Migraña: causas, efectos y cómo sanarla con el método KōAN
25 marzo 2025
La migraña no es solo un dolor de cabeza. Es una condición neurológica compleja que afecta la calidad de vida física, emocional y social de millones de personas en todo el mundo. Muchas veces, quienes la padecen han probado de todo sin lograr una solución definitiva.
Desde KōAN, abordamos la migraña desde una visión integrativa, tratando la raíz del desequilibrio en el organismo y no solo los síntomas.
¿Qué es la migraña?
La migraña es un tipo de cefalea intensa, pulsátil, que suele localizarse en un lado de la cabeza y puede estar acompañada de náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz, al sonido y a los olores. Puede durar horas o incluso días, y muchas veces deja una gran sensación de agotamiento físico y mental
Causas más comunes según la visión KōAN
En KōAN entendemos que la migraña no tiene una única causa, sino que es la manifestación final de un desequilibrio en varios sistemas:
1. Desequilibrio digestivo y hepático
Un hígado congestionado o una microbiota intestinal alterada pueden generar acumulación de toxinas que inflaman el sistema nervioso central.
2. Tensión muscular y fascial
El estrés se acumula en forma de tensión en cuello, mandíbula y cráneo. Las fascias se bloquean, generando presión sobre los nervios craneales.
3. Factores hormonales
Especialmente en mujeres, los cambios hormonales durante la menstruación, el embarazo o la menopausia pueden desencadenar crisis migrañosas.
4. Hipersensibilidad sensorial y emocional
El sistema nervioso colapsa cuando no hay espacio para la pausa, el silencio, el descanso. La sobrecarga emocional también puede expresarse a través del dolor.
Efectos en la calidad de vida
Las migrañas afectan profundamente a quienes las padecen:
Interrumpen la rutina diaria: trabajo, ocio, relaciones sociales.
Generan ansiedad anticipatoria: “¿Y si me vuelve a dar?”
Aumentan la irritabilidad, fatiga y aislamiento.
Dificultan la concentración, el sueño y el bienestar general.
Muchas personas se sienten incomprendidas, medicadas pero no escuchadas.
Método KōAN: una solución integrativa y natural
En KōAN tratamos la migraña desde su origen, de forma personalizada, a través de nuestro método de salud y belleza integral. Estos son los pilares clave:
1. Tratamiento en cabina: rituales KōAN personalizados
Masajes TNDR para desbloquear tensiones emocionales.
La migraña no se elimina tapando síntomas, sino entendiendo el lenguaje del cuerpo.
El dolor es un aviso. Cuando aprendemos a escucharlo y a equilibrar nuestro organismo, los síntomas desaparecen de forma natural.
Desde KōAN proponemos un cambio de estilo de vida, suave pero transformador. Con constancia, autocuidado y tratamientos integrativos, muchas personas han dejado atrás años de migraña crónica.
¿Y si tu camino hacia una vida sin dolor comenzara hoy?
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En KōAN Club no solo tratamos los síntomas, tratamos a la persona. Nuestro enfoque es integrativo, emocional, consciente y profundo. A través de nuestros rituales mensuales, planes de alimentación, suplementos naturales y seguimiento personalizado, te acompañamos paso a paso hacia una vida sin migraña y con más bienestar.
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En KōAN, entendemos que el bienestar digestivo es la base para una salud integral. Nuestro enfoque se centra en tratar no solo la dolencia, sino sus causas profundas, armonizando el organismo y restaurando su equilibrio natural.
Desafíos comunes del sistema digestivo
El sistema digestivo refleja nuestro estado emocional y energético. Las afecciones más comunes incluyen:
Acidez estomacal: Sensación de ardor en el pecho causada por el reflujo ácido.
Reflujo gastroesofágico (ERGE): Flujo repetitivo de ácido hacia el esófago, generando molestias crónicas.
Úlcera péptica: Llagas en el estómago o duodeno con dolor y náuseas.
Gastritis: Inflamación del revestimiento estomacal que provoca dolor y pérdida de apetito.
Estreñimiento y diarrea: Alteraciones del tránsito intestinal vinculadas al desequilibrio energético y emocional.
Síndrome del Intestino Irritable (SII): Dolor, hinchazón y cambios en la motilidad intestinal.
Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII): Procesos inflamatorios crónicos como Crohn o colitis ulcerosa.
Liberar la raíz de los desequilibrios: 3 Soluciones KōAN para el equilibrio digestivo
Para sanar el sistema digestivo, es esencial liberar emociones atrapadas como el miedo o la ira, que afectan la vitalidad y la fuerza de voluntad. Desde la visión Kōan, el equilibrio se restablece a través de:
Alimentación ayurvédica personalizada para fortalecer la constitución natural.
Rituales de bienestar que armonizan la energía interna.
Liberación de tensiones mediante técnicas de respiración y meditación.
Tratamientos KōAN para la restauración digestiva
La enfermedad es una manifestación de desequilibrio, por lo que en Kōan combinamos terapias no invasivas para recuperar el bienestar:
Hidroterapia: Purifica el organismo mediante la eliminación de toxinas acumuladas en el intestino.
Biopuntura: Aplicación de medicamentos homeopáticos en puntos estratégicos para desinflamar y restaurar la microbiota.
Sueroterapia: Aporte intravenoso de multivitaminas y minerales para regenerar células y fortalecer el sistema inmunológico.
Prevención y acompañamiento KōAN
El autocuidado consciente es la clave para mantener un sistema digestivo saludable. Para ello, en Kōan ofrecemos:
Coaching Nutricional
La alimentación es la base de la salud. A través de un equipo especializado, aprenderás a nutrirte de manera personalizada, adaptando tu dieta a las necesidades de tu organismo.
Mindful Eating
Comer con atención plena transforma la relación con la alimentación. En Kōan te acompañamos a cultivar la conciencia de los sabores, las texturas y las emociones vinculadas a la comida.
Terapias y tratamientos KōAN
El equilibrio digestivo se potencia con una combinación de terapias ancestrales y contemporáneas:
Osteopatía Visceral: Libera restricciones en los órganos internos, optimizando la digestón.
Masoterapia Digestiva: Estimula el peristaltismo y reduce la hinchazón mediante masaje abdominal.
Masaje TNDR (Técnica Neuro-Digestiva Refleja): Regula el sistema nervioso autónomo, mejorando la absorción de nutrientes.
Medicina China para el sistema digestivo
La Medicina Tradicional China (MTC) aporta herramientas para restaurar la energía digestiva:
Acupuntura: Armoniza el Qi y fortalece el estómago y bazo.
Moxibustión: Aplicación de calor en puntos energéticos para potenciar la digestión.
Auriculoterapia: Estimula zonas reflejas del oído para equilibrar la función digestiva.
Ventosas: Facilitan la circulación sanguínea y reducen la inflamación intestinal.
Reflexoterapia para el bienestar digestivo
A través del masaje en puntos reflejos de los pies, manos y orejas, se estimula el sistema digestivo, favoreciendo su función natural y promoviendo la eliminación de toxinas.
Un enfoque integral para un bienestar duradero
En KōAN, el tratamiento digestivo es más que una solución puntual; es un camino hacia el equilibrio físico, emocional y energético. Con cada terapia, ritual y consejo nutricional, te acompañamos a transformar tu salud desde la raíz, guiándote hacia una vida plena y armoniosa.
3 KōANs para el equilibrio digestivo
Los kōan son paradojas o preguntas en la tradición Zen que buscan desafiar la lógica y despertar la intuición. Aplicados al equilibrio digestivo, pueden ofrecer soluciones desde una perspectiva filosófica y práctica. Aquí tienes tres soluciones kōan para mejorar la digestión:
1.”Si el estómago está vacío, ¿es hambre o espacio?”
– Escucha tu cuerpo antes de comer. A veces, el hambre es deshidratación o ansiedad disfrazada. Antes de comer, bebe agua y respira profundamente.
