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Beneficios de los rituales Kōan

6 septiembre 2021

Los rituales Kōan, trabajan eociones, organismo e imagen personal.

Los rituales KōAN, se han creado recuperando las tradiciones de civilizaciones ancestrales que dedicaban un especial cuidado cada día a “limpiar” cada zona del cuerpo con los más preciados aceites y esencias.

Cada día es un ritual diferente en el que quedan atrapadas todas las emociones y tensiones del día, realizándolo de forma consciente nuestros rituales te ayudarán a conectar con tu interior.

Se ha observado que la persona que lo recibe realiza cambios a todos los niveles mientras duerme, ya que cada ritual ayuda a alcanzar la paz interior, equilibrando las emociones y regenerando el organismo para llegar a una belleza inside-out.

Los que conocéis los efectos de la aromaterapia, de las sales y de los aceites esenciales, podréis comprobar que cada ritual tiene sus benefícios en particular, regulando sistema nervisoso, endocrimo y mejorando la elasticidad de la piel. Y aunque si es verdad que cada uno está pensado para trabajar un desequilibrio en particular, los rituales Kōan, comparten una característica en común: todos son altamente beneficiosos. Desde luego, cada uno aporta el suyo propio, pero haremos una recopilación completa para facilitarte su conocimiento.

Equilibrio de la mente

Los rituales Kōan, son masajes con aceite caliente y exfoliación de sales, y como es bien sabido, trabajan mucho con diversos elementos mentales. Impactan en ellos con el fin de regularlos y establecer por ende una armonía con todos tus pensamientos.

Los aceites esenciales de Geranio, Bergamota y romero, son ideales para cuando estamos transitando periodos de altibajos,

El geranio en particular posee un efecto armonizante general que evoca sentimientos de paz y serenidad.
Ayuda a transitar los ciclos de la mujer, los sentimientos encontrados y esa extrema e inexplicable sensibilidad que suele abatirnos en esos períodos.

A nivel Emocional, ayuda a calmar la mente y las emociones, motivando el espíritu. ES ideal para reconfortar los trastornos emocionales relacionados con la menopausia, el síndrome pre-menstrual y el estrés.
Balancea los cambios abruptos de humor.
Ayuda a alejar sentimientos negativos y recuerdos desagradables promoviendo una sensación de paz interior, equilibrio y tranquilidad.

Además el aceite esencial de Geranio que utilizamos en los rituales Kōan al aplicarlo en masaje con aceite caliente  tiene una poderosa acción sobre la Piel:
Regula la secreción sebácea de la piel sin resecar, equilibrando la piel seca y la piel oleosa. Ideal para pieles mixtas, deshidratadas, oleosas y con acné.

Cuando recibes un masaje ritual Kōan, tu organismo se relaja, modificando así los ritmos eléctricos del cerebro; favoreciendo el predominio de las ondas eléctricas alfa, asociadas con la tranquilidad y receptividad.

Al conseguir este equilibrio mental volvemos a ser capaces de realizar cualquier tarea. Podemos concentrarnos sin problemas y sin distracciones. Recuperamos el enfoque y la serenidad e la toma de decisiones y por supuesto nuestro rendimiento y productividad son mucho mayores.

Combate el insomnio

El insomnio, muy común en la sociedad actual, suele verse como la consecuencia de problemas físicos, ansiedad, dolores de cabeza…  >Pero de donde viene toda esa ansiedad, esa tensión acumulada que nos provoca dolores de espalda, de cabeza, intranquilidad, rumiamiento… como poder calmar todo lo que está en nuestra psique y relajarnos?

Con los rituales Kōan expulsas de tu cabeza todos los factores que te impiden conciliar el sueño. Incluso, suponiendo que aún no has conseguido identificar cuáles son, al coger consciencia de tu cuerpo mediante el masaje yóguico que realizamos en nuestros rituales Kōan, conseguimos conectar nuestro cuerpo físico con nuestra psique, desbloqueando así de manera inversa aquellos bloqueos que impiden que tu organismo se relaje. Además con la ayuda de los aceites esenciales podemos trabajar mucho más a fondo consiguiendo grandes beneficios con tan solo 1 sola sesión.

Por ejemplo en el ritual Kōan GOTAS DE FELICIDAD, trabajamos con aceite esencial de Bergamota, Ritual de fitoterapia con aceite esencial de Bergamota, este aceite esencial actúa sobre el sistema cardio-vascular siendo un auténtico bálsamo para el corazón.

Y es que así nos gusta definir al Aceite Esencial de Bergamota con su aroma frutal, dulce y feliz. Cuando perdemos la ilusión y nos cuesta seguir, se transforma en un bastón invisible sobre el cual podemos apoyarnos con confianza y fe de que el dolor y la tristeza no duran para siempre. Todo pasa.

Un estudio a cargo del Profesor Paoli Rovesti de la Universidad de Milán, realizado en clínicas psiquiátricas, concluyó que entre los efectos psicológicos más importantes del aceite esencial de bergamota destacan su capacidad para calmar la ansiedad y aliviar la sensación de miedo y temor.

 

Este Ritual Kōan brinda efectos positivos sobre las personas que se sienten deprimidas, tristes, con dificultad para afrontar el día.

Promueve una actitud positiva, alegre y amigable.
Mejora el humor de las personas.
Equilibra las emociones inestables.
Reduce la ansiedad, el estrés, y la sensación de miedo y temor.
Brinda confianza y seguridad al tiempo que disminuye la sensación de timidez ante situaciones nuevas.

Al desbloquear miedos y promover la auto-confianza junto con el masaje yóguico con el que realizamos los rituales Kōan y la envoltura de sales que elimina finalmente la toxinas removidas, generamos un estado de bienestar y relajación ideal para abordar esos conflictos en un estado de paz y una visión amorosa y comprensiva hacia nosotros y las situaciones que nos desequilibran, consiguiendo así superar bloqueos mentales al abrir nuevas formas de entendimiento.

Mejora de la elasticidad de la piel

Además la aplicación de aceites y sales en los rituales Kōan tienen una incidencia particularmente especial sobre la piel de tu cuerpo.

Ocurre que la piel al ser masajeada, recupera y reparar la flacidez acumulada con los años, activando la producción de colágenos y elastina de nuestras células cutáneas, los fibroblastos. Si además existe piel de naranja, celulitis, retención de líquidos, piernas cansadas, las envolturas de sales Kōan, dan el toque final para que tu ritual Kōan sea completamente completo 😉

Hemos creado 6 tipos de sales distintas, mezclando y combinando los aceites esenciales específicos para cada solución.

Además puedes llevarte tu KIT a casa para continuar el ritual en casa y seguir disfrutando de los beneficios de la sabiduría ancestral del poder de la naturaleza.

