El poder de ser tu. Los 3 consejos KōAN

17 julio 2024

El poder de ser tú

Si realmente crees que atraemos por ser bellas o bellos por fuera, te diré que estás equivocada o equivocado. Poner en práctica estos consejos para elevar el poder de ser tu, haraá volverte mucho más interesante y atraerás aquello que deseas. 

 

Si es verdad que una persona guapa atrae miradas, pero si esta belleza exterior carece de brillo en los ojos, entonces su vibración generará rechazo.

 

Por muy bella o bello que seas fuera, debes cuidar sobre todo de tu belleza interior. Por ello hoy hablamos del poder de ser tú.

 

Cuando hablamos en KōAN de la belleza Inside Out, nos referimos justamente a esto, a la relación entre nuestras EMOCIONES, nuestro ORGANISMO y nuestra IMAGEN PERSONAL

 

No hay belleza exterior sin inner beauty y no hay belleza interior sin cuidado de la imagen personal.

 

Y es que en un mundo donde estamos bombardeados con el ruido de lo que significa destacar, ser visto y ser escuchado, es fácil olvidar el profundo poder que a cada uno le hace especial, y, aunque si es verdad que a primera vista una persona guapa atrae más miradas, si carece de criterio personal, de autoconocimiento y autoestima, al final su imagen personal, es decir, como se presenta al mundo, estará vacía, carente de interés.

 

Hola, soy Irene de la Rosa, y hoy quiero hablaros del concepto de BELLEZA INSIDE OUT de KōAN CLUB, y para ello os hablaré del silencio, de la autenticidad y de la atracción, el magnetismo que cada uno debe reconocer para vibrar alto y así mantenerse joven, sano y feliz, para toda la vida!

 

Tiempo de lectura 6 min. y si me estás escuchando pues menos tiempo aún. (podcast: ¿Nos biohackeamos?).

Quien nos ilustra desde México, el artista Essau: @zukellogs.


Quien me inspira hoy para es el TAOÍSMO Y mis prácticas de ZhiNeng QiGong, y mi amiga psicóloga y escritora Rosa Domingo en su último libro, que todos deberíamos leer, grandes y pequeños, escrito con un lenguaje sencillo y fácil de entender, – El camino de la Autoestima – nos da herramientas para trabajar en una autoestima saludable, potenciando tu propia seguridad y confianza.

 

Bienvenidas, bienvenidos, marhaba, 

 

¡Empecemos!

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3 consejos KōAN para subir tu vibración con la ley de la reversibilidad

19 junio 2024

La ley de la revesivilidad - 3 consejos koan

Hoy quiero darte 3 consejos KōAN para subir tu vibración con la ley de la reversibilidad, y es que en los últimos años esta manera de entender todo, se ha instaurado en mi vida para ir comprobando en KōAN CLUB, con nuestr@s soci@s y amig@s, que cuando logran subir su vibración empiezan a revertir todo lo malo para atraer solo cosas buenas. 

 

En este artículo te hablaré de la energía, de la vibración que desprendemos y que se conecta y atrae a personas y situaciones con la misma longitud de onda y frecuencia que tú desprendes por un fenómeno físico que se llama latencia empática. 

 

La latencia, es el tiempo de respuesta desde que se emite una señal hasta que nosotros la captamos, la empatía es la capacidad de absorber la información que proviene del exterior con entendimiento y bondad, por lo tanto bajo mi manera de verlo todo, si vibramos en alta vibración, atraeremos por latencia empática todo aquello que vibre en nuestra misma vibración. 

 

Empecemos:

Quien os escribe desde el corazón: Irene de la Rosa @Koanclub 

Quien os ilustra desde México Essau @zukellogs

Quien me inspira para este artículo es mi amiga Danae desde Berlín, @danahaskel a quien quiero felicitar por su bella transformación en mujer libre, sin rencor y llena de bondad y amor a repartir. 

 

¡Vamos allá!

Tiempo de lectura: 8 min. 

Tiempo de transformación hacia una belleza Inside out de alta vibración: el que tú decidas, pero solo al decidirlo ya empiezas a elevar tu vibración. 

 

Las emociones de baja vibración:

Es importante que para aplicar los 3 consejos KōAN para subir tu vibración con la ley de la reversibilidad y atraer solo cosas buenas, entiendas y comprendas porque las emociones afectan directamente el estado de salud de nuestro organismo y por ende a nuestra imagen personal, que a la vez afecta a nuestras emociones.

Entendiendo este círculo vicioso podemos revertirlo y empezar a vibrar alto, para sanar, para atraer, para disfrutar y gozar de este plano físico, llamado vida, para ello te quiero hablar de este doctor en Medicina y Filosofía, pionero en el campo de la consciencia, autor de muchos libros de autoconocimiento, conferenciante, psiquiatra y científico, el Doctor David Hawkins. 

 

El doctor David Hawkins, en su libro “El poder contra la fuerza”, presentó una serie de descubrimientos acerca de la consciencia humana. En el mismo demuestra que todos los objetos poseen una energía que vibra en distintas frecuencias.

 

El Dr. Hawkins elaboró lo que se conoce como la Escala de la Consciencia, un gráfico que, según el científico, va de 1 a 1000, donde ese es el nivel de vibración interna y de evolución de consciencia que un humano puede conquistar.

3 consejos KōAN para subir tu vibración con la ley de la reversibilidad

 

Si te fijas en el gráfico, el miedo, la culpa, la vergüenza, la apatía… Son emociones que hacen que nuestras células se contraigan, y bajen nuestra vibración.

Pero, que pasa con el deseo?

El deseo es una emoción de doble filo, ya que parece que nos haga vibrar alto ya que nos produce ilusión, pero no confundamos con el deseo que desencadena endorfinas controladas, con el deseo sostenido en el tiempo que produce anhelo, como os hablo en el artículo TOMA EL CONTROL DE TU MENTE

Seguimos…

Por si no lo sabías, nuestras emociones, todas y cualquiera de ellas, el enojo, la tristeza, la ira, la alegría, duran en el cuerpo entre 80 y 120 s, o sea 2 min como máximo. 

 

Y pensarás: es imposible, si yo llevo enojado o enojada hace un mes o triste desde el último año. Bien, pues déjame decirte que eso no es una emoción, ¡Es una actitud!

En biología, la palabra actitud se define como la capacidad para sostener una emoción en el tiempo. 

 

Y como siempre digo, cada un@ elige el tiempo que quiere que dure su estado de felicidad o no felicidad, son tus pensamientos los que te están produciendo ese estado, esta actitud frente a la vida.

 

Muchas personas se encuentran cómodas manteniendo actitudes de baja vibración, buscando el reconocimiento y la aprobación constante de su baja vibración, sin darse cuenta el daño que se están haciendo a sí mism@s, alargando ese estado de pre-enfermedad. 

 

Volviendo a Hawkins, este señor, en 1996, no hace tanto, creó el mapa de la conciencia, donde midió en Hertz la frecuencia vibratoria de las emociones, determinando así el sentimiento que provoca cada vibración sostenida en el tiempo, lo que nos da como resultado nuestra manera de enfocar la vida o la visión que tenemos de ella según la emoción enquistada que estemos transitando. 

mapa de la consciencia de Hawkins

Podría estar horas analizando este mapa, emoción por emoción, pero voy a ser práctica, haz tu ejercicio de autoconocimiento y analiza tú, tu propia situación y ahora sí, quédate con los 3 consejos KōAN para subir tu vibración con la ley de la reversibilidad:

3 consejos KōAN para subir tu vibración con la ley de la reversibilidad

 

  1. El primero consejo KōAN TAO ZEN: Aprende a observarte y detectar en qué frecuencia vibras. Recuerda que mientras más bajo vibramos a nivel celular se observa un estado de pre enfermedad. Y al contrario, mientras más alto vibramos a nivel celular se observa un estado de pre salud.

    EL método KōAN: LA BELLEZA INSIDE-OUT

  2. El 2º consejo KōAN TAO ZEN es que Soltar para subir la vibración y cambiar la actitud frente a la vida. Recuerda que nuestras emociones tienen energía electromagnética, o sea, funcionamos como imanes. Atraemos a situaciones o personas con energías similares. Y esto es fácil de comprobar en la vida real. ¿Verdad que cuando tenés un mal día se pone cada vez peor?

    1er principio KōAN TAO ZEN de belleza Inside Out: Preocupación

  3. Y el 3er consejo KōAN TAO ZEN, utiliza palabras amables y tratate con amor:  Fíjate como eso que te da vergüenza, culpa, sufrimiento o miedo puede llegar a cambiar completamente tu frecuencia si lo aceptás. La aceptación y la gratitud son las dos herramientas más poderosas para cambiar completamente todo lo que atraemos a nuestra vida.

    3er Principio KōAN TAO ZEN de belleza Inside Out: Solo por hoy utiliza palabras amables

 

La ley de la atracción y la ley de la reversibilidad

Seguramente has escuchado hablar de la ley de atracción. ¿Pero has escuchado hablar de la ley de la reversibilidad? 

Te lo explico rápido y fácil:

El agua puede convertirse en vapor y el vapor puede convertirse en agua, porque en realidad son la misma cosa vibrando en frecuencias diferentes. O sea, la frecuencia de su energía cambia el estado de la materia. 

Nosotros somos energía

Así que según esta ley, si una situación en tu vida puede producirte una emoción, por ejemplo, un aumento en el trabajo puede producirte mucha alegría, entonces una emoción debería poder producir una situación. 

Por ejemplo, sentirte alegre en el trabajo podría traer un aumento o un trabajo mejor. 

 

Ahora imagínate si en vez de esperar a tener salud para sentirte sano o sana, te esforzaras por sentirte sano o sana para tener salud. O si en vez de esperar a sentirte amado o amada para ser feliz, te sintieres feliz para atraer a ese amor.

 

Grabate esto amigo/amiga: tu realidad responde a tu energía. Así que empieza hoy el cambio que quieres ver en tu vida. 

 

STAY KōAN – STAY WITH YOU

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Toma el control de tu mente. 3 tips para aprender a soltar

8 mayo 2024

toma el control de tu mente

Cuando el viento sopla, el mar esta movido, y cuanto más sople el viento, más olas tiene el mar. 

Lo mismo pasa con nuestra mente, si no tomamos el control sobre ella y aprendemos a soltar.

 

Cuando nuestra mente está inquieta, igual que el mar cuando hay viento, es porque algo la está inquietando, algo la esta agitando. ¿Y qué agita nuestra mente?

El deseo

El deseo es el viento que agita nuestra mente, el deseo de que algo sea de una determinada manera o el deseo de que algo NO sea, no suceda, que se convierte en ánsia, cuando el deseo se convierte en una necesidad, exigiendo que algo suceda en el tiempo y medida que deseas.

En el artículo anterior hablábamos de las adicciones, del aferramiento, expectativas, la necesidad, la exigencia, exigir a otros, exigir-le a la vida que algo suceda.

 

Hoy hablaremos de tomar el control de tu mente. De cómo aquietar-la, de vibrar desde el corazón. Y para ello, hablaremos de soltar.

Empecemos!

Quien os escribe desde el corazón: Irene de la Rosa @koanclub

Quien nos ilustra Essau @zukellogs (México)

Quien nos inspira hoy, el máster de neurociencia, Sri Swuami Purohuit y las conversaciones con los socios de KōAN CLUB, que me inspiran día a día, con nuestras charlas y sus avances de consciencia, construyéndonos juntos hacía una vida en equilibrio y gozo.  