2. “Cuando comes sin pensar, ¿quién se nutre?”
– Practica la alimentación consciente. Mastica lentamente, saborea cada bocado y evita distracciones como el teléfono o la televisión mientras comes.
3. “El río fluye sin esfuerzo; ¿por qué atas el tuyo?”
– Ayuda a tu digestión con movimiento. Un paseo después de comer o ejercicios suaves como yoga o tai chi pueden mejorar la digestión y evitar la pesadez.
El equilibrio digestivo no solo depende de la comida, sino de la forma en que te relacionas con ella. 🍵✨
SIBO: Todo lo que Necesitas Saber y Cómo Abordarlo con el Método KōAN
24 noviembre 2024
SIBO: Todo lo que Necesitas Saber y Cómo Abordarlo con el Método KōAN
El Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado (SIBO) es un trastorno digestivo que ocurre cuando hay un exceso de bacterias en el intestino delgado. Las bacterias son esenciales y desempeñan un papel crucial en nuestra salud general, un desequilibrio de su cantidad o ubicación puede causar síntomas molestos y comprometer el bienestar general.
Con el método KōAN, abordamos el SIBO desde una perspectiva integral, combinando alimentación, estilo de vida y prácticas corporales para equilibrar el organismo y restaurar la salud intestinal.
En este artículo profundizamos en la conexión entre el sistema digestivo, el motor energético del cuerpo, y su influencia en la salud emocional y física. Además, exploramos soluciones prácticas a través de nutrición, rituales KōAN y un estilo de vida consciente.
Descubre cómo convertir el SIBO en una oportunidad de reconexión con tu bienestar y belleza inside out.
Vamos allá!
Quien nos escribe estos artículos desde el corazón, Irene de la Rosa, en redes @koanclub.
Quien nos ilustra desde México, Essau, en redes @zukellogs.
Quien pone música y sonido a los Podcast de KōAN CLUB, con su musica medicina de alta vibración: Alex serra, en redes @Alexserramusic
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Controlar la diabetes con el método KōAN va mucho más que un tema de niveles de azúcar en sangre: es una condición que requiere un equilibrio constante entre cuerpo y mente.
En KōAN, entendemos que el control de la diabetes no solo depende de la alimentación y el ejercicio, sino también de la gestión de nuestras emociones y del autocuidado integral. Las emociones juegan un papel crucial en la evolución de este condiciónde salud ya que el estrés, la ansiedad o la frustración pueden influir directamente en los niveles de glucosa y en nuestra capacidad de vivir en armonía con el cuerpo.
Además, el impacto de la glucosa elevada en sangre va más allá de los síntomas habituales de la diabetes, acelerando también el envejecimiento celular.
La exposición continua a niveles altos de glucosa desencadena un proceso llamado glicación, que daña las proteínas y las fibras de colágeno, comprometiendo la elasticidad de la piel y la regeneración celular.
En este artículo, exploraremos los consejos y prácticas que el método KōAN ofrece para ayudar a cuidar de tu diabetes de manera integral y cómo este enfoque holístico puede contribuir a ralentizar el envejecimiento celular, promoviendo un bienestar duradero.
A través de rituales personalizados, técnicas de bioestética emocional y una alimentación consciente, el método KōAN te invita a conectar con tu bienestar físico y emocional.
Hoy descubriremos cómo Controlar la diabetes con el método KōAN, fomentando el autocuidado integral que no solo mejora el control de la diabetes, sino que también fomenta una relación más profunda contigo, basada en la salud, la belleza y el equilibrio mental emocional que te lleva a la paz interior, que te lleva a la felicidad!
Empecemos
Quien te escribe desde el corazón Irene de la Rosa, encuentrame en redes en @koanclub
Sumérgete en esta lectura por unos 10min y dedica otros más a pensar en ello y a empezar a implementar estos pequeños hábitos que a largo plazo mejorarán de manera significativa tu salud y bienestar tanto físico como emocional.
Vamos allá..
Marhaba!
Controlar la diabetes con el método KōAN
Quiero empezar por contarte que los altos niveles de glucosa en sangre, común en personas con diabetes, pueden tener un impacto profundo en la salud celular y en el envejecimiento del cuerpo. A nivel celular, la glucosa elevada no solo es un indicador de desequilibrio metabólico, sino que puede iniciar procesos que desgastan las células y los tejidos, acelerando el envejecimiento y aumentando el riesgo de enfermedades graves.
Seguramente que no has oído hablar del proceso de Glicación, un proceso metabólico que genera un Daño Directo a las Células.
Un proceso que ocurre cuando el azúcar (glucosa) en sangre se une a proteínas y grasas en el cuerpo de manera no controlada. Cuando este “pegado” de azúcar ocurre en exceso, especialmente en personas con niveles altos de glucosa, se producen sustancias llamadas productos de glicación avanzada o AGEs (por sus siglas en inglés). Estos AGEs dañan las proteínas y las estructuras que tocan, haciéndolas rígidas y menos funcionales.
Imagina que el azúcar es como una especie de “pegamento” que se adhiere a las proteínas en el cuerpo. Este “pegamento” hace que las proteínas se vuelvan rígidas y menos elásticas. En la piel, por ejemplo, este proceso afecta al colágeno, que es lo que le da firmeza y elasticidad. Por eso, las personas con glucosa elevada en sangre pueden experimentar arrugas o piel menos flexible con el tiempo.
La cornosina repara los tejidos dañaos por el proceso de glicación
Además de la piel, este “pegamento” también daña los vasos sanguíneos y otros tejidos. Con el tiempo, los AGEs se acumulan y no se pueden deshacer fácilmente, lo que contribuye al envejecimiento y a problemas como enfermedades cardiovasculares y renales.
Cuando esto sucede, estamos ante un proceso de estrés Oxidativo y Daño al ADN que debemos vigilar a la hora de Controlar la diabetes.
La glicación y los niveles altos de glucosa también promueven la liberación de radicales libres, moléculas inestables que generan estrés oxidativo.
Este estrés oxida las células, algo así como el “óxido” que vemos en los metales, causando daño en el ADN, las membranas celulares y las mitocondrias (las “fábricas de energía” de las células).
Este daño acumulativo desgasta las células, disminuye su capacidad para funcionar bien y contribuye al proceso de envejecimiento.
Cuando esto sucede, entramos en estado de Inflamación Crónica, es decir, el cuerpo a nivel funcional entra en un Estado Constante de “Alerta”
Esto significa que el desequilibrio de tener niveles altos de glucosa en sangre, hace que se activen respuestas inflamatorias en el cuerpo. La inflamación es una reacción natural para defendernos de infecciones o reparar tejidos dañados, pero cuando se vuelve crónica, como sucede con la hiperglucemia constante, comienza a dañar tejidos sanos en lugar de protegerlos. Esta inflamación crónica afecta el sistema cardiovascular, los riñones y los nervios, aumentando el riesgo de enfermedades como problemas cardíacos, insuficiencia renal y neuropatía (daño a los nervios).
Además cuando el cuerpo está expuesto a niveles altos de glucosa en sangre por períodos prolongados, las células comienzan a volverse menos sensibles a la insulina, la hormona que permite que la glucosa entre en las células para ser utilizada como energía. Este estado, conocido como resistencia a la insulina, hace que el cuerpo produzca más insulina en un intento de mantener la glucosa bajo control, creando un ciclo que sobrecarga el páncreas y puede llevar a la aparición de diabetes tipo 2.
Bien, ahora que ya entendemos mejor como funciona a nivel fisiológico nuestro organismo con el desequilibrio de glucosa, vamos a introducir la parte emocional para Controlar la diabetes con el método KōAN.
Vamos a profundizar ahora en la Relación entre la Diabetes y las Emociones desde la Visión de KōAN
Y es que los desequilibrios emocionales pueden desencadenar una serie de reacciones fisiológicas que afectan los niveles de azúcar en sangre.
