crean necesidades que mal interpretamos y queremos tapar y cubrir porque nos provocan angustia y malestar.
LOVE by “Ral Artworks”
4. No te dejes influenciar
Por poco sensible que seas, solemos absorver, comportamientos negativos de quienes nos rodean, lo adoptamos y se queda en nosotros, chocando internamente con nuestra propia energía. Son repeticiones destructivas, de las que tenemos dificultades para deshacernos, que si no lo hacemos, acaba creando cambios de personalidad, nos cambia el estado de ánimo, nos cambia nuestras convicciones reales sobre nuestra verdadera opinión, lo que puede generar conflictos internos importantes.
Artwork de “Ral Artworks”
Desde KōAN club, te damos unos consejos que te pueden ayudar a seguir siendo tu mismo y no dejarte influenciar por tu entorno:
Las reacciones negativas afectan a los estímulos enviados al cerebro. De lo que hablamos mejora o empeora el estado de ánimo. Así que externaliza todo lo negativo que caiga sobre ti. Las personas que proyectan sobre otras su mala energía son realmente las que tienen el problema. Positiviza la energía que absorbes, entendiendo que su manera de ver las cosas no es la correcta, y no puedes hacer nada.
Sonríe. El cerebro identifica las expresiones faciales como verdaderas. Actuar como si estuviéramos en cierto estado emocional aumenta la fuerza de esa emoción. Por ejemplo, estar tranquilo, incluso sin estarlo, solo parecerlo, disminuye la agitación.
Empezar el detox emocional no es tan difícil. Sigue estos 4 pasos y empieza a sentir-te mejor!!!
TUS EMOCIONES: LA CLAVE PARA LA BELLEZA INSIDE OUT
16 agosto 2019
# CAPÍTULO 3 : TUS EMOCIONES: LA CLAVE PARA LA BELLEZA INSIDE OUT
3.- LAS EMOCIONES:
reguladoras de nuestro estado de ánimo y actitud, que afecta directamente a la energía de nuestras células e intrinsicamente relacionado con el buen funcionamiento del organismo.
La mente, el órgano motor: responsable del buen funcionamiento y engranaje de todos los sistemas de nuestro organismo además de generar las medicinas naturales cuando nuestro cuerpo las necesita.
Es muy importante trabajar TUS EMOCIONES: SON LA CLAVE PARA LA BELLEZA INSIDE OUT
Analiza tu estado psíquico: Estar tranquilo, ser congruente, tener paz interior y serenidad interior reduce el estrés y refuerza la mente.
El estrés te desequilibra, y mantenerte bajo estrés largos periodos de tiempo debilita el sistema inmunitario, lo que nos hace débiles frente a enfermedades como infecciones, problemas digestivos y hasta algunos tipos de cáncer.
Así que si quieres conseguir una buena salud en el plano mental y emocional debes afrontar y ser congruente con tu corazón, expresar los conflictos contigo mismo y con los demás y sacar a la luz aquellas experiencias vividas que te han creado un patrón mental incorrecto que no te deja avanzar.
Analiza el tiempo que dedicas a ti mismo cada día y que actividad haces para desconectar y centrarte en ti: yoga, natación, pintura, teatro, meditación… cuanto tiempo y con que frecuencia? analiza si necesitarías más tiempo para ti o diferentes actividades que desarrollen aspectos como la creatividad, la autoestima…
¿cómo te podemos ayudar en KōAN club?
Con el método Koan, te acompañaremos en el proceso de conectar con tu interior a través de la respiración para tomar consciencia de cada una de nuestras células, notar y sentir las molestias, las ansiedades, para poner el foco energético necesario para que nuestras células trabajen positivamente en la auto-regeneración de los tejidos dañados.-
De la misma manera las emociones, las experiencias de la vida que nos acontecen deben ser también comprendidas, transformadas para ser digeridas y así nuestra mente y corazón pueda convertirlas en crecimiento personal y espiritual.
La importancia del sueño
La mente necesita descansar, por eso el sueño es tan importante para conseguir la belleza inside out.
Dormir y Dormir bien es fundamental para sanar el cuerpo y equilibrar las emociones.
Cuántas veces nos hemos ido a dormir preocupados y nos hemos levantado con el problema resuelto? El insomnio (datos científicos y hablar del insomnio)
Dormir bien no solo ayuda a oxigenar la piel y tener buen aspecto, sino que tiene muchísimos beneficios internos.