Entre las sales utilizadas en los rituales Kōan puedes escoger, efecto Detox, Anti-stress, quema grasa, energizante y relajante muscular.

Aunque si que es verdad que todas ellas tienen en común los siguientes beneficios:

1.- Detox corporal

Otro beneficio muy importante para la salud es la eliminación de las toxinas que se encuentran en nuestra sangre.  Podríamos decir que es casi imposible mantener la sangre limpia y alcalina con los niveles de polución, contaminación de metales pesados en el agua, el exceso de ondas magnéticas y tipos de radiaciones que desestabilizan nuestras glándulas, la alimentación artificial que se ha introducido por culpa de las grandes corporaciones de la industria de la «alimentación» o quizás mejor dicho del «envenenamiento silencioso» . Todos estos males, tan extendidos y normalizados en la población actual, crean disbiosis en nuestro medio donde viven nuestras células y si no lo vamos limpiando, finalmente acabará como un río sucio donde ya los peces no pueden habitar.

Si empezamos a introducir el deporte en nuestra vida, la alimentación verde y cruda cuantos más días mejor, los super-alimentos que puedes encontrar en nuestra e-shop y con tu ritual mensual, podrás equilibrar y alcalinizar tu organismo, y eliminarás los excedentes de manera eficaz.

2.- Organismo limpio = Aumento de la autoestima!

El estado de la autoestima suele ser bastante volátil. No es difícil que algún mal momento o experiencia negativa lo haga decaer. Y es todavía peor si careces de las herramientas requeridas para contrarrestarlo.

Ahora bien, para empezar a superar esa situación necesitas que tu mente esté fortalecida, clara, y esto es precisamente lo que logras con los retos y rituales Kōan.

Pues cuando tu mente está clara, aprendes a reconocer tus propias virtudes, te enfocas en objetivos claros y podrás valerte de ellas para disminuir el impacto de un mal día. Sin notarlo, tu ánimo irá aumentando.

3.- Mente clara = autoestima equilibrada = Desaparición de nudos!

Uno de los puntos fuertes de los rituales Kōan es el uso en nuestros masajes yóguicos de la sabiduría ancestral de la medicina china y la medicina Ayurveda. Gracias a la combinación de técnicas que se usan en medicina china, cómo la relación entre los órganos, vísceras y emociones, y la combinación de técnicas de masaje yóguico de la medicina ayurveda, trabajamos el desbloqueo de la mente y de los nudos de nuestro cuerpo físico. nuestra técnica es bastante suave y respetuosa con el cuerpo. Consiguiendo grandes resultados además de ser realmente un momento de placer disfrutar de un ritual Kōan.

4.- El resultado final: Mejora la calidad de vida

Para finalizar, solo podemos decir que los rituales Kōan aportan muchas cosas buenas a tu día a día.

Tanto a nivel psíquico como en lo físico notarás que avanzas, verás que cada día te levantas con fuerzas para seguir surfeando, y de repente lo que era complicado ya no lo es tanto.

Los rituales Kōan, te ayudan a ver el lado bueno de la vida, te dan otra visión, un pequeño giro de 5º que parece que no hayas cambiado en nada, resulta que con el tiempo miras atrás y esos 5 grados te han separado tanto de lo que eras, y no sabes como, pero te das cuenta que vives feliz, vives en consecuencia a ti, respetas tus emociones, te respetas a ti y a tu entorno y sabes que la vida que tienes es la vida que quieres.

 

Bienvenido a la generación Kōan, la generación que camina hacia la belleza INSIDE OUT.

 

STAY KōAN – STAY WITH YOU.

Llámanos al +34 931 927 034 ó envíanos un mail.

Plan Nutricional Detox – Dieta alcalina

30 junio 2021

 

Plan Detox Kōan – Una dieta Alcalina.

Nuestro plan detox Kōan, se basa en una dieta alcalina que nutre, limpia y desintoxica sin privar a tu cuerpo de los nutrientes que necesita.

ADVERTENCIAS:

  • Antes de comenzar tu dieta de desintoxicación, recomendamos que pidas cita para una visita con nuestro equipo médico.
  • Los tres primeros días de la desintoxicación son siempre más difíciles debido a que tanto el cuerpo como la mente están aún acostumbrándose a la nueva dieta.
  • En ese periodo pueden aparecer algunos síntomas (llamados crisis de curación) como:
    • dolores de cabeza, mareos, náuseas, confusión mental, fatiga y dolores musculares.
      ¡NO TE ASUSTES! Es perfectamente normal. En cualquier caso, si tienes cualquier tipo de preguntas no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

DETOX KōAN PASO A PASO

1. VISUALÍZATE

Cambiar los hábitos no es fácil. Haz un trabajo mental durante unos días para prepararte psicológicamente para este cambio.

2. DECIDE

Detox crudívoro:
  • Solo zumos y alimentos crudos. Una buena opción para personas que ya tienen una dieta muy saludable.

Si eliges esta opción, repite el plan de la dieta del día 1 al día 3 durante toda la desintoxicación.

Normal de desintoxicación:
  • Solo alimentos alcalinos. Esta opción es ideal para personas que estén empezando el proceso de transición hacia una alimentación consciente.
    Si eliges esta opción, sigue el plan completo.

LISTA DE LA COMPRA:

En nuestra tienda online podrás comprar aquellos super-alimentos que no sabes de donde sacarlos!!

PLAN DE ALIMENTACIÓN

 




SUGERENCIAS PARA LOS SNACK:

Bebe agua por las mañanas o entre comidas, puedes añadirle una rodaja de limón,
hierba de trigo, menta…

El agua ayudará a purificar y saciar tu apetito.

También puedes optar por infusiones, té de cola de caballo, manzanas verdes, peras,
sandías (sólo un tozo), tortitas integrales sin gluten, semillas, almendras, palitos de
zanahoria y pepino o Chianada.


RECETAS DIETAS KōAN DETOX:

“CHUPITOS”

“CHUPITO” de hierba de trigo

1 cucharada de Hierba de Trigo Iswari trigo, 1/2 vaso de agua o zumo de manzana.
Mezclar bien y beber inmediatamente.

comprar hierba de trigo

Súper “Chupito” Energía

1 cucharada de Spirulina, 1 cucharadita de Clorela, 1 vaso de zumo de
manzana.
Mezclar bien y beber inmediatamente.

comprar espirulina

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ZUMOS

ZUMO DESPERTAR SALUDABLE

1 manojo de espinacas, zumo de 2 manzanas, zumo de 1 pepino, jengibre, 1 kiwi,
zumo de 1 limón, 1 tallo de apio, 1 cucharada de Mix Omega 3 , 1 pera, 1
cucharada de Spirulina, 1 cucharada de Clorela.
Remojar el Omega 3 durante 2 minutos y añadir todos otros ingredientes en una
batidora.

comprar mix omega 3

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TAZA VERDE

1 manojo de espinacas, 1/2 pepino, jengibre, 1 kiwi, 1 tallo de apio, 1 cucharada del
Mix Omega 3, 1 cucharada de Spirulina, 1 cucharada de Clorela.
Poner todo en una batidora y añadir un poco de agua (consistencia de papilla). Si te
apetece espolvorea el batido con 1 cucharada de polen y almendras laminadas (Nota: almendra sin cáscara)

SMOOTHIE INNERBEAUTY: TOXINA FLUSH

2 manzanas (zumo), un puñado de frutos silvestres, 1 pera, 1 cucharada de hierba de trigo,
Mezclar todo en una batidora y beber como un batido.