El estrés, la ansiedad, el miedo y la frustración son emociones comunes en personas que padecen diabetes.
Estas emociones, si no son gestionadas adecuadamente, pueden generar una respuesta hormonal que afecta negativamente el metabolismo de la glucosa. Esto se debe a que, ante un estado emocional alterado, el cuerpo libera hormonas de estrés, como el cortisol, que aumentan los niveles de glucosa en sangre, agravando los síntomas de la diabetes.
La diabetes requiere un compromiso constante con el autocuidado: una alimentación equilibrada, ejercicio, control de glucosa y, en algunos casos, el uso de insulina o medicación. Sin embargo, la carga emocional que representa esta gestión diaria puede llevar a un círculo vicioso: la frustración por las restricciones alimenticias o la fatiga por el control constante puede generar ansiedad y estrés, lo cual, a su vez, perjudica el manejo de la enfermedad.
Este ciclo es común en muchas personas con diabetes, y en KōAN creemos que romperlo pasa por abordar el bienestar emocional como un aspecto fundamental en el tratamiento. El enfoque KōAN, te ayuda mes a mes a surfear las emociones boicoteadoras de baja vibración con ayuda de la Bioestética Emocional y los Rituales KōAN de belleza inside out.
Desde la filosofía de KōAN, proponemos un enfoque holístico que aborda la diabetes y su impacto emocional desde el autocuidado y el equilibrio.
Para nosotros, los rituales KōAN, que combinan el poder del tacto con técnicas de masaje mindfullness, drenajes, acupresión y suplementación, son una herramienta clave.
Estos rituales se personalizan en función de la necesidad de cada persona, ayudando a la desintoxicación, desinflamación, liberando el estrés y las tensiones emocionales que a menudo se acumulan en el cuerpo, promoviendo una relajación profunda y un equilibrio emocional que, sostenido en el tiempo con nuestro método KōAN, ayudará a recuperar el estado de equilibrio a devolver al organismo a su estado natural de homeostasis.
Cada sesión en KōAN se personaliza para cada individuo, utilizando aceites terapéuticos, técnicas de masaje TNDR, técnicas de drenaje KōAN y acupuntura o digitopuntura en puntos específicos para liberar emociones como el estrés y la ansiedad.
Además, el asesoramiento en alimentación y suplementación ayuda a controlar los picos de azúcar en sangre, favoreciendo un estado de ánimo más estable y positivo.
Hablemos ahora de la relación entre la Alimentación, las Emociones y la Diabetes.
Uno de los pilares del método KōAN para la diabetes es una alimentación que no solo regule el azúcar en sangre sino que también estabilice las emociones.
Sabemos que algunos alimentos tienen un impacto directo en nuestro estado emocional.
Por ejemplo, una dieta rica en alimentos procesados puede causar picos de glucosa y aumentar la irritabilidad, mientras que una dieta rica en fibras, vegetales, grasas saludables y proteínas de calidad puede mejorar tanto la gestión de la glucosa como el estado emocional.
En KōAN, proponemos dietas personalizadas para cada individuo, teniendo en cuenta su estado emocional y físico. La suplementación con adaptógenos también es clave para reducir el estrés y regular las funciones hormonales, mejorando así tanto el control de la diabetes como el bienestar emocional.
Una de las herramientas clave que te ayudarán Controlar la diabetes es el Autoconocimiento y Autocuidado cómo nueva forma de estilo de vida.
En el método KōAN es clave el autoconocimiento y la gestión de las emociones.
Con prácticas de mindfulness, meditación y técnicas de respiración, podrás controlar tu diabetes diabetes, ya que al establecer un espacio de autocuidado en tu vida diaria te permitirá cultivar una relación de aceptación y paz interior, reduciendo la ansiedad que puede acompañar al diagnóstico y al manejo de situaciones que generan desequilibrios emocionales.
Además, los rituales KōAN ofrecen un respiro emocional, creando una rutina de autocuidado mes a mes que no solo favorece la regeneración celular, sino que también ayuda a mantener un equilibrio entre el cuerpo y la mente.
Para terminar me gustaría mencionar el Rol de la Comunidad y el Apoyo Emocional
Pues, es importante recordar que el apoyo emocional y la pertenencia a una comunidad juegan un papel crucial. Las personas con diabetes a menudo sienten que están luchando solas, y en KōAN promovemos una red de apoyo y conexión entre quienes enfrentan esta enfermedad.
A través de nuestros talleres y sesiones grupales, las personas pueden compartir experiencias, aprender unas de otras y construir lazos que les permitan enfrentar los desafíos emocionales de una manera más positiva y fortalecedora.
Como ves, la relación entre la diabetes y las emociones es innegable, y desde KōAN proponemos un enfoque que abarca todos los aspectos de la vida, incluyendo las emociones, el organismo y la imagen personal.
La diabetes puede ser un desafío constante, pero con un enfoque holístico y un compromiso con el autocuidado, es posible vivir en equilibrio y plenitud.
¡Y así concluimos otro episodio de nuestro podcast relatos de belleza Inside Out!
Espero que hayas disfrutado de los consejos y temas que te hemos compartido hoy desde nuestra filosofía KōAN TAO ZEN.
Y Recuerda que cuidar de tu salud y belleza va más allá de lo exterior; se trata de sentirte bien desde adentro, se trata de autoconocimiento y autogestión de cada una, de cada uno.
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En nuestro próximo capítulo exploraremos más sobre bienestar, hábitos saludables y cómo resaltar tu belleza de manera natural.
Gracias por acompañarnos una vez más y por ser parte de esta maravillosa comunidad.
¡Te esperamos en el próximo capítulo, sigue brillando y recuerda..
Atención soci@s:
A continuación podrás descargar una rutina de 7 días con un mix de ejercicios y un enfoque holístico que combina actividades de bajo impacto, cardio, fuerza, pilates, yoga y natación.
En esta rutina, cada día incluye un plan de alimentación, ejercicio físico adaptado para hacer en casa y prácticas de respiración y reflexión de acuerdo con el método KōAN.
Además en el apartado DIABETES, con tu acceso de soci@ puedes descargarte todas las recetas y artículos sobre comoequilibrar la Diabetes de manera natural con alimentación, estilo de vida y autoconocimiento y gestión de las emociones.
El impacto de las emociones en los sistemas digestivo y endocrino
30 septiembre 2023
El impacto de las emociones en los sistemas digestivo y endocrino.
El impacto de las emociones en los sistemas digestivo y endocrino hoy es materia de estudio por la ciencia. En Kōan Clubsomos conscientes de los riesgos a que nos exponemos diariamente cuando no podemos controlar nuestras emociones. Por ello, en éste artículo recopilamos información sobre el tema que puede mejorar tu calidad de vida.
El tiempo es un enemigo.
Lo primero que debemos decir es que las consecuencias más severas de las emociones aparecen en el medio y largo tiempo. Si bien es cierto que algunas personas somatizan inmediatamente sus estados anímicos. También es cierto que no saber manejarlas al momento provoca al tiempo un impacto considerable en la salud física, mental y emocional de la persona. De allí la importancia de colocar barreras de saneamiento que eviten la aparición de ciclos perniciosos.
Las emociones pueden tener un impacto significativo en el sistema digestivo. El sistema digestivo está interconectado con el sistema nervioso a través del eje de comunicación conocido como el eje intestino-cerebro. Esta relación permite una comunicación bidireccional entre el cerebro y los intestinos. Lo que significa que las emociones y el estado mental pueden afectar directamente la función gastrointestinal.
Los estudios indican que existe una clara asociación entre el estrés y los trastornos digestivos, como el síndrome del intestino irritable, la enfermedad de Crohn o la ulcera péptica.
En situaciones de estrés, el cuerpo activa una respuesta de “lucha o huida” que libera hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina. Estas hormonas pueden causar cambios en la circulación sanguínea y la contracción de los músculos intestinales, lo que puede dar lugar a síntomas digestivos. Por esta razón, muchas personas experimentan, con sus emociones, dolor abdominal, diarrea, estreñimiento o indigestión.