Mientras dormimos, se activa la producción de colágeno, disminuye el estrés, las células se renuevan, las enzimas se ponen manos a la obra para reparar los daños en los tejidos.,
Así pues, el sueño hace rejuvenecer al oraganísmo. Y la falta de sueño favorece a los radicales libres.
La importancia de saber respirar
Otro función fisiológica natural es el respirar:
Todos sabemos respirar, es inconsciente e innato, pero hay que aprender a respirar conscientemente, usar la respiración como herramienta reparadora y equilibrante de cuerpo y mente.
La respiración profunda y consciente, es fundamental para hacer llegar el oxígeno a nuestras células.
Las personas que sufren estrés, se les apaga la piel, se les cae el cabello, empiezan a sentir dolor y aparecen enfermedades, y todo por culpa de que no se está respirando bien, y no está llegando el oxígeno a nuestras células.
Si quieres lucir una verdadera belleza y brillar hay que trabajar lo que somos interiormente, con terapias que impulsen la auto-regeneración de nuestro organismo, la paz, la serenidad que mantenemos internamente y la salud de nuestro organismo, de nuestras células, alimentándolas con precursores tanto a través de tratamientos medico-estéticos como a través de la alimentación saludable, talleres y naturo-terápias.
¿como conseguir una buena salud emocional?
Para conseguir una buena salud en el plano mental y emocional debes afrontar y ser congruente con tu corazón, expresar los conflictos contigo mismo y con los demás y sacar a la luz aquellas experiencias vividas que te han creado un patrón mental incorrecto que no te deja avanzar.
EL ORGANISMO: una máquina de vida, compuesta por los diferentes equipos de trabajo: óseo, muscular, circulatorio, digestivo, urinario, nervioso, reproductor, linfático, Hormonal y respiratorio. todos, deben estar en equilibrio, pues el desequilibrio de alguno de ellos afecta al resto provocando así a largo plazo enfermedades.
Toda enfermedad tiene una causa, en Kōan entendemos que esta causa puede originarse por el desequilibrio de nuestro organismo.
así pues partiendo de esta base, nosotros nos ocupamos de los desequilibrios que son causados por una desarmonía de nuestro biotipo, o la energía de nuestros órganos y básicamente está producida por una dieta y/o comportamiento incorrectos, esta desarmonía se manifiesta como desarreglo y antes de que éste se exprese en el cuerpo hay una serie de síntomas que nos informan que nuestro biotipo se está alterando.
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Por eso el método Kōan provoca la auto-observación como base del equilibrio y la salud. Pues muchas veces podemos recuperar el equilibrio antes de que éste acabe manifestándose como dolencia.
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Podemos decir que la observación de nuestro cuerpo y nuestra mente es la mejor manera de prevenir la enfermedad.
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Todo lo que entra en nosotros, ya sea alimento, experiencias, emociones, actitudes, situaciones, debe convertirse en una forma que el organismo pueda transformar, utilizar y digerir para que el cuerpo lo convierte, en alimento para nuestro sistema inmunológico, que nos protege de contraer enfermedades.
Tu exterior manifiesta el estado de tu organismo. Es muy importante tomar consciencia de uno mismo y estar atento a cualquier síntoma que tu cuerpo grite, pues es un indicativo de desequilibrio.
Analiza tu estado: Te sientes cansado, piernas hinchadas, dolor de cabeza…
HAZTE UN ANÁLISIS KōAN. DESCÚBRETE INSIDE OUT.
En Kōan club, a través de la técnica de La microscopía de campo oscuro, evaluamos las formas y propiedades de las células de la sangre, de esta manera nos permite conocer las condiciones nutricionales que pueden afectar negativamente a la salud de una persona.
La sangre alimenta a todos los órganos, por lo que es lógico que cuando más sana esté nuestra sangre, mejor alimentados están nuestros órganos, a lo que nos lleva a mejor calidad de vida,
Pues en la sangre encontramos los glóbulos rojos, blancos y plaquetas entre otros elementos vivos. La forma que tienen estos elementos de vivir, de morir, de distribuirse y de coexistir, determina el carácter del cuadro sanguíneo analizado.