 

 


Todo empieza cuando aparece el EGO.

Cuando estamos en desequilibrio con nuestra parte más natural, instintiva, transpersonal, (nuestro yo de cuando eras peque), aparecen los miedos y, con los miedos el ego que nos protege y, entonces, a partir del ego, empieza la lucha de la conquista de las cosas que quieres y las que no quieres.

 

Seguro que alguna vez te ha molestado, peor aún te han herido las palabras de alguien.  

Esa burla, cuando la masticas, la rumias, le das vueltas y la mantienes ahí dentro y no sabes cómo soltarla. Es cuando la mente empieza a tomar el control de nuestras emociones, de nuestro corazón, de nuestros actos, nos bloquea, nos baja la vibración y entramos en el bucle de la drogodependientes de exceso de hormonas en nuestro organismo. 

Lo mismo pasa cuando nos detectan un desequilibrio, o en medicina occidental llamada enfermedad. Cuando empezamos a darle vueltas en el porque, porque yo, porque a mi, porque me pasa esto, porque no puedo avanzar, cuando nos aferramos al porque solo hacemos que agitar la mente discursiva y generar aún más desequilibrio.

Cuando estos pensamientos está continuamente en nuestra mente, aumenta la secreción de ciertas hormonas como la adrenalina y el cortisol provinientes de las glándulas suprarrenales como respuesta normal al estrés y al miendo pero qué al ser excesivo, se produce un agotamiento del sistema y el cortisol en grandes cantidades resulta tóxico para el cerebro.

Nuestra mente discursiva es la comentarista de nuestra vida. Ella toma el control de tu mente.

Estamos tan aferrados a lo que nuestra mente comenta de nuestros sentidos que nos desconectamos de la realidad sensitiva para ver la realidad desde las palabras. 

Cuando estás saboreando un vino, un pastel, una bonita puesta de sol, por ejemplo, en el momento que dices que rico esta este pastel, dejas de conectar con tu placer y te conectas a la imagen de la palabra “pastel rico”, lo mismo que estar disfrutando de la puesta de sol y en vez de sentirla, la comentas. en ese momento te desconectas de tu interior. Para mi el mal uso de las palabras, o lcuando las palabras sobran, es porque no sabemos gozar, vivimos como si viéramos la vida a través del móvil. 

 

Así pues, y repito, para que veas la importancia que le doy a la frase, que las palabras sobran cuando te fusionas cognitivamente con lo que estás percibiendo. 

Así pues, dejar de comentar lo que está pasando y empiezar a experimentarlo es el 1er paso para fluir y aprender a soltar. 

 

Agitadores de mente que tenemos que aprender a reconocer.

1.- El sentimiento de pertenencia.

Cada un@ trae sus mochilas, sus pesares, arrastrandolas desde el pasado. Arrastramos cosas que ya han concluido y le seguimos dando vueltas. 

Algo es pesado cuando lo sostenemos. Si lo dejamos en el suelo, deja de pesar. Y en ese momento que lo sueltas, ya no te pesa. ¿verdad? 

Y entonces, ¿Por qué es tan dioficil soltar?

El pasado es una prisión, y muchas veces tu celda te atrapa, pues es parte de tu historia, y te sientes comodo ahí!

 

Nos atrapamos en el yo soy víctima, déjame ser víctima. Déjame ser el/la pobrecit@ que lo ha pasado mal.

Esta actitud es muy dañina para nuestra salud. Y lo mismo pasa cuando nos atrapamos en fantasías del futuro. Ya que crea miedo e insatisfacción en el presente. 

 

Si esperas a ser feliz a que pase tal y tal cosa, tb te aseguro que vibras en el miedo a que no pase, ya que si no pasa, no sabrás que hacer, porque no estás viviendo desde el presente. 

 

2.- La queja y la crítica, agitadores de mente.

La mayoría de nosotros vivimos en la queja, nos fijamos en las cosas que nos molestan  en vez de fijarnos en observar y ver qué tiene mejora y qué no. Si se puede mejorar hazlo, si no puedes hacer nada, déjalo estar. Wu Wei. baby. Wu Wei. 

Si estás en un atasco y el coche de detrás empieza a pitar, puedes observar en silencio o puedes quejarte y hacerte daño a ti mismo con malas energías.

Si estás en un avión y un niño empieza a llorar, no puedes tirarlo por la ventana, así que solo te queda, joderte y hacerte daño a ti mismo con tu baja vibración o centrarte en otras cosas y dejarlo de escuchar..

Cuando algo te moleste, quédate en silencio y analiza qué reacciones aparecen dentro de ti.

Palabras bonitas, palabras de rabia y odio, miedos del pasado. Cuando aprendes a escucharte, empiezas a entenderte y reconocer en qué estado estás vibrando, y desde ahí puedes soltar. 

 

Toma el control de tu mente: Los 3 KōAN tips para tomar el control de tu mente y soltar.

aprende a soltar

1.- Estar content@ y satisfech@ con lo que hay:

Y no significa conformarse, significa estar satisfecho con lo que se te viene dado en el día a día. Vivir fluyendo. 

Seguro que te ha pasado que has reservado tus vacaciones de ensueño en un lugar paradisiaco, y te imaginas una habitación con aire, una cama maravillosa… y al llegar resulta que el lugar es mejor de lo que esperabas pero la cama es incomoda y no hay aire, hay ventilador… ¿vas a pasar unas vacaciones felices? ¿O serás un gañán/gañana quejándote todo el tiempo de lo que no te gusta en vez de disfrutar lo que te está pasando?!

Ser feliz es una alección

 

La queja, la crítica constante, hace que sigamos sufriendo, nos quejamos del clima, de la pareja, del gobierno, del trabajo. Y no aceptamos la realidad. 

 

2.- Elije ser tú!

Las personas somos montañas, muy difíciles de cambiar. A veces parece razonable los cambios que pedimos a los demás, las exigencias de pedir que alguien sea de otra manera, un cosa es el crecimeinto personal, la evolución que conyeva el ir soltando y otra cosa es que la persona tenga que cambiar para encajar en un trabajo, en una pareja… cuando cambias por otros y no cambias por ti, solo te traerá sufrimiento. 

Elije ser tú, elige ser quien eres, sin exigencias, sin locuras, sin fantasías, sin miedos.

 

Hasta que no te aceptes en tu piel, en tu mente, no vivirás una vide feliz, de goce. 

 

3.- Dar para soltar:

¿Cómo soltar?, sí y además es más fácil de lo que parece. Sólo hay que empezar haciendo una cosa, y poco a poco se darán pequeños clicks, dentro de ti que sin darte cuenta cambiarán tu manera de relacionarte contigo mismo y con tu entorno. 

Haz esto, y verás como sueltas todo aquesllo que te pesa y te agita la mente!

Regala cosas con actitud, sin expectativas. Regala tu tiempo, regala tu sonrisa, regala bonitas palabras, regala tu compañía, pero lo más importante de este ejercicio, es que debes regalar sin esperar recibir. De esta manera empezarás a trabajar el soltar el apego y poco a poco empezarás a sentirte mas fuerte, mas complet@. 

 

Ponte en disposición a dar y recibir, sin reactividad, sin egocentrismo. Sin juzgar, sin competir, y sobre todo con respeto hacia ti. Aprende a entender tus límites. 

 

Toma acciones desde ti mismo, no pensando en lo que el otro querrá, porque és en ese momento cuando tes ituas en el esperar algo a cambio, estás esperando complacer, caer bien, gustar, reconocimient… en el trabajo, en la pareja, en la familia….  y no estas dando desde tu interior aquello que es tuyo y simplemente lo comaprtes desde el amor. Cuando actuamos desde el esperar algo a cambio, es cuando empiezan a salir estos pensamientos que agitan nuestra mente: no me merezco que me traten asi, no me merezco esto…  porque no ha sido como yo queria, etc.etc..

 

Al empezar a fluir dando sin esperar nada a cambil, estaremos menos irritados, menos ansiosos, menos rabiosos, menos apegados, menos adictivos, menos celosos, sin rivalidad, sin apegos.

Cuando empiezas a Fluir desde el amor, desde una vibración más alta, verás que las cosas suceden sin forzar. EL ego ni entra ni deja de entrar, simplemente no está. Porque recuerda, el Ego nos puede satisfacer al momento, pero nos deja un vacio muy grande en nuestro interior. 

Vivir en equilibrio es la base de la belleza Inside Out.

 

Si en algún momento sientes tu mente fuera de control, recuerda: repite la Frase STAY KōAN – STAY WITH YOU y las aguas de tu mente se calmarán dandote tiempo a poner la mirada en tu interior y sin palabras, encontrar tus sentimientos.

 

Deseo y espero que este artículo te ayude en tu camino de construcción hacia la belleza Inside Out, hacia el euqilibrio y a contribuir en ser parte de una sociedad más humana, más auto-sincera, más compasiva y más FLOW.

 

 

STAY KōAN – STAY WITH YOU

 

 

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La Importancia de mantener el equilibrio hormonal

14 marzo 2024

la importancia de mantener el queilibrio hormonal

La mayoría de nosotros no nos percatamos de la importancia de mantener el equilibrio de nuestras hormonas, y no nos damos cuenta del impacto de los desequilibrios hormonales en nuestras vidas. Desde KōAN Club queremos hablarte sobre ello, sobre el impacto que produce en nuestras vidas el no saber mantener el equilibrio hormonal. 

 

Quien os escribe desde el corazón: Irene de la Rosa, @koanclub

Quien nos ilustra Essau @Zukellogs.

Qué me inspira para escribiros este artículo, además de mi equipo biomedico, el estudio de las medicinas y su comparativa, la medicina alópata, la endocrinología, la medicina china, la medicina ayurveda y sus chakras situados en los mismos puntos que las glándulas y Wilhelm Reich, y su teoría de la energía de orgón.

Wilhem Reich defendía que las enfermedades eran producidas por un alta concentración de malas energías, y que la energía que se liberaba con el orgasmo, el placer limpio, que fluye libremente, el gozo, eso es la energía de orgón y es capaz de reequilibrar y desbloquear el organismo, restableciendo así sus funciones.

En este post os quiero hablar de todo esto, del equilibrio, de las glándulas, de la endocrinología y de vivir una vida de gozo y placer sin bloqueos ni energias negativas, con respeto y amor hacia ti y hacia los demás.

 

Tiempo de lectura: 20min aprox.

Tiempo de investigación: el que queiras.

Tiempo de cambio de hábitos: depende de la relación que tengas contigo y con tu entorno.

 

Vamos allá!

Sé que empezar hablandoos de energía sexual en un post dedicado a hablar de la importancia de mantener en equilibrio nuestras hormonas, es un tanto raro, pero no me queda otra, ya que así es como lo veo, lo experimento, y así quiero y debo contaroslo. Pues, como sabéis. la información es poder, y hablar y escribir sobre temas Tabú o temas que se consideran charlatanerías, como puede ser hablar de energías, puede vulgarizar y desprestigiar toda la información que os voy a traspasar, pero no me importa, lo que os cuento es información valiosa, que puedes o no empatizar con ella, como siempre, si te interesa, informate más, lee, compara y expirimenta en 1a persona. Escuchándote y respetándote.