Los cambios alimentarios
Las emociones intensas como la ansiedad, la ira o la tristeza también pueden influir en los hábitos alimentarios. Algunas personas pueden recurrir a la comida como una forma de consuelo emocional. Esto puede llevar a la ingesta excesiva de alimentos poco saludables o a trastornos alimentarios. Por otro lado, el estrés crónico también puede disminuir el apetito y provocar la pérdida de peso.
El impacto de las emociones en los sistemas digestivo y endocrino alteran el equilibrio.
Existe una estrecha conexión entre el cerebro y la microbiota intestinal, que es la comunidad de microorganismos que habita en nuestros intestinos. Las emociones negativas y el estrés pueden alterar el equilibrio de la microbiota intestinal, lo que puede tener implicaciones en la salud digestiva y el bienestar emocional.
El estrés crónico también puede alterar el equilibrio hormonal y provocar disfunciones en el sistema endocrino. Esto contribuye al desarrollo de enfermedades crónicas, como la diabetes, problemas de tiroides y trastornos del estado de ánimo. Además, las emociones negativas pueden influir en los patrones de sueño y alimentación, lo que también puede afectar la producción de hormonas y el metabolismo en general.
Las emociones tienen un impacto significativo en el sistema endocrino, que es responsable de la producción y regulación de hormonas en el cuerpo. Las hormonas son mensajeros químicos que viajan a través del torrente sanguíneo y desempeñan un papel vital en la regulación de diversas funciones del cuerpo.
Cuando experimentamos emociones, el sistema endocrino se activa y libera hormonas específicas en respuesta a esos estímulos emocionales. Por ejemplo, durante situaciones de estrés o miedo, se libera la hormona del estrés, como el cortisol y la adrenalina. Estas hormonas preparan el cuerpo para lidiar con el desafío al aumentar la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la disponibilidad de energía.
Las buenas emociones son mejores.
Además, las emociones positivas como la felicidad y el amor pueden desencadenar la liberación de hormonas como la dopamina, la serotonina y la oxitocina. Estas últimas están asociadas con la sensación de bienestar y la conexión social. Estas hormonas tienen efectos beneficiosos en el sistema endocrino y promueven una respuesta de relajación.
En resumen, las emociones tienen un impacto significativo en el sistema endocrino y digestivo, como respuesta a estímulos emocionales. Por eso es importante la gestión adecuada de nuestras emociones y el autocuidado emocional para mantener un equilibrio hormonal saludable y promover un bienestar general.
Te recomendamos que sigas nuestro método y combines nuestros tratameintos KōAN mes a mes, según la recomendaciónd e tu terapeuta.
Las claves del método KōAN para alcanzar el equilibrio
3 mayo 2023
No puedo alcanzar el equilibrio, esta suele ser una expresión común entre las personas que buscan restituir su salud y belleza. Desde KōAN Club, el club de belleza Inside Out que innauguró el 1er Club 1 mes antes del covid en el barrio de Sants, en Barcelona, queremos brindarte algunas recomendaciones para ayudarte en la búsqueda del equilibrio interior.
Siempre desde dentro
Alcanzar la salud y la belleza desde dentro de uno mismo es un enfoque holístico que implica cuidar de nuestro cuerpo y mente de manera integral. Se trata de no enfocarse en la apariencia externa, sino de cultivar una actitud positiva y saludable hacia nosotros mismos y nuestra vida en general. Esto incluye una alimentación saludable, ejercicio regular, descanso suficiente, reducción del estrés y mantenimiento de relaciones interpersonales positivas. Al trabajar en nuestro mundo interno, podemos aumentar nuestra autoestima y confianza, lo que a su vez mejora nuestra apariencia externa.
Para cumplir con este propósito te recomendamos:
Cuida tu alimentación
Busca una dieta equilibrada y variada, que incluya muchas frutas y verduras frescas, proteínas magras y carbohidratos complejos, cómo legumbres, arroz y aquellos tuberculos que producen fécula . Evita los alimentos procesados, altos en grasas y azúcares refinados y las bebidas alcohólicas.
Medita y aprende a respirar bien.
Empieza y acaba el día con respiraciones profundas, vipassana, pranayama o kapalabhat, según como te sientas, ansios@, alterad@, desequilibrad@, perdid@. Agradece diariamente y enfócate en lo que tienes en lugar de lo que te falta. La gratitud puede mejorar la perspectiva de la vida y aumentar la felicidad.
Desearrolla la paciencia y la perspetiva. Crea tu propia estrategia de vida.
No busques resultados instantáneos. Cultivar la belleza y la salud desde dentro de uno mismo es un proceso que requiere tiempo y esfuerzo. Sé paciente contigo mismo y persevera para alcanzar tus metas.
Abraza tu individualidad
Acéptate a ti mismo/a tal como eres y valora tus diferencias como algo positivo. Se trata de entender que no hay alguien exactamente igual a ti y aceptar que todos somos únicos e irrepetibles. Significa dejar de compararte con los demás y entender que tus virtudes, intereses y habilidades te hacen único.
Abrazar tu individualidad también significa tener la capacidad de ser auténtico/a contigo mismo/a y no esconder tus verdaderas opiniones o personalidad para encajar en lo que se considera “normal” o “popular”. Se trata de ser fiel a ti mismo/a y buscar la felicidad y el éxito en base a tus propios valores y objetivos, sin sentirte presionado/a por las expectativas
En definitiva, abrazar tu individualidad significa celebrar tu propia identidad, ser consciente de tus fortalezas y debilidades, y luchar por lo que te hace feliz. Sin depender de las opiniones de los demás.
Acércate a personas que compartan tus intereses
Conectarte con personas que compartan tus intereses es una excelente manera de abrazar tu individualidad, sentirte aceptado y encontrar un sentido de comunidad. Estar rodeado de personas que comparten tus pasatiempos, metas y valores es una forma de encontrar apoyo y motivación para seguir adelante con lo que te apasiona y te hace feliz. Esta es la razón fundamental que nos motivó a crear KōAN Club, el club de la belleza. Un lugar donde las personas comparten sus experiencias y se retroalimentan para alcanzar sus objetivos, orientados por un equipo de profesionales de primera línea.
Apóyate en servicios y terapias alternativas
Para encontrar el equilibrio hace falta tener paciencia, perseverancia y dedicación durante un tiempo considerable. Por esta razón, es importante apoyarse en servicios y terapias alternativas que restituyen el equilibrio del cuerpo, incluyendalos en tu estilo de vida, como siempre han hecho las civilzaciones anteriores a la nuestra, que sabian la importancia del autocuidado y de sentirnos parte de la naturaleza ral y como somos.
¿Cómo contar con KōAN Club cuado no puedes alcanzar el equilibrio?
En KōAN Club encuentras todos los recursos para alcanzar tu equilibrio interior, somos el Club para establecer tus relaciones y trabajar tu cuerpo y mente. De manera general, nuestros servicios están creados pensando en todas las circunstancias que pueden sabotear tus iniciativas. Por eso te ofrecemos los recursos que ayudan y empujan al restablecimiento del equilibrio en tu organismo, tus emociones y tu imagen personal. Disfruta de nuestros consejos de belleza inside out, de nuestros tratamientos y servicios y de nuestro apoyo siempre desde la base del respeto hacia ti y hacia la naturaleza.
Aquí tienes algunos tratamiento de los que puedes disfrutar en KōAN Club:
Medicina Ayurveda
Un conjunto de prácticas avaladas por el conocimiento ancestral de la medicina ayurveda que favorecen tu equilibrio orgánico y emocional conforme a tu tipología o dosha. VATTA – PITA – KAPHA
Acupuntura, auriculoterapia y moxibustión
Son prácticas de la Medicina Tradicional China que ayuda a equilibrar la energía Qi que fluye por todo el cuerpo. Se aplica para lograr el bienestar y mejorar la belleza, ya que permite restaurar el flujo de energía y mantener un equilibrio armonioso.