La ventaja de este análisis sobre las pruebas de sangre estándar, es que detecta cambios químicos en la sangre detectando trastornos nutricionales iniciales, cuando el problema está en sus primeras etapas.
Al monitorear la condición de la sangre, nuestros profesionales de salud pueden ayudarte a “equilibrar” las condiciones óptimas de ésta mediante recomendaciones dietéticas, tratamientos y estilo de vida.
El análisis de sangre en vivo es especialmente útil como parte de un enfoque preventivo para el cuidado de la salud. La sangre entra en contacto con casi todas las células del cuerpo. Transporta nutrientes vitales y oxígeno a las células y aleja los desechos de las células. Si entendemos por qué está enferma la sangre, entonces entendemos por qué están enfermas otras células del cuerpo y si somos capaces de mejorar la calidad de la sangre, podremos mejorar la calidad de casi todas las células del cuerpo.
Que podemos detectar???
Problemas cardiovasculares, como exceso de coagulación y predisposición a la formación de trombos, problemas digestivos, Presencia de cristales de colesterol y ácido úrico, anemia, acidez o oxidación celular, Presencia de parásitos y toxinas en nuestro cuerpo, problemas respiratorios, falta de oxígeno en sangre, Problemas o deficiencias en el sistema inmunológico, estados inflamatorios, problemas del sistema nervioso producidos por ejemplo por el estrés, predisposición a la degeneración celular…
NUESTRA PRÁCTICA:
La práctica Incluye las siguientes modalidades diagnósticas y terapéuticas:
pruebas diagnósticas clínicas y de laboratorio,
medicina nutricional,
medicina botánica,
higiene,
asesoramiento,
acupuntura.
En consulta se mira el historial detallado de salud, enfermedad e historia de medicamentos recetados, exámenes físicos y pruebas e imágenes de laboratorio específicas. La dieta, los hábitos y opciones de estilo de vida, el historial de ejercicios y los factores sociales / emocionales para evaluar las necesidades de los pacientes. Estos enfoques pueden abrir las puertas a nuevas vías y opciones de tratamiento.
El uso de pruebas clínicas en consulta complementa la evaluación de la persona, la toma del PH bucal, analítica de orina base y si es necesario la evaluación de la sangre mediante microscopia óptica el Test HLBO: se basa en la observación de los glóbulos rojos, el plasma, los glóbulos blancos y su evaluación cualitativa y estrategia.
También se complementa, en caso de sea necesario, con diferentes Análisis clínicos de laboratorio, como por ejemplo: NutriHealth Análisis nutrigenético avanzado. preconGEN Test genético para el estudio de portadores por NGS. ADGen Evaluación genética de predisposición a la Enfermedad de Alzheimer. Septina9 Detección precoz del cáncer de colon en sangre. Entre otros.
–> Una vez finalizada la 1ª visita, recomendaremos las terapias que mejor se ajusten en cada caso, en Kōan, trabajamos las siguientes:
La Dietética energética:
Consiste en utilizar los alimentos en diferentes combinaciones según el estado del organismo para restablecer la salud, forma parte de un aprendizaje que se desarrolla en la consulta. Adaptada a la persona y a sus posibilidades para garantizar el mayor beneficio.
Dietoterapia:
Consiste en mejorar los hábitos alimenticios de la persona, y recomendar dietas específicas para enfermedades concretas.
Terapia Ortomolecular:
Consiste en alterar la cantidad, perfil y proporción de las sustancias que el organismo utiliza naturalmente (aminoácidos, vitaminas, minerales, etc. para optimizar las funciones fisiológicas que están inhibidas o alteradas en cada patología.
Fitoterapia:
Podemos definir la fitoterapia como el uso de principios activos extraídos de plantas, con finalidad terapéutica, ya sea para prevenir o aliviar dolencias. Muchos de estos mismos principios activos constituyen la base a partir de la cual se sintetizan los medicamentos modernos, por lo que estamos hablando de moléculas químicamente activas. Una herramienta muy potente que se usa para prevenir, curar y aliviar diferentes procesos.
Medicina China:
Con sus propios conceptos acerca de la fisiología y patología este sistema medicinal completo tiene sus propias herramientas diagnósticas y terapéuticas que contemplan en si cualquier trastorno. Yo utilizo la Acupuntura se colocan agujas en diferentes puntos específicos del cuerpo, generando un equilibrio fisiológico y energético.