Súper depurativo

Zumo de 1 remolacha, zumo de 2 manzanas, zumo de 1/2 lima, 1 dedo de jengibre, 2
cucharadas de germen de alfalfa, lentejas.
Centrifugar todos los ingredientes y a continuación añadir el germen, batiendo todo con
la varita mágica.
Se puede optar por el zumo de manzana natural ya preparado, de preferencia biológico.

SNACKS

CHIANADA

1 cucharada de chía por 1 litro de agua, añadir limón, ayuda al cuerpo dándole un
refuerzo de Omega 3.

Comprar chía


SOPAS

MEXICANA

1 aguacate maduro cortado por la mitad, sin hueso y picado, 1/2 pepino pelado, 1
cebolla picada, zumo de 1 lima, 2 cucharadas de cilantro, 1/2 de cucharada de comino
molido, 1/2 cucharada de cilantro molido, 1 pizca de sal marina, 250 ml de agua o
agua de coco, 1 diente de ajo.
Poner todos los ingredientes en una batidora y triturar hasta que quede consistente.

GAZPACHO CRUDO

1 tomate grande y maduro, 1/2 pimiento verde grande, 1/2 pepino mediano, 1/2
cebolla mediana, 2 dientes de ajo, 2 cucharadas de aceite de oliva virgen, 1 cucharada
de vinagre de manzana, zumo de 1/2 limón, una pizca de sal marina.
Lavar bien todas las verduras, pelar y cortar en trozos. Batir a plena potencia durante
unos minutos y servir.

 

SOPA VERDE

Cocer las espinacas, el brócoli, el apio y el puerro.
Triturar todo con la varita mágica. Añadir un chorro de aceite de oliva, una pizca de
sal marina, 1 cucharada de hierba de trigo (opcional) y servir.


JULIANA DE MISO

Cocinar algunas verduras (como zanahorias, puerros, col, calabacín, pimientos,
nabos) y añadirles una cucharada de miso.

SOPA EXÓTICA

Cortar ligeramente col lombarda, boniato, zanahoria, nabo, calabacín y cocinar todo.
Añadir 1 cucharada de cúrcuma, 1 ramita de menta, una pizca de canela y un poco de
agua (pero no mucha)
Servir y añadir un chorro de aceite de oliva y una pizca de sal marina.

ENSALADAS DETOX

Haz una selección de los ingredientes que te sugerimos y acompáñalos con quinoa
Iswari o mijo.
Sugerencias: Algas (dullse, nori, hijiki), hojas verdes (lechuga, espinaca, rúcula,
canónigos, acelga, berro), germen de alfalfa, brócoli, rábanos, pimientos rojos,
espárragos, apio, remolacha, zanahoria, champiñones, pepino, aguacate, cebolla,
manzana y hierbas aromáticas.

SALSA

Limón, aceite de oliva, 1 diente de ajo, orégano, sal marina, proteína de cáñamo Iswari. Batir todo en una batidora y reservar.

PLATOS

Noodle de calabacín con crudites de verduras con salsa de tomate

1 calabacín, 1 zanahoria, 1 pizca de sal marina, 1 puñado de albahaca.
Con la ayuda de un pelador, cortar tiras largas y finas.
Salsa: 2 tomates muy maduros, 3 tomates secos a remojo, 1 cucharada de aceite de
oliva virgen extra, 1/4 taza de pimientos rojos picados, 2 cucharadas de copos de alga
dulse, 1 diente de ajo, orégano, jengibre rallado y sal marina.
Poner todos los ingredientes en una batidora, añadir un poco de agua para diluir (si
crees que es necesario). Servir las verduras, añadir la salsa y decorar con las hojas de
albahaca.

Quinoa con aguacate y ensalada

Cocinar la quinoa, añadir un palo de canela, 2 cardamomos y 1/2 cucharada de
granos de comino. Para la ensalada, cortar en trozos pequeños los siguientes
ingredientes: Col lombarda, zanahorias, cebollas, pepino, apio y remolacha.
Aliño para la ensalada: 1 cucharada de semillas de Chia Iswari o el Mix Omega 3
Iswari, 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra, 1/2 limón, sal marina. Dejar
reposar durante 5 a 10 minutos y mezclar todo. Terminar añadiendo un poco de polen
de abejas (opcional).
Cortar el aguacate por la mitad, quitar el relleno sin dañar la monda. Añadir 1 diente
de ajo pequeño picado, zumo de 1/2 limón y sal marina. Batir todo con varita mágica
para conseguir una consistencia suave y cremosa. Servir en la monda del aguacate.
Prepara tu plato con la quinoa, la ensalada y el aguacate y ¡buen provecho!

Salteado de verduras

1 pak choi pequeña (en rodajas), 85g guisantes de nieve, 6 setas Shiitake (rodajas) 1
zanahoria (pelada en juliana) 1/2 pimiento rojo (sin semillas y en juliana), 1 cebollino
(juliana), 2 rodajas de piña cortadas en trozos pequeños y 1 puñado de brotes.
Salsa: 1 cucharada de aceite de oliva virgen, 1 cucharada de vinagre de manzana, 1
cucharada de agave, 1 cucharada de jengibre rallado y 1 diente de ajo picado.
Mezclar todos los ingredientes en un bol grande y verter por encima la salsa.

Dejarmarinar durante 2 horas. Saltear ligeramente durante 2 minutos y servir de inmediato.
Se puede acompañar con quinoa.

Comprar SHITAKE

Boniato con verduras salteadas

Lavar los boniatos sin pelar y cocinar en agua abundante.
Cuando estén cocidos, escurrir el agua y hacer un puré con la varita mágica y un poco
de bebida vegetal de almendras.
Cocinar el puré con la bebida de almendras restante y dejar que se incorporen durante 1 min.
Cortar en trocitos pequeños las siguientes verduras: Col lombarda, zanahoria,
calabacín, apio, cebollas, pimientos rojos, 1 diente de ajo y jengibre.
Poner las verduras en una sartén y añadir 1 cucharadita de cúrcuma, comino y
cilantro molido.
Saltear durante unos minutos sin que se cueza demasiado.
Servir las verduras con el puré de boniato y acompañar con rodajas de pepino y
remolacha.