Durante años y siglos la ciencia oficial se negó ha hablar de energías que no fueran comprobadas vectorialmente, pero hoy en dia, muchas energías que antes se consideraban cosa de brujas o charlatanes, ya se han podido medir y comprobar y gracias a la fisica cuántica, el mundo de la magia y de lo imposible parece formar parte ya de nuestro universo.

Antes era una locura decir que funcionamos por impulsos eléctricos, o que nuestro cuerpo produce un campo magnético a nuestro alrededor, que emitimos luz igual que calor, ahora ya no es una locura porque ya existe la tecnología que lo puede medir.

Descartes decía que la glándula pineal ubicada en el 6º chakra: el 3er ojo, Ajna, es el asiento del alma, y sus secreciones regulan nuestro estado de consciencia – sueño/vigilia.

Hoy en día, y con los avances que ha habido y siguen habiendo en endocrinología, ya se sabe a ciencia cierta que los chakras existen, que son vortices de energía y que coinciden con las glándulas endocrinas de la medicina occidental, y cómo sus secreciones llamadas hormonas, afectan a la salud del organismo.

 

¿Qué es una hormona?

equilibrio hormonal

 

Una hormona es un mensajero que tiene la función de indicarle a un órgano de nuestro cuerpo, cómo comportarse. Es una herramienta del sistema para regular su funcionamiento. Técnicamente, una hormona es una sustancia química de carácter proteico que es secretada por una célula determinada (glándula) y que viaja en la sangre. Su propósito es indicarle a otras células que realicen determinadas funciones. Se estima que existen alrededor de 50 hormonas en todo el cuerpo. Sus funciones son muy variadas y son fundamentales para garantizar la sostenibilidad del crecimiento, la reproducción, el metabolismo, la presión arterial y el estado de ánimo. Las hormonas son parte fundamental  de lo que denominamos el sistema endocrino.

Los chakras y las hormonas

Existe una correlación entre las glándulas del sistema endocrino y el sistema energético de los chakras, establecida de la siguiente manera:

1º Muladhara Chakra – Gónadas o glándulas sexuales

Muladhara significa raíz y se encuentra a la altura del perineo, este chakra se encuentra conectado con las gónadas, situadas en el plexo sacral encargadas de la producción de las hormonas sexuales.

Está relacionado con la producción de hormonas como el esperma y los óvulos. Entre otras cosas, este chakra fundamental nos conecta con nuestras raíces, nuestro pasado más primitivo y básico, más allá de las normas morales que hemos ido refinando y estableciendo socialmente según cada cultura y religión.

Es la base de nuestras funciones fisiológicas: respirar, comer, defecar, dormir, beber y ojo: el sexo.

Nuestros antepasados sabian que tener relaciones sexuales es beneficioso para la salud, y es que el sexo es una función fisiológica para reestablecer la energía vital y reequilibrar las demás glándulas. Aprovecho para apuntar que de todas estas funciones vitales, el sexo es la única que si la dejas de hacer no te mata de inmediato, el sexo es la única función que relacionamos con el amor y que de ello nacen los pecados capitales como la abaricia, los celos, la posesión que hacen que esta función desvarie y sea modificada en patrones de conducta culturales con las cargas emocionales negativas de culpa, miedo y vergüenza que paralizan la energía de expansión, la energía del amor puro. 

Existen muchas estrategias para activar y equilibrar el primer chakra. Si queréis profundizar sobre el 1er chakra y la regulación de las gónadas o glándulas sexuales, podéis seguir leyendo aquí

A nivel de alimentación, os dejo  una lista de los alimentos para activar el equilibrio hormoonal de nuestro 1er chakra o glándulas sexuales:

Hortalizas de raíz: zanahorias, patatas, chirivía, rábano, remolacha, cebolla, ajo, etc

Alimentos ricos en proteínas: huevos, carnes, frijoles, tofu, productos de soja, crema de cachuete.

Especias: rábano picante, caliente, el pimentón, el cebollino, cayena, pimienta.

 

2º Svadhisthana Chakra – Glándulas suprarrenales

Producen hormonas esteroideas, epinefrina y norepinefrina. Estas hormonas ayudan a controlar los latidos del corazón, la presión arterial y otras funciones importantes del cuerpo. Hay dos glándulas suprarrenales, cada una ubicada sobre cada riñón. También se llama glándula adrenal.

Los Riesgos de tener este chakra/glandula en desequilibrio es que desequilibra al resto, generando problemas psíquicos como soledad no deseada, inestabilidad emocional, inseguridad, posesividad, ansiedad, fanatismo, y problemas físicos, como poroblemas de próstata, inflamación intestinal, doleres de espalda, coxis, lumbares y un cúmulo de achaques, pues actualmente es el deseqilibrio que más afecta a las sociedades modernas debido a la sexualidad reprimida y estigmatizada.

Para equilirar estas glándulas suprarrenales, existen métodos naturales y terapias que puedes hacer tu solo en casa o bien ponerte en manos de nuestros especialistas. En esta guía sobre el 2º chakra, encontrárás más info para profundizar.

A nivel alimentación, te dejo el listado de alimentos que mantienen en equilibrio hormonal a estas glándulas endocrinas:

Frutas dulces: melones, mangos, fresas, fruta de la pasión, naranja, coco, etc. Miel.

Frutos secos: almendras, nueces, etc

Especias: canela, vainilla, algarrobos, pimentón dulce, semillas de sésamo, semillas de alcaravea.

 

3º Manipura Chakra – Páncreas

SE encuentra ubicado a la altura del diafragma, por debajo del corazón y por encima del estómago, en el plexo solar y su asociación con el sistema endocrino se encuentra en el páncreas, el hígado, el bazo y la vesícula biliar, así como con el estómago y el intestino delgado en el proceso de alimentación ya que uno absorve los nutrientes y el otro elimina los tóxicos. 

Se relaciona con el Ego inferior, o con la individualidad, es decir, los aspecos de la persona que se deben superar para ser mejor.

En desequilibrio, cuando decimos tiene el hígado estresado… es cuando una persona está enfadada, tiene ira, rabia… Hoy en dia es un desequilibrio bastante común debido a la sobre-información y a la sobre carga de atreas y mala autogestión del tiempo, generando sociedades llenas de egoísmo, orgullo, sobervia, hipocresía, engaños, mentiras, falsedad, rencor, revanchismo, vanidad… que mal verdad no cuidar del hígado y sus compis, motores de vida, que alimentan y limpian generando la energía vital para el resto de los órganos….

Para equilibrar y mejorar las funciones de estos órganos que secretan los jugos responsables de nuestra digestión, existen tratamientos cómo la acupuntura y masajes como el masaje digestivo que desbloquean y recuperan la energía vital para su autoregeneración, pero además los alimentos juegan un papel fundamental en su equilibrio y salud:

Cereales y Granola: pastas, panes, cereales, arroz, semillas de lino, semillas de girasol, etc.
Lácteos: leche, quesos, yogurt.
Especias: jengibre, menta y hierbabuena, melisa, manzanilla, cúrcuma, comino, hinojo.

Si estás interesad@ en ampliar la info de este chakra, te sugiero que sigas leyendo más sobre el 3er chakra o plexo solar aquí

 

4º Anahata Chakra – Timo

Situado en el corazón, regula el ritmo cardíaco y significa “lo que no muere”.

La empatía, la simpatía, la docencia y el deseo del bien común se expresan a través de él. La tiranía y el desprecio a la humanidad aparecen cuando este está en mal funcionamiento.

A nivel fisiológico, el timo favorece la circulación, protege al estómago y mejora la digestión, mejora el aspecto personal, rejuvenece y embellece, protege el hígado y deshace los cálculos biliares, tranquiliza y relaja, aumenta la logevidad ya que están estrechamente relacionadas cone l sistema inmune.

Al ser una glándula muy emocional por su ubicación y co-relación con el corazón, pues el corazón está formado por neuritas, neuronas del corazón o células especializadas en recibir y transmitir información eléctrica permitiendo la comunicación entre el corazón y el cerebro e influyendo en nuestras percepciones y respuestas emocionales, debemos saber que absorve, se contagia y se inflama, es una glándula muy sensible a las emociones negativas y positivas, trabajar sobre el desapego, sobre la renuncia y sobre la relativización de los acontecimientos, ya sean positivos o negativos, es clave para balancear esta glándula tan delicada. 

A nivel alimentación, podemos mantener el equilibrio hormonal del timo con este listado de alimentos:

Las hortalizas de hoja: espinaca, col rizada, diente de león verdes, etc.
Hortalizas: brócoli, coliflor, repollo, apio, calabaza, etc.
Líquidos: té verde.
Especias: albahaca, salvia, tomillo, cilantro, perejil.

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Acupuntura para la ansiedad

31 enero 2024

acupuntura para la ansiedad

Acupuntura para la ansiedad

La acupuntura para la ansiedad es uno de los tratamientos más populares dentro de la medicina tradicional china además de efectiva para la regulación del sistema nervioso y en especial para la ansiedad, que es de lo que hoy os quiero hablar. 

Hoy desde KōAN Club queremos explicarte porqué es tan efectivo y seguro el tratamiento para la ansiedad con acupuntura. Para ello, vamos a empezar explicando qué es la ansiedad y cómo nos afecta y os daremos varia pautas para controlarla y tomar el control de nuestro sistema nervioso y por ende, sistema respiratorio y digestivo!

Soy Irene de la Rosa @Koanclub, y soy quien os lo cuenta desde el corazón.

Quien nos ilustra es Essau: @Zukellogs y hoy nos inspira Daniel Igual, acupuntor e investigador cuántico.

Empecemos!

Si la depresión es un sentimiento de dolor por lo que se ha vivido, la ansiedad es todo lo contrario. Es la angustia por lo que creemos que vamos a vivir.

Esta angustia desequilibra nuestro Yin y afecta directamente al corazón, pulmón y riñón. creando emociones de baja vibración como la tristeza, la falsa alegría y generando síntomas físicos como la taquicardia, insuficiencia respiratoria, insomnio o malas digestiones…

 

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una reacción normal que la mayoría hemos sentido en alguna etapa de nuestra vida en mayor o menor medida ante situaciones que alteran nuestro bienestar, ya sea por miedo, sobrepreocupación o falta de control de nuestra propia vida.

Se considera una enfermedad cuando interfiere repetida y negativamente con las actividades diarias de la vida, cuando es irracional y desproporcionada con respecto al evento que la provoca o se prolonga en exceso.

Con frecuencia se acompaña de síntomas como dificultad respiratoria, palpitaciones, irritabilidad, tensión muscular, insomnio, molestias digestivas, etc.

 

La ansiedad también puede aparecer como síntoma acompañante de diversas enfermedades como hipertiroidismo, feocromocitoma, hipoglucemia, arritmias cardíacas, trastorno de estrés postraumático… o situaciones fisiológicas como menopausia o síndrome premenstrual entre otros.

 

Otra posible causa Y MUY COMÚN de ansiedad es el consumo de fármacos o sustancias estimulantes como, anfetaminas, broncodilatadores, cafeína…

 

Pero vamos a analizar que sucede en el organismo cuando sentimos que tenemos ansiedad y cómo podemos equilibrar nuestro organismo con acupuntura, auriculoterapia u otras terapias como por ejemplo el masaje Tuina o la sonoterapia o terapia de reequilibrio por vibración. 