Moxibustión:
Es la aplicación de calor en diferentes puntos y regiones del cuerpo. La farmacopea china, mediante la utilización de plantas y combinaciones de las mismas restablece el equilibrio tanto energético como funcional en el cuerpo.
La auriculoterapia:
Es la estimulación de puntos energéticos ubicados en el pabellón auricular para obtener un resultado terapéutico.
La dietética energética:
Se basa en la naturaleza de los alimentos y sus diferentes combinaciones para tratar desequilibrios orgánicos.
Ventosas:
o Cupping, indicado para problemas musculares (especialmente contracturas). Celulitis y retención de líquidos, elimina toxinas y mejora la circulación sanguínea.
Ntdr:
El masaje tndr es una TECNICA NATURAL curativa y preventiva .Mediante las manos se realiza un masaje en zonas especificas (nudos tndr) donde se encuentra el bloqueo permitiendo que la enfermedad evolucione hacia la curación.
Acupuntura Cosmética: o lifting facial con acupuntura.
Es una técnica que por medio de la estimulación de puntos del rostro, activa las funciones celulares de regeneración, nutriendo y reparando, reafirma y rellena arrugas, mejora la flacidez, disminuye las bolsas oculares y papada, aumenta el brillo y la apariencia general de la cara. Los resultados se notan rápidamente y no obligan a esconderse una temporada como con la cirugía. Sin contraindicaciones, ni efectos secundarios. Las principales características de este tipo de tratamiento es que ayuda a rejuvenecer y reparar el tejido facial, previene y reduce el proceso de envejecimiento, mejora la oxigenación y nutrición de las células de la piel, libera la energía y la tensión bloqueada en músculos faciales y del cuello, mejora el flujo linfático, consolida y tonifica los músculos, estimula la producción de colágeno y elastina y equilibra el flujo de la energía de cara.
Porque hacer una visita?
¿En qué circunstancias debo elegir ver a un médico naturópata? 1. Si quieres una evaluación global, no solo de tu enfermedad.
La consulta se basa en tratar a la persona completa. Esto requiere tomarse el tiempo para escuchar y comprender los factores fisiológicos, genéticos, ambientales y de comportamiento / estilo de vida que pueden afectar su salud. En la primera cita, pasaremos una y media hora aprox. evaluando-te. 2. Quieres un trato personalizado?
No existe un tratamiento único que funcione para todos. El plan de tratamiento está diseñado exclusivamente para ti, tu estado de salud, con tus objetivos de salud y tu estilo de vida. 3. Deseas tratar la causa raíz de una enfermedad, no solo los síntomas?
A veces, tienes problemas para dormir, dolores, erupciones cutáneas extrañas o difíciles de tratar, indigestión o malestar estomacal son síntomas de una enfermedad subyacente. Si bien estos síntomas se pueden controlar, es más importante comprender y tratar la causa raíz, que es el enfoque de la medicina naturopática.
4. Deseas participar activamente en la gestión de tu propia salud?
Aprenderás lo que tu cuerpo necesita para recuperarse y mantenerse saludable. Los pacientes tienen la oportunidad de sentirse motivados y esperanzados cuando comprenden y participan activamente en la gestión de su propia salud.
Cómo funciona?
La primera visita es más larga dura aproximadamente una hora y media , En esa primera entrevista ya se decide el tratamiento, se dan los consejos dietéticos si son necesarios y o la complementación nutricional o fitoterapia a seguir y también si se va hacer acupuntura o otra terapia complementaria.
En las sucesivas visitas se hace el seguimiento y se va modificando el tratamiento en función de la evolución (los tratamientos de medicina natural son flexibles y van evolucionando a cada etapa del proceso). También se realizan las sesiones de acupuntura o otras terapias si se han programado.
Periodicidad: Si tan sólo se hace el tratamiento de naturopatía, las visitas se suceden cada 3 a 6 semanas, normalmente. Los tratamientos de acupuntura, TNDR, y terapias específicas suelen requerir más constancia (entre 2 y 4 sesiones al mes). Esto es orientativo, en realidad depende de cada caso.
Al comprar un tratamiento online se te enviará una tarjeta regalo para que puedas regalar o canjear reservando tu cita a través de nuestra app de reservas o enviándonos un wassap. Descartar