Descubre más recetas de boniato en nuestra sección de recetas KōAN

Preparación de la bebida vegetal de almendras:

Dejar las almendras a remojo durante por lo menos 6 horas o durante toda la noche.
Pasado este tiempo, colar.
Poner las almendras en un procesador con agua y triturar.
Con un colador, colar el líquido de la pulpa.
La combinación de estos tres super-alimentos, ricos en clorofila, da al cuerpo las herramientas necesarias para limpiar y desintoxicar el organismo. Toma cada ingrediente solo y/o combinado con los otros dos.

BEBIDA CASERA

Para cualquier consulta o pedir cita con nuestro equipo bio-médico, escríbenos a hola@koanclub.com o accede al calendario online a través de nuestras redes @koanclub

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Ayuda a tu cuerpo a curarse con alimentos sanos y nutrientes esenciales

8 abril 2021

Las medicinas naturales son medicinas punteras!!


En realidad, las medicinas naturales son también objeto de investigaciones científicas exhaustivas, y su base no es otra que ayudar al organismo a curarse con alimentos sanos y nutrientes esenciales.


Provienen de la sabiduría ancestral de civilizaciones antiguas, y actualmente su conocimiento acerca de ellas ha progresado mucho.



Y precisamente para proporcionar esta información a las personas que la necesitan hemos decidido divulgar artículos sobre los nuevos descubrimientos de la medicina natural, validados por la investigación científica y expuestos de forma sencilla y amena, incluso para aquellas personas que no tengan conocimientos médicos o científicos.



Cada mes compartiremos información sobre un desequilibrio (enfermedad), de modo que pondremos a tu disposición información completa sobre los tratamientos naturales que de verdad están funcionando con esa enfermedad.

Y no hablamos solamente de resfriados, quemaduras leves y otras afecciones de poca importancia. No. Estamos hablando de desequilibrios (enfermedades) autoinmunes, graves e incapacitantes, entre ellas la artrosis, la diabetes, la esclerosis múltiple, las enfermedades cardiovasculares, colon irritable, fibromialgia…  

En este artículo os hablamos de empoderamiento de salud a través de nuestro método Kōan. De la importancia de que cada uno de nosotros conozca sus puntos débiles para poner foco con la alimentación y los masajes y terapias que a cada uno le sientan bien y le ayudan a mantener el equilibrio, es decir la salud, a mantenerte joven y sano!

Para empezar a conocerte INSIDE OUT, te recomendamos que te hagas nuestro test Kōan de emociones – organismo e imagen personal, el punto de partida para empoderarte de tu felicidad, del equilibrio mente – cuerpo y sentirte sano, joven y feliz, siempre!

Los protocolos de la Medicina Ayurveda y la medicina china  en Kōan Club.


Ayurveda en Kōan Club

Esta medicina: «La medicina Ayurveda» realmente me ha cautivado, debido a que busca conocer la vida al completo, conectar al ser con su esencia, y equilibrar de manera respetuosa y natural, cuidando y fortaleciendo cuerpo mente y alma, recuperando su propia naturaleza como fuente de salud y bienestar, conectando al ser con los bio-ritmos de la naturaleza (la fuerza de la energía universal, una fuerza tan poderosa que puedes encauzar en tu contra o en tu favor).

Michaël Hontelé:

El ayurveda es

“Una estupenda manera de optimizar la energía vital”.

Al poner en práctica los protocolos del ayurveda y la medicina china y poder medir los resultados en mi mismo y luego en muchísimos pacientes con desequilibrios que van desde migrañas, colon irritable, sobrepeso, diabetes, alopecia areata y muchos otros casos aún más graves, con gran alegría y muchas pruebas y testimonios que lo sustentan puedo decir, que las medicinas naturales funcionan y que la alimentación debería ser nuestra mejor medicina.
Si nos empoderamos, conociendo nuestro organismo y las causas que lo desequilibran podemos regularnos y equilibrarnos para mantenernos siempre en salud!  Ayudar a tu cuerpo a curarse simplemente con alimentos sanos y nutrientes esenciales.

* El gran poder que tiene “conocerte en profundidad y conectar con ese ser interior”

* El gran poder equilibrador de la naturaleza en la que vivimos, tiene tanta sabiduría!

Si observamos y ponemos atención a como se rige la vida, los principios de la naturaleza, el porque de las estaciones, si nos paramos a observar con quietud y consciencia plena, nos daremos cuenta como nos entrega toda su sabiduría con sus 5 elementos representados en cada cosa y ser que existe:

  • En las plantas y sus múltiples propiedades,
  • en los aceites vegetales vírgenes,
  • en la firmeza de los minerales,
  • en los alimentos frescos orgánicos llenos de nutrientes y energia,
  • en las semillas portadoras de vida,
  • en el poder del silencio,
  • en la fuerza de las olas y quietud del mar en calma,
  • en el calor y luz del sol,
  • en la frescura de la noche,
  • en las montañas firmes e impetuosas,
  • en el aire puro portador del prana o energia vital… etc.

Aprende AQUÍ a conocer como funciona tu organismo y ayuda a tu cuerpo a curarse con alimentos sanos y nutrientes esenciales.

Si te interesa la medicina ayurveda, te recomendamos estos enlaces:

CONOCE LOS BENEFICIOS DE LA MEDICINA AYURVEDA SOBRE TU PIEL

KOAN SIRODHARA

KOAN ABHYANGA

 

QUE ES EL AYURVEDA?

Ayurveda  es el sistema holístico y preventivo de salud más antiguo del mundo, desarrollado en India hace unos 4.000 años. Es una palabra en sánscrito:  “Ayus” que significa vida, y  “veda”  que siginifica conocimiento; por lo tanto,  Ayurveda  significa  “conocimiento de la vida”.

Ayurveda nos proporciona las herramientas para aprender a crear una nueva realidad y pasar de la enfermedad hacia la salud y la armonía.

VER EL DOCUMENTAL DE AYURVEDA EL ARTE DE VIVIR

 

RITUAL AYURVÉDICO KōAN SIRODHARA

DETOX EMOCIONAL – EQUILIBRA EMOCIONES – ORGANISMO E ILUMINA TU BELLEZA INTERIOR QUE SE REFELJA EN TU IMAGEN PERSONAL.

Recomendado para Vatta en desequilibrio.