 

Causas de la ansiedad según la MTC

Las causas principales de la ansiedad según la MTC son dificultades emocionales como situaciones laborales, familiares, enfermedades o traumas que supera la capacidad de respuesta de la persona y provocan ansiedad.

La ansiedad se caracteriza por una sensación de nerviosismo, preocupación o inquietud por lo que está por venir a nuestras vidas.

Es un estado emocional muy propio del mundo moderno, producto de la inseguridad y del exceso de información negativa sobre nuestro entorno.

Es un sentimiento de angustia por lo que está por venir en el futuro inmediato que nos lleva a un continuo estrés.

Algunos de sus síntomas con los que el cuerpo nos avisa son:

  • Taquicardia
  • Palpitaciones
  • Sudoración
  • Temblores
  • Dificultad para respirar
  • Mareos
  • Dolor de cabeza
  • Problemas para dormir
  • Problemas para concentrarse
  • Irritabilidad
  • Ataques de pánico

 

Y algunos de los síntomas emocionales son:

  • Preocupaciones excesivas
  • Miedo
  • Inquietud
  • Sentimientos de amenaza
  • Dificultad para relajarse
  • Sensación de estar abrumado
  • Sensación de que algo malo va a pasar

El transtorno de Ansiedad

Cuando los niveles de ansiedad se elevan, en otras palabras, cuando la ansiedad es intensa o persistente, puede convertirse en un trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad son una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo.

La sociedad de la Ansiedad

La ansiedad es un tema popular en los cotilleos y redes sociales, pero pocas son las personas que se declaran ansiosas. Y es que la ansiedad se esconde detrás de las personas previsivas, informadas e incluso exitosas. De esta manera, las personas ansiosas van profundizando e intensificando su estado hasta que se encuentran al borde del trastorno.

Por esta razón con la membresía a KōAN CLUB aprendemos a mantener rutinas saludables cómo las que te indicamos:

  • Aprender a relajarnos. 
  • Practicar la respiración profunda. 
  • Meditar. 
  • Hacer ejercicio. 
  • Dormir lo suficiente. 
  • Una dieta saludable que no tenga alimentos procesados ni azúcar.
  • Aprender a decir no a las cosas que nos estresan o nos sobrecargan. 
  • Mantenerse conectados con  personas y ambientes no tóxicos. 
  • Pensamientos positivos
  • Enfocarte en el aquí y ahora

Hablemos ahora del tratamiento de Acupuntura para la ansiedad

En KōAN CLUB sabemos que una de las mejores maneras de combatir la ansiedad es restaurar nuestro sistema parasimpático para devolverle al organismo las condiciones de equilibrio.

Esto lo podemos lograr con acupuntura. La acupuntura es una herramienta poderosa que rompe los ciclos perniciosos del estrés y de la ansiedad. Por esta razón la acupuntura es la terapia más popular y apreciada para la prevención y tratamiento del trastorno de ansiedad.

Cómo trabaja la acupuntura para calmar la ansiedad

La terapia de acupuntura debe administrarse por un acupuntor calificado. Las sesiones de acupuntura suelen durar entre 30 y 60 minutos. El/la acupuntor/a insertará agujas finas en puntos específicos del cuerpo. Las agujas se dejan en su lugar durante unos 20 minutos.

Los efectos de la acupuntura para controlar la ansiedad suelen tardar unas semanas en aparecer. Sin embargo, esto depende de la intensidad y los niveles de persistencia en cada paciente. Algunas personas pueden experimentar un alivio de los síntomas muy rápidamente.

Desde el punto de vista de la Medicina Tradicional China (MTC) los problemas de ansiedad se asocian principalmente al Corazón que alberga el Shen (mente) y, aunque en menor medida, también pueden estar asociados al Hígado que alberga el Hun (alma) y al Riñón que alberga el Zhi (determinación).

Corazón, Hígado y Riñón en la MTC no hacen alusión a las vísceras u órganos tal y como se entienden en la Medicina Occidental, sino al concepto energético que producen y rigen dichos órganos.

 

Empecemos por el órgano corazón cuando está en desequilibrio: 

Ansiedad por deficiencia de Qi del Zhang Corazón: 

Cuando nuestro corazoncito está en desequilibrio, nos sentimos vulnerables, inseguros, preocupados y aprensivos.

Cuando estamos en este estado de desequilibrio energético del corazón, podemos sentir palpitaciones, taquicardia y sensación de dificultad respiratoria.

Nos dan mareos, y suduración fría. La voz se nos debilita y hasta nos den pequeños ataques de pánico en acciones rutinarias que en homeostasis no nos afectarian, como por ejemplo, salir a comprar, hacer alguna llamada para solucionar algún tema del día a día como llamar al seguro… etc.

En estos casos nuestro equipo especialista en medicina china de KōAN CLUB, suele complementar el tratamiento de acupuntura con fitoterapia, en el caso del corazón podriamos recomendar la fórmula An Shen Ding Zhi Wan, entre algunos de los ingredientes conocidos de esta fórmula se encuentran el Ginseng blanco y la seta Poria Cocos.

Y en cuanto al tratamiento mediante la acupuntura para la ansiedad, trabajamos sobre los puntos principales: yintang y corazón 7. Apoyándonos con moxibustion y auriculoterapia para seguir el tratamiento en casa. 

 

Vamos ahora a comentar qué sentimos cuando el desequilibrio lo tenemos en el eje corazón – riñon, al que llamamos:

Ansiedad por Inestabilidad del Shen (mente) por desequilibrio el eje Corazón-Riñón:

En estos casos suele existir una fuerte ansiedad y ataques de pánico tras sufrir un shock o trauma importante. Cuando sufrimos este desequilibrio de ansiedad, probablemente nos veremos con insomnio, pesadillas, sudores nocturnos o sudoración fría.

Para estos casos solemos recomendar complementar el tratamiento de acupuntura con esta fórmula, Gui Zhi Jia Long Mu Li Tang aunque puede variar según cada caso. Entre sus hierbas medicinales encontramos las ramas de canela y polvo de la concha de ostra.

Entre los principales puntos de acupuntura para la ansiedad se encuentran aquellos localizados en el Meridiano de Vejiga 15-23-52.

 

También es muy común la ansiedad por deficiencia de Yin:

Si estas entrando en la menopausia, es normal que puedas sentir ansiedad, en estos casos además del tratamiento con acupuntura, acunsejamos combinar con drenajes linfáticos para eliminar toxicos en sand¡gre y ayudar a restablecer el equilibrio.

La deficiencia de YIN, nos dice que estas tirando demasiado de energía vital, y que no te queda para que tu organismo haga sus funciones vitales de manera relajada y normal. Así pues, este tipo de ansiedad también puede darse en personas que se han visto durante largo tiempo sometidas a exceso de trabajo y preocupaciones sin tiempo para un descanso reparador.

Este tipo de ansiedad se caracteriza por presentar una fuerte sensación de agitación y urgencia, que suele empeorar durante la noche y cuando la persona esta fatigada.

La persona se siente al límite con facilidad. Entre los síntomas acompañantes posibles están los sofocos, enrojecimiento facial, irritabilidad, insomnio y palpitaciones. Otros síntomas frecuentes son sequedad de piel, de las mucosas y estreñimiento. La fórmula característica en este caso es Tian Wang Bu Xin Dan que entre sus ingredientes encontramos los piñones y las semillas de dátil.

Los puntos de acupuntura para la ansiedad que tratamos en estos casos son Vaso gobernador 19 y Corazón 6.

Cómo recomendaciones si estás transitando momentos de ansiedad, nerviosismo, insomnio y palpitaciones, además de sentirte con falta de energía, cabizbaj@ o casi un pelín depre… haz esto y verás como puedes potenciar tu energía yin en un mundo yang:

  1. Si el cuerpo te pide aflojar, escúchalo.
  2. Permítete no hacer.
  3. Observa a los que todavía saben.
  4. Date un momento antes de actuar.
  5. Sortea tus propias trampas yang.
  6. Cuida especialmente los cambios de estación y cambios de ritmo en tu vida.

 

En KōAN te brindamos un abordaje integral en temas de ansiedad sumando recomendaciones en la dieta y la adquisición de hábitos de vida saludables, con el fin de alcanzar el equilibrio ideal entre el cuerpo y la mente.

HAZTE DEL CLUB KōAN Y EMPIEZA A CUIDARTE INSIDE OUT CON NUESTRO EQUIPO DE ESPECIALISTAS.

Para cualquier duda o consulta puedes contactarnos también por wassap al +34 663 219 641

 

 

Y recuerda:

STAY KōAN – STAY WITH YOU!

 

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3er Principio KōAN TAO ZEN de belleza Inside Out: Solo por hoy utiliza palabras amables

20 diciembre 2023

palabras amables

Bienvenida, Bienvenido a esta lectura de hoy, donde hablamos del 3er principio de nuestro Lifestyle KōAN TAO ZEN, nuestra manera de vivir: pensar y surfear el día a día .

En este 3er principio de belleza Inside Out de nuestro KōAN TAO ZEN, hablaremos del poder de las palabras amables. Descubriremos cómo tus palabras tienen el poder de sanar, elevar y crear.

En esta lectura vamos a analizar la importancia de las palabras que te dices a ti mismo y cómo expresarte de una manera que te permita manifestar la vida que deseas, transformandote inside Out. Empezando por tu interior, tu innerbeauty para entender cómo el poder del lenguaje te afecta mentalmente y el impacto que tiene este en manifestarse en tu vida.

Empecemos:

Quien os escribe desde el corazón: Irene de la Rosa @koanclub

Quien os ilustra: Essau @zukellogs

Hoy nos inspira Carl Jung, Joe Dispenza y María Victoria Fonseca con su masterclass de la revolución de la física cuantica

Sumérgete en esta lectura por unos 15min y dedica tiempo, mirando al horizonte mientras pensas en ello y Solo por hoy utiliza palabras amables

Seguramente has escuchado la frase tus palabras tienen poder.

Las palabras no son simples combinaciones de letras o sonidos que utilizamos para comunicarnos, son vibraciones que crean, destruyen, sanan, confunden, elevan y relajan.

Cada palabra tiene un impacto profundo, reconocer el impacto significativo que nuestras palabras tienen en nuestras vidas y en las de los demás, es crucial.

Debemos entender que no debemos subestimar el poder de las palabras, y  saber cómo puedes usar las palabras para manifestar la vida que deseas, inclusivo ayudar a que tu entorno florezca contigo, es la clave para vibrar alto y mantenernos felices, sanos y capaces de surfear la vida con alegría y decisión.

Como influir en nuestro subconsciente.

Las palabras dan forma a nuestra realidad influyendo en nuestro subconsciente. Es el subconsciente el que guía nuestras creencias, acciones e impulsos.

Lo que creemos se almacena allí en nuestro lóbulo frontal y se manifiesta en nuestras vidas ilustrando aquello que nuestra imaginación a almacenado.

El lóbulo frontal está ubicado detrás de la frente y se encarga de gran parte del trabajo del pensamiento complejo, como la planificación, la imaginación, la toma de decisiones y el razonamiento.