La terapia de masajes
Los masajes son una forma efectiva de reducir el estrés y la ansiedad. Disminuyen la inflamación y aumentan la circulación sanguínea incrementando su flujo. Esta acción eleva los niveles de oxígeno y nutrientes en los tejidos, mientras estimula el sistema linfático ayudando a eliminar las toxinas y desechos. De esto se deriva una mejor calidad del sueño y del descanso. Todos estos factores estimulan a elevar los niveles de colágeno y elastina en la piel mejorando la firmeza, elasticidad y belleza de la piel.
Tratamientos de Biomedicina: Biopuntura y Sueroterapia
Te ayudamos a recuperar la salud a través de la medicina natural que combina Bio·medicina, terapias de medicina china, medicina Ayurveda y nutrición endocrina. Restituir tu salud y recobrar las fuerzas para afrontar tus tareas diarias, mejorando tus expectativas de vida.
Bio·estética
En KōANClubpuedes disfrutar de nuestro servicio de medicina estética y spa facial con cosmética Bio-molecular que penetra hasta la membrana celular para procurar tu belleza desde adentro.
Productos biodegradables compatibles con nuestro organismo.
Ofrecemosproductos para el cuidado de tu PIEL, nuestra propia Linea de cosmética Biomolecular ViBėS by KōAN debidamente testados y con envases biodegradables que te ayudan en la tarea del autocuidado diario. Porque cuidarse es sinónimo de cuidar nuestros ambientes, para nosotros y para las futuras generaciones.
La meditación y terapias de crecimiento personal
Contamos con profesionales que te proporcionan las herramientas necesarias para lograr comprender tus necesidades, debilidades y fortalezas. Y su utilidad en los procesos de crecimiento personal que te has establecido. Apoyo psicológico y afectivo para avanzar hacia la belleza verdadera. Porque sentirse bellos nos permite sentirnos seguros, una condición fundamental para abordar nuestros proyectos, retos personales y tareas con éxito.
Recuerda, la verdadera belleza empieza en tu interior, y un pequeño cambio en tu estilo de vida genera cambios en las siguientes generaciones.
Contribuye al bienestar común cuidandote a ti mism@.
La retención de líquidos, es una alteración en el sistema de regulación hídrica. Se ocasiona por una acumulación excesiva e indebida de líquido en los tejidos del cuerpo, sistema circulatorio y cavidades del cuerpo. El sistema de regulación hídrica cuando se descompensa produce un desequilibrio de electrolitos que empiezan a acumularse subcutáneamente. En KōAN Club desarrollamos terapias y tratamientos integrales a corto plazo para prevenir la aparición de este desequilibrio, atendiendo el cuerpo físico, mental y emocional de nuestros clientes
La retención de líquidos y consecuencias
Cuando la acumulación de líquidos se produce en el tronco se denomina edema. Los edemas se pueden clasificar por la extensión, como el edema periférico o el edema generalizado que puede ser sistémico (anasarca). Si el edema se produce en el vientre o bajo vientre se denomina Ascitis. Si se produce en el tórax puede ser edema pulmonar, el cardiogénico, la ascitis, el hidrotórax o derrame pleural, el derrame pericárdico, También se clasifican otros como el hidrocefalia, linfedema, edema macular, edema periorbital o edemas cutáneos. Cuando la retención de líquidos se localiza en extremidades se llama hidropesía.
¿Estamos gordos o hinchados?
Tras un aumento repentino de peso sin ninguna razón que lo pueda justificar, debemos sospechar que estamos reteniendo líquidos. Son muchas las ocasiones en las que los gorditos no se pueden explicar por qué, a pesar de someterse a dietas estrictas, no bajan de peso. Por el contrario, se mantienen en él e incluso lo aumentan.
También sucede que vivimos la experiencia de engordar unos días para adelgazar luego y volver a subir de peso, con mucha frecuencia. Éste fenómeno probablemente sea una señal de que estamos en presencia de una retención de líquidos. De ser así, debemos acudir a nuestro médico y realizar los estudios que sean necesarios antes de iniciar un régimen para adelgazar.
La obecidad y la retención de líquidos
Según la Sociedad Española de Cardiología, “no existe una relación directa entre la obesidad y la retención de líquidos, lo que sí es cierto es que las personas que tienen kilos de más son más propensas a acumular líquidos”.
Estar gordo, acumular grasa en el cuerpo, especialmente la abdominal, obstruye la correcta circulación de la linfa e impide el paso de los líquidos, favoreciendo su acumulación en algunas zonas.
La celulitis y la retención de líquidos
Aunque las causas por las que se origina la celulitis en el cuerpo son variadas, una de las principales es la retención de líquidos. Cuando se acumulan líquidos en el cuerpo, la microcirculación de la hipodermis se ve afectada y se altera. La alteración en el sistema de regulación hídrica provoca la inflamación del medio extracelular provocando fibrosis septal e hipertrofia de los adipocitos. La consecuencia de ello es la aparición de la celulitis o lo que comúnmente se conoce como “piel de naranja”. Por esta razón es necesario estimular y drenar el sistema linfático.
Síntomas de la retención de líquidos
No siempre es fácil de detectar. Como primer síntoma, y a veces imperceptible, se puede ver la piel estirada o brillante, y al presionarla durante unos segundos queda una especie de hoyuelo sobre la misma.
Muchas personas advierten la retención de líquidos por la sensación de hinchazón que se produce en algunas partes del cuerpo. Generalmente, las zonas más comprometidas por hinchazón suelen ser las manos, pies, tobillos, abdomen, rodillas, piernas o todas ellas al mismo tiempo. Los síntomas de la retención de líquidos van a depender de la naturaleza y gravedad del edema.
Es necesario advertir que la retención de líquidos no es una enfermedad, es su síntoma. Las personas no se percatan de sufrir enemas hasta que empiezan a engordar, sintiendo que la ropa, los zapatos y las joyas le quedan apretados. La retención de líquidos puede estar asociada a enfermedades o puede ser producto de factores circunstanciales. Cuando se encuentra asociada a enfermedades se le clasifica como patológica. Los síntomas más frecuentes que suelen presentar las personas que sufren de retención de líquidos son:
Aparición de bolsas en los ojos
Piel brillante y tirante
Sensación de que la ropa, zapatos y prendas están más ajustados de lo normal.
Menor flexibilidad en las articulaciones.
Disminución de la micción (orina).
Variaciones frecuentes del peso.
Crecimiento del cuello y papada.
Zonas del cuerpo hinchadas
Causas
La retención de líquidos puede producirse por:
Un mal funcionamiento del sistema hormonal, puede producir alteraciones en la producción de la hormona antidiurética (ADH). Esta hormona controla la excreción de orina, pudiendo retenerla o facilitar su expulsión. Otra hormona importante es la hormona aldosterona (ADH), la cual tiene a su cargo equilibrar la concentración de sodio. Si el equilibrio del sodio falla, desencadenará una alteración en la concentración de fluidos del cuerpo.
Por otra parte, cuando se rompe el equilibrio entre los estrógenos y las progesteronas, produciéndose un aumento de los estrógenos se produce retención de líquidos. Esta es la razón por la cual la retención de líquidos se encuentra asociada al síndrome premenstrual. Ésta alteración hormonal provoca retención de líquidos durante el proceso de gestación.
Otra causa de la retención de líquidos son: la insuficiencia cardíaca congestiva, una enfermedad renal o la cirrosis hepática.
Un mal funcionamiento del sistema linfático.