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RITUAL AYURVÉDICO KōAN UDVARTANA

DETOX DE TOXINAS ACUMULADA EN EL ORGANISMO: AL DRENAR LAS TOXINAS CONSEGUIMOS EQUILIBRAR LA MENTE, ADEMÁS DE SER UN POTENTE MASAJE ANTICELULITICO Y REDUCTOR

Recomendado para KAPHA en desequilibrio

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RITUAL KōAN CON PINDAS CALIENTES

ESTE RITUAL TRABAJA LA RELAJACIÓN MUSCULAR, LAS ARTICULACIONES Y LA RIGIDEZ DEL CUERPO QUE GENERA EL ESTRES Y LA ANSIEDAD, PRODUCIENDO INFLAMACIÓN DE LOS TEJIDOS, LAS PINDAS CALIENTES SON SUMERGIDAS EN ACEITE…
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Recomendado para PITTA en desequilibrio

encuentro terapeutico BambuSan

ME GUSTARÍA RECIBIR + INFO SOBRE EL PRÓXIMO RETIRO KōAN terapéutico de medicina AYURVEDA
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Unos Kōans con Bojan Krkic. «Siempre me he cuidado INSIDE OUT»

2 marzo 2021

BOJAN KRKIC
VISITA KōAN CLUB PARA CONOCER EL ESTADO DE SU ORGANISMO Y SABER CÓMO CONSEGUIR MEJORES RESULTADOS CON MENOS ESFUERZO.

Hola como estas?

En Kōan Club, hemos conocido a Bojan Krkic, y hemos podido comprobar que además de mantenerse joven y guapo, pues parece que para él no pasa el tiempo, hemos descubierto su verdadera belleza. LA BELLEZA INSIDE OUT!

TEXTO DE IVAN SANANTONIO_ Periodista del diari Sport.
Artículo publicado en el diario SPORT SÁBADO 27 DE FEBRERO DE 2021

«Citamos a Bojan en el barrio de Sants, donde le invitamos a visitar el mercado y el centro de salud Koan, situado a escasos metros.

Pese a la mascarilla, clientes y vendedores reconocieron de seguida al futbolista, con el que charlamos sobre su vida más allá del fútbol, si es que un profesional puede separar una cosa de la otra.

Mientras se fotografiaba con todo aquel que se lo pedía, Krkic nos explicó que “siempre me he cuidado más allá de lo que lo hago entrenando.

Claro que me cuido para tener un buen rendimiento deportivo, pero sobre todo para tener un buena calidad de vida”.

En mitad de tanto producto fresco y paseando por las diferentes paradas del mercado, comentaba que “a lo largo de los años he ido conociendo mi cuerpo, sé lo que me sienta bien y lo que no porque cada persona es diferente”.

En el día a día de Bojan “predomina la verdura, el pescado, la fruta…”. Le preguntamos por la pasta, esos hidratos de carbono que para muchos son imprescindibles y que otros prefieren tenerlos cuanto más lejos mejor:

“Es lo que digo, te vas conociendo y ahora, cuando compito, me he dado cuenta de que el día de partido necesito un plato de pasta para tener esa energía extra, pero el resto de días intento reducirlos mucho”.

Pero no todo se reduce a la alimentación y al entrenamiento para un futbolista de elite. El aspecto mental también es importante y Bojan Krkic, a sus 30 años, se encuentra en el mejor momento de su carrera:

“Uno va aprendiendo de las experiencias, del hecho de salir de tu zona de confort, que es lo que realmente te sirve para enfrentarte a tus límites. Afrontar lo nuevo, lo desconocido, es lo que te ayuda a crecer”.

¿Es hoy más fuerte que hace diez años?

“Sí, en todos los aspectos, porque vas interiorizando cada experiencia, todo lo que vives”.

Bojan, que reconoce haber trabajado con muchos profesionales de diferentes disciplinas, agradece la ayuda porque “uno progresa y crece”, pero tiene claro que “al final e res tú el que te enfrentas a todas las situaciones que se presentan y debes adaptarte a lo que la vida te va ofreciendo”.

Se juega como se vive. Y al revés.

(más…)

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Ésta época del año llamada Navidad…

25 diciembre 2020

ÉSTA ÉPOCA DEL AÑO LLAMADA NAVIDAD…

 

El origen de la Navidad se remonta a 200 años antes de Cristo, cuando los romanos celebraban una fiesta en honor al dios de la agricultura (Saturno), y además coincidía con el descanso de las cosechas y el fin de la oscuridad con el “nacimiento del nuevo sol en el solsticio de invierno”. 

Este año no solo la “Navidad” ha dado paso a la luz de los días cada vez más largos que tienen su inicio el 21 de Diciembre, sino que también ha cerrado una era, la era de Piscis, para dar lugar a la era de Acuario. 

Todo cambio tiene un periodo caótico. Donde nos cuestionamos si lo antiguo era mejor, si lo nuevo será bueno… 

Un paréntesis para hablaros de: LA ENERGÍA DE LA ERA DE ACUARIO

Llevamos un año de viaje interior que nos dice que estamos para algo más, que nos está redescubriendo esos dones innatos, cantar, cocinar, bailar, enseñar… nos hemos redescubierto con actividades, inquietudes y habilidades que nos hacen sentirnos bien, que nos permiten disfrutar del momento y brindarlos a la sociedad, dar y ayudar como camino para sentirnos mejor. 

Liberarnos de ataduras y cadenas emocionales, de empezar a utilizar más la intuición, la energía del corazón que es el amor.

 

Desde este lugar empezaremos a comprender que todos estamos unidos. Que no hay barreras sinó culturas y lenguas, igual que personas altas y bajas, que rubias y morenas, que nos hace tratarnos con respeto, amor y amabilidad. 

 

La energía de Acuario se relaciona a conectividad, grupos de igualdad, cooperación, creatividad, genialidad. 

 

En Kōan, estamos felices de saber que somos parte de algo más grande de algo colectivo que poco a poco iremos descubriendo, hemos empezado a darnos cuenta del mundo vibracional que nos mantiene conectados y que poco a poco os iré hablando de él, porque poco a poco en Kōan vamos despertando junto con vosotros, gracias a las charlas de club con cada uno de los que venís a intercambiar un poquitode amor, sabiduría y energía. 

Nos esperan cambios muy bonitos, en la Era de Acuario, solo hemos de aprender a adaptarnos.

Si os gustan estos temas os invito a leer este artículo que escribí hace un par de meses sobre las anteriores eras, a vista de pájaro, tendréis una foto de cómo las sociedades y civilizaciones avanzamos era tras era. https://www.koanclub.com/analisis-del-momento-actual-transformacion-consciente/

La energía en esta época llamada Navidad.

El ayurveda es el primer sistema médico que explica, a través de los elementos de la naturaleza, los procesos físicos, fisiológicos y mentales que tienen lugar en nosotros. 

Según el ayurveda, estamos formados por los 5 elementos (aire, fuego, agua, espacio y tierra) y éstos se combinan y manifiestan en el cuerpo como tres bioenergías conocidos como doshas y son tres: vata, pitta y kapha. que definirán tus características físicas, fisiológicas y mentales. 