Cuando proyectamos estamos focalizandonos en esa parte del cerebro, al meditar por ejemplo, activamos la corteza prefrontal, aumentando nuestra materia gris, encargada del control muscular y la percepción sensorial, también responsable del buen funcionamiento de nuestro nervio vago y de que nuestras glándulas segreguen por ejemplo la insulina que necesitamos.

En cambio, cuando dejamos de vivir en expansión… es decir de vivir desdel lobulo frontal y empezamos a vivir desde la preocupación, el miedo, la verguenza o autoestima baja, el hipocampo y la amígdala, desactivan la corteza prefrontal, la zona del cerebro encargada de la atención, concentración, resolución de problemas y control de impulsos, desencadenando desequilibrios físicos y emocionales que pueden afectar a nuestro bienestar si este comportamiento se mantiene por un largo periodo de tiempo.

En nuestro 1er principio KōAN TAO ZEN de belleza Inside Out: Hablamos de cómo puedes controlar tus estados de Preocupación

 

Solo por hoy utiliza palabras amables: Un ejemplo sencillo para que aprendas a influir en tu subconsciente

Imagina que tuviste una experiencia desafiante y patinando sobre hielo donde acabaste con una dolorosa caída.

A raiz de este episodio, te convences de que no eres buen@ patinando, incluso si esta experiencia no determina tu capacidad futura, tus palabras internalizadas te persuaden a creer firmemente en tu incompetencia.

Al repetir constantemente soy mal@ patinando, estas solidificando esta creencia, si lo intentas de nuevo, es probable que te rindas fácilmente. Influenciado por la convicción de tu propia insuficiencia.

La naturaleza humana busca evitar el dolor y a menudo huimos de él.

Ahora pensemos en alguien que constantemente se declara incapaz o indigno de algo. Por ejemplo alguien que dice: no soy buen@ cocinando.

Y aún por encima, tu le dices, aix… es que cocinas tan mal! Ojalá cocinaras bien para encargarte de esto y ayudarme un poco más…

Cuando albergas esta creencia limitante, es probable que evites volver a patinar o cocinar y te retires, buscando excusas o simplemente asumiendo que no es para ti. Como resultado, desarrollarás una aversión mental hacia esta actividad a nivel metafísico, donde no vibrarás en la frecuencia asociada hacia el aprendizaje y la visualización de ello. 

Cuando interiorizamos estas palabras, se convierten en creencias y acaban reflejandose en acciones y oportunidades o desventajas en la vida real.

Sin embargo, al cambiar el diálogo interno a uno de empoderamiento y posibilidad, esa misma persona puede abrirse a nuevas experiencias y éxitos.

 

Si empezamos a actuar con amabilidad y amor, hacia nosotros y hacia nuestro entorno, cambiando el enfoque y comienzando a creer y afirmar en positivo: estoy aprendiendo a patinar, voy avanzando, estoy aprendiendo a cocinar, cada día cocino mejor. Tu perspectiva comenzará a transformarse.

Comenzarán las prácticas con una mentalidad de crecimiento, notando los pequeños avances que antes pasabas por alto.

Con el tiempo tu realidad comenzará a moldearse. De acuerdo con esta nueva narrativa, permitiéndote alcanzar la realidad que deseas.

 

Para reflejar este progreso y materializar tu creencia en habilidades tangibles, es fundamental reafirmar y creer en estas palabras. Al hacer esto, comienzas a alinearte con la realidad que deseas manifestar.

Crea y moldea tu vida

Todas y todas, tenemos la capacidad de establecer y crear intenciones en todo momento para luego materializarla.

La mente humana posee un poder inmenso que nos permite generar nuevas realidades y resultados en nuestras vidas, creando a su vez ondas expansivas propias. Sin embargo, nos enfrentamos a un desafío. Fuimos educados en una visión profundamente materialista del mundo que nos lleva a centrarnos solo en lo tangible, olvidando muchas veces lo metafísico, o la realidad que no podemos apreciar con los sentidos externos: ni tocar, ni ver, ni oir, ni saborear. Pero si la podemos sentir con los sentidos internos. Hablamos de estos sentidos en nuestro 2º principio: Solopor hoy No te irrites

solo por hoy no te irrites
Cuando buscamos transformar nuestras vidas, a menudo caemos en la trampa de pensar, solo necesito actuar, necesito que esta persona cambie o que esta situación sea diferente para que mi vida mejore.

Esta perspectiva externa de control nos lleva a culpar a las circunstancias y a las personas de nuestro presente, en lugar de tomar la iniciativa y co crear con nuestra belleza interior (el universo, el todo el TAO).

Limitarse a creer que solo a través de la acción lograremos el cambio, es una concepción estrecha. Si bien es verdad que la acción es valiosa ya que genera el movimiento para avanzar, no es el único camino.La intención combinada con la acción tiene el poder de dar forma a la realidad. Incluso en ausencia de acción, la intención pura puede transformarse ya que afecta nuestro estado interno, generando una vibración que atrae por latencia empatica a aquello que vibra con la misma vibración, creando así el efecto espejo, o también la llamada Sincronicidad.

La intención ejerce un profundo poder sobre nuestra realidad. Este poder comienza con nuestras palabras que actúan como semillas que germinan en el suelo fértil de la voluntad.

 

Deseamos que esta lectura te sirva en tu camino de continua construcción, aumentando tu energía y vibración, atrayendo y materializando tus sueños y deseos en los que hayas puesto la intención. Que llegues al nivel más elevado de este 3er principio, donde logres comprender que no hay enemigos, ya que conseguirás querer en ellos las cualidades que ni ellos mismos se reconocen, transformando así tu entorno en un lugar de mejor vibración para vivir!

 

Hazte del club KōAN, para aprender a conectar con tu verdadera belleza, aprender el arte del autocuidado de tus emociones de tu organismo y de tu imagen personal.

 

 

Como siempre te pedimos, que si te ha gustado campartas el artículo, para que mas personas puedan aprender a vibrar alto y en bienestar.

Y recuerda:

STAY KōAN – STAY WITH YOU

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2º Principio KōAN TAO ZEN de belleza Inside Out: Solo por hoy No te irrites

11 diciembre 2023

solo por hoy no te irrites

Siguiendo nuestro proposito de manteneros informados y brindaros los conocimientos de nuestros colaboradores y conocimientos que vamos adquiriendo en nuestro continuo aprendizaje a través de másters, postgrados, cursos, conferencias y charlas con doctores, científicos, escritores, profesores y maestros con los que nos vamos cruzando.

En este artículo queremos centrarnos en el 2º principio de nuestro lifestyle KōAN, al que llamamos KōAN TAO ZEN y su 2º principio: SOLO POR HOY NO TE IRRITES, donde te mostramos herramientas que puedes incorporar en el día a día y así tomar las medidas para ayudar a tu organismo a vivir las emociones de manera equilibrada y prevenir de esta manera que éstas desborden la capacidad de adaptación de nuestro organismo lesionando a los órganos y provocando la aparición de patologías.

Empecemos:

Quien os escribe desde el corazón: Irene de la Rosa @koanclub

Quien os ilustra: Essau @zukellogs

Sumérgete en esta lectura por unos 10min y dedica otros más a pensar en ello  y Solo por hoy No te irrites

 

2º Principio KōAN TAO ZEN de belleza Inside Out: Solo por hoy No te irrites

Para los nuevos lectores, quiero que sepáis, que desde KōAN trabajamos bajo la sabiduria de las medicinas ancestrales china y ayurveda, mezclándolas, uniendolas, combinándolas y dejándolas que fluyan y se mezclen también con la nueva biología, la epigenética. Y así vamos caminando, transitando y acompañando a nuestr@s soci@s en el camino del equilibrio entre nuestras emociones, nuestro organismo y nuestra imagen personal, de manera natural y orgánica.

PODÉIS ENCONTRAR NUESTROS BIOHACKS PARA MANTENERNOS EN EQUILIBRIO AQUÍ

 

TRISTEZA

 

 

A lo largo de la historia de la Medicina China el interés por la longevidad y la búsqueda del ‘elixir de la inmortalidad’ ha llevado al desarrollo de una extensa teoría para el mantenimiento de la salud. Esta teoría se basa en dos pilares fundamentales de los cuales desde KōAN creemos firmemente:

Seguir los ritmos de la naturaleza y vivir en armonía con ella.

Conocer el funcionamiento del organismo y sus ciclos.

La medicina Ayurveda también nos habla de ”Ciencia de la vida o la longevidad”, pues ese es el significado de la palabra Ayurveda, y en su interés por la prevención y el conocimiento de la madre tierra con el único objetivo de la búsqueda del equilibrio, se sustenta en tres pilares fundamentales:

la alimentación, el sueño y el autoconocimiento “como el dominio de la mente y los sentidos en un espectro amplio y durante cada etapa de la vida”

Dicho esto, empecemos a hablar de la acción que hoy nos brinda a la reflexión:

Solo por hoy no te irrites!

Ya hemos hablado mucho sobre la teoría de teoría de los 5 elementos (wu xing) utilizada en Medicina China, donde los órganos principales del organismo (riñón, hígado, corazón, bazo, pulmón) se asocian a 5 emociones y con las llamadas 7 pasiones que derivan de ellas.

Las 5 emociones están presentes en un estado de salud equilibrado y es normal que aparezcan dependiendo de las situaciones de la vida, las estaciones, cambios hormonales en procesos de transformación de las fases normales de evolución del ego y los procesos de aprendizaje de lecciones que nos da la vida…

En definitiva, es normal sentirse triste ante una pérdida importante, o enfado ante una injusticia, es más, es importante que exterioricemos lo que sentimos. En cambio si estas emociones son demasiados intensas, por ejemplo vivir una situación traumática y prolongarla en el tiempo, o muy repetidas, por ejemplo el vivir una situación estresante en el trabajo que nos haga sentir miedo cada vez que estamos en él, el organismo se desborda y pierde su capacidad de adaptarse a estas situaciones.

Cuando esto sucede entonces las emociones pueden afectar al órgano correspondiente desatando una serie de síntomas y reacciones en el organismo. De la misma manera, si algún órgano está en desequilibrio, deficiente o bloqueado, la emoción asociada tenderá a manifestarse de forma exagerada y desencadenar una serie de síntomas tanto físicos como mentales. Es decir, una persona que vive en estado de enfado constante, podemos hacer que mejore su humor, trabajándole la energía del hígado con masaje visceral o acupuntura, por ejemplo, tambiñend esde los cambios en la alimentación…

Y esta misma práctica la podemos repetir en cada órgano y su emoción relacionada:

  • Pulmón | Tristeza, pena
  • Corazón | Alegría, euforia
  • Bazo | Pensamiento obsesivo, exceso de reflexión
  • Riñón | Miedo
  • Hígado | Ira, frustración

 

El Hígado y su relación con la ira, la rabia y la irritación. Solo por hoy No te irrites

El Hígado es el órgano encargado de que la energía y la sangre fluyan por el cuerpo sin interrupciones, es el órgano que mantiene “libres las vías de paso”. Cuando el Hígado se ve afectado por su emoción, la ira, es frecuente que se produzca un bloqueo en la circulación energética (Estancamiento de Qi –energía– de Hígado) y/o de la Sangre (Estasis de Sangre).: os traduzco: menos energía = menos nutrientes y oxígeno en sangre y más estancamiento de toxinas. (inicio de la inflamación/edema/inicio de cualquier patología)

Ojo, que cuando hablamos de “ira” debe interpretarse en su sentido más amplio, incluyendo estados emocionales como resentimiento, enojo reprimido, frustración, irritación, rabia, indignación, hostilidad o antipatía o amargura.