Infecciones o alergias
Algunos tipos de artritis
Cáncer
Algunas quimioterapias
Medicamentos
Falta de proteínas
Problemas de circulación
Cómo prevenir la retención de líquidos
Para prevenir la aparición de esta afección te presentamos las siguientes recomendaciones:
Consumir proteína vegetal de manera regular y alimentos con alto contenido en potasio
Reducir el consumo de la sal y sodio
Evitar el sedentarismo
No consumir alimentos procesados, embutidos, enlatados, quesos curados, precocinados, ahumados, sopas de sobre, snacks o aperitivos ni bebidas azucaradas.
Evita estar de pie o sentarse con las piernas cruzadas durante mucho tiempo.
Si trabajas o debes permanecer de pie durante un tiempo considerable es importante el uso de medias de compresión.
Realizar ejercicios para la circulación
Si no padeces de una patología base o enfermedad, recomendamos disfrutar periódicamente de terapias alternativas. Éstas pueden ser: masajes, en especial el drenaje linfático, radiofrecuencias, masoterapia y otros.
Deseamos que este artículo te ayude a mejorar tu bienestar
Puedes pedir hora con nuestro equipo médico y estético para empezar a cuidar tu piel INSIDE OUT y empezar así un estilo de vida saludable que te hará vivir mejor y más feliz.
Otoño es la estación donde la energía del mobiminieto y fuerza del dosha Vata inunda todas las cosas. La energía del movimiento empuja una ola creciente que moviliza, altera y exacerba la energía del Dosha Pitta en Otoño.
¡Así que cuidado¡ Porque el fuego del Dosha Pitta en desequilibrio nos puede quemar o se puede apagar.
Mientras que el Vata Dosha representa la energía del movimiento ligero, frío, seco, áspero, rápido e impredecible (la fuerza del nacimiento). El Pitta Dosha representa la energía del fuego energético, el fuego interno o el metabolismo intenso.
A pesar de ser antagónicos (frío – calor), cuando Vata se intensifica, Pitta crece o desaparece. De la misma manera que el viento aviva la llama del fuego físico o que lo apaga.
Por eso, es que cuando llega el otoño, la presencia de la energía del Dosha Vata, moviliza e incrementa la energía de Pitta provocando su desequilibrio (vikruti).
¿Cómo reconozco el desequilibrio de Pitta?
Los Doshas rigen las funciones orgánicas y psicológicas del cuerpo, de la mente y los estados de consciencia, actuando como centros energéticos y barreras protectoras del cuerpo. Cuando uno o más Doshas se desarmonizan (vikruti) aparecen las enfermedades y dolencias
Cuando el Dosha Pitta entra en desequilibrio por exceso, tenemos los siguientes síntomas:
Inflamaciones en el cuerpo, especialmente en las articulaciones, estómago e intestinos (Heces sueltas).
Afecciones del hígado (Piel, ojos, uñas, dientes, orina y/o heces con tono amarillento)
y la vesícula (Náuseas o/y vomitos en las comidas)
Acidez, gastritis
Exceso de calor, sensación de quemazón, ardor, fiebre y sudor abundante con mal olor
Alteraciones de la piel como erupciones rojas, urticaria, inflamaciones en la piel, acné, herpes labial
Problemas en los ojos (conjuntivitis, orzuelos, ojos irritados, etc)
Trastornos del sueño
Dolores de cabeza
Hambre y sed excesiva o insaciable
Rabia, irritabilidad, intolerancia, frustración, agresividad, perfeccionismo y exceso de competitividad
Cuando la energía del fuego interno (Pitta Dosha) disminuye, entrando en desequilibrio, aparecen los siguientes síntomas:
Proceso de digestión lento – fuego digestivo – Agni débil
Sensación del frió en el cuerpo
Piel, ojos sin brillo
Cuando Pitta está disminuido presenta síntomas parecidos a Vata o Kapha en exceso.
¿Cómo equilibrar un Dosha?
La doctrina ayurveda nos enseña que la salud es producto del equilibrio de las energías vitales en nuestra vida, cuando aparece el desequilibrio aparecen las enfermedades.
Para curar y sanar el cuerpo debemos restituir el equilibrio de esas energías.
El equilibrio de nuestras energías elementales o Doshas, se logra a través de la alimentación y para la medicina ayurveda, alimento es todo aquello que entra por nuestros sentidos.
Por esta razón, la medicina ayurveda brinda una solución holística, procurándole al cuerpo las percepciones correctas que lo ayuden a sanarse.
Las estrategias más comunes en la medicina ayurvédica son:
El Ambiente Un estilo de Vida
Yoga y Meditación Suplementos de hiervas
Los Marmas Los procesos de limpieza
La Dieta
Un ambiente para Pitta
Los ambientes son importantes al momento de procurar el equilibri de un dosha, para Pitta deben ser limpios, espaciosos y frescos, con paredes o muebles de color azul en todas sus gamas, amarillos y verdes.
Los aromas de Pitta son: dulces y frescos como el sándalo, la menta, la canela y el jazmín. Las fragancias dulces -sándalo, rosa, loto-ayudan a eliminar el intenso olor de Pitta.
Los sonidos: sonidos suaves y fluidos, ni muy rápidos, ni muy lentos. Los masajes o Abhyanga (Marma): emplea aceites esenciales de coco o girasol
Es importante evitar el consumo de mensajes que provoquen la confrontación, la ira, ansiedad y la impotencia, así como las actividades muy competitivas, debido a que esto recarga la energía Pitta Dosha y favorece la aparición, en las personas de éste prakruti, de la irritabilidad, el enojo, la intolerancia y la falta de compasión.
El estilo de vida
Camina en exteriores durante las horas de la mañana o el ocaso, mucho mejor de noche.
Evita la calefacción y los sitios calurosos
Lleva ropa liviana de colores fríos
No trabajes demasiado, especialmente los días calurosos
Realiza ejercicios de bajo impacto y practica artes del movimiento corporal
Realiza actividades relajantes que te permitan descansar
Desarrolla prácticas terapéuticas para controlar la ira y liberar las emociones reprimidas.
El yoga para equilibrar Pitta
Realiza asanas que trabajen la zona media del abdomen, los intestinos y el hígado.
Se debe meditar haciendo enfasís en el tercer chakra plexo solar y en el cuarto chakra o corazón
Suplementos de hiervas
En la doctrina ayúrveda el uso de la las hiervas tienen un papel importante al momento de equilibrar los Doshas, para Pitta se deben tener presentes:
Amalaki: alivia el calor, la inflamación y el ardor de todo el cuerpo.
Brahmi – Gotu Kola: apoya el sistema nervioso y mental
Giloy-Guduchi: facilita la recuperación en enfermedades infecciosas y fiebre, refuerza el sistema inmune
Para mantener el equilibrio de Pitta en ésta temporada se recomienda:
No comer en exceso.
Consumir preferiblemente alimentos fríos y livianos con poca sal, especies y aceites, si son ensaladas mucho mejor, por ejemplo. Estas ensaladas deben tener sabores amargos y astringentes, porque son los sabores de Pitta. El consumo de helados y agua fresca o fría (no helada)
La consistencia de los alimentos deben ser moderada, tratando de evitar el consumo de licores, café y picantes. Garantizar el postre en las comidas.
Desayunos con cereales fríos, el pan tostado con canela y jugos bajos de azúcar.
Abundantes cantidades de leche y verduras.
Evitar el consumo de frituras.
Para reducir el exceso de Pitta se puede sustituir la cena o el desayuno por un vaso de leche caliente con dos cucharadas de mantequilla clarificada o Ghee.
Esto no aplica si tenemos el colesterol alto.
De manera general la mantequilla clarificada es recomendable para la cocción de los alimentos siempre, en cantidades moderadas.
Los tres sabores ayurvédicos que ayudan a balancear Pitta son el dulce, amargo y astringente, por lo que hay que incluir más de estos sabores en la dieta diaria. Hay que comer menos de salado, picante y amargo.
Los alimentos que favorecen el equilibrio de Pitta
Hortalizas y verduras: espárragos, brécol, coles de bruselas, coliflor, apio, pepino, verduras de hoja grande, guisantes, lechuga, setas, patatas, germinados, pimiento dulce, calabacines.