Sin estas bioenergías, no sería posible el milagro de la vida porque no se producirían los procesos necesarios de movimiento (vata – espacio&aire), transformación (pitta – fuego&agua) y cohesión (kapha – tierra&agua). 

Nacemos en equilibrio con una combinación única de estos doshas, pero es un equilibrio dinámico, ya que vamos interactuando con el exterior (el lugar donde vivimos, nuestro trabajo, nuestras relaciones…) Esto explica por qué el ayurveda presta mucha atención a las estaciones del año. 

 

“En invierno, el clima se vuelve frío, pesado y húmedo, con lo que el kapha aumenta día a día, para eclosionar en primavera” 

El kapha representa el principio de la cohesión, la estructura y el crecimiento, lo que mantiene la unión entre las cosas. Sus cualidades son la pesadez, la untuosidad, la frialdad, la estabilidad y la lentitud. 

Está formado por tierra y agua, que son los elementos que constituyen el sabor dulce. 

Es un sabor y una época (el invierno) de crear tejido, rejuvenecer y nutrir sobre todo el sistema inmune; y a nivel emocional aumentar el amor, la compasión, la paz, tranquilidad. 

 

Por eso tenemos tendencia a recogernos, a buscar el cobijo entre los nuestros, a volver al nido donde conectas con recuerdos de felicidad grabados en nuestras células. Esos recuerdos vibran en positivo y activan la regeneración para florecer en primavera. 

Las comilonas navideñas están muy en línea con el principio ayurveda del invierno, aumento de kapha, crear y nutrir tejidos; pero, si nos excedemos puede favorecer a que seamos propensos a sufrir las consecuencias. 

Los órganos predominantes del kapha son el estómago, pulmón, riñón, articulaciones y los sistemas donde predomina es el linfático, digestivo y respiratorio, sobre todo. Desde nuestra visión de EMO-NUTRICIÓN sabemos que si nos excedemos en las comidas pesadas y dulces, tendremos tendencia a resfriarnos, a la mucosidad blanca, dolor articular, nostalgia y depresión. 

Es importante cuidarnos muy bien en invierno porque de eso depende cómo vamos a pasar la primavera

Llámanos al +34 931 927 034 ó envíanos un mail.

AROMATERAPIA EN KōAN CLUB

30 noviembre 2020

«La aromaterapia tiene un efecto beneficioso sobre la irritación, el estrés, la depresión, la apatía y mejora aún más los factores positivos como la felicidad, la sensualidad, la relajación y la estimulación».

El poder curativo del masaje fue reconocido y registrado por los médicos de la antigua China, India, Egipto, Grecia y Roma.

El masaje es una forma avanzada y consciente de nuestra capacidad instintiva e innata para ofrecer curación mediante la imposición de manos, ya sea acariciando una frente arrugada o frotando los hombros doloridos. En este sentido, acariciar y acariciar puede ser tan importante para nuestra salud como la comida y la limpieza. Y cuando se combinan con las propiedades que mejoran el estado de ánimo de las esencias aromáticas, somos nutridos en todos los niveles de nuestro ser, incluido el nivel espiritual intangible que puede ser adoptado a través de nuestra apreciación estética de la fragancia.

Los efectos para la mente y el cuerpo del masaje con aromaterápia

  • Mejora la circulación sanguínea y el drenaje linfático, y así ayuda a la eliminación de desechos tisulares como los ácidos láctico y carbónico que se acumulan en las fibras musculares provocando dolores, molestias y rigidez.
  • Ayuda a la digestión y ayuda a prevenir el estreñimiento.
  • Puede prevenir y aliviar los dolores de cabeza.
  • Fomenta el sueño profundo y ayuda a prevenir el insomnio.
  • Ayuda a reducir la hipertensión arterial.
  • Fomenta la respiración más profunda y, por lo tanto, es útil para las dolencias respiratorias. La respiración profunda también genera una sensación de relajación, lo que reduce los niveles de estrés.
  • Desencadena la liberación de sustancias químicas cerebrales que alteran el estado de ánimo, como la encefalina y la endorfina, que tienen la capacidad de reducir el dolor y generar una sensación de bienestar. Los sentimientos de bienestar también estimulan el sistema inmunológico y, por lo tanto, ayudan a fortalecer nuestra resistencia a las enfermedades.
  • A medida que los músculos tensos comienzan a relajarse, a veces también se liberan las emociones reprimidas. Esto puede manifestarse como una abrumadora necesidad de reír o llorar durante el masaje. Donde ha habido una gran cantidad de estrés y tensión nerviosa, la liberación emocional puede experimentarse como un temblor incontrolable, aunque esto rara vez continúa durante más de unos pocos minutos. En todos los casos, sin embargo, hay una sensación posterior de vitalidad renovada.
  • Durante el masaje o inmediatamente después, algunas personas experimentan una sensación de mareo, como si hubieran bebido unas copas de vino; algunos caen en un sueño profundo; muchos se tranquilizan; otros que son propensos al cansancio y al letargo de repente se sienten más alerta y enérgicos.

Reserva tu Ritual AQUÍ o a través del wassap: 663 219 641 y empieza el camino hacia la belleza INSIDE OUT


En Kōan trabajamos la aromaterapia y la fitoterapia con nuestra marca amiga, Bio, AEBBD* y respetuosa con el medio ambiente.

Aquí te contamos los productos con los que trabajamos los desequilibrios de nuestro organismo:

AROMA-TERAPIA KōAN PARA EL SISTEMA RESPIRATORIO:

Te recomendamos nuestros tratamientos de TNDR, Medicina china, y nuestra masoterapia Kōan, masaje desbloqueante, relajante con movilizaciones de Osteopatia y masaje de tejido profundo.

Cuando trabajamos el sistema respiratorio acompañamos la sesión con alguno de estos productos en base de aceites esenciales BIO, para conseguir un tratamiento mucho más completo y efectivo.

Spray aéreo sueño reparador:

Este spray garantiza un sueño reparador durante la noche gracias a sus 12 aceites esenciales.. Contribuye a calmar tensiones y a superar el cambio de hora.

Spray 41 aéreo purificante:

Límpia y desinfecta el aire de la sala y los elementos que hay dentro: cama, alfombras, moquetas, cortinas, moho, cigarro, animales, gérmenes exteriores, mobiliario nuevo, etc.

Corrige los olores del ambiente interior. Eficacia probada bajo control médico: Alta tolerancia bronquial. Reducción de 42% de los síntomas = efecto positivo en la capacidad respiratoria.

Spray nasal Respiratorio

Este aerosol nasal hipertónico Puressentiel es ideal para su uso como un descongestionante nasal en resfriados, rinitis, sinusitis, nasofaringitis, durante los períodos de invierno condiciones * ENT y la alergia. Desde los primeros minutos de aplicarlo en la nariz, reducirá la secreción nasal y los síntomas del resfriado. La acción suave, no irritante de la pulverización nasal no se seque la mucosa nasal.