La ira normalmente hace que el Qi (la energía del cuerpo) ascienda de manera exagerada y muchos de sus síntomas se manifiesten en la cabeza y el cuello: dolor de cabeza, acúfenos, mareos, visión borrosa, cara roja, sed, sabor amargo en la boca y lengua roja. También es frecuente encontrar tensión y contracturas musculares en cuello y hombros.

Si la ira es reprimida, se producirá un Estancamiento de Qi, que puede manifestarse como molestias en la zona de las costillas, suspiros frecuentes, nudo en la garganta, pesadillas o sueño inquieto, heces en forma de bolitas…

Por el contrario, si la ira se expresa provocará un ascenso de Yang (cara y ojos rojos, sensación de calor en la cabeza, cefalea intensa, por ejemplo y estados febriles trasitorios que eliminan el exceso y regulan de nuevo la emoción).

La ira cargada dentro durante años sin manifestarla, suele derivar en depresión causada por frustración y/o resentimiento, con un pulso tenso y lleno.

En Ayurveda la ira provoca el desequilibrio del dosha pitta. Solo por hoy No te irrites 

Cuando nos sube el Pitta dosha, afecta directamente a nuestro sistema digestivo causando malestar gástrico. Se desborda en la circulación creando olas de calor en el cuerpo. Se desplaza y se instala en los tejidos, donde causa inflamación. La respuesta a la ira es a menudo nuestro peor enemigo.

La ira parece que justifique el momento

Siempre lo hace. Parece justa. Alguien nos ha hecho daño. Incluso nos hace sentir bien estar enfadado. Para muchos, sentir ira es mejor que no sentir nada y enterrar la ira. Ojo enterrarla no es esconderla en nuestro interior, donde hierve creando una combustión lenta que también nos destruye.

La ira se suele sentir como un poder. Aunque en este caso este poder se nos vuelve en contra, pues proviene de una perturbación interior del ego, afectandonos hacia dentro sin darnos cuenta. Lo maravilloso es que cuando aprendes a surfear la Ira, entiendes las malas pasadas que te juega el ego, culpando a los demás para protegerte siempre a ti, una protección que no es real, pues la mejor protección es la de la compasión, del tratarse con respeto, del autoconocimiento y de la aceptación de todo aquello que forma parte de tu ser, de tu evolución y crecimiento personal.

¿Qué podemos hacer?

En general la Ira, la colera, los enfados… son reacciones de las personas en situaciones donde sentimos que perdemos el control sobre lo que sucede.

Estos sentimientos nos alejan de nosotr@s mism@s y de los demás.

Cuando nos encontremos en un estado de enfado, cuando estemos iracund@s, lo primero que debemos hacer es analizar el motivo de la irritación y relativizar su importancia.

En la mayoria de los casos estamos enfadados por una falta de control al que podriamos atribuir como “un fallo propio” en esta cultura de la autoexigencia en el que nos autoesclavizamos, y que desde KōAN intentamos romper.

Si te paras a pensar porque estás tan enfadad@, de manera detenida, llegarás a la conclusión de que las causas reales de tu enfado están dentro de ti y es en tu interior donde debes solucionarlas.

Las reacciones de rabia nos deben ser útiles para ubicarnos en los puntos a trabajar de este ego que nos acompaña en este viaje llamado vida y aplicar aquí nuestro mantra: STAY KōAN – STAY WITH YOU  con el 1er principio KōAN TAO ZEN de belleza Inside Out:

Solo por hoy o te preocupes. Donde te enseñamos a soltar.

 

Y para terminar, cómo sabéis, la importancia que tiene para KōAN  trabajar sobre el cuerpo físico, sobre el cuerpo energético y sobre el cuerpo emocional, (emociones, organismo e imagen personal), es lo que nos da el equilibrio para mantenernos en estado de salud y logevidad.

Así que además de trabajo personal para aprender de la ira y la frustración, podemos mantener el Hígado en óptimas condiciones, con la alimentación y el ejercicio y eso se reflejará en una mayor capacidad para manejar las situaciones de la vida cotidiana que generan estrés.

Tratamientos recomendados:

La herramienta principal para este mantenimiento, es nuestro método KōAN uniendote alclub para disfrutar mes a mes combinando los tratamientos más adecuados para ti, pudiendo ser, acupuntura y fitoterapia, TNDR, masaje digestivo, Mindfulness massage, Emonutrición, Deep tissue, terapia de autoconocimiento

Y nuestras recomendaciones para que incorpores en tu día a día:

Ejercicio físico suave

Taichi, Qi Gong, Yoga, baile, caminatas diarias… Hay que movilizar la energía evitando la competición, para aumentar la oxigenación, desbloquear el Hígado y promover la circulación de la sangre.

Recetario Antiaging KōAN.

Dieta

  • Antes que nada, evitar comer si el estado emocional está alterado: tensión irritabilidad, enfado…
  • Moderar el consumo de proteínas animales en la dieta y aumentar las proteínas vegetales (soja, legumbres combinadas con arroz, seitán, tofú, tempeh…).
  • Limitar el consumo de alimentos grasos (fritos, lácteos, embutidos, mantequilla). Eso sí, deberíamos consumir aceite de oliva virgen extra.
  • Evitar los alimentos procesados y que contengan aditivos químicos, así como las bebidas alcohólicas, excepto la cerveza de trigo que debe beberse con moderación.
  • El ácido es el sabor del elemento madera. Pero con moderación, al igual que los alimentos picantes calientes (ajo, chile, pimienta, jengibre seco, etc.)
  • En abundancia: verduras de hojas verdes frondosas e intensas, col verde, brócoli (hervirlo solo 3 minutos y parar la cocción con agua fría), puerros, apio, borrajas, berros, hojas de los nabos, rabanitos…y cocinadas muy ligeramente al dente. Aprende a hacer ensaladas tibias para evitar los crudos. También, zanahorias, patatas, centeno, uva, ciruela, sésamo negro.
  • Verduras depurativas: alcachofas, espárragos, remolacha, endibias, hinojo, apio, achicoria, alcaparras.
  • Hierbas aromática: perejil, cebollino, albahaca, menta (fresca o en infusión), cilantro, orégano, tomillo, salvia.
  • Extractos o infusiones depurativas: diente de león, alcachofa, cardo mariano.

Los retos KōAN para descongestionar el Hígado, regular la circulación de la energía en el cuerpo y estabilizar el estado emocional son muy efectivos y los resultados pueden empezar a apreciarse en plazos muy cortos.

Reto KōAN: Aprende a equilibrar tus emociones en 5 semanas. CLIC AQUÍ

 

Déjanos tus datos para más información y nos pondremos en contacto contigo!

y Recuerda..

STAY KōAN – STAY WITH YOU

 

EL método KōAN: LA BELLEZA INSIDE-OUT

IMAGEN PERSONAL: COMO FRENAR EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL

 

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KōAN TAO ZEN: Transitando la Preocupación desde la Conexión Cuerpo-Mente. Principio 1

5 diciembre 2023

KōAN TAO ZEN: Transitando la Preocupación desde la Conexión Cuerpo-Mente

La preocupación tiene una forma particular de instalarse en nuestro cuerpo y mente.

A veces, apenas la notamos, pero está ahí, generando tensión en las fascias, apretando los músculos y ocupando nuestra mente con pensamientos repetitivos. Según el método KōAN, la preocupación activa el sistema nervioso simpático, ese mecanismo que debería protegernos en momentos de peligro real, pero que muchas veces se dispara por miedos del pasado o ansiedades del futuro.

Y es que el cuerpo no entiende de tiempos. Para él, todo ocurre en el presente. Si te preocupas por el pasado, se traduce en tensión física y emocional ahora. Si lo haces por el futuro, ocurre exactamente lo mismo. Y esto es algo que he vivido en carne propia.

Soy Irene de la Rosa, @koanclub quien os escribe y os habla desdel corazón en los nuevos PODCAST de belleza Inisde Out.

y Essau, @zukellogs es quien nos ilustra desde México y Alex Serra : @alexserramusic quien sonoriza nuestro universo KōAN.

Quien me inspira hoy: Marly Kuenerz, Psicóloga transpersonal y su própio método psicoterapéutico: El juego de la atención @marly-kuenerz


Tiempo de lectura 13 min.

Vamos allá!

Bienvendi@, vienvenido. MARHABA!


Mi conversación cuerpo-mente

Hace unas semanas, me sentía atrapada en una nube de preocupación. Todo estaba bien a mi alrededor, pero por dentro, mi cuerpo y mi mente no hablaban el mismo idioma. Fue en un masaje Deep Tissue, mientras María, nuestra especialista en fascias, liberaba las tensiones acumuladas, que tuve un momento de conexión profunda. Y, curiosamente, sentí que mi cuerpo y mi mente comenzaron a hablar.

Cuerpo: “¿De qué tienes tanta preocupación?”
Mente: “No lo sé, pero siento que estamos desconectados. Como si no estuviéramos trabajando juntos como antes.”
Cuerpo: “¿Será porque no me estás escuchando? Estoy gritando a través de este dolor y tú sigues adelante como si nada.”
Mente: “Puede ser. Ahora lo noto, y quiero entender qué necesito para reconectar contigo.”
Cuerpo: “Escucha. Respira. Deja de forzar lo que no puedes controlar. Yo estoy aquí para ti.”

Mientras María seguía trabajando en mis fascias, un dolor agudo subió desde mi escápula izquierda hasta mi lóbulo temporal. Fue como un latigazo que culminó en una lágrima, pero no de tristeza, sino de liberación. Me di cuenta de que esa preocupación venía de un miedo oculto, un intento de controlar lo incontrolable.

Cuerpo: “¿De qué te estás protegiendo?”
Mente: “Del fracaso. De no cumplir mis propias expectativas.”
Cuerpo: “Eso es lo que te está bloqueando. No necesitas ser perfecta; necesitas ser auténtica.”
Mente: “Gracias por recordármelo. Prometo escuchar más.”

Solo por hoy, no te preocupes, estos son los consejos KōAN que el cuepro le da a la mente para reconectarse y equilibrarse.

Cuerpo: “¿Qué tal si damos pequeños pasos juntos para reconectarnos? Yo tengo mis necesidades, y tú las tuyas, pero trabajamos mejor como un equipo.”
Mente: “Me parece bien. ¿Por dónde empezamos?”

1. Escuchar al cuerpo con amor y paciencia

  • Cuerpo: “Cuando sientas una tensión o dolor, no lo ignores. Es mi forma de pedirte que pares, que me escuches. Un masaje KōAN mensual sería ideal, pero también puedes tomarte unos minutos al día para cerrar los ojos, respirar y sentirme.”
  • Mente: “Tienes razón. Hoy mismo agendaré ese masaje que llevo posponiendo, y cada día tomaré cinco minutos para conectar contigo.”

2. Respiración consciente para calmar la tormenta

  • Cuerpo: “Respirar profundamente es un regalo que me das. Inhala contando hasta 4, sostén el aire por 7 segundos y exhala lentamente en 8 segundos. Este simple ejercicio puede hacer maravillas.”
  • Mente: “Parece sencillo. Lo haré ahora mismo. ¿Qué sentiré?”
  • Cuerpo: “Calma. La ansiedad disminuirá, y sentirás cómo tu energía fluye con más facilidad.”