Leguminosas: garbanzos, tofu y otros productos de soja.
Cereales: galletas de cereales, barras y pasteles de arroz seco. Cebada, avena, trigo, arroz blanco.
Frutas: manzanas, cerezas, cocos, higos, uvas, mangos, melones. Naranjas, peras, ciruelas, piña, ciruelas y uvas pasas.
Lácteos: mantequilla, ghee, helados, queso. Huevos: clara de huevo
Carnes y pescados: pollo, camarones y pavo, pero en pequeñas cantidades.
Especias: cilantro, eneldo, hinojo, menta, comino, pimienta negra, canela, azafrán, cúrcuma, cardamomo.
Aceites: de oliva, soja, girasol. Dulces: fructosa y azúcar moreno. Semillas: de calabaza y girasol.
Hierbas anti Pitta:
Aloe Vera, hinojo, cilantro, neem (parecido a la aceituna).
Lo que se debe evitar
Es necesario disminuir el consumo de los siguientes alimentos:
Hortalizas y verduras: remolacha, zanahorias, berenjenas, ajo, pimiento picante, cebollas, rábanos, espinacas, tomates.
Frutas: plátanos, pomelo, papayas, melocotones y arándanos. Todos muy dulces y maduros.
Lácteos: Leche con nata, yogur, yema de huevo, requesón. Cereales: arroz integral, mijo, maíz, centeno.
Carnes: carnes rojas, pescados y mariscos en general.
Leguminosas: lentejas.
Especias: las que no proporcionen demasiado calor o que sean picantes, aunque en pequeñas cantidades son beneficiosas.
Aderezos agrios, kétchup, mostaza, sal, vinagre.
Dulces: miel y melaza. Semillas, sésamo.
El tratamiento de Pitta Dosha
Además de cuidar con el cumplimiento de la correcta alimentación, cuando el Pitta Dosha no está equilibrado debemos tener en cuenta los siguientes principios:
El exceso de Pitta mejora con el consumo de alimentos crudos. El sabor más importante es el amargo.
El exceso de Pitta se agrava con: los excesos alimenticios.
Lo principal para Pitta es enfriar, tanto para extraer el exceso de calor del tubo digestivo como de la sangre, lugares donde más se concentra.
El análisis de sangre en vivo análisis de células sanguíneas en vivo, consiste en la observación de la sangre en el preciso instante en que se recoge la muestra.
Es un método diagnóstico de la medicina alternativa que consiste en el estudio de las células sanguíneas y de la linfa tal como se encuentra en el organismo.
Éste método se realiza examinando una gota de sangre de tu dedo con un microscópio de campo oscuro al momento, para que todos sus elementos constitutivos se mantengan en el mismo estado y condición en el que se encontraban en el cuerpo.
Su propósito es revelar si existen condiciones o desequilibrios que puedan eventualmente desencadenar problemas de salud, como aquellos relativos al sistema inmunológico, bacteriales, parásitos, metales pesados, etc.
¿Qué se puede detectar en el análisis de sangre en vivo?
El análisis Kōan es una evaluación de tu salud a partir de una gota de sangre en vivo que nos permitirá saber:
Cómo es la Estructura de los glóbulos rojos que nos da pistas sobre los datos alimenticios de la persona.
Nos dará información sobre el estado de nuestros glóbulos blancos, sus relaciones y la composición de la linfa.
La linfa es un compuesto orgánico líquido, coagulable, casi incoloro y débilmente alcalino, que procede de la sangre.
Circula por los vasos linfáticos y se vuelca en las venas, y cuya función es la de servir de intermediario en los cambios nutritivos entre la sangre y los tejidos.
También, este análisis nos habla del nivel de oxigeno en la sangre.
El análisis de sangre en vivo, es una herramienta poderosa para detectar la presencia de hongos, parásitos y bacterias en la sangre.
También, es un recurso clave para detectar la presencia de algunos indicadores de salud como:
la presencia de sustancias cristalinas atípicas
la detección del nivel de la acumulación lípida, patología base de la aterosclerosis
y nos advierte sobre la disminución de acido fólico, hierro y/o vitaminas
Podemos detectar el exceso de radicales libres, que causan estrés oxidante, previniendo sus riesgos, ya que los radicales libres tienen la capacidad de agresión indiscriminada sobre células y tejidos vivientes.
Otro beneficio muy interesante es que nos arroja datos sobre la presencia de metales pesados en la sangre que nos lleva a un proceso de intoxicación degenerativo para la salud.
¿Cómo se realiza un análisis de sangre en vivo?
Se toma una muestra de sangre y se coloca inmediatamente en un microscopio de campo oscuro.
En el microscopio de campo oscuro la muestra sólo es iluminada por los rayos oblicuos.
Estos rayos reflejan la luz lateralmente y sólo los rayos que son reflejados por las estructuras de la muestra penetran en la lente del microscopio.
Cada estructura aparece como un objeto luminoso y en algunos casos hasta tridimensional sobre un fondo oscuro.
Aplicaciones del campo oscuro
En la actualidad es común realizar estudios de microorganismos, de células móviles y procesos fisiológicos y migración celular.
Sin embargo, está creciendo un movimiento vanguardista que, en el área de la salud alternativa, ofrece éste procedimiento porque:
Permite la identificación inmediata de anomalías que pudieran constituir un riesgo grave para la salud de los pacientes.
Es sencillo, inmediato, relativamente económico y exacto
EnKOANCLUB sabemos lo importante que es la salud de tu organismo, por eso te ofrecemos las mejores alternativas en innovación de terapias y métodos preventivos.
El análisis Kōanes tu mejor herramienta para la prevención, mantener tu organismo sano por dentro te hará brillar por fuera.
Nuestro plan detox Kōan, se basa en una dieta alcalina que nutre, limpia y desintoxica sin privar a tu cuerpo de los nutrientes que necesita.
ADVERTENCIAS:
Antes de comenzar tu dieta de desintoxicación, recomendamos que pidas cita para una visita con nuestro equipo médico.
Los tres primeros días de la desintoxicación son siempre más difíciles debido a que tanto el cuerpo como la mente están aún acostumbrándose a la nueva dieta.
En ese periodo pueden aparecer algunos síntomas (llamados crisis de curación) como:
dolores de cabeza, mareos, náuseas, confusión mental, fatiga y dolores musculares.
¡NO TE ASUSTES! Es perfectamente normal. En cualquier caso, si tienes cualquier tipo de preguntas no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
DETOX KōAN PASO A PASO
1. VISUALÍZATE
Cambiar los hábitos no es fácil. Haz un trabajo mental durante unos días para prepararte psicológicamente para este cambio.
2. DECIDE
Detox crudívoro:
Solo zumos y alimentos crudos. Una buena opción para personas que ya tienen una dieta muy saludable.
Si eliges esta opción, repite el plan de la dieta del día 1 al día 3 durante toda la desintoxicación.
Normal de desintoxicación:
Solo alimentos alcalinos. Esta opción es ideal para personas que estén empezando el proceso de transición hacia una alimentación consciente. Si eliges esta opción, sigue el plan completo.
LISTA DE LA COMPRA:
En nuestra tienda online podrás comprar aquellos super-alimentos que no sabes de donde sacarlos!!
Bebe agua por las mañanas o entre comidas, puedes añadirle una rodaja de limón,
hierba de trigo, menta…
El agua ayudará a purificar y saciar tu apetito.
También puedes optar por infusiones, té de cola de caballo, manzanas verdes, peras,
sandías (sólo un tozo), tortitas integrales sin gluten, semillas, almendras, palitos de
zanahoria y pepino o Chianada.
RECETAS DIETAS KōAN DETOX:
“CHUPITOS”
“CHUPITO” de hierba de trigo
1 cucharada de Hierba de Trigo Iswari trigo, 1/2 vaso de agua o zumo de manzana.