Fórmula 100% naturales – aceites esenciales – agua de mar – sin conservantes – sin propelente * Aparte de las otitis, amigdalitis, laringitis, excepto consejo médico.

Aceite esencial BIO Eucalyptus Radiata

El aceite de Eucalyptus radiata es más suave que el aceite de Eucalyptus globulus.
El aceite esencial de Eucalyptus radiata tiene un efecto suavizante sobre las vías respiratorias y libera la respiración. Ayuda a reforzar la inmunidad natural y purifica el aire.

 

AROMA-TERAPIA KōAN PARA EL SISTEMA DIGESTIVO:

Te recomendamos nuestros tratamientos de TNDR, Acupuntura, y nuestra masoterapia Kōan, para sistema digestivo. Además de las sesiones de EMO-Nutrición con Josep Mª Subirà, autor del libro: «Haz felices a tus bacterias»

Cuando trabajamos el sistema respiratorio acompañamos la sesión con alguno de estos productos en base de aceites esenciales BIO, para conseguir un tratamiento mucho más completo y efectivo.

COMPRIMIDOS NEUTROS con acerola 30comp.

Soporte indispensable y adaptado para la absorción por vía oral de los aceites esenciales de

Aceite esencial puro de Gengibre: 

Sus propiedades principales: Estimulante sexual, facilita la digestión y el tránsito y actúa como analgésico natural, tiene tambiñen propiedades afrodisíacas.
Muy recomendado para signos de Fatiga física y mental, disminución de la libido, impotencia. Falta de apetito, lentitud digestiva, estreñimiento, distensión abdominal, mal transporte.
Os damos Algunos consejos de cómo tomarlo:
Para la fatiga: Aplicar 3 gotas de Jengibre diluyeron en 30 gotas de aceite vegetal (si es posible avellanas), en el plexo solar, cuello y columna vertebral
Para aumentar la Libido: Aplicar 3 gotas de Jengibre diluyeron en 30 gotas de aceite vegetal (si es posible avellanas), en la parte inferior del abdomen, baje detrás y a lo largo de la espina dorsal de la espina dorsal.
Para mejor la función digestiva y el tránsito intestinal: Aplicar 3 gotas de jengibre diluida en 30 gotas de aceite vegetal (si es posible avellana) en el vientre + combinar con 1 gota en 1 condimento neutral, un azúcar o una cucharada pequeña de miel y te lo dejas derretir en la boca.
Para dolor muscular y reumático: Apliqcar 2 gotas diluidas en una cucharadas de cuchara de hule planta (hierba de San Juan si es posible) sobre la zona dolorida este aceite esencial no se recomienda para niños menores de 3 años las mujeres embarazadas y lactantes.

Aceite esencial puro de Limón: 

Consejos de uso para la aplicación en piel:

Cómo regenerador: Aplicar unas pocas gotas puro en superficies pequeñas (herpes, sabañones) o mezclado con crema de día y de noche (arrugas, cuidado general contra el envejecimiento).

Para las manos y las uñas: mézclalo con aceite de almendras dulces para las manos secas, con el de aceite de ricino para uñas frágiles.

Contraindicaciones y observaciones: El aceite esencial puro de limón puede ser agresivo a la piel, utilizarlo mejor diluido (excepto como se indica). Por otra parte, es foto sensibilizante: aplicar nunca justo antes de la exposición al sol! Atención también a las fragancias basadas en limón aplicado antes de ir al sol, responsable de la difícil tarea de quitar las manchas marrones. como todos los aceites esenciales, el limón también está contraindicado durante los primeros 3 meses del embarazo. No debe utilizarse durante la lactancia.

PRODUCTOS DE AROMA-TERAPIA KōAN PARA MÚSCULOS Y ARTICULACIONES:

Gel articulaciones y dolores musculares

Mezcla de 14 Aceites Esenciales de Puressentiel, este gel ayuda a relajar y calmar las áreas sensibles.

Es ideal para calmar áreas grandes y sinuosas y las de articulaciones pequeñas. No es grasoso ni pegajoso, este gel Puressentiel Joints & Muscles es bien tolerado y no seca la piel y deja un olor agradable.

Aceite de Masaje Sos Flex Arnica Gaulteria

Esta mezcla de aceite esencial de Gaulthérie y Arnica, con virtud restaurativa, hace maravillas.

Los músculos están preparados para el esfuerzo y las sensaciones de dolores aliviados después del deporte. 100% orgánico y natural, este aceite de masaje bio estrés muscular de textura no grasa y penetrante no mancha.

Roller SOS Flex

El roll-on Articulaciones y Músculos está aconsejado para deportistas (antes y después del esfuerzo) y para personas que sufren dolores musculares, articulares, agudos o crónicos (torticolis, dolores de espalda, contracturas, dolores musculares, rigidez, etc…).

La combinación del roll-on masajeador y sus 14 aceites esenciales con perfumes relajantes (Cayeput, Manzanilla romana, Clavillo, Eucalipto, Gaulteria, Enebro, Lavandín, Mejorana, Piperita, Niauli, Nuez Moscada, Pino, Romero, Trementina), ofrece una solución natural y eficaz que aporta bienestar y combate el dolor.

(más…)

Llámanos al +34 931 927 034 ó envíanos un mail.

Consejos para reforzar tu sistema inmunológico.

26 marzo 2020

Hola, soy Lili Rose, colaboradora de Koan club, y hoy os quiero dar 2 consejos muy sencillitos para que vuestro sistema inmunológico esté a tope!!

Además no solo reforzaremos el sistema inmunológico, sino que mejoraremos la salud y empezaremos a preparar el cuerpo para el verano, pues en mi 2º consejo, váis a ver como si me hacéis caso estaréis drenando vuestro sistema linfático sin daros cuenta, eliminando toxinas, y a su vez grasa acumulada!!

Empecemos:

Punto 1: CUIDA TU ALIMENTACIÓN:

Ya sabéis que en Kōan siempre decimos que la alimentación es la base de nuestra salud, pues mantiene nuestro cuerpo en equilibrio y un cuerpo en estado de equilibrio es un cuerpo sano, con todas sus capacidades y sistemas funcionando correctamente.

En nuestro canal YouTube, tenemos varias charlas con doctores, terapeutas y nutricionistas que nos hablan del sistema digestivo y la macrobiota, o también llamada flora intestinal, que son todas aquellas bacterias que convierten el alimento en sustancias que se puedan absorver por nuestras células, alimentando y fortaleciendo así a nuestros soldaditos: el sistema inmunitario.

Puedes ver los videos Aquí!

Nuestras defensas tienen que emplearse a fondo muchas veces en el día a día.