3. Practicar el yoga nidra para soltar la sobrecarga mental

  • Cuerpo: “El yoga nidra es como un sueño consciente. Al practicarlo, me ayudas a liberar tensiones profundas y a desconectar del ruido mental.”
  • Mente: “¿Cuándo sería un buen momento para hacerlo?”
  • Cuerpo: “Antes de dormir es ideal. Te guiará a un estado de relajación profunda y me permitirá regenerarme mientras descansas.”

4. Alimentar el cuerpo desde el amor y la consciencia

  • Cuerpo: “La comida también es energía. Alimentarme con alimentos tibios y nutritivos, como sopas, vegetales cocidos y cereales integrales, me fortalece. Evita comidas frías o procesadas, ya que me hacen trabajar más de lo necesario.”
  • Mente: “A veces como por inercia o por ansiedad. A partir de ahora, elegiré alimentos pensando en lo que necesitas, no solo en lo que quiero.”

5. Desapego y aceptación

  • Cuerpo: “Recuerda que no puedes controlarlo todo. A veces, los miedos son solo fantasmas del pasado o ilusiones del futuro. Vive el presente conmigo.”
  • Mente: “Lo intentaré. Practicaré desapego y me recordaré que no todo está en mis manos. ¿Qué haré cuando sienta que pierdo el control?”
  • Cuerpo: “Repite conmigo: ‘Solo por hoy, no me preocuparé.’ Y si lo necesitas, háblalo. Compartir tus preocupaciones con alguien puede aliviar esa carga.”

Un compromiso entre cuerpo y mente

Cuerpo: “¿Te das cuenta? Todo lo que necesitas para sentirte bien ya está en ti. Solo tienes que permitirme ser tu guía.”
Mente: “Gracias por tus señales y tu paciencia. A partir de ahora, me comprometo a escucharte más y a cuidarnos mejor.”
Cuerpo: “Y yo prometo darte la fuerza y la energía que necesitas para ser auténtica y vivir en plenitud. Trabajemos juntos, como siempre debió ser.”

El primer principio del método KōAN TAO ZEN nos invita a soltar la preocupación y vivir el momento presente. Parece sencillo, pero requiere práctica y, sobre todo, intención. Vivimos en un mundo donde el pasado nos pesa y el futuro nos abruma. Pero, ¿qué pasaría si nos permitimos simplemente estar aquí, ahora?

Superar la preocupación implica perdonarnos por nuestras decisiones pasadas, entender que fueron tomadas desde nuestro nivel de conciencia en ese momento.

También significa soltar la necesidad de controlar el futuro y confiar en que cada desafío trae consigo una oportunidad para crecer.

biohacks - sobrepreocupación

 

Los Principios KōAN TOA ZEN de Belleza Inside Out

Principio 1: Sólo por hoy no te preocupes – Transitar la preocupación.

Este principio nos habla de la necesidad de vivir el hoy y el ahora para aprender a vivir cada momento con toda plenitud.

Es importante, por un lado, superar las culpas, las preocupaciones y las vergüenzas sujetas a la autoestima (ego) que pueden habernos ocasionado nuestras actitudes y actuaciones del pasado.

  • Tenemos que ser capaces de perdonarnos a nosotros mismos.
  • Debemos comprender que las actitudes que asumimos en determinadas circunstancias están relacionadas con nuestro grado de evolución personal en ese momento en el que fué, y que las equivocaciones y errores que cometemos nos han ayudado a crecer y evolucionar como personas, hacia nuestr transpersonal.
  • Otra angustia que hemos de aprender a resolver es la de nuestro futuro. Hemos de tener claro que nuestro porvenir depende de nuestro actuar y de cada día, y que si encontramos dificultades, estas nos ayudarán también a crecer y evolucionar.
  • Es imposible obviar las sensaciones de miedo, el miedo es bueno, nos alerta y nos hace parara reflexionar, pero no nos debe bloquear, hemos de avanzar con esas sensaciones para irlas disuadiendo y en cada circunstancia asumir riesgos de manera adecuada.
  • Debemos partir de una situación de autoestima. Y de amor pleno a nosotros mismos, además de una actitud de auto confianza cuando surgen las preocupaciones, es importante, en primer lugar, evaluarlas. A veces agrandamos objetivamente la importancia de ciertos hechos que no tienen mayor trascendencia en estos casos.
  • Debemos detenernos, mirar la dimensión real de lo acontecido y reírnos de nosotros mismos con alivio en otros casos, recuerda que la preocupación obedece a una situación creada en tu mente, hemos de mirar si la solución está en nuestras manos, si es así, avanzamos al paso siguiente. Si la solución no está en nuestras manos, es importante expresar la preocupación en voz alta, nunca sabes si la persona que te está escuchando tiene esa solución para ti que te liberará de esta angustia, o simplemente te ayudará a sobrellevarla con más tranquilidad y seguir viviendo con alegría y con amor.

Piensa que cada dificultad trae una lección por aprender, por tanto, debemos continuar nuestro camino dispuestos a afrontar tanto lo bueno como lo malo.

Las personas con temores excesivos ante la vida generan reacciones en su organismo que pueden llevar a la enfermedad y al desequilibrio, por lo tanto, es importante aprender a manejar las dificultades con una actitud neutral que nos permita enfrentar las situaciones difíciles.

Y recuerda siempre el principio del espejo universal, tal y como vibras hacia el universo, el universo te lo devuelve en la misma vibración. 

Así que…

SOLO POR HOY, NO TE PREOCUPES, CONFÍA.

 

La preocupación afecta nuestra belleza desde adentro. Genera tensiones que se reflejan en nuestra piel, nuestra postura y nuestra energía.

El método KōAN TAO ZEN nos recuerda que la forma en que vibramos hacia el universo determina lo que el universo nos devuelve. Si cultivamos pensamientos y emociones de calma, confianza y amor, eso es lo que proyectaremos y recibiremos.

Cuerpo: “Confía en el proceso. Todo tiene solución, aunque no sea la que esperabas.”
Mente: “Lo haré. Solo por hoy, no me preocuparé. Gracias por tu paciencia y tus señales.”


STAY KōAN – STAY WITH YOU
Desde el corazón,
Irene de la Rosa

 

STAY KōAN – STAY WITH YOU

KōAN TAO ZEN principio 1 de belleza inside out: Principios de belleza inside out – Principio 1: solo por hoy no te preocupes

 

EL método KōAN: LA BELLEZA INSIDE-OUT

IMAGEN PERSONAL: COMO FRENAR EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL

2º PRINCIPIO KōAN TAO ZEN – SOLO POR HOY NO TE IRRITES

3er PRINCIPIO KōAN TAO ZEN – SOLO POR HOY UTILIZA PALABRAS AMABLES

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El masaje es al tacto como la música al oído.  

28 noviembre 2023

tacto koan

Para hablaros del tacto, primero quiero hablaros de la importancia del masaje desde distintas culturas anteriores a la nuestra para demostrarnos que la idea que se puede curar a los enfermos a través del contacto es de antaño. 

Quien os escribe: Irene de la Rosa @koanclub

Quien os ilustra Essau: @zukellogs

Tiempo de lectura; 11min

Tiempo de investigación: 27min

 

El Masaje cómo terapia curativa a través del sentido del tacto.

Pues en mi constante búsqueda de información combinada con mi sed de aprender los beneficios de cada tipo de masaje que existe y sus variables, me encuentro que desde años atrás, desde civilizaciones atrás, las técnicas  y terapias manuales fueron la principal forma de medicina terapéutica hasta la revolución farmacéutica de la década de los 40 en el Siglo XX. 

Resulta que el primer documento escrito sobre la masoterapia es chino y tiene 3.000 años de antigüedad. Los hindúes, egipcios y antiguos persas tenían sus técnicas manuales; hay referencias egipcias que datan del Siglo XXII A.C. Para la medicina babilónica-asiria el masaje era considerado útil para atacar al demonio que estaba produciéndole un mal al enfermo, y los persas tenían capítulos sobre masajes en sus escritos médicos.

Siguiendo con otras culturas… la palabra masaje tiene raíces variadas, como la árabe “mass” (palpar o tocar) o la griega “massein” (amasar o sobar). Por esto podemos saber que en estas culturas el masaje también formaba una rama importante de la medicina. De Grecia proviene el considerado “Padre de la medicina”, Hipócrates de Cos, quién en el Siglo IV A.C. destacaba la importancia superlativa de las fricciones y las enseñaba a aplicarla a sus alumnos. De hecho, la medicina china y las teorías de hipócrates, tienen muchos puntos en común… Investigad aquí!!

 

Hay investigaciones del Siglo XIII D.C. en Alemania, donde el emperador de entonces, un tal Federico II separó un grupo de bebés para que nodrizas los cuidaran y alimentaran pero sin hablarles ni hacerles caricias o cualquier muestra de afecto a través del contacto físico. El objetivo era descubrir qué lenguaje hablarían al no conocer la comunicación que tenía establecida la sociedad; pero el experimento terminó principalmente demostrando la importancia del tacto, ya que todos los niños murieron antes de tener edad de aprender cualquier tipo de idioma.

El masaje es al tacto como la música al oído.  

Uno de los primeros sentidos clasificados por Aristóteles fue el tacto, y partir de éste surgieron los demás. Clasificó los sentidos en cinco: visión, audición, olfato, gusto y tacto.

Estos 5 sentidos, son de los que dependemos en gran medida, ya que nos conectan con el mundo exterior y nos ayudan a percibir emociones externas que desarrollan nuestro aprendizaje. 

Pero qué hay de los sentidos internos?

En general tod@s los tenemos bastante olvidados, por decir que much@s hemos crecido sin reconocerlos y sin que estos ayuden a nuestro Auto-aprendizaje. Y es que como indica su nombre, son sentidos internos, es decir, nos conectan con los que percibimos en nuestro interior. 

 

Los 5 sentidos internos

El  sentido instintivo: cuando hacemos caso a nuestro instinto, al corazón.

La memoria sensible: cuando improvisas y dices, “uau, todo que bien me ha ido y he improvisado”.

El sentido de la Imaginación: que te permite proyectar hacia atrás y hacia adelante, creando una vibración diferente que te lleva a otra dimensión.

El sentido afectivo: que nos ayuda a crear comunidad y a reconocer nuestras sensaciones, emociones y pasiones… a crear nuestro propósito

y el sentido común: que nos ayuda a filtrar lo exterior en nuestro interior según nuestras creencias y aprendizajes. Y hacer un juicio de valor con respeto a la emoción/sensación que nos va a producir.

 

La consciencia sensorial de la piel. 

La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo, ayuda a regular nuestro organismo con el ambiente exterior y nos otorga el más sensible de nuestros sentidos, el tacto, conformando un sistema de comunicación muy preciso con nuestro entorno.

Como los demás sentidos, (memoria olfativa, memoria visual…) existe una memoria táctil que almacena, recuerda y reconoce las experiencias sensitivas vividas.


La piel es un órgano que percibe y expresa, y de la misma forma en que el cuerpo se va transformando reflejando su contenido emocional –vemos como el control crónico en una persona termina rigidizando su cuerpo- a través del contacto con la piel de otra persona podemos sentir su estrés, su relajación, su tensión, su confianza

Gracias a nuestra consciencia sensorial el masaje se puede convertir en un lenguaje -de contacto- que nos permita -entrar en contacto- con lo que el cuerpo alberga, ayudando a liberar aquellas impresiones “negativas” que quedaron atrapadas en forma de dolor muscular, bloqueo articular, sensación de pesadez, angustia… o nutriéndo las positivas, ya que como seres sociables que somos el contacto físico forma parte de nuestras necesidades en pro del bienestar, por lo que es altamente recomendable recibir sesiones de un buen masaje así como caricias de tus seres queridos.

Trabajar la percepción de sí mismo a través del sentido del tacto es el camino de vuelta a sentirte vital, en paz y en equilibrio –y te ayuda a entrar en coherencia entre lo que sientes, piensas, dices y haces-;

Este camino trae como consecuencia el crecimiento de un profundo respeto por ti mismo, lo que te llevará a afrontar los cambios para ir a favor de la corriente y soltar aquello con lo que estás luchando.

 

Si estás en tensión, todo tú está en tensión, y si sostienes esa forma durante algún tiempo es como si se cristalizara apoderándose de ti. Dejas de ser libre, ya no puedes usar la tensión en el momento necesario si no que todo lo harás –vivirás- desde la tensión.

Cuando sientas la tensión que almacena tu cuerpo, en forma de dureza, de control involuntario, de desconfianza -del agotamiento que esto supone y de lo insatisfactorio que es- te darás cuenta que no necesitas vivir en permanente tensión, y esa conciencia sola te llevará a la relajación.

Cómo dice nuestro terapeuta especialista en consciencia corporal y masaje Californiano Jorge @pacha_do

La tensión es dureza, la relajación es blanda.
La tensión es rígida, la relajación flexible.
La tensión desconfía, la relajación confía.
La tensión cierra, la relajación abre.
Llévalo al cuerpo…llévalo a la mente…llévalo al corazón”

El sentido del tacto como medicina natural.

Se ha encontrado que el tacto calma nuestro centro nervioso y ralentiza nuestros latidos cardíacos. El tacto humano también reduce la presión arterial, así como el cortisol, nuestra hormona del estrés. También desencadena la liberación de oxitocina, una hormona conocida por promover el vínculo emocional con los demás.

socios del club

Por eso desde KōAN te animamos a que mantengas tu equilibrio físico-mental-emocional con nuestro método KōAN y te unas a nuestro club y a nuestro estilo de ver y disfrutar la vida con consciencia y gozo.

Nuestra visiónd e la vida empieza por respetar la naturaleza del cuerpo humano, así como su poder auto-curativo, muchas veces menospreciado o desconocido.

Valorar las personas desde un enfoque holístico, teniendo en cuenta su estado emocional/psíquico y físico.

Creemos en la interrelación entre el cuerpo y la mente y su afectación en el organismo e Investigamos nuevas tecnologías para innovar con la finalidad de ofrecer los métodos más eficaces y medibles.

Con el método “KōAN, trabajamos protocolos de recuperación de estados de desequilibrio de la salud a través del masaje, la alimentación, la medicina china y la medicina ayurveda.

Desintoxicar, equilibrar, nutrir y mantener el equilibrio con nuestras emociones nuestro organismo y nuestra imagen personal.

 

toda la info del club AQUí!

 

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Aprender a conocer el leguage de mi cuerpo: EDEMA.

12 noviembre 2023

edema y drenaje linfático

En este artículo aprenderemos sobre el edema, un desequilibrio muy común a la vez que muy peligroso, como respuesta de nuestro organismo cuando está colapsado.

Cuando en KōAN CLUB hablamos de la importancia del autoconocimiento, de aprender el lenguaje de nuestro cuerpo, no solo nos referimos a la comunicación no verbal que utilizamos: los gestos, posturas y movimientos del cuerpo y rostro para transmitir información sobre las emociones y pensamientos que no hablamos, nos referimos al lenguaje que nuestro organismo utiliza a través de nuestra imagen personal.

Cuando nuestra piel está seca, nos está indicando que nos falta hidratación, cuando en nuestra piel surge un brote de acné, el organismo está transitanto por un cambio, una ola o desajuste hormonal, cuando nos duele la tripa, nos está diciendo que hay algún alimento o emoción que no hemos digerido bien o que nos está intoxicando…

Cada órgano nos da mucha información de lo que pasa dentro de nosotros, solo hemos de prestar atención y actuar buscando el equilibrio en todo momento.

Hoy hablaremos del edema, una consecuencia muy común tanto en hombres y mujeres, inclusive en personas delgadas, el principio de muchas enfermedades derivadas de nuestro estilo de vida y de consumo actúal.

 

¿Qué dice nuestro organismo cuando aparece el Edema?

Edema significa hinchazón causada por la acumulación de líquido en los tejidos del cuerpo. Suele ocurrir en los pies, los tobillos y las piernas, pero puede afectar todo el cuerpo.

Los edemas son un signo que aparece en muchas enfermedades, como acabamos de comentar se manifiesta como una hinchazón de los tejidos blandos debido a la acumulación de líquido en el compartimento intersticial.

El edema surge si se produce un desequilibrio entre las fuerzas que regulan el paso del líquido de un compartimento a otro.

El edema puede afectar todo el cuerpo. o solo un área específica.

En general, las partes más afectadas del cuerpo son: pies, brazos, tobillos, manos y piernas.

En el caso de que todo el cuerpo se vea afectado, por supuesto, la acumulación de líquidos será muy alta, por lo tanto, dará lugar a un aumento en el peso corporal. 

En este caso, cuando el edema afecta a todo el cuerpo, hablamos de anasacra, a menudo causada por insuficiencia cardíaca grave, síndrome nefrótico o insuficiencia hepática.

Este exceso de líquido puede aparecer por distintos factores desde un incremento de la presión intravascular en la circulación de retorno, hasta un incremento de permeabilidad de la pared vascular o un descenso en los niveles de las proteínas plasmáticas.

  • El aumento de presión dentro de los vasos: por ejemplo, en la trombosis y flebitis de las venas, en las varices y en la insuficiencia cardiaca.
  • El descenso en la cantidad de proteínas o partículas osmóticas que tienden a retener agua en el compartimento intravascular. La disminución en los niveles de proteínas se debe a una mala alimentación, a una alteración en la formación de proteínas en el hígado, como en la cirrosis, o a la pérdida de proteínas por el riñón.
  • La alteración en la permeabilidad de la pared de los vasos. Si se lesionan, por una inflamación, quemaduras, alergias o falta de oxígeno se favorece el paso de líquido. El estrés  y la mala respiración cómo consecuencia de vivir con “la lengua fuera” son factores desencadenantes de la mala permeabilidad de los vasos sanguíneos y la falta de oxigenación celular. 
  • La obstrucción de los vasos linfáticos, que son los encargados de recoger el remanente de líquido que pasa al espacio intersticial por infecciones, inflamaciones, etc.
  • La combinación de varios factores previos.

¿Cómo tratamos los edemas en KōAN CLUB?

Si es verdad que debemos siempre hacernos un buen análisis de sangre o análisis de sangre viva, para determinar la salud de nuestros sistemas, y órganos, sobretodo hígado y vasso sanguíneos, las medidas generales de tratamiento son:

  • Es importante el movimiento, como dice Cícera Ferreira, una de nuestras especialistas en Drenaje linfático, practica el “CACO” al menos 3 veces por semana: CACO: CAMINAR – CORRER – CAMINAR – CORRER
  • Tomar dieta con poca sal que evite la acumulación de agua.
  • Tomar alimentas diuréticos para eliminar el líquido retenido.
  • Utilizar medias elásticas para ayudar a movilizar los edemas y aumentar el retorno venoso.
  • Drenar. Dependiendo de la gravedad del edema, 1 por semana o quincenal hasta reducir el nivel de acumulación de líquido y empezar a equlibrar el organismo.

ANTES Y DESPUES DRENAJE LINFÁTICO

Hablemos del DRENAJE LINFÁTICO como terápia recomendada para tratar el edema:

Además de lo que hemos comentado anteriormente, altas temperaturas, los cambios hormonales o la alimentación descontrolada provocan que nuestro cuerpo retenga más liquido del habitual, dejándonos una sensación de hinchazón que nos causa malestar.

La técnica de drenaje linfático, que se usamos en KōAN para eliminar la retención de líquidos de los tejidos, además reafirma el tejido y regenera nuestro sistema linfático y cardio-vascular.

El cuerpo tiene diferentes vías de drenaje de líquidos; una es el sistema linfático, y otra es el sistema venoso, aunque la mayor cantidad de reabsorción la realizan los capilares venosos y no los linfáticos.

Nuestra microcirculación, conductos venosos, arteriales, linfáticos y el líquido intersticial está estrechamente interconectado para realizar una serie de intercambios gaseosos, y de componentes entre los capilares y el espacio intersticial a través de la filtración y de la reabsorción.

La fórmula de equilibrio de Starling (fisiólogo británico), nos dice que del 100% del plasma que filtra el sistema arterial al espacio intersticial, el sistema venoso reabsorbe el 80%, y el otro 20% es reabsorbido por los capilares linfáticos. Es decir, que el principal sistema de reabsorción de líquidos desde los tejidos son los capilares venosos.

En el líquido intersticial se acumulan macromoléculas de grasa, toxinas, proteínas, detritos..,

En el líquido intersticial se acumulan macromoléculas de grasa, toxinas, proteínas, detritos, etc. entre otros elementos que han desechado las células al espacio intersticial después de su metabolización. Estas macromoléculas y sustancias están flotando en el líquido y cuanta mayor concentración tengan, más retención de agua tendrán.

Para equilibrar el medio intersticial, los capilares linfáticos de manera autónoma y con la ayuda de los drenajes linfáticos reabsorben todas estas macromoléculas de grasa, desechos, toxinas. Automáticamente, a través de la compensación de presiones, los capilares venosos reabsorben el líquido del medio intersticial.

Por eso, cuantas más toxinas y más carga pre linfática exista en los tejidos, más líquido habrá, pero la única forma de que este se dirija hacia su principal vía de eliminación (que son las venas), es drenando la carga del líquido.

En resumen, el drenaje manual no drena líquido, drena toxinas, grasas y otras sustancias de gran tamaño que solo los capilares linfáticos pueden reabsorber y gracias a esto la vena reabsorbe el líquido para equilibrar el medio intersticial.

 

club koan

¿Piensas que cuidarse por dentro es tan importante como cuidarse por fuera? Tratar los desequilibrios de tu organismo no solo mejorará tu calidad de vida, sino que mejorará tu aspecto físico: desde tu piel a tu pelo.

Por eso queremos poner a tu disposición el CLUB de Kōan, para que tus reuniones, charlas, talleres. Desde nuestra filosofía integrativa buscamos tu bienestar tanto físico como mental, con nuestros tratamientos, un abanico de posibilidades dentro del marco SLOW LIFESTYLE.

Sumérjete en nuestro mundo de belleza INSIDE OUT.

Da la bienvenida a la belleza integrativa y brilla por dentro y por fuera de la mano de Kōan Club.

 

EL método KōAN: LA BELLEZA INSIDE-OUT

IMAGEN PERSONAL: COMO FRENAR EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL

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