Mezclar bien y beber inmediatamente.
1 manojo de espinacas, zumo de 2 manzanas, zumo de 1 pepino, jengibre, 1 kiwi,
zumo de 1 limón, 1 tallo de apio, 1 cucharada de Mix Omega 3 , 1 pera, 1
cucharada de Spirulina, 1 cucharada de Clorela.
Remojar el Omega 3 durante 2 minutos y añadir todos otros ingredientes en una
batidora.
1 manojo de espinacas, 1/2 pepino, jengibre, 1 kiwi, 1 tallo de apio, 1 cucharada del
Mix Omega 3, 1 cucharada de Spirulina, 1 cucharada de Clorela.
Poner todo en una batidora y añadir un poco de agua (consistencia de papilla). Si te
apetece espolvorea el batido con 1 cucharada de polen y almendras laminadas (Nota: almendra sin cáscara)
SMOOTHIE INNERBEAUTY: TOXINA FLUSH
2 manzanas (zumo), un puñado de frutos silvestres, 1 pera, 1 cucharada de hierba de trigo,
Mezclar todo en una batidora y beber como un batido.
Súper depurativo
Zumo de 1 remolacha, zumo de 2 manzanas, zumo de 1/2 lima, 1 dedo de jengibre, 2
cucharadas de germen de alfalfa, lentejas.
Centrifugar todos los ingredientes y a continuación añadir el germen, batiendo todo con
la varita mágica.
Se puede optar por el zumo de manzana natural ya preparado, de preferencia biológico.
SNACKS
CHIANADA
1 cucharada de chía por 1 litro de agua, añadir limón, ayuda al cuerpo dándole un
refuerzo de Omega 3.
1 aguacate maduro cortado por la mitad, sin hueso y picado, 1/2 pepino pelado, 1
cebolla picada, zumo de 1 lima, 2 cucharadas de cilantro, 1/2 de cucharada de comino
molido, 1/2 cucharada de cilantro molido, 1 pizca de sal marina, 250 ml de agua o
agua de coco, 1 diente de ajo.
Poner todos los ingredientes en una batidora y triturar hasta que quede consistente.
GAZPACHO CRUDO
1 tomate grande y maduro, 1/2 pimiento verde grande, 1/2 pepino mediano, 1/2
cebolla mediana, 2 dientes de ajo, 2 cucharadas de aceite de oliva virgen, 1 cucharada
de vinagre de manzana, zumo de 1/2 limón, una pizca de sal marina.
Lavar bien todas las verduras, pelar y cortar en trozos. Batir a plena potencia durante
unos minutos y servir.
SOPA VERDE
Cocer las espinacas, el brócoli, el apio y el puerro.
Triturar todo con la varita mágica. Añadir un chorro de aceite de oliva, una pizca de
sal marina, 1 cucharada de hierba de trigo (opcional) y servir.
JULIANA DE MISO
Cocinar algunas verduras (como zanahorias, puerros, col, calabacín, pimientos,
nabos) y añadirles una cucharada de miso.
SOPA EXÓTICA
Cortar ligeramente col lombarda, boniato, zanahoria, nabo, calabacín y cocinar todo.
Añadir 1 cucharada de cúrcuma, 1 ramita de menta, una pizca de canela y un poco de
agua (pero no mucha)
Servir y añadir un chorro de aceite de oliva y una pizca de sal marina.
ENSALADAS DETOX
Haz una selección de los ingredientes que te sugerimos y acompáñalos con quinoa
Iswari o mijo.
Sugerencias: Algas (dullse, nori, hijiki), hojas verdes (lechuga, espinaca, rúcula,
canónigos, acelga, berro), germen de alfalfa, brócoli, rábanos, pimientos rojos,
espárragos, apio, remolacha, zanahoria, champiñones, pepino, aguacate, cebolla,
manzana y hierbas aromáticas.
SALSA
Limón, aceite de oliva, 1 diente de ajo, orégano, sal marina, proteína de cáñamo Iswari. Batir todo en una batidora y reservar.
PLATOS
Noodle de calabacín con crudites de verduras con salsa de tomate
1 calabacín, 1 zanahoria, 1 pizca de sal marina, 1 puñado de albahaca.
Con la ayuda de un pelador, cortar tiras largas y finas.
Salsa: 2 tomates muy maduros, 3 tomates secos a remojo, 1 cucharada de aceite de
oliva virgen extra, 1/4 taza de pimientos rojos picados, 2 cucharadas de copos de alga
dulse, 1 diente de ajo, orégano, jengibre rallado y sal marina.
Poner todos los ingredientes en una batidora, añadir un poco de agua para diluir (si
crees que es necesario). Servir las verduras, añadir la salsa y decorar con las hojas de
albahaca.
Quinoa con aguacate y ensalada
Cocinar la quinoa, añadir un palo de canela, 2 cardamomos y 1/2 cucharada de
granos de comino. Para la ensalada, cortar en trozos pequeños los siguientes
ingredientes: Col lombarda, zanahorias, cebollas, pepino, apio y remolacha.
Aliño para la ensalada: 1 cucharada de semillas de Chia Iswari o el Mix Omega 3
Iswari, 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra, 1/2 limón, sal marina. Dejar
reposar durante 5 a 10 minutos y mezclar todo. Terminar añadiendo un poco de polen
de abejas (opcional).
Cortar el aguacate por la mitad, quitar el relleno sin dañar la monda. Añadir 1 diente
de ajo pequeño picado, zumo de 1/2 limón y sal marina. Batir todo con varita mágica
para conseguir una consistencia suave y cremosa. Servir en la monda del aguacate.
Prepara tu plato con la quinoa, la ensalada y el aguacate y ¡buen provecho!
Salteado de verduras
1 pak choi pequeña (en rodajas), 85g guisantes de nieve, 6 setas Shiitake (rodajas) 1
zanahoria (pelada en juliana) 1/2 pimiento rojo (sin semillas y en juliana), 1 cebollino
(juliana), 2 rodajas de piña cortadas en trozos pequeños y 1 puñado de brotes.
Salsa: 1 cucharada de aceite de oliva virgen, 1 cucharada de vinagre de manzana, 1
cucharada de agave, 1 cucharada de jengibre rallado y 1 diente de ajo picado.
Mezclar todos los ingredientes en un bol grande y verter por encima la salsa.
Dejarmarinar durante 2 horas. Saltear ligeramente durante 2 minutos y servir de inmediato.
Se puede acompañar con quinoa.
Lavar los boniatos sin pelar y cocinar en agua abundante.
Cuando estén cocidos, escurrir el agua y hacer un puré con la varita mágica y un poco
de bebida vegetal de almendras.
Cocinar el puré con la bebida de almendras restante y dejar que se incorporen durante 1 min.
Cortar en trocitos pequeños las siguientes verduras: Col lombarda, zanahoria,
calabacín, apio, cebollas, pimientos rojos, 1 diente de ajo y jengibre.
Poner las verduras en una sartén y añadir 1 cucharadita de cúrcuma, comino y
cilantro molido.
Saltear durante unos minutos sin que se cueza demasiado.
Servir las verduras con el puré de boniato y acompañar con rodajas de pepino y
remolacha.
Descubre más recetas de boniato en nuestra sección de recetas KōAN
Preparación de la bebida vegetal de almendras:
Dejar las almendras a remojo durante por lo menos 6 horas o durante toda la noche.
Pasado este tiempo, colar.
Poner las almendras en un procesador con agua y triturar.
Con un colador, colar el líquido de la pulpa.
La combinación de estos tres super-alimentos, ricos en clorofila, da al cuerpo las herramientas necesarias para limpiar y desintoxicar el organismo. Toma cada ingrediente solo y/o combinado con los otros dos.
Para cualquier consulta o pedir cita con nuestro equipo bio-médico, escríbenos a hola@koanclub.com o accede al calendario online a través de nuestras redes @koanclub
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