Los esfuerzos en el trabajo y en la vida privada, así como un estilo de vida estresante o vivir con miedo pueden debilitar el sistema inmunológico, el guardián de nuestra salud.

En estos casos el organismo puede que necesite un empujoncito. En Kōan Club recomendamos Las CAPS immu, ya que son un complemento natural que  combina diferentes hongos vitales con micro-nutrientes naturales que apoyan el sistema inmunológico del cuerpo, sobre todo en momentos de mayor estrés/miedo/depresión. 

Y.. que lleva?

El shiitake es considerado un elixir de la vida en la medicina tradicional china. RINGANA utiliza un concentrado de shiitake rico en alfa-glucano, cuya eficacia ha sido demostrada en numerosos estudios clínicos humanos.

La fibra de avena y la levadura aportan diferentes betaglucanos que se encuentran entre los talentos naturales más antiguos de la humanidad.

El maitake, también conocido como Grifola frondosa, se utiliza en la micoterapia china y contribuye al bienestar.

El reishi es un hongo que estimula la actividad inmunológica propia del cuerpo y apoya las defensas naturales.

La vitamina C de polvo de jugo de acerola y la vitamina D de champiñón apoyan las funciones del sistema inmunológico.

En este link puedes conocer + info de sus ingredientes y hacer tu pedido ON-line: VER + INFO

2.- Haz deporte y mueve tu sistema linfático para reforzar el sistema inmunológico!

El aparato circulatorio es muy conocido. Venas, arterias, el corazón… todos sus componentes se han ganado el papel protagonista. Pero no debemos olvidar que tenemos otro sistema de transporte dentro de nuestro organismo, que no es tan nombrado pero que tiene una enorme importancia en tu salud: el sistema linfático.

¿Qué es y para que sirve el sistema linfático?

El sistema linfático es una parte del sistema inmune y por tanto se encarga de protegernos de enfermedades e infecciones. Además funciona como un sistema de limpieza y drenaje de los tejidos hacia la circulación sanguínea. De este modo el cuerpo elimina toxinas, desechos y otros materiales no deseados.

El sistema linfático transporta la linfa a través del cuerpo. La linfa es un líquido claro que contiene glóbulos blancos encargados de la lucha contra las infecciones.

El sistema linfático se compone de los vasos linfáticos. Estos son similares a las venas y capilares que forman el sistema circulatorio. Estos vasos se conectan por todo el cuerpo mediante los ganglios donde se realiza el filtrado de la linfa. Además las amígdalas, las adenoides, el bazo y el timo también forman parte del sistema linfático.

Mejorar el drenaje linfático con ejercicio

El movimiento continuo del cuerpo ayuda a una mejor circulación de la linfa a través de los vasos y los ganglios. Por ello, cuando hacemos ejercicio y nos movemos en nuestras actividades diarias no tendemos a acumular líquidos y se reduce la inflamación de los tejidos corporales.

 

Cadera, movimiento y drenaje linfático

Quiero que analicemos concretamente cómo afecta el movimiento de la cadera en el sistema natural de drenaje linfático del cuerpo.

Al mantener en movimiento las caderas y las piernas, estamos ayudando al correcto funcionamiento del sistema linfático. Este sistema no solo trabaja en el mantenimiento de la inmunidad frente a las enfermedades infecciosas. También juega un papel muy importante en el control del peso corporal y en cómo el organismo almacena la grasa.

Cuando no movemos las caderas de la manera correcta, la linfa queda atrapada en los vasos linfáticos y se obstruye su circulación. Y en nuestra sociedad actual, mayoritariamente sedentaria, eso sucede muy a menudo.

Os quiero compartir este vídeo de mi querida Tiffany Rothe, a la que sigo desde hace muuuuuchos años, y que os ayudará a contrarrestar todas las horas que pasamos sentados, trabajando, en el coche o en el sofá. Además para las chicas os ayudará a sentiros más sexis y si sois chicos, os invito a que pongáis en práctica alguno de estos ejercicios para elevar vuestra energía YIN.

En este caso, las células acumulan desechos y toxinas y nos encontramos con la celulitis en las caderas, allí donde la linfa se acumulaba.

Esas células grasas inflamadas en la cadera nos indican que el organismo no está trabajando en equilibrio.

El mecanismo de drenaje linfático del cuerpo no está funcionando como debe y el líquido se acumula. Es muy habitual que las personas con este problema tenga la pelvis inclinada hacia abajo.

Instrucciones:
Para formar correctamente la postura sentarse sobre una manta con las piernas cruzadas, la espalda bien recta, la cabeza alineada, la barbilla ligeramente inclinada hacia abajo, los ojos cerrados, los hombros relajados, y la pelvis hacia delante. Por último, colocar las manos sobre las rodillas.
Es muy importante sentirse cómodo al formar la postura para una mayor concentración. Una vez sentados y concentrados, centrar la mente en la respiración, haciendo inhalaciones profundas y exhalaciones bien largas.

Duración de la pose:
La duración en Sukhasana depende de cada uno.

Beneficios:
Fortalece los músculos de la espalda por mantenernos erguidos.
Mejora la postura.
Evitas dolores y otros problemas de espalda.
Flexibiliza las rodillas y los tobillos.
Abre las caderas.
Mejora la circulación sanguínea y linfática
Nos ayuda a meditar porque es una posición típica de esta práctica. Por lo tanto también mejora tu atención.
Te relaja.

Un test fácil

Comprueba cuál es tu situación. Vístete con un top que te deje ver la cintura y unos pantalones.

Colócate en tu posición natural delante de un espejo pero mirándote desde el costado. Fíjate en la cintura del pantalón: ¿está más baja por detrás que por delante? A medida que la pelvis se inclina, el cuerpo va tomando más forma de pera. Tu organismo no trabaja de forma eficaz, la linfa se acumula por un mal funcionamiento del drenaje linfático y las células grasas se inflaman y aparece la celulítis.

 

Debes conseguir que tus caderas realicen el movimiento de la manera correcta, que sean funcionales de nuevo.

Si no sabes que ejercicios practicar para alinear tu pelvis. Si necesitas que tu cadera realice los movimientos de manera equilibrada y efectiva. O si necesitas que te personalicemos tu propia rutina de ejercicios y ser constante para que funcione, escríbenos y Rafa, nuestro terapéuta especialista en corrección postural y fortalecimiento del core, te llamará para una cita on-line y personalizar tu rutina y mejorar tu postura en tus ejercicios.

Pide una cita para que hablemos sobre tu problema concreto y analizaremos tu situación.

Escríbenos a hola@koanclub.com y estaremos encantad@s de trabajar conjuntamente para mejor tu estado de salud.

 


Y hasta aquí mi artículo de hoy!!

si te ha gustado compártelo, para que más gente pueda mejorar su estado de salud!!

 

y como siempre, recuerda, STAY KōAN – STAY WITH YOU.